Vinaigretă poate fi administrată în timpul alăptării?

Dieta unei femei care alăptează necesită o abordare atentă la compilarea ei. În timpul alăptării, ea este obligată să se confrunte cu multe limitări. Multe dintre alimentele și mâncărurile pe care le-a iubit înainte de sarcină, acum după ce alăptează, au devenit contraindicate pentru ea. Trebuie să ne ocupăm de asta, deoarece sănătatea copilului este mai ales pentru ea. Exemple includ leguminoase, salinitate, carne afumată, mâncare prăjită. Utilizarea preparatelor reprezentate de salatele clasice este supusă anumitor îndoieli. Toate acestea se aplică pe deplin vininei. Nu se știe cum îl va percepe copilul după ce mama lui îl va consuma.

Vinaigretă și alăptare

O persoană obișnuită, de regulă, mănâncă salate clasice și vinetă cu multă plăcere, din moment ce, fără îndoială, îl avantajează. Nimeni nu se va certa cu asta. Însă pentru femeile care alăptează, în ceea ce privește utilizarea vininei, experții fac anumite recomandări. Dacă luăm în considerare toate componentele acestui fel de mâncare separat, atunci, în principiu, acestea ar trebui să-și ia deja locul în dieta femeilor. Numărul acestora poate fi de natură variațională. Numărul unora, de exemplu, cartofii, poate fi crescut, în timp ce alții, spunem, căldarea, poate fi redusă. Puteți înlocui un produs cu altul. Aceeași varză poate fi înlocuită cu castraveți.

Un set tipic de ingrediente pentru vinetă este reprezentat de următoarele componente:

1. O legumă importantă din setul de produse pentru vinetă este morcovul fiert. Produsul, desigur, este util și conține multe substanțe valoroase pentru organism. Morcovii duc la consolidarea imunității, pot îmbunătăți starea de spirit și este un bun ajutor în tratarea efectelor situațiilor stresante. Odată cu consumul de morcovi, starea pielii și a părului se îmbunătățește, iar acuitatea vizuală crește. 80% din legume constă în apă, iar acest lucru are un efect bun asupra producției de lapte matern. Morcovul este un produs dietetic și, prin urmare, util pentru femeile care își monitorizează figura.
2. Varza sau muraturile pot acționa ca provocatori ai retenției de lichide în organism. Dar, dacă sunt adăugate în cantități mici, atunci odată cu ele vasul va dobândi o anumită originalitate. Cu toate acestea, nutriționiștii și pediatrii au recomandat excluderea muraturilor din dietă. Când este folosit de mama lor, copilul poate avea o puternică senzație de sete. Acest lucru poate duce la o întârziere în exces a lichidului. În general, se recomandă ca o mamă care alăptează să intre în alimentația ei în cel mult 6-8 luni din viața copilului.
3. Cel mai sigur ingredient este cartoful fiert. În ceea ce privește conținutul de fibre și amidon, această legumă are o bogăție accentuată. Dă un sentiment pronunțat de sațietate. Poate fi introdus în dietă încă din prima săptămână a vieții unui copil. Este mai bine să începeți cu piureul de cartofi, apoi să treceți treptat la cartofi fierti. Această legumă energizează eficient organismul și poate ajuta foarte bine atunci când apare un simptom precum tusea. Cartofii ordonează sistemul digestiv. Cu acesta, de exemplu, puteți elimina arsurile la stomac. Cu ajutorul cartofilor se stabilesc procese metabolice, iar activitatea structurilor creierului este stimulată. Unii oameni cred că cartofii pot preveni cancerul.
4. Ceapa este concentrată o cantitate mare de vitamina C, volatilă și fibre. Abia în prima lună după nașterea unui copil, pediatrii nu recomandă să-l mănânce. Dar, dacă ceapa este consumată în cantități mici, atunci nu va fi niciun rău din partea lor. Cu ajutorul cepei, puteți întări semnificativ sistemul imunitar, lupta împotriva răcelilor.Ceapa va ajuta la scăderea colesterolului rău din sânge. Consumul de ceapă duce la o extindere a lumenului vaselor de sânge, ceea ce îmbunătățește fluxul de sânge.
5. O componentă importantă este sfecla fiartă. Utilizarea sa ajută la eliminarea toxinelor și toxinelor din organism. Cu un efect laxativ, sfecla va ajuta să facă față constipației. Cu toate acestea, utilizarea ei de către o mamă care alăptează trebuie abordată cu atenție. Acest lucru este valabil mai ales în cazul utilizării sale sub formă brută. Această femeie nu ar trebui să facă acest lucru în timp ce alăptează.

Împreună, toate legumele sunt un bun furnizor de carbohidrați pentru organism, ceea ce îi asigură suficientă energie. Unele femei nu adaugă deloc sare în vinetă. Consideră prezența muraturilor și a usturoiului destul de suficientă. Odată cu alăptarea, absența de piper în acest fel de mâncare va fi, de asemenea, mai rațională.

umplerea mese

În mod tradițional, pansamentul vinaigretelor este reprezentat de floarea-soarelui sau uleiul de măsline. Ambele sunt utile atât pentru mamă, cât și pentru copilul ei. Nimic nu va fi înfricoșător dacă vinetul este condimentat cu iaurt. Dar utilizarea maionezei de producție industrială ca pansament poate provoca daune organismului copiilor. Nu este un secret faptul că în compoziția maionezei industriale se adaugă diverse componente sintetice, de exemplu, pentru a spori gustul. Bebelușul nu le va fi de niciun folos și sunt destul de capabili să provoace rău. Același lucru este valabil și pentru agenți de îngroșare, conservanți și alți aditivi.

Dacă o femeie este o pasionată a vininei, asezonată cu maioneză, atunci este mai bine să o gătești singură acasă. Deci pentru bebeluș va fi mult mai sigur. Nu este dificil să-l gătești. Se prepară din gălbenușuri de ou. Li se adaugă o cantitate mică de sare și muștar uscat. După aceasta, amestecul este biciuit cu un blender. Înainte de aceasta se adaugă o lingură de suc de lămâie. Puteți utiliza oțet, dar ar trebui să fie reprezentat doar de un produs natural din mere. În timpul biciuței, se adaugă puțin ulei de măsline. Consistența produsului finit depinde de cantitatea acestuia. Bateți până se formează spuma. Maioneza gata este răcită și obișnuită să condimente vinina.

Utilizare corectă

La sfatul unui specialist, o mamă care alăptează poate începe să mănânce vinetă atunci când toate componentele sunt prezente individual în dietă, iar copilul nu are o reacție negativă la acestea. Fiecare produs începe individual să fie utilizat în momente diferite.

1. De exemplu, puteți începe să mănânce sfeclă din momentul în care copilul împlinește două săptămâni.
2. Consumul de morcovi începe cu împlinirea copilului de o lună.
3. În ceea ce privește cartofii, puteți începe să-l mâncați de la bun început.
4. Utilizarea uleiului ca pansament poate începe atunci când copilul are două săptămâni.

Prima porție nu trebuie să depășească 50-100 g. Trebuie consumată dimineața. Acest lucru este necesar, astfel încât să existe suficient timp pentru observare în restul orelor de zi. Dacă nu apar modificări nedorite din partea sănătății bebelușului, atunci este posibil să crești volumul de porții. Ziua nu este departe de când vinaigreta va putea fi inclusă în cină.

Aceste cerințe de recomandare nu sunt întâmplătoare. Nu uitați nici un minut că corpul copilului este încă departe de a fi perfect și grija de sănătatea lui a căzut complet pe umerii mamei.

Video: alimentația alăptării