Cum să eliminați rapid excesul de lichid din corp

Mulți se confruntă cu faptul că lichidul începe să zăbovească în organism. Acest lucru duce la anumite probleme, așa că ar trebui să scapi de el. Cel mai bun mod este să consultați un medic pentru a nu vă face rău și mai mult. Dar la fel de rar face cineva. Prin urmare, ar trebui să înțelegeți metodele și metodele și să le găsiți cele mai potrivite.

Semne de apă în exces

Dacă apa a început să zăbovească în corp, acest lucru poate fi observat aproape imediat. Diminețile, fața și picioarele încep de obicei să se umfle. Dacă umflarea scade seara, atunci lichidul „merge” prin corp. După toate probabilitățile, o persoană a băut multă apă noaptea, iar rinichii pur și simplu nu au putut face față. Dacă umflarea nu dispărește în timpul zilei, cel mai probabil motivul apariției lor este mult mai grav.

Cauzele lichidului

Pentru a face față cu succes excesului de apă din corp, trebuie să înțelegeți clar de unde provine. Aceasta poate fi o problemă de sănătate sau o dietă nesănătoasă.

1. Lipsa de lichid. Toată lumea știe că o persoană ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Dar puțini fac asta. Prin urmare, corpul începe să stocheze lichid, temându-se că nu va mai primi.
2. Băuturi diuretice. Acesta este un alt motiv pentru care organismul încearcă să rețină apa. În primul rând, acest lucru se întâmplă atunci când o persoană bea alcool, de exemplu, bere. Astfel de băuturi sunt de asemenea considerate cafea, ceai negru și diverse băuturi răcoritoare.
3. Sare. Proprietatea sării de a lega apa în organism și de a se stabili. Și pentru a elimina sarea, este necesar un lichid suplimentar. Se dovedește un cerc vicios - după o masă sărată, o persoană bea mult, dar lichidul practic nu este eliminat. Aceasta duce la apariția edemului și a excesului de greutate.
4. Consumul de lichide noaptea. Apoi, rinichii încetează să mai facă față apei, iar dimineața o persoană vede că i se umflă chipul.
5. Bolile cardiovasculare. Acest lucru duce adesea la faptul că organismul începe să acumuleze apă.
6. Boala renală. Funcționarea necorespunzătoare a rinichilor poate duce foarte ușor la reținerea apei.

Ce nu se poate face

Fata de problema excesului de lichide din organism, multi incep sa ia masuri de urgenta si sa opreasca apa potabila. Mai degrabă, acestea limitează foarte mult cantitatea de lichid băut pe zi. Și aceasta este prima greșeală care poate avea consecințe grave. În nici un caz nu trebuie să luați singuri o astfel de decizie. Doar la recomandarea unui medic. În caz contrar, corpul nu va reuși.

O altă măsură extremă pe care mulți o folosesc este utilizarea diuretice. Mai mult, acest lucru se întâmplă fără cunoașterea medicilor, ceea ce este, de asemenea, foarte periculos. Astfel de medicamente duc la o deficiență completă de lichid, deoarece elimină nu numai excesul de apă. Prin urmare, le puteți lua numai după consultarea unui medic.

Ce să faci

În primul rând, ar trebui să continuați să beți apă. Este mai bine dacă este apă pură și nu ceai, cafea sau sucuri. Rata aproximativă de fluid pe zi este de 1,5 litri. Trebuie să-l utilizați înainte de 19:00, pentru ca rinichii să funcționeze normal. Dacă dimineața nu există umflături, atunci rinichii fac față cantității de apă în mod normal.

În continuare, trebuie să reduceți aportul de sare. Dar excluderea completă din dietă nu este recomandată. Ar trebui să încetați să mâncați diverse chipsuri, nuci, pește sărat etc. De asemenea, trebuie să abandonați alimentele grase, conservarea și carnea afumată. Și atunci corpul va înceta să mai primească un exces de sare și să rețină apa.

În plus, există multe alimente și băuturi diferite care ajută la eliminarea excesului de apă. Astfel de metode precum jocul de sport etc. sunt, de asemenea, foarte eficiente. Principalul lucru este să găsiți cea mai bună opțiune pentru dvs. și să monitorizați rezultatul. Dacă este, înseamnă că metodele sunt selectate corect.

Produse pentru îndepărtarea excesului de lichid din corp

Deci, ce trebuie să mâncați pentru a vă ajuta corpul să scape de apă în exces:

1. Pepene verde. Acest produs poate fi înlocuit și cu castraveți sau pepeni. Prin aranjarea zilelor de post o dată pe săptămână, nu numai că puteți elimina apa, ci și curățați rinichii.
2. Sapă de mesteacăn. Această băutură naturală elimină apa și diverse toxine din organism.
3. Ceai verde. Nu este posibil, dar este necesar să se bea și în cazul reținerii de lichide în organism. Spre deosebire de ceaiul negru, tonurile verzi și se detoxifică perfect.
4. Orez și făină de ovăz. Ciudat, dar aceste terciuri îndepărtează perfect apa. Orezul, de exemplu, conține mult potasiu, ceea ce contribuie la acest lucru. Acest efect este adesea folosit de sportivii profesioniști, aranjându-se „uscarea” singură înaintea competiției.
5. Fructe și legume. Este necesar să le folosiți proaspete, iar apoi echilibrul de sare din organism va fi restabilit foarte repede.
6. Zucchini și varză. Au o capacitate uimitoare de a elimina apa, oferind un diuretic și oferind organismului cuprul, fierul și potasiul necesare.
7. Sucuri de morcovi și sfeclă. Acesta este un mod minunat de a elimina apa din corp și de a vă îmbunătăți sănătatea.

Cum să scapi de excesul de lichid din organism

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a scăpa de excesul de lichid din organism este să mergi la baie sau la saună. Desigur, dacă nu există contraindicații pentru sănătate. Tot excesul de apă și sare vor ieși în timpul acestei proceduri cu transpirația.

Exercițiile fizice ajută și ele. Nu este necesar să te implici într-un sport serios sau să începi să alergi disperat dacă nu există dorință specială. Este suficient să faci exerciții dimineața sau să mergi cu bicicleta. Acest lucru va ajuta la accelerarea metabolismului și eliminarea tuturor inutile.

Dacă picioarele se umflă puternic, următorul exercițiu trebuie efectuat în fiecare zi - întindeți-vă pe spate, ridicați-vă picioarele peste nivelul inimii și culcați-vă timp de câteva minute. Puteți face așa-numitul "mesteacăn" sau doar puneți o pernă sub picioare. Cui este convenabil. Datorită acestui lucru, edemul va dispărea rapid. Acest lucru este util mai ales pentru cei care au un stil de viață „sedentar” sau pentru persoanele de vârstă.

O baie cu sare și sodă ajută foarte mult. Faceți-l suficient de simplu - trebuie să turnați 300 g în apă. sare și 200 gr. sifon. Faceți o astfel de baie timp de 20 de minute. Ar fi bine să bei ceai verde. După aceea, trebuie să vă înfășurați într-o pătură caldă și să mâncați și să nu beți nimic timp de câteva ore.

Dieta lichidă în exces

Această metodă de nutriție este proiectată pentru o săptămână. Ajută la eliminarea lichidului din corpul lor și la pierderea în greutate. În fiecare zi, ar trebui să beți 6 pahare de kefir și să mâncați aceste alimente:

• Luni - 4-5 cartofi fierti sau coapte;
• Marți - 100 gr. piept de pui;
• Miercuri - 100 gr. pește marin cu conținut scăzut de grăsimi (fiert sau copt);
• Joi - 100 gr. carne fiarta;
• Vineri - orice fructe, cu excepția bananelor;
• Sâmbătă - orice legume;
• Duminică - folosiți doar kefir și apă minerală fără gaz.

Edem în timpul sarcinii

Femeile, fiind gravide, se confruntă adesea cu un fenomen precum umflarea. Cert este că în această situație există o restructurare foarte gravă a corpului. Iar lichidul începe să dureze din diverse motive. Nu este nimic în neregulă, dar edemul cauzează adesea disconfort și afectează dezvoltarea copilului. Prin urmare, este necesar:

1. Normalizati alimentatia. Adică, pentru a limita utilizarea de sare, conservare și carne afumată, încercând să mănânce mai multe fructe și legume proaspete.
2. Mănâncă citrice. Desigur, dacă nu există alergie.Un pahar de suc proaspăt stors sau câteva portocale nu va dăuna nici mamei, nici copilului.
3. Folosiți diuretice. Dar nu vorbim despre medicamente, ci despre produse naturale care pot îndepărta excesul de apă. Femeile însărcinate pot mânca mere verzi, morcovi, căpșuni, dovlecel etc. Acest lucru este nu numai util, dar ajută și în lupta împotriva edemelor.
4. Bea infuzii din plante. Dar acest lucru trebuie făcut numai la sfatul medicului, deoarece multe plante medicinale au contraindicații în timpul sarcinii.

Remedii populare

Auto-medicația cu remedii populare poate fi practicată dacă nu există contraindicații medicale. Există multe rețete care contribuie la eliminarea excesului de lichid. Cele mai eficiente dintre ele sunt următoarele:

1. Musetel. Are un număr imens de proprietăți uimitoare, care sunt foarte utile pentru organism. Inclusiv afișarea apei. 2-3 lingurițe. l. florile se toarnă 2 lingurițe. apă și țineți o jumătate de oră într-o baie de apă. Așteptați până se răcește și luați o jumătate de pahar înainte de mese.
2. Infuzia de Avrana officinalis. Această plantă are proprietăți diuretice unice. Este imposibil de utilizat în cantități mari, deoarece conține otrăvuri. Dar în doze mici, Avran este foarte util. Pentru a prepara medicamentul, aveți nevoie de 1 lingură. ierburi se toarnă 1 lingură. apă clocotită și lăsați-o să se rumenească câteva ore. Bea infuzia după mâncare de 2-3 ori pe zi.
3. Kalina. Poate fi utilizat dacă nu există nicio problemă cu tractul gastro-intestinal. Totul este pregătit simplu - 2 lingurițe. l. freca fructele de padure, toarna un pahar cu apa clocotita si insista, cel mai bine intr-un termos. Asigurați-vă că adăugați miere. Luați câteva linguri după masă.
4. Afine. Va lua fructe de pădure și frunze. 2 lingurițe. l. fierbeți amestecul într-un pahar cu apă și lăsați-l să se rumenească. Ia 1 linguriță. după fiecare masă.
5. Frunze de mesteacan. Dintre acestea, puteți face o infuzie cu proprietăți diuretice. Pentru a face acest lucru, turnați apă clocotită (1 cană) 2 lingurițe. linguri de frunze și se lasă o jumătate de oră. Apoi, se strecoară și se adaugă sodă pe vârful cuțitului. Consumați 1 lingură. De 2-3 ori pe zi.

Excesul de fluid din corp este un semnal că nu poate funcționa corect. Este un lucru că umflarea provine din consumul de alimente sărate, un alt lucru este că acesta este un semn al bolilor grave. Dacă niciuna dintre metodele de mai sus nu vă ajută, atunci trebuie să consultați urgent un medic. A face auto-medicamente, a căuta tot mai multe moduri noi nu merită, este foarte periculos pentru sănătate.