Poate femeile însărcinate să mănânce fistic?

Toate nucile sunt saturate cu uleiuri esențiale, precum și acizi organici, astfel încât aportul lor va afecta favorabil funcționarea organismului. Prin urmare, fetele aflate într-o poziție căpușă sunt deseori interesate de posibilitatea de a consuma fistic. Astăzi vom lua în considerare tot ceea ce afectează aportul de materii prime prezentate în timpul gestației.

Caracteristici și compoziția fisticului

Datorită valorii nutriționale, nucile sunt adesea luate pe zboruri lungi, ele ajută la îmbolnăvirea prin mișcare. Aceasta este folosită de fetele însărcinate care, pe lângă toate, sunt chinuite de toxicoza severă.

Cea mai mare parte a compoziției este ocupată de acizi grași, care sunt responsabili pentru absolut toate cele mai importante procese din corpul uman. Există, de asemenea, o listă decentă de aminoacizi, mulți dintre ei nu sunt capabili să fie produși independent.

Un loc special este ocupat de retinol, tocoferol, vitamine din grupul B. Dintre minerale, ar trebui să se distingă fosforul, potasiul, magneziul, cuprul și alte elemente la fel de valoroase. De asemenea, nuci nu sunt lipsite de fier, necesare pentru a reumple hemoglobina și pentru a îmbunătăți compoziția sângelui.

Mai devreme a fost menționat despre valoarea nutritivă ridicată a materiilor prime discutate. Merită spus că caloriile pe porție cântăresc 0,1 kg. nu depășește indicatorii în 663 de unități. Acesta este un indicator optim, cu toate acestea, fisticul nu trebuie abuzat de o femeie însărcinată.

Beneficiile fisticului în timpul sarcinii

1. Proprietățile de valoare se datorează acumulării de acizi grași nesaturați. Vorbim despre acizi oleici, linoleici, linolenici. Sunt responsabili pentru creșterea proceselor metabolice, scăderea colesterolului și compactarea pereților canalelor sanguine.
2. În timpul purtării fătului, femeia prezintă o încordare extraordinară asupra rinichilor. Acest lucru este valabil mai ales pentru doamnele din al doilea și al treilea trimestru. Nucile reduc simptomele neplăcute și elimină urinarea frecventă.
3. Compoziția conține vitamine B, acid folic este considerat important. Este necesar pentru formarea sistemului nervos central al fătului, precum și pentru stabilizarea fondului psiho-emoțional al mamei. Riboflavina îmbunătățește activitatea inimii, iar tiamina controlează fondul hormonal.
4. Tocoferolul care intră acționează ca un antioxidant natural. Vitamina E este necesară de o femeie însărcinată pentru a preveni nașterea timpurie și prematuritatea. De asemenea, tocoferolul este necesar pentru a crește forțele de protecție în timpul deficitului de vitamine și în timpul schimbării anotimpurilor.
5. Fisticul are capacitatea de a prelungi senzația de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, suprimând astfel o foame rapidă. Nucile controlează apetitul, acționează ca o masă independentă sau o gustare între mese.
6. De obicei, medicii recomandă fetelor aflate într-un stadiu incipient al gestației să mănânce câteva nuci după trezirea dimineții pentru a elimina vărsăturile și greața în caz de toxicoză.

Fisticul aprobat

1. Nu uitați că absolut orice aliment trebuie consumat cu moderație. Abuzul de fistic provoacă adesea dezvoltarea unei reacții alergice. O astfel de problemă poate apărea chiar dacă nu ați fost predispus anterior la acest lucru.
2. Norma zilnică optimă pentru fetele aflate în poziție este considerată a fi de aproximativ 20-25 de fistic. În caz contrar, poate apărea contracția mușchilor uterului. De asemenea, este demn de remarcat faptul că în perioada de gestație, bebelușul nu ar trebui să consume ulei de fistic. Concentrația substanțelor active este prea mare.
3. Fisticul conține o cantitate destul de mare de uleiuri esențiale. Atunci când supraalimentează nuci, poate apărea migrenă severă și greață.În timpul sarcinii, cu siguranță nu aveți nevoie de astfel de probleme.

Cum se folosește fisticul

1. Fisticul în sine este considerat un produs destul de util în toate direcțiile. Separat, merită evidențiate nuci prăjite, ele contribuie la retenția de lichide în organism. De aceea, în timpul sarcinii, este important să respectați norma zilnică.
2. În caz contrar, veți întâlni edem sever. De asemenea, este strict interzis să mănânci nuci înainte de culcare. Nu uitați că sarea ajută la creșterea tensiunii arteriale. Prin urmare, prăjirea nuci este cea mai bună fără nici un condiment.
3. În ceea ce privește consumul, fisticul este utilizat în mod activ la prepararea diverselor delicatese. Printre cele mai populare sunt înghețata, prăjiturile, brioșele, rulourile, biscuitul, prăjiturile, smântâna și chiar pâinea.
4. Bucătarii cu experiență adaugă astfel de nuci chiar și la carne tocată. Bucatele capătă note rafinate de gust. Fisticul merge bine cu frunze de carne, chiftelute și chiar salate de fructe. Nucile sunt foarte populare printre vegetarieni.

Reguli de selecție a fisticului

1. Culoarea primordială a coajei de nuci de fistic este mai legată de bejul deschis. Nu trebuie să fie prezente întunecări sau cusururi pe fructe. Nuanța ar trebui să fie uniformă. În magazine, puteți găsi adesea nuci aproape albe.
2. Nu credeți că un astfel de produs de cea mai bună calitate, curat și proaspăt. Această opinie este eronată. Învelișul este decolorat prin expunerea la substanțe chimice. Folosiți nuci doar cu o coajă deschisă. Ar trebui să vezi carnea verde. Dă preferință exemplarelor mari. Nu cumpărați fistic ușor nefiresc.
3. Nu cumpărați nuci colorate. Fisticul sunt alimente perisabile. Dacă au întins mai mult de o zi și nu au fost supuse cojirii de pe coaja externă, atunci coaja începe să fie pătată. Din această cauză, majoritatea producătorilor ușurează pur și simplu cochilia.

În țările estice, un fistic este numit arborele vieții. Femeile însărcinate pot mânca și mânca fistic. Calitățile valoroase sunt determinate de lista chimică a substanțelor care se completează reciproc la maximum.

Video: pentru ce sunt bune fisticul