Beneficiile și dăunările kiwi-ului pentru sănătatea organismului

Nu toți oamenii știu că kiwi-ul face parte din categoria fructelor exotice. Fructele sunt acoperite cu o coajă specială cu viloze, care atunci când sunt consumate lasă o senzație neplăcută de arsură pe limbă. Pentru mâncare, pulpa este verde cu gropi, care are o aciditate plăcută. Kiwi-ul este adesea folosit în zonele de cofetărie, vindecare populară și cosmetologie. De aici oamenii sunt interesați de calitățile benefice și dăunătoare ale fructelor de pădure. Să încercăm să clarificăm situația.

Compoziția kiwi

Acidul ascorbic ocupă o poziție de frunte printre toate vitaminele disponibile în kiwi. Această substanță este superioară acumulării în fructe citrice și alte fructe de pădure. Pe 100 gr. Fructele de kiwi reprezintă 300 mg. vitamina C. Acest lucru sugerează că numai 1 boabă pe zi va umple indemnizația zilnică admisă în acest element.

De asemenea, boabele sunt bogate în magneziu, potasiu, acid nicotinic. Aceste minerale sunt necesare pentru creier, mușchiul inimii, sistemul nervos central și periferic.

Fructele sunt sărace în grăsimi, dar destul de multe carbohidrați - 15%. Actinidina, care face parte din kiwi, descompune proteina și interferează cu absorbția calciului. Cu toate acestea, substanța are capacitatea de a accelera regenerarea celulară și de a preveni coagularea sângelui. Bromelina și popainul sunt responsabile pentru sistemul digestiv, îmbunătățind absorbția elementelor valoroase de către intestine.

Kiwi este bogat în fier, care face față anemiei și crește hemoglobina. Fructele conțin multe vitamine din grupul B, aceste substanțe sunt necesare pentru un psihic stabil și bună dispoziție.

Produsul este bogat în retinol și tocoferol - aceștia sunt antioxidanți naturali care afectează funcționarea ficatului, rinichilor, sistemului endocrin. Antioxidantii elimina radionuclidele, toxinele si metalele din organele interne.

De asemenea, fructul include vitamina D, este necesar pentru construcția de oase, dinți, unghii. Fără acest element, sănătatea părului și a pielii este imposibilă. Cu toate acestea, conținutul redus de calorii (60 Kcal.) Permite utilizarea kiwi în alimentația dietetică.

Calitățile benefice ale kiwi afectează mușchiul cardiac, sistemul vascular, glanda tiroidă, tensiunea arterială și alte sisteme importante ale organismului.

Kiwi acțiune

• accelerează producția de colagen, îmbunătățind astfel starea pielii;
• normalizează tensiunea arterială;
• curăță ușor tubul digestiv de stagnare;
• conduce profilaxia urolitiazei;
• îndepărtează apa, eliminând astfel pufuletul;
• reduce durerea cu gastrita;
• îmbunătățește motilitatea intestinală și digestia în general;
• utilizat în tratamentul reumatismului;
• normalizează mediul psiho-emoțional al unei persoane;
• întărește inima și o face să pompeze sângele mai repede;
• îmbogățește toate țesuturile cu oxigen;
• formează fătul unei femei însărcinate în conformitate cu termenul;
• întărește învelișul protector;
• facilitează cursul diabetului, reducând glicemia;
• combate obezitatea și excesul de greutate;
• elimină colesterolul;
• afectează pozitiv fertilitatea;
• sporește potența (bărbații);
• luptă cu frigiditatea (femeile);
• îmbunătățește funcția creierului, elimină epuizarea morală;
• curăță organele „pe toate fronturile”;
• extinde vasele de sânge și conduce rapid sângele peste ele.

Indicații de utilizare kiwi

• astm bronșic și probleme cu sistemul respirator;
• răceli, infecții, imunitate slabă prin natură;
• schimbări climatice frecvente (călătorii de afaceri, mișcare);
• munca în întreprinderile industriale murdare;
• supus chimioterapiei;
• impotenta;
• tendința la tromboză, varice;
• dificultăți în activitatea inimii și vaselor de sânge;
• aciditate scăzută în stomac;
• prezența colesterolului nociv în sânge;
• microflora intestinală slabă și peristaltism;
• metabolism lent;
• sarcină, alăptare;
• vârsta copiilor;
• disfuncție reproductivă.

Lista de indicații enumerate este departe de întreaga listă. Dacă aveți afecțiuni, vizitați medicul și primiți sfaturi profesionale. Specialistul va oferi recomandări exacte cu privire la alocația zilnică admisă și frecvența de a lua kiwi.

Kiwi beneficiază de bărbați

1. Kiwi este considerat o boabă de sex masculin. Crește libidoul, face un tip sexy și atractiv în ochii unei fete.
2. Aceste fructe trebuie consumate de cuplurile care vor avea un copil, dar au dificultăți în concepere. Aminoacizii și vitaminele sunt necesare pentru creșterea fertilității.
3. Kiwi crește potența masculină. Fructul de pădure îmbunătățește fluxul de sânge în zona inghinală, prevenind astfel multe boli ale sistemului reproducător.
4. Datorită substanțelor utile și, în special, pectinei, kiwi-ului luptă împotriva hemoroizilor. Această proprietate va fi indispensabilă pentru persoanele care petrec mult timp stând.
5. Vitamina C în combinație cu fierul, magneziul, calciul, este responsabilă pentru activitatea creierului și a sistemului nervos al bărbaților. Cu un consum sistematic, kiwi-ul va calma psihicul, va atenua iritabilitatea, va da vitalitate.
6. Mulți oameni știu faptul că reprezentanții bărbaților jumătate mai des decât femeile suferă de boli cardiovasculare. Kiwi este folosit doar pentru a preveni astfel de boli.

Kiwi pentru gravidă

1. Luând kiwi ajută la saturarea organismului cu minerale valoroase și enzime esențiale. Boabele sunt bogate în aproape toate vitaminele care nu sunt distruse după tratamentul termic.
2. Kiwi este recomandat în timpul sarcinii. Acesta previne probabilitatea de avort sau complicații la purtarea unui făt. Fructele de pădure sunt bogate în acid folic, care este necesar pentru viitoarele mame și bebeluși.
3. Includerea fructelor în dieta zilnică va ajuta la formarea corectă a activității creierului și a sistemului nervos central al copilului. Fructele de pădure inhibă dezvoltarea abaterilor în acest context.
4. Kiwi o ajută pe mama așteptată să-și păstreze corpul în formă bună, să curețe ușor celulele și țesuturile de zgură, toxine. Fructele de pădure acționează ca un laxativ blând. Fructele inhibă dezvoltarea constipației, mențin greutatea la un nivel adecvat.
5. Produsul salvează perfect fetele în timpul sarcinii cu intoxicație. Fructele sunt bogate în antioxidanți și fibre. Enzimele au un efect benefic asupra tuturor proceselor din organism. Kiwi-ul este dăunător doar pentru problemele stomacale.

Kiwi beneficiază pentru copii

1. Este dificil să supraestimăm beneficiile kiwi pentru dezvoltarea corpului copilului. Compoziția unică a fructelor previne apariția constipației, diabetului și a pietrelor la rinichi.
2. Aportul regulat de boabe îmbunătățește semnificativ imunitatea, întărește mușchiul inimii și stabilizează tensiunea arterială. Kiwi este recomandat bebelușilor după 2 ani.
3. Faceți manipularea cu precauție, monitorizați cu atenție reacția copilului. Fructele pot fi date fără teamă în combinație cu bananele. Rata zilnică de kiwi la această vârstă este de cel mult 2 fructe de pădure.
4. Kiwi-ul este adesea adăugat la diferite cereale, astfel încât produsele se completează reciproc și sunt ușor absorbite de organism. Boabele merg bine cu pește și carne.
5. Oferiți copiilor cât mai fructe coapte, ușor moi, dar nu deteriorate. Într-un astfel de kiwi s-a concentrat beneficiul maxim. Boabele sunt contraindicate dacă copilul suferă de afecțiuni gastrointestinale.

Kiwi cu colesterol ridicat

1. Când atârna colesterolul rău în sânge, apar patologii cardiovasculare. În acest caz, există riscul de ateroscleroză și accident vascular cerebral.
2. Pentru a reduce cantitatea de colesterol rău, trebuie să mâncați 2 kiwi pe zi timp de 3 luni. În acest caz, nu este necesar ajutor suplimentar din partea medicamentelor.

Kiwi pentru diabet

1. În cazul diabetului, kiwi este indicat pentru consum. Este dovedit că pulpa normalizează nivelul de glucoză din sânge și suprimă poftele pentru diverse dulciuri. Compoziția valoroasă aduce beneficii neprețuite în această boală.
2. Kiwi se referă la produse cu un indice glicemic scăzut. Prin urmare, boabele trebuie consumate în mod sistematic împreună cu mere, ananas și prune.

Kiwi pentru constipație

1. Așa cum s-a descris anterior, boabele au un efect laxativ ușor. Efectul este obținut datorită compoziției sale bogate și a conținutului ridicat de fibre.
2. Pentru a scăpa de această problemă, se recomandă să mănânci cel puțin 3 kiwi cu o coajă pe zi. Pre-clătiți bine coaja.

Aportul zilnic de kiwi

1. Pentru o persoană sănătoasă, este permis să mănânce nu mai mult de 3 fructe de pădure. Recepția trebuie făcută după-amiaza. Astfel, nu veți experimenta greutăți sau arsuri la stomac.
2. Kiwi este de preferat mâncat în forma sa originală cu o coajă. Beneficiile considerabile pentru oameni sunt concentrate în coaja fătului. Kiwi trebuie păstrat la o temperatură care să nu depășească 2 grade.

Kiwi dăunător

1. Merită să știți că kiwi conține o concentrație mare de acizi. Prin urmare, este interzisă consumul de boabe pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului, cu gastrită și ulcere.
2. Kiwi nu aparține alergenilor, dar intoleranța individuală la fructe de pădure în cazuri rare se întâmplă. Nu abuzați produsul pentru a nu întâmpina o serie de probleme.

Din cele de mai sus, este logic să concluzionăm că kiwi-ul are beneficii neprețuite pentru sănătatea umană. Cu toate acestea, la fel ca în cazul oricărui alt produs, trebuie să se facă precauție. Nu uitați că rata zilnică admisă nu trebuie să depășească 3 bucăți. Adăugați kiwi în salate și mâncăruri principale, mâncați ca o gustare independentă. Asigurați-vă întreaga familie sănătoasă!

Video: de ce trebuie să mâncați kiwi în fiecare zi?