Cum să scapi rapid de remedii populare pentru constipație

Statisticile arată că 70% dintre oameni cel puțin o dată în viață au întâmpinat o problemă precum constipația. Condițiile moderne de viață ne impun noi reguli sub forma unei lipse de activitate fizică și a unei cantități imense de alimente necorespunzătoare. Din păcate, adesea avem o mușcă din mers, ne repezim la următoarea ședință și nu ne gândim la calitatea alimentelor consumate. Constipația este o problemă delicată care nu merge la medic până când efectele constipației devin insuportabile. Iar consecințele sunt foarte grave. Cu mișcări intestinale neregulate, începe intoxicația corpului. Intestinele sunt întinse, apar balonări, formarea de gaze, disconfort abdominal. Dar de ce oamenii suferă de constipație?

Cauzele constipației

1. Nutriție necorespunzătoare. Aceasta este cauza principală a constipației. Adesea mâncăm produse de tip fast-food, care constau în principal din carbohidrați. În astfel de alimente există puține legume și, în consecință, fibre grosiere, care ar trebui să se umfle în intestin și să aducă scaun.
2. Bem puțină apă. Acesta este un alt flagel al lumii moderne. Ne-am oprit din a bea apă curată. Orice este folosit - sucuri, cafea, alcool, dar nu apă. Dar fără apă, intestinele nu pot împinge la ieșire deșeurile uscate, solide și de piatră ale activității umane.
3. Lipsa activității fizice. Majoritatea profesiilor moderne implică un stil de viață sedentar. Stăm la computer și nu observăm că pentru toată ziua am lăsat masa doar pentru prânz. Acest lucru face ca organele interne să fie nemișcate și statice. Intestinul își pierde perilstaticul, cu ajutorul căruia promovează fecalele pentru a ieși din corp.
4. Pe pereții intestinelor se află un număr imens de terminații nervoase. Ele oferă perilstatic. Cu toate acestea, aceste terminații răspund cu atenție la schimbările din starea emoțională a unei persoane. Unele persoane cu stres și sentimente tind să aibă diaree (perilstaticele se intensifică), în timp ce altele, dimpotrivă, suferă de constipație severă (perilstatica încetinește).
5. Uneori, constipația poate fi un simptom al unui fel de boală a tractului digestiv. Prin urmare, dacă nu puteți face față constipației pe termen lung, consultați imediat un medic.

Cum să schimbi nutriția pentru a scăpa de constipație

1. Utilizarea de alimente rafinate și procesate, abuzul de proteine ​​animale duce la inevitabilitatea constipației. Prin urmare, pentru a face față acestora, trebuie să schimbați dieta. Ar trebui să mâncați mai multe legume și fructe crude - conțin fibre și fibre grosiere.
2. Bea mai multă apă curată. Un mod simplu poate rezolva problema constipației. Bea un pahar cu apă curată în înghițituri mici dimineața, pe stomacul gol. Acolo puteți adăuga puțin suc de lămâie sau o lingură de miere. După 20 de minute, intestinele se vor trezi și vor funcționa.
3. Este foarte important să introduceți produse lactate în dieta dvs. Ar trebui să fie proaspete, într-o zi. Într-adevăr, deja în a treia zi, kefirul își pierde proprietățile laxative, începe să se întărească.
4. Mănâncă caise mai uscate - acesta este un laxativ natural minunat. Sfecla crudă și fiartă are, de asemenea, un efect excelent asupra intestinelor. Sucul de sfeclă este administrat chiar și copiilor mici, astfel încât să se poată goli. Mâncați mai multe salate de legume, amintiți-vă însă că nu trebuie asezonate cu maioneză, ci cu ulei vegetal simplu. Este util și pentru constipație.
5. Este necesar să se limiteze consumul de produse făinoase. În loc de pâine albă, trebuie să mâncați secară, tărâțe, cereale. Intestinele ar trebui să înceapă să funcționeze, altfel este complet vărsat!
6. Dovleac foarte util. Poate fi consumat sub orice formă - fiert, copt, crud. Puteți bea suc de dovleac, acest lucru ajută la îmbunătățirea funcției intestinului.
7. Un alt remediu popular pentru constipație este prunele proaspete sau uscate. De la el puteți găti compot, gem sau mânca exact așa.

Și nu uitați să mestecați cu grijă mâncarea. Luați-vă timp, luați o anumită perioadă de timp pentru mâncare și nu îl scurtați.

Tratăm constipația cu decocturi de ierburi

În natură, există mai multe plante care au un efect laxativ. Rezolvă ușor și delicat sarcina. Pot fi beți o dată pentru a obține efectul adecvat sau în mod constant cursurile de tratament. Iată câteva plante care vă vor ajuta să faceți față constipației:

• frunze de senna;
• frunze de cătină sau scoarță;
• fructe ale unui joster;
• mușețel medicinal;

Din aceste plante puteți pregăti un decoct. Pot fi amestecate toate împreună sau preparate separat. Pentru a face acest lucru, luați o lingură de iarbă și turnați-l cu un litru de apă clocotită. Lăsați să insistați câteva ore. Apoi, trebuie să strecurați bulionul și să beți o treime dintr-un pahar dimineața și seara.

Remedii populare pentru a scăpa de constipație

Din generație în generație, bunicii noștri au colectat toate cele mai utile și eficiente rețete pentru a scăpa de orice boală și nenorociri. De asemenea, puteți scăpa cu succes de constipație folosind secrete și rețete populare. Iată câteva dintre ele.

1. Turnați cinci linguri de tărâțe cu apă și lăsați o oră și jumătate. Tărâțele pot fi preparate cu apă clocotită într-un termos pentru noapte. Dimineața trebuie să scurgeți excesul de apă și să mâncați tărâțe umflate cu kefir, lapte copt fermentat sau iaurt. Trebuie să mâncați tărâțe pe stomacul gol și să nu luați micul dejun după asta timp de aproximativ o oră. Acest produs nu numai că face față constipației, ci restabilește microflora intestinală și absoarbe secrețiile toxice.
2. O decoct de semințe de in este foarte utilă pentru tratarea constipației. Trei linguri de semințe trebuie să toarne un pahar cu apă clocotită și să gătești la foc mic. După 20 de minute, bulionul trebuie răcit și filtrat. Bea de trei ori pe zi, câte o lingură.
3. Aloe are, de asemenea, un efect laxativ. 15-20 foi de aloe trebuie tăiate și mărunțite. Planta trebuie să fie adultă, vârsta sa trebuie să fie de cel puțin trei ani. Doar un astfel de aloe are efectul laxativ adecvat. Frunzele zdrobite trebuie turnate cu miere naturală aburită. Insistați produsul preparat timp de aproximativ trei zile, apoi strecurați. Luați o linguriță dimineața pe stomacul gol.
4. Cojiți mărul și umpleți-l cu lapte. Fierbeți un măr în lapte aproximativ o jumătate de oră. Acest laxativ ușor trebuie băut înainte de culcare. De obicei este recomandat persoanelor în vârstă și copiilor.
5. În Rusia, brusturele, sau mai bine zis semințele sale, au fost folosite ca laxativ. O mână de semințe trebuie turnată cu un pahar cu apă clocotită, fiartă într-o baie de apă timp de aproximativ o oră. Acoperiți și lăsați să stea până se răcesc. Apoi, trebuie să strecurați bulionul și să beți întregul volum la un moment dat.
6. Nucile trebuie tocate și umplute cu lapte. Se lasă la foc mic timp de 20-30 de minute. După îndepărtarea de la căldură, lăsați bulionul să infuzeze ceva timp, apoi strecurați produsul gătit. Adăugați o lingură de miere. Bea lapte de nucă cu o lingură cu 20 de minute înainte de fiecare masă.
7. Pentru a pregăti acest decoct, trebuie să colectați rădăcinile de păpădie, clătiți bine și tocați-le. O lingură de rădăcini zdrobite toarnă un pahar cu apă clocotită și pregătește un bulion saturat. Bea un astfel de decoct în două linguri înainte de micul dejun, prânz și cină.
8. Pregătiți un decoct de galben și urzică. Pentru două linguri de galbenă, luați patru linguri de urzică și un litru de apă. Se gătește la foc mic, se răcește și se strecoară. Bea jumătate de pahar seara înainte de a merge la culcare.

Dacă uneori includeți în dieta dvs. terci de dovleac cu prune, puteți uita de constipație pentru totdeauna!

Cum să scapi de constipație la un copil

La copii și vârstnici, constipația este mult mai frecventă decât la adulți. Constipația copiilor este foarte neplăcută, pentru că dacă copilul este foarte mic, nu poate spune ce îl îngrijorează și unde îl doare. El doar plânge și plânge. În acest caz, ai nevoie de ajutor imediat.

Bebelusii din primele luni de viata sunt goliti de 3-9 ori pe zi, dupa aproape fiecare hranire. Și dacă scutecul copilului a fost gol de mult timp, trebuie să consultați urgent un medic.

1. Puteți ajuta copilul să se golească cu un decoct de caise uscate. Se toarnă 2-3 fructe cu o jumătate de pahar de apă clocotită și se lasă să insiste peste noapte. Dimineața, dați-i bebelușului o linguriță din bulionul pregătit. Un astfel de instrument nu poate fi folosit pentru copii mai vechi de trei luni.
2. Dacă mama hrănește copilul cu lapte matern, puteți lucra prin el. Pentru aceasta, ea poate folosi orice remediu popular pentru constipație. O proporție nesemnificativă sigură de laxativ va trece la bebeluș prin laptele matern.
3. Dacă bebelușul se află pe hrană artificială, atunci pentru a scăpa de constipație, puteți mânca o formulă specială pentru lapte acru pentru sugari.
4. Copiii din primele șase luni de viață suferă de constipație destul de des. Medicii explică acest lucru prin faptul că unele organisme ale copiilor absorb complet laptele matern, pur și simplu nu au nimic de „cântat”. Această problemă este rezolvată de la sine, după șase luni, când alimentele complementare încep să fie introduse în dieta copilului.
5. Pentru a trata copiii mai mari, trebuie să încercați să schimbați dieta. Principiile de bază nu diferă de alimentația adulților, dar aici vreau să notez că copilul ar trebui să fie limitat în utilizarea dulciurilor. O cantitate mare de dulciuri contribuie la constipație.

Constipația este o reacție defensivă la un dezechilibru. Corpul încearcă să-ți spună că faci ceva greșit. Ascultă-ți corpul, schimbă-ți dieta pentru a te simți ușor!

Video: cum să evitați constipația