Cum să respirați în timpul nașterii și a travaliului

Fiecare femeie care poartă copilul mult așteptat, acordă în mare măsură stării și comportamentului copilului în pântece, precum și bunăstării sale în timpul sarcinii. Dar când vine momentul nașterii, femeia care lucrează se gândește involuntar la cum să se comporte în timpul travaliului și al muncii. Desigur, în acest proces, respirația adecvată joacă o funcție destul de importantă, care facilitează senzațiile dureroase ale femeii dând naștere și garantează siguranța nașterii copilului.

Necesitatea unei respirații adecvate în timpul nașterii

Aderarea la o respirație adecvată, astfel nașterea unei femei facilitează foarte mult acest proces dureros și accelerează activitatea muncii. Această metodă calmează o femeie și se relaxează și, de asemenea, previne panica, care este un plus uriaș în timpul contracțiilor. Multe femei se îndoiesc de eficacitatea exercițiilor de respirație, considerând că această metodă nu le va salva de încercările dureroase, iar aceasta este greșeala lor.

Importanța respirației adecvate

Efectuând tehnica de respirație adecvată în timpul nașterii, femeia se concentrează pe alternanța inhalării și exhalării, ceea ce îi permite să nu acorde atenție senzațiilor dureroase. Este necesar să vă pregătiți în avans pentru o astfel de tehnică de respirație, deoarece respectarea corectă a acesteia este cheia unei nașteri de succes, fără durere, iar respirația accelerează deschiderea colului și umple corpul unei femei și al unui copil cu oxigen.

Pregătirea și capacitatea de a respira corect în timpul contracțiilor

Trebuie înțeles că respirația în timpul nașterii este diferită, totul depinde de cât de intens în procesul dintre contracții. Există o regulă: dacă există contracții puternice și prelungite, atunci respirația trebuie grăbită.

Este necesar să ne amintim principalul lucru, respirația corespunzătoare în etapa inițială a nașterii joacă un rol imens pentru pacient. Pentru a nu agrava situația, în niciun caz nu reduceți și nu suprimați atacul. Un astfel de comportament al unei femei la naștere poate avea consecințele încetinirii deschiderii uterului și a intervenției medicilor într-un mod medicamentos, stimulând travaliul. În plus, neaderând respirația adecvată, este posibil să provocați o complicație la copilul dvs., care nu va primi suficient oxigen, iar acest lucru va duce la hipoxie și probleme de sănătate în continuare.

Primele contracții nu oferă femeii dureri și disconfort foarte mari, în acest moment ar trebui să se calmeze pentru a trece la respirații profunde nefericite:

• expirarea ar trebui să dureze mai mult decât inhalarea;
• toate respirațiile sunt făcute doar de nas;
• expirați pe gură, în timp ce buzele trebuie pliate sub forma unui „tub”;
• inspirația trebuie socotită la trei și expirația la cinci.

Această metodă permite femeii aflate în muncă să se calmeze și să răspundă în mod adecvat la contracții, în timp ce își îmbogățește corpul cu suficient oxigen. Asigurați-vă că numărați timpul între intervalele de contracții, acest lucru vă va ajuta să vă schimbați ușor atenția de la durere.

O femeie în timpul luptelor în niciun caz nu trebuie să se micșoreze, să fie stresată. Cu acest comportament, te vei obosi rapid și te vei epuiza, dar nu vei elimina durerea și nu vei avea puterea de a naște. Prin urmare, tehnica de respirație va ajuta să facă față perfect durerii femeii în timpul travaliului.

Perioada intensă de luptă

Când perioada dintre contracții devine mai frecventă, trebuie să treceți la o respirație mai intensă. Există două tehnici de respirație pentru această perioadă de muncă:

Tehnica "Lumânare"

• cu această metodă, ar trebui să respirați cu nasul, iar expirația ar trebui să vă treacă prin gură, în timp ce vă întindeți buzele;
• respirația ta ar trebui să semene intens cu aruncarea unei lumânări;
• la sfârșitul unei astfel de lupte, trebuie să treceți la metoda de respirație lentă, descrisă mai sus.

Metoda de respirație în câine

• deschideți puțin gura și lipiți-vă ușor limba;
• respirația ar trebui să fie foarte intensă.

Această tehnică ar trebui să semene cu respirația câinelui pe vreme caldă. Nu vă gândiți la modul în care veți arăta în același timp, niciunul dintre medici nu-i va acorda atenție, deoarece scopul principal este să nască rapid, fără durere, fără a vă face rău copilului.

Un factor important este odihna dintre lupte, în această perioadă ar trebui să vă relaxați cât mai mult. Ajută perfect la nașterea unui partener de femeie. Într-o perioadă în care o femeie este suficient de slăbită de contracții, soțul care a fost lângă ea o susține perfect:

• fiind într-un câmp de vedere constant;
• în contact constant ținându-și mâinile;
• partenerul face mișcări de respirație, iar femeia se concentrează repetându-le.

Munca comună ajută o femeie aflată la naștere să nu se simtă obosită, panică și pierderea ritmului corect de respirație.

Comportament și respirație în timpul deschiderii cervicale

Există situații când, la sfârșitul contracțiilor, capul copilului coboară în partea de jos a cavității pelvisului mic, iar colul uterin nu este suficient de deschis. În astfel de momente, femeia care naște are o mare dorință de a împinge, ceea ce este strict interzis. Această situație duce la numeroase rupturi cervicale. Un ajutor excelent în astfel de cazuri va fi oferit de o anumită tehnică de respirație:

• Este necesar să schimbați poziția corpului prin ghemuit sau culcat.
• Înainte de începerea luptei, trebuie să folosiți metoda „Lumânare”, apoi să respirați ascuțit și să începeți din nou respirația intensivă. Această alternanță trebuie aplicată până la sfârșitul atacului.
• Timpul dintre lupte trebuie să respire, ca de obicei.
• Puteți aplica și metoda de respirație asemănătoare câinelui.

Metoda potrivită de a respira atunci când încercați

Când există încercări, o femeie aflată în muncă ar trebui să aibă încredere deplină în obstetrician-ginecolog, să asculte cât mai mult posibil sfaturile sale. Tactica pe care ai ales-o corect, auzirea unui medic, respirația corectă și apăsarea îți vor oferi posibilitatea de a naște rapid un copil. Nu-ți traduce stresul atunci când încearcă să te îndrepți, nu este corect și duce la ruperea vaselor de sânge de pe față.

Cum să aplici respirația corectă atunci când încerci:

• respirați adânc și împingeți-vă în cruce;
• în timpul încercărilor începute, ar trebui să împingeți de două, de trei ori.
• de îndată ce obstetricianul vede capul bebelușului, încetează să împingă și trece la respirația asemănătoare câinelui
• Următoarele încercări sunt făcute la comanda obstetrician-ginecologului și apare un copil.

Pregătirea pentru naștere în avans

Începeți pregătirea în învățarea unei respirații adecvate în avans și nu o lăsați mai târziu. Dacă înțelegeți importanța respirației înainte de nașterea în sine, atunci desigur că deja întârziați. Ar trebui să începi antrenamentul de la aproximativ 28-31 săptămâni pentru a avea timp să stăpânești toate tehnicile respirației adecvate.

Cum să abordezi corect și în mod competent procesul de învățare

1. Nu învățați aceste metode acasă. Aceasta se datorează puterii oamenilor care cântă, joacă sport sau meditație.
2. Medicii insistă și recomandă instruirea doar în cadrul cursurilor speciale unde lucrează doar profesioniști.
3. La cursuri puteți alege o tehnică specială de respirație care vă va fi potrivită.
4. Numărul minim de zile de pregătire trebuie să fie de cel puțin șase vizite.
5. Aducând tehnica respirației la automatism vă va duce la o naștere de succes.

După terminarea cursurilor speciale, veți învăța cum să respirați corect pe parcursul întregului proces de naștere, veți înțelege cum ar trebui să respirați în timpul contracțiilor sau să încercați să alegeți cea mai bună metodă pentru dumneavoastră.

Cele mai populare metode de respirație sunt descrise mai sus, dar există, de asemenea, metode care sunt utilizate pentru fiecare femeie în timpul muncii separat:

1. Respirați după metoda de numărare, alegeți un anumit număr pentru dvs., înainte de a fi numărat și viteză.
2. Respirația cu pronunția cuvintelor (de exemplu, cuvântul „dulce” din inspirație vorbește „mi” în timp ce întinzi sunetul, expirant fă același lucru spunând „loialitate”).

În concluzie, trebuie menționat că sarcina și nașterea au fost întotdeauna considerate un proces destul de dificil, așa că trebuie să vă pregătiți pentru aceasta cu toată responsabilitatea. Nu uitați că nu trebuie să vă gândiți doar la voi, ci și la nașterea în siguranță a unui copil. Atitudinea psihologică și pregătirea adecvată pentru naștere este un punct foarte important. Luați în considerare în avans toate situațiile și regulile de respirație care pot apărea în diferite perioade de muncă. Și amintiți-vă că asistenții dvs. în sala de naștere sunt moașe care vă vor ajuta cu recomandările dvs.

Video: Ce este important de știut despre naștere