Cum să pregătești o femeie pentru sarcină

Sarcina unei femei care visează un copil sănătos este să găsească un tată bun și să aibă grijă de propriul corp. Planificarea sarcinii începe într-un an, cel puțin 6 luni, pentru a putea scăpa de boli ascunse și trata tratamente cronice, a abandona obiceiurile proaste și a acorda mental modificările viitoare.

Într-un corp sănătos - un copil puternic

Primul pas este să consultați un medic ginecolog sau un medic de familie. Examinarea glandei tiroide și a organelor genitale, a tractului digestiv și a inimii. Testele de sânge pentru nivelurile de zahăr și hormonale sunt obligatorii, deoarece uneori mama în expectativă nu își dă seama că are o tendință la diabet sau un exces de testosteron.

Sarcina nu este un basm și timp de nouă luni, o femeie nu va flutura pe aripi de fericire. Un organism în curs de dezvoltare este un test colosal pentru organismul mamei, deoarece copilul are nevoie de calciu, vitamine și minerale, pe care le ia de la părinte. În această perioadă, problemele vechi se agravează, riscul de a face mai multe boli noi crește. O femeie care decide să nască un copil ar trebui să aibă grijă de propria sănătate, astfel încât sarcina să continue cu complicații minime.

Deci, în timpul pregătirii pentru concepție, merită să treceți teste pentru:

1. Viermii, care reprezintă aproape 90% din populația lumii;
2. Toxoplasmoza, dacă o pisică locuiește în casă sau trebuie să o contactați adesea;
3. Boli cu transmitere sexuală, pentru că unele sunt transmise nu numai în proximitatea intimă, ci și într-un mod intern: prin strângeri de mână, săruturi (chiar și pe obraz), obiecte de igienă, de exemplu, un prosop;
4. SIDA, chiar și doamnele care au soții de încredere 100%;
5. Factorul Rhesus al soților. Uneori, acest element este cel care provoacă naștere prematură sau avort spontan;
6. Dacă un istoric familial are rude cu o boală genetică, nu doare să afle cât de probabil este să transmiteți această problemă unui copil.

Probleme minore
O viitoare mamă nu doare să meargă la cabinetul stomatologului și să vindece toți dinții afectați de carii. În timpul gestației, smalțul primește mai puțin calciu, iar datorită toxicozei devine mai subțire. Bacteriile se dezvoltă mai activ, începe procesul inflamator, cu riscul de a se dezvolta în pulpită sau alte lucruri neplăcute.

Vaccinări și medicamente
Rubeola, oreionul, rujeola și varicela amenin viața mamei și a fătului în curs de dezvoltare. Ele pot duce la surditate, boli ale creierului și ale sistemului nervos al copilului. Testele vor ajuta la determinarea dacă o femeie are anticorpi împotriva acestor infecții. În absența lor, este necesar să vă vaccinați cu cel puțin 3 luni înainte de concepție.

Planificatorii de sarcină ar trebui să se abțină de la anumite medicamente hormonale, antibiotice și alte medicamente care fac copii născuți cu patologii.

Alegerea informată

În timpul sarcinii, nu numai că sănătatea fizică este testată pentru rezistență, ci și sistemul nervos al femeii. Toxicoza de dimineață în primele luni, crește greutatea și se modifică forma figurii. Cineva se simte mai încrezător și mai atrăgător atunci când alții devin deprimați.

Stomacul va crește, pot apărea probleme cu unghiile sau părul, va trebui să-ți schimbi garderoba și să încerci să rămâi calm când o altă rudă încearcă să atingă „burta drăguță”. Viitoarea mamă ar trebui să învețe să relaționeze cu toate schimbările și problemele cu umor, sau cel puțin cu înțelegere, să nu-și facă griji pentru fleacuri și oameni fără tact.

Trucuri psihologice
Puteți desena un tabel în două coloane: în prima, introduceți toate minusurile unei poziții interesante și temerile asociate cu rulmentul. Al doilea este plin de asocieri și gânduri plăcute, plusuri pe care le oferă sarcina. Și dacă vor exista mai multe minusuri, merită amânată concepția descendenței. Dacă ați câștigat profesioniști, puteți continua cu siguranță implementarea planului.

Baza materialului

Un copil este o plăcere scumpă. O femeie însărcinată trebuie să facă teste periodice și o scanare cu ultrasunete. În plus, alimentația corespunzătoare a mamei în așteptare, înlocuirea garderobei, alegerea unei clinici bune și a unor medici calificați. Puteți utiliza serviciile specialiștilor gratuite, dar, în cele mai multe cazuri, recunoștința modestă este cheia atitudinii atente a obstetricienilor și a livrării ușoare.

Unitățile de părinți care se gândesc la un copil înțeleg ce sume va trebui investite în dezvoltarea copilului. Banii sunt necesari pentru examinări suplimentare, care ajută la aflarea cât de sănătos va fi fătul. Pentru a repara camera pentru creșă și pentru achiziționarea de accesorii pentru naștere, precum și copilul în sine.

Un salariu stabil, plus economii într-o zi ploioasă este cheia calmului unei femei însărcinate. După ce a decretat, nu ar trebui să se îngrijoreze de unde să obțină o sută de ruble în plus pentru a cumpăra pâine sau de la cine să împrumute bani pentru o cezariană (dacă ar fi nevoie).

Lipsa de stres este un copil sănătos, reducând riscul unei nașteri premature sau amenințarea unui avort spontan. Prin urmare, merită să vă economisiți pentru sarcină, cum ar fi să cumpărați o mașină sau să vă relaxați pe mare.

Opriți nicotina

Fumatul este sau nu alegerea femeii, dar dacă se gândește la procreare, există o singură opțiune: renunțați la. Nicotina este o boală de inimă, cu greutate redusă, dezvoltare lentă a fătului. Țigările de refuz trebuie să fie cu 4-7 luni înainte de concepție, oferind organismului posibilitatea și timpul de a se curăța de gudron și de a se recupera.

Este recomandat ca viitorul tată să uite de existența nicotinei timp de cel puțin 3 luni pentru a îmbunătăți calitatea spermatozoizilor. Opțiunea ideală este să aruncați un pachet de țigări și să nu vă întoarceți niciodată la ele, deoarece o femeie aflată într-o poziție este contraindicată în aceeași cameră cu un fumător.

Suntem pentru sobrietate

Al doilea obicei prost este alcoolul. Fără băuturi tari cu 4 luni înainte de sarcină. Excepția este un pahar de vin, dar nu ar trebui să te lăsați dus chiar și cu roșu sau alb. Femeile inteligente nu trebuie să spună cu ce este plin abuzul de alcool sau droguri. Iar bărbații adulți înțeleg că, de asemenea, ei sunt responsabili pentru sănătatea copilului și, împreună cu iubitul lor, trec la sucuri proaspăt stoarse și apă minerală.

Putere în mâncare

O notă deosebită este dieta unei femei care a decis să nască un copil. Meniul zilnic trebuie să fie bogat în vitamine și minerale, proteine ​​și carbohidrați. Este necesar să renunțați la diete stricte și înfometare cu 6 luni înainte de concepție, pentru a nu epuiza organismul. Există o listă de componente pe care o femeie ar trebui să le primească zilnic și în cantități suficiente.

Calciu (prevenirea osteoporozei și a pierderii dinților):

• Lapte integral;
• Iaurturi naturale;
• Brânză de casă și brânză;
• varza;
• fasole;
• broccoli;
• Pește dietetic;
• smochine;
• alge marine;
• Migdale.

Fier (prevenirea anemiei și a înfometării cu oxigen a fătului):

• Carnea de pui și roșie;
• Ficat de vita;
• gălbenușuri de ou;
• Ciocolata neagra;
• Pere uscate
• prune;
• nuci;
• Drojdia de bere;
• Făină de ovăz (nu trebuie confundată cu soiurile de gătire instantanee).

Acid folic sau B9 (pentru prevenirea avorturilor și dezvoltarea normală a copilului):

• spanac;
• Brânză tare;
• Ficat de cod;
• sparanghel;
• arahide;
• Sfeclă fiartă sau crudă;
• Varză de Bruxelles.

Cereale utile, salate din legume proaspete, fructe și fructe de pădure, uleiuri vegetale. Este indicat să evitați mâncarea rapidă, margarina, alimentele prăjite și grăsimile animale.

Categoria de greutate

Doamnelor mari li se recomandă să se gândească la pierderea în greutate, deoarece în timpul dezvoltării copilului, o femeie câștigă kilograme suplimentare. Iar excesul de greutate este plin de complicații în purtarea și nașterea unui copil.

Trebuie să pierdeți grăsimea corporală cu un an înainte de concepția planificată, respectând o dietă adecvată sau o dietă strictă. Consultarea unui medic este obligatorie, astfel încât pierderea în greutate să nu provoace gastrită sau ulcer.

Important: după ce ați atins indicatoarele dorite, trebuie să remediați rezultatul cel puțin 6 luni și să încercați să nu pierdeți kilogramele și să nu vă îmbunătățiți.

O fată cu un fizic fragil care se învecinează cu anorexia este recomandată o dietă pentru a câștiga masă musculară (nu grăsime). Femeile subțiri, precum și excesul de greutate, le este mai greu să suporte un copil fără să fie salvați.

Activitate fizică

Sportul este o opțiune excelentă pentru a pregăti corpul pentru 9 luni de sarcină. Alergarea dezvoltă rezistență și respirație, întărește spatele și picioarele. Puteți vizita piscina, vă puteți înscrie la fitness sau puteți învăța yoga, care este, de asemenea, practicat în timpul transportului copilului.

Exercițiile de forță nu sunt cea mai bună opțiune. Se recomandă să acorde preferință antrenamentului cardio. Se recomandă să acordați o atenție deosebită mușchilor abdominali și cel puțin 15 minute pe zi pentru a pompa presa. Datorită activității fizice, corpul rămâne într-o formă bună până la sarcină, iar după naștere revine rapid la parametrii inițiali.

Complex specific
Exercițiile Kegel care vizează dezvoltarea mușchilor vaginului vor fi utile femeilor. Fetele care au stăpânit acest complex sunt mai susceptibile să tolereze procesul de naștere, cu leziuni și lacrimi minime. Puteți studia acasă sau puteți găsi un centru în care un instructor special vă va învăța toate complicațiile și va arăta cum să lucrați cu simulatoarele și fără.

Pregătirea tatălui

Viitorul tată nu interferează cu pregătirea mentală pentru dificultățile pe care va trebui să le depășească în timpul gestației, precum și după apariția copilului în familie.

Sarcina este asociată cu un anumit risc și inconvenient, nu este la fel de fabuloasă cum este descrisă pe forumurile femeilor. Dar dacă te pregătești corect, 9 luni de la o viață nouă vor zbura repede și fără complicații.

Video: planificarea sarcinii