Cum să scutiți toxicoza în sarcina timpurie

Bucuria sarcinii este uneori umbrită de toxicoză. De îndată ce începe, în jurul tuturor, există dorința de a vă familiariza cu toate metodele de eliberare imaginabile. Numai că este imposibil să scapi de ea. Dar pentru a face mai ușor de transportat - complet.

Cum să scutiți toxicoza în sarcina timpurie? De ce la început? Deoarece în etapele ulterioare, acest proces trebuie monitorizat sub supravegherea unui medic. Și în primul trimestru, îl poți face singur. Doar nu ascultați sfaturile bunicilor. Ascultă-ți corpul.

Vreau, nu știu ce!

Pentru a ameliora toxicoza, nu vă interziceți cu vagoane mici. Pare paradoxal, dar mănâncă ceea ce vrei acum. Este mai bine să luați porții mici de până la 7 ori pe zi, decât să mâncați de două ori la o groapă. Doar nu cereți gospodăriei să ajungă la ora 3 dimineața căpșuni prăjite cu aromă de crab. Ai milă de ei și de tine, dormi noaptea.

Dacă vă simțiți rău de mirosul de mâncare, atunci încercați metoda din opus. Mănâncă ceva neutru. Cracker, o felie de lămâie, o înghițitură de ceai dulce. Într-un cuvânt, aceasta nu are o aromă puternică iritantă. Doar nu vă indignați acum - nu pot să mă uit la mâncare! Nu pot privi - mâncați cu ochii închiși. Cu cât oferiți mai puțin organismului hrană, cu atât concentrația de toxine în sânge este mai mare. În consecință, atacurile de toxicoză vor fi mai puternice.

Unul dintre prietenii mei a scăpat în acest fel: chiar dimineața, fără să mă dau jos din pat, am mâncat câteva chipsins. Și toată ziua am scăpat de atacuri. Ea a explicat această rețetă interesantă după cum urmează: chipsurile miroase atât de mult încât, după ele, niciun fel de miros nu se sperie. Cineva va spune că este dăunător. În primul rând, două chipsine pe zi nu sunt suficiente pentru deteriorarea completă a organismului. În al doilea rând, s-ar putea să credeți că restul produselor de pe masa dvs. sunt super utile. Și în al treilea rând, ce femeie însărcinată nu necesită în meniul ei! Și jetoanele nu sunt cele mai rele.

Faceți ca un obicei să purtați mereu o poșetă ușoară în poșetă. Bullseye, banana, sandwich, nuci. Ce vrei tu, chiar dacă nu este tipic pentru o gustare clasică. De exemplu, am cunoscut o fată care a fost foarte bine ajutată de roșiile murate în timpul atacurilor de toxicoză. Așa că le-a purtat mereu cu ea într-un recipient mic. Și a mâncat ușor. Și nu a perceput privirile surprinse ale celor din jurul ei.

Ei bine, ce s-ar putea face dacă numai aceste legume ar ajuta? Este mai bine să mănânci o roșie în momentul potrivit în mijlocul străzii decât să cauți un bulgăre sau o urnă cu ochii priviți în care poți pune conținutul stomacului.

Asigurați-vă că puneți o sticlă mică de apă potabilă curată. Nu doriți apă, luați o băutură de fructe sau un compot. Doar că nu iese din cutie. Doar nu este amestecat! A-ți face o porție mică nu este mare lucru.

Și ce este toxicoza?

Multe femei la primele semne de toxicoză practic încetează să mănânce, de teamă de greață. Și nu face decât să înrăutățească. Privându-ți corpul de nutrienții și vitaminele necesare, provoci un rău ireparabil pentru copilul nenăscut.

Cauza greaței nu este deloc hrana, ci prezența substanțelor toxice în sânge. Placenta este complet formată de o perioadă de 16 săptămâni. Dar ea este cea care este responsabilă de normalizarea toxinelor. De obicei, după această perioadă, toxicoza dispare de la sine.

În imensitatea rețelei există o astfel de explicație: se presupune că toxicoza începe cu corpurile străine din corp. Acestea includ celulele reproducătoare masculine.Ce prostii! În urma acestei logici, o femeie ar fi chinuită după fiecare act sexual cu toxicoză.

apă

Există recomandări pentru a bea până la 2 litri de apă pe zi. Ei bine, cum poate fi urmărit acest lucru dacă fiecare femeie este individuală? Unul cântărește 50 kg, iar celălalt 90. Ce contează oricum, doar pentru că este necesar? Prostii.

Trebuie să bei cât vrei și ceva mai mult. Vrei apă? Deci, bea suc, băuturi de fructe, compot, kissel, ceai din plante. Doar nu experimentați cu frunze de ceai. Frunzele de mentă, coacăze, zmeură cu siguranță nu vor aduce rău.

iritanti

Nu, nu sunt oameni care te înfuria. Deși datorită creșterii hormonilor din organism în primele etape ale sarcinii, chiar și cei mai iubiți oameni te pot enerva.

Iritanții sunt produse și substanțe cu aromă puternică. Nu neapărat mâncare. Detergenți, parfumuri, fum de tutun - toate acestea pot provoca un atac de toxicoză. Înlocuiți detergentul obișnuit cu unul mic. De exemplu, pulberea „Eared Nannies” absolut nu miroase.

Evitați să folosiți parfumuri, deodorante și apă de toaletă. Cel puțin în primele etape. Cineva va spune acum - și se va plimba, mândrește ca un cal după o cursă? Scuze. Dacă faceți în mod regulat un duș și schimbați hainele cu lenjerie pentru proaspete, atunci despre ce tip de păcălit vorbim? Mai mult, acum există numeroase deodorante inodore. Și își îndeplinesc perfect funcția.

Și dacă mergi timp de trei zile, scuză-mă, în chiloții tăi, atunci chiar și o coloană triplă nu te va salva de un chihlimbar insuportabil.

Țigări. Fumând sau nu în timpul sarcinii, atunci fiecare viitoare mamă decide pentru ea însăși. Dar dacă te îmbolnăvești de un singur miros de fum de tutun, atunci alegerea este evidentă. Cereți gospodăriei dvs. să nu fumeze în prezența dvs. cel puțin în timpul sarcinii. Și la serviciu nu stați cu prietenele într-o cameră de fumat pentru companie. Nici o bârfă nu valorează sănătatea copilului tău. Și fumul de ocazie face și mai mult rău.

Odihnește-te și plimbă-te

Există recomandări pentru a petrece întreaga sarcină în țară sau în țară. Ei bine, dacă o femeie își poate permite. Și cum rămâne cu cei care sunt nevoiți să stea la birou până la concediul de maternitate? Mergeți mai mult în timpul liber.

Și de unde să-l obțineți, acest timp liber notoriu? Trebuie găsit! Să presupunem că nu frecați din nou praful din casă, ci faceți o plimbare. În loc de curățarea de primăvară, dedicați-vă ziua liberă în parc. Seara, după cină, nu vă plimbați pe un scaun în fața televizorului. Mergeți la plimbare. Lasa sa fie doar o jumatate de ora. Uneori, acest lucru este suficient pentru a te trezi dimineața dintr-o dispoziție bună, și nu de un atac de greață.

Rugați pe cineva din gospodăria dvs. să meargă cu voi. Nu vrei? Da si lasa. Du-te singur. Dintr-o data, intalneste-te cu o prietena pe drum, mergi cu ea.

Dimineața, nu sări din pat imediat ce te trezești. Întinde-te, culcă-te, ascultă-te. Gândește-te la bine. Acum te poți ridica cu grijă. Chiar și în primele etape ale sarcinii - este atent. Deoarece în spatele unei schimbări accentuate a poziției corpului, este posibil ca aparatul vestibular să nu fie la timp. Capul se învârte și nu este departe de un atac de toxicoză.

Vitamine și felul lor

Desigur, acest lucru este în afara problemei dacă sunteți sigur în calitatea mâncării. Dar despre toate celelalte viitoare mame? Cum să scapi de toxicoză în sarcina timpurie cu vitamine și minerale?

Pentru a face acest lucru, trebuie să luați medicamente speciale. Conțin setul necesar de nutrienți. Doar medicul dumneavoastră personal trebuie să le prescrie! Nu mama, prietena, farmacistul în farmacie sau tu însuți! Doza de medicamente se bazează pe analiza dumneavoastră clinică.O prietenă poate face asta?

Tratează sarcina cu toată responsabilitatea.

Câteva recomandări complicate

1. Dacă recomandările ginecologului se referă numai la stilul de viață și nu la sănătate, atunci puteți fi uneori viclene. De exemplu, dimineața nu vă simțiți foarte bine, iar medicul a ordonat strict să facă gimnastică în fiecare zi. Dar dacă leșinați de la clasă, cine va beneficia de asta? Nu ezitați să săriți. Dar numai ocazional.
2. Un alt exemplu. Medicul a recomandat cu tărie să bei ceai din plante. Vă simțiți rău doar amintindu-vă de miros. Înlocuiți compoziția cu una plăcută pentru dvs. și beți cât doriți. Ceaiul din plante nu este un leac, puteți face fără el.
3. Dacă vi se recomandă să consumați mai multe proteine ​​și mirosul cărnii vă îmbolnăvește, atunci încetați să vă chinuiți. Peștele sau fructele de mare sunt o alternativă excelentă. Același lucru este valabil pentru orice alte produse. Fiecare dintre ele poate fi înlocuit cu altul.

Cum să scutiți toxicoza în sarcina timpurie? Iubește-te pe tine și pe viitorul tău copil. Permiteți-vă un pic capricii, nu vă grăbiți de la o extremă la alta. Ascultă mai puțin sfaturi stupide și nu vei observa cum decurg atacurile.

Video: ce să faci cu greața în sarcina timpurie