Cum să elimini rapid umflarea picioarelor acasă

Cine nu a întâmpinat o asemenea problemă ca picioarele umflate după o zi grea de muncă? Umflarea picioarelor nu este doar o problemă cosmetică. Edemul explicit, persistent și regulat poate indica defecțiuni grave în organism. Lichidul se acumulează în țesuturile moi ale extremităților inferioare din diferite motive.

De ce se umflă picioarele

1. Adesea picioarele se umflă în oameni care sunt nevoiți să-și petreacă întreaga zi într-o poziție în picioare. Coaforii, bucătarii și vânzătorii sunt conștienți de problema umflarea picioarelor.
2. Picioarele se pot umfla de la o muncă nemișcată. Dacă stai la calculator toată ziua la birou, picioarele tale se umflă din lipsă de mișcare.
3. Umflarea picioarelor și brațelor însoțește adesea femeile însărcinate.
4. Picioarele se pot umfla cu o presiune puternică a piciorului dacă sunteți supraponderal.
5. Încălțăminte greșită și înghesuită, tocuri înalte, ridicare inconfortabilă - toate acestea pot provoca umflarea picioarelor.
6. Umflarea picioarelor poate fi un simptom al bolilor cardiovasculare. Atunci când inima din anumite motive nu poate conduce complet sângele prin corp, excesul de lichid se acumulează în picioare.
7. Vara, în perioadele de căldură extremă, picioarele se pot umfla chiar și la cei care nu au întâlnit niciodată o astfel de problemă.
8. Dacă umflarea este excesivă, poate doriți să vă verificați rinichii.
9. Picioarele se umflă la persoanele cu varice.
10. Picioarele se pot umfla dacă ai băut multe lichide noaptea, dacă ai mâncat alimente excesiv de sărate. De asemenea, alcoolul poate cauza umflarea picioarelor.

Cum să eliminați rapid umflarea picioarelor cu ajutorul băilor

Băile calde, reci și contrastante, bazate pe diverse buline și săruri, reprezintă o soluție rapidă și de înaltă calitate a problemei. Dacă vii acasă de la serviciu și simți că ai stâlpi în loc de picioare, ar trebui să folosești imediat una dintre următoarele rețete.

1. Nu este nimic mai bun și mai util pentru o baie de picioare decât apa de mare. Poate fi pregătit acasă independent. Fierbeți 5 litri de apă și răciți lichidul la o temperatură confortabilă. Se toarnă acolo o lingură de sodă și trei linguri de sare. Adăugați două lingurițe de iod. Amestecați compoziția și coborâți picioarele în ea. Baia trebuie luată cel puțin 30 de minute. Băile zilnice cu sare de mare nu numai că vor ameliora umflarea, dar vor consolida vasele și vor preveni, de asemenea, reapariția umflăturii.
2. Frunzele de mesteacăn elimină perfect excesul de lichid din corp. Din frunze de mesteacăn aburit, puteți face o compresa pe picioare. Pentru a face acest lucru, turnați apă clocotită peste frunzele de mesteacăn, aplicați frunze înmuiate pe picioare și înfășurați-le cu folie de plastic. Din frunze puteți prepara un decoct - turnați frunzele cu apă clocotită și lăsați bulionul să infuzeze o oră. Înmuiați picioarele în lichidul răcit timp de 40 de minute, astfel încât să nu rămână urme de edem. Mesteacănul ameliorează bine umflarea, prin urmare, dacă doriți să eliminați lichidul din organism, trebuie să luați mături de mesteacăn în baie.
3. Decocțiunile de ierburi au un efect pozitiv asupra circulației sângelui. Pregătiți un decoct puternic de mușețel, gălbenuș, salvie, sfoară, picioruș. Faceți o baie pe bază de decoct pentru a scăpa de greutăți la picioare și pentru a ușura oboseala.
4. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, se pot face băi de contrast. Pregătiți două bazine mici cu apă moderat caldă și foarte rece. Coborâți-vă alternativ picioarele într-una și în cealaltă cană până când încep să ardă. După un timp, picioarele vor fi de un roșu aprins. Aceasta înseamnă că ai reușit să crești circulația sângelui.

Cum să scapi de edem

Dacă de multe ori suferiți de edem, trebuie să vă adresați unui medic - unele boli de inimă sunt aproape asimptomatice. Dacă după examinare s-a dovedit că nu există motive evidente pentru umflături, iar picioarele continuă să se umfle - trebuie să vă reconsiderați stilul de viață. Mâncarea din belșug și consumul de alimente sărate pot capta apa în organism. Mănâncă mai multe cereale, carne fiartă, legume crude și fructe.

Umflarea extremităților inferioare poate fi o consecință a zgâlțirii corpului. Poate că trebuie să vă curățați intestinele? Examinați modul de funcționare. Dacă petreci mult timp pe picioare - fă pauze, aranjează-ți un scaun la locul de muncă și, dacă este posibil, așeza-te la odihnă. Dacă, dimpotrivă, ești forțat să faci o muncă sedentară toată ziua - ridică picioarele sub masă, fă gimnastică ușoară. Faceți o plimbare la ora prânzului.

Dacă picioarele tale se umflă, este recomandat să alegeți pantofi confortabili și moi, astfel încât picioarele să nu fie înghesuite. Nu purta ciorapi de compresie cu elastic strâns. La sosirea acasă, încearcă să te culci cu picioarele ridicate deasupra nivelului corpului. Este foarte bine dacă cineva apropiat vă va oferi un masaj. Frământați-vă picioarele pe calea sângelui - de la degete până la călcâi. Masează bine tamburul și caviarul. Trebuie să strângeți piciorul pe toată lungimea și să-l mușcați cu pumnul. Permiteți cel puțin 5 minute pentru fiecare masaj la picioare.

Rețete populare împotriva umflarea picioarelor

Rețetele medicamentului de casă împotriva umflăturii picioarelor se bazează pe diuretice. Folosind ierburi, este foarte important să îmbunătățiți circulația sângelui și să restabiliți circulația sănătoasă a lichidelor în organism.

1. Infuzia de rădăcină de pătrunjel elimină excesul de apă din țesuturi. O lingură de rădăcină de pătrunjel curat și tocat trebuie turnată cu un litru de apă clocotită. Lasă bulionul să infuzeze într-un termos câteva ore. Apoi, trebuie să strecurați bulionul și să beți o lingură înainte de fiecare masă.
2. Luați frunzele de lingonberry și bearberry în cantități egale. Se toarnă frunzele cu două pahare de apă clocotită. Gătiti amestecul într-o baie de apă, apoi lăsați bulionul să se răcească. Trebuie să beți această compoziție în timpul zilei pentru a preveni apariția edemului.
3. Un remediu excelent pentru oboseala și umflarea picioarelor este cartofii, în care există mult amidon. Fierbeți cartofii și zdrobiți-l în propriul bulion. Apoi, așteptați până când temperatura apei devine suportabilă pentru coborârea picioarelor în ea. Păstrați picioarele într-un bulion fierbinte de cartofi pentru a ușura rapid și în mod eficient pufulețul. Procedura este contraindicată la persoanele cu varice.
4. Pepenele verde va ajuta la curățarea vaselor de sânge și la eliminarea excesului de apă din corp. Faceți o zi de post pe această boabă. Un astfel de experiment este cel mai bine realizat în timpul maturarii naturale a unui pepene verde, adică în septembrie sau în august. Mâncați o cantitate nelimitată de pulpă de pepene verde pe parcursul zilei pentru a îmbunătăți funcția renală.
5. Semința de in întărește vasele de sânge și îmbunătățește fluxul de sânge în întregul corp. O lingură de semințe trebuie turnată cu două pahare de apă clocotită și gătită la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră. Apoi acoperă și lasă semințele să se aburească. Când bulionul devine cald, acesta trebuie filtrat și luat în jumătate de pahar de 3-4 ori pe zi. Pentru gust, puteți adăuga lămâie sau miere în bulion.
6. Circulația sângelui poate fi îmbunătățită cu lipitori. Dacă preferi să le faci fără ele, poți folosi creme de farmacie pe bază de extract de leech. Aceste fonduri ameliorează perfect oboseala, umflarea și greutatea de la picioare.

Umflarea picioarelor poate fi eliminată prin aportul regulat de decocturi de plante diuretice - stigme de porumb, tei, coada de câmp, muguri de mesteacăn. Acestea vă vor ajuta să eliminați umflarea existentă și să preveniți reapariția lor.

Video: umflarea picioarelor la căldură