Este posibil să alăptați iaurt?

Băuturile cu lapte acru sunt destul de utile, toți adepții unei diete sănătoase știu despre asta. Adesea în timpul alăptării, femeile pun întrebări despre posibilitatea sau imposibilitatea de a mânca iaurturi cu HS. Desigur, iaurtul este permis. Mai mult, aceasta va aduce beneficii extraordinare mamei și bebelușului ei. Compoziția conține bifidobacterii, normalizând activitatea sistemului digestiv. Dar să o luăm pas cu pas, ce este încărcat cu aportul acestei băuturi cu lapte acru?

Beneficiile iaurtului

1. Dacă un copil nu are intoleranță individuală la lactoză, este util să folosiți iaurturi naturale în timpul alăptării pentru a îmbunătăți calitatea și cantitatea de lapte. Este mai bine să faceți singur preparatele cumpărând un dispozitiv special (producător de iaurt).
2. Valoarea principală a acestui produs este conținutul de calciu, care este responsabil pentru compactarea oaselor, dinților, unghiilor. De asemenea, această substanță minerală în combinație cu cuprul îmbunătățește funcționarea inimii și previne abaterile în funcționarea mușchiului principal.
3. Prin lapte, calciul va fi livrat copilului, îmbunătățind astfel formarea sistemului musculo-scheletic. Dacă mama are o deficiență de calciu în corp, dinții ei vor începe să se crăpească și unghiile ei vor scăpa.
4. Este valoros să mănânci un produs lactat pentru a stabiliza activitatea sistemului nervos central al mamei și bebelușului. Bebelușul va dormi mai mult și va fi mai puțin capricios, iar mama, la rândul său, va scăpa de anxietate, insomnie, efectele stresului și apatie.
5. Dar cel mai mare beneficiu constă în efectul asupra esofagului. Datorită bacteriilor benefice, sistemul digestiv normalizează, balonarea, constipația, arsurile la stomac dispar. Iaurtul este mâncat pentru a crește metabolismul, curăța toxinele și zgura. Copilul va pierde colici, balonare, formarea gazelor.
6. Pe lângă normalizarea scaunului, se observă un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Probioticele consolidează funcția de protecție, prin urmare, în timpul răspândirii infecțiilor virale, copilul va fi mai puțin bolnav, iar mama va fi atacată de viruși.
7. Deoarece aproape toate produsele lactate fermentate sunt considerate cele mai valoroase surse de proteine, iaurtul nu este inclus în lista de excepții. Ajută la reducerea greutății prin a scăpa de țesutul adipos. De asemenea, produsul este indicat pentru hemoglobină scăzută (o problemă de alăptare).
8. Datorită celui mai valoros complex mineral-vitaminic, se poate spune că compoziția va acoperi o parte din necesarul zilnic în magneziu, zinc, fosfor, fier, clor, retinol, acid ascorbic și vitaminele B.
9. Pentru a maximiza sănătatea organismului, este necesar să consumi iaurturi, să mănânci formulări în borcane și să le folosești pe acestea din urmă ca un pansament pentru salată. Unele mumii prăjesc pâine prăjită cu acest produs în loc de smântână.
10. Iaurturile de casa pot fi folosite de mai multe ori pe zi ca gustare intre mesele principale. Experții recomandă amestecarea acestora cu cereale naturale coapte (granola) sau fulgi de ovăz.

Cumpărați iaurturi la GV

1. Toată lumea știe că bunurile de consum sunt achiziționate în volume mari, ca urmare a pierderii calității. Iaurturile nu fac excepție, sunt înghesuite cu conservanți pentru a-și prelungi durata de valabilitate. De aceea, dacă este posibil, în primele 3 luni ale vieții copilului, este mai bine să refuzați astfel de formulări. Mai departe pot fi introduse după aprobarea medicului pediatru.
2. Această decizie se datorează faptului că imediat după naștere, copilul este încă slab, corpul său pur și simplu nu va accepta produsele din magazin cu un număr mare de coloranți și arome. Dacă mama va folosi iaurt achiziționat, multe substanțe vor fi transmise cu lapte.
3. Nu are niciun folos în a lua astfel de iaurturi, deoarece cauzează probleme cu activitatea digestivă a copilului. Suferă de colici, gaze, balonare etc. În plus, riscul de a dezvolta alergii crește.
4. Judecând după numeroasele recenzii ale mamelor nou-născute care folosesc produse din supermarketuri cu aditivi, copilul a avut o erupție cutanată, probleme cu scaunul și alte dificultăți greu de scăpat.
5. Dacă mai doriți să utilizați astfel de iaurturi, ar trebui să abandonați compozițiile cu arome, arome. Dă preferință produselor naturale ale Activia, afectează mai bine organismul decât alții.
6. Este ușor de descoperit iaurtul umplut cu substanțe chimice. Pentru astfel de produse, perioada de valabilitate va depăși o săptămână. La rândul lor, produsele de înaltă calitate vor rămâne închise nu mai mult de 4 zile. Prin urmare, înainte de a cumpăra, citiți eticheta.

Reguli pentru alegerea iaurtului

1. În prezent, pe rafturile supermarketurilor puteți găsi nenumărate tipuri de iaurturi. Printre aceste produse, puteți alege produse din lapte acru natural, fără aditivi sau, invers, cu bucăți de fructe, cereale și suc.
2. Alegerea unor astfel de iaurturi trebuie abordată cu toată seriozitatea. Asigurați-vă că acordați atenție compoziției și datei de expirare. Ultimul indicator nu trebuie să depășească 1 săptămână. Experții recomandă cu tărie să pregătiți singur iaurt.
3. Este demn de remarcat faptul că mama nou-culesă are voie să bea departe de toate iaurturile în timp ce alăptează. Produsele achiziționate conțin adesea multe substanțe nocive. Printre acestea, merită remarcat agenți de îmbunătățire a aromelor, coloranți, conservanți și umpluturi.
4. Împreună, astfel de componente afectează negativ corpul mamei și al bebelușului. La sugari, poate exista o deteriorare vizibilă a stării de sănătate. Toate tipurile de aditivi chimici afectează negativ un corp fragil.
5. În plus, iaurturile non-naturale au un conținut ridicat de calorii, cu valoare nutritivă scăzută. Rețineți că aspartamul este considerat cea mai dăunătoare enzimă din compoziția unor astfel de produse. O astfel de substanță acționează ca un îndulcitor. Prin urmare, aveți grijă atunci când alegeți iaurturi.

Cum se prepară iaurt

1. Pentru a face iaurt cu adevărat gustos și sănătos, este suficient să luați chefir cu un conținut minim de grăsimi. Ca componente suplimentare, ar trebui să se ia fructe de sezon, gem este permis. Principalul lucru este să observați cantitatea de ingrediente suplimentare.
2. Nu uitați, cu cât alimentele sunt mai puțin zahăr, cu atât va fi mai mare beneficiul compoziției finale. Ia 0,7 L kefir, 1 banană, 20 gr. fructe de padure proaspete, prune. Luați în considerare posibila reacție alergică a copilului la unele componente.
3. Puneți toate ingredientele în bolul blenderului. Transformați conținutul într-o masă omogenă. În funcție de caracteristicile corpului bebelușului, fructoza, mierea sau zahărul din trestie este permis să fie adăugat la iaurt. După aceasta, turnați băutura finită în recipiente porționate. Păstrați la frigider.

Consumul de iaurt în timpul alăptării va ajuta la controlul apetitului și la furnizarea de substanțe valoroase organismului. Rețineți că doar un produs natural are calități utile. Încercați să nu cumpărați iaurturi din magazin.

Video: care sunt avantajele iaurtului pentru copii