Lintea poate fi alaptata?

În sfârșit, a venit momentul mult așteptat, iar o femeie cu un nou-născut se întoarce acasă de la spital. Prima și foarte importantă întrebare care îi chinuiește pe tinerele mame se referă la alimentația adecvată. Ce alimente pot mânca și să nu mă tem de sănătatea unui om mic? Lintea, adesea folosită în dietă, cauzează vreun rău în timpul alăptării? Luați în considerare acest produs și efectul său asupra sugarilor.

Compoziția și proprietățile utile ale produsului

Lentilele sunt unul dintre reprezentanții leguminoaselor. O treime din compoziția sa este proteină. Acest produs este foarte popular în rândul vegetarienilor care îl înlocuiesc cu preparate din carne. Lentilele conțin și aminoacizi, dintre care unul este izoleucina. Această substanță nu poate fi produsă de unul singur în corpul uman. Izoleucina poate fi obținută numai cu alimente. Lentilele sunt de asemenea bogate în lizină, a căror lipsă duce la slăbirea sistemului imunitar.

Lentilele au un beneficiu separat pentru femei. Conține izoflavone, a căror prezență în organism minimizează riscul de dezvoltare a cancerului de sân. Lentilele sunt de asemenea bogate în fier, ceea ce reprezintă o excelentă prevenire a anemiei.

Specialiștii sfătuiesc femeile care poartă un copil sub inimă să mănânce linte. Acest produs are în compoziția sa o substanță atât de benefică pentru gravide ca acidul folic. Pentru femeile care alăptează, precum și pentru alți iubitori de linte, acest produs este o prevenție excelentă împotriva bolilor de inimă și daunelor vaselor de sânge, colitei și diabetului.

Lentilele, în ciuda valorii lor nutritive, sunt practic fără grăsimi și sunt considerate alimente cu conținut scăzut de calorii. Dacă o mamă care alăptează o va mânca, atunci poate fi sigură că organismul are toate vitaminele și alte substanțe necesare. De asemenea, lintea nu are un efect negativ asupra cifrei, ci, dimpotrivă, ajută la restabilirea armoniei și la potrivire.

Contraindicații

În ciuda tuturor calităților sale utile, lintea are și o serie de contraindicații. Nu toate femeile pot adăuga acest produs la dieta lor. Datorită conținutului ridicat de fibre, lintea nu poate fi un produs permanent la persoanele care:

• au probleme cu tractul gastrointestinal;
• suferă de boli articulare;
• Afectat de guta
• au o boală precum dischinezia biliară.

Dacă mănânci o cantitate mare de linte, atunci acest lucru poate provoca flatulență. Această problemă afectează foarte grav starea mamei care alăptează și a bebelușului. De aceea, înainte de a introduce această cultură de fasole în dieta dvs., vă recomandăm să consultați în prealabil un medic pediatru. Specialistul, având în vedere starea de sănătate a copilului, va oferi recomandări utile mamei.

Reguli de utilizare a lintei în perioada GV

Absolut toate leguminoasele pot provoca balonare la oameni. Femeile care alăptează nu fac excepție. Lentilele au și această proprietate neplăcută. Prin urmare, trebuie să o luați la dietă în timpul sarcinii, pentru ca organismul să se obișnuiască cu un produs atât de interesant.

Lentilele au mai multe soiuri:

• Beluga;
• egiptean;
• verde;
• maro.

Un punct important nu este alegerea tipului de linte de mâncare, ci a calității sale. Trebuie achiziționate numai cereale integrale care să nu aibă defecte de suprafață sau mirosuri neplăcute.

Dacă o femeie nu a avut probleme cu utilizarea lintei în timpul nașterii, atunci, cel mai probabil, totul va fi bine cu alăptarea. Cu toate acestea, experții recomandă tuturor mamelor care alăptează să respecte mai multe recomandări simple privind utilizarea acestei culturi de fasole în timpul alăptării:

1. Nu introduceți linte în dietă până când copilul nu are trei luni. Acesta este cazul dacă produsul este nou și mămica nu a încercat-o în timpul sarcinii. Acest lucru este important datorită faptului că sistemul digestiv la copii este slab dezvoltat. Prin urmare, nu ar trebui să o puneți în pericol, oferind copilului produse neverificate.
2. Pentru prima dată, este mai bine să nu mâncați boabe de linte, ci să gătiți bulionul. O porție dintr-un astfel de bulion nu trebuie să depășească o bucată.
3. După introducerea lintei în dietă, în prima zi trebuie să monitorizați cu atenție starea copilului, pentru a nu pierde nici o schimbare în activitatea tractului său gastrointestinal. O femeie care alăptează trebuie să fie sigură că lintea nu a provocat colici sau flatulențe în firimituri.
4. După bulion, puteți utiliza, de asemenea, boabele în sine, dar mai întâi nu ar trebui să fie mai mult de 10 - 15 bucăți. După ce le-ați luat, de asemenea, trebuie să monitorizați cu atenție copilul. Dacă totul este în ordine, atunci după o zi, cantitatea de linte folosită poate fi deja crescută.
5. Nu puteți mânca mai mult de 30 de boabe pe zi.

Lentilele sunt grozave ca un plus pentru tocană de legume, aceasta este o farfurie minunată pentru carne sau pește. Acest produs nu provoacă alergii, care este important pentru femei în perioada de hepatită B. Desigur, există unele cazuri când un copil dezvoltă mâncărime sau erupții pe piele. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci lintea ar trebui exclusă imediat din dietă. Din nou, puteți încerca să o introduceți în dieta dvs. nu mai devreme de o lună mai târziu, respectând toate recomandările descrise mai sus.

Video: cum să gătești și să gătești linte