Cum să scapi rapid de al doilea bărbie

Nici o singură doamnă nu este în siguranță de apariția unei a doua bărbie. Ponderea excesivă, ereditatea, somnul slab și un stil de viață greșit pot duce la acest lucru. Oricare ar fi motivele adevărate, este important să înveți cum să remediați defectul pe cont propriu. Exerciții simple și rețete simple pentru remedii populare vă vor ajuta în acest sens.

10 exerciții eficiente de la a doua bărbie

Complexul trebuie efectuat zilnic, oferindu-i cel puțin 40 de minute. Durata recomandată a exercițiului este de 1,5-2 luni.

1. Stai pe un scaun, pune coatele pe picioare, sprijinindu-ți pumnii pe maxilar. Încercați să coborâți capul în jos, în timp ce rezistați cu mâinile. Ar trebui să simțiți tensiunea mușchilor cervicali. Faceți exercițiul timp de 10 minute, rămânând la punctul de rezistență mai mic timp de cel puțin 30 de secunde. Efectuați manipulări simple în timp ce stai la televizor, astfel încât timpul să treacă mai repede.
2. În poziția inițială în picioare, coborâți umerii în jos și fixați-le cu mâinile. Ridicați capul la tavan și încercați să întindeți gâtul în diagonală (în sus și înainte). Țineți în partea de sus 15 secunde, asigurați-vă că umerii nu se ridică. Faceți-o de 25 de ori.
3. Stând pe picioare, îndoiți și așezați-vă palmele pe genunchi. Respirați adânc, apoi expirați și țineți-vă respirația timp de 25 de secunde. Îndreptați imediat, fără a exhala, strângeți presa și îndreptați-vă umerii. Expirati si impingeti maxilarul inainte. Îndoiți buzele cu un tub și priviți în sus, lăsați în această poziție timp de 1 minut. Vei simți cum se strâng mușchii frontului ai gâtului și maxilarului. Repetați complexul încă de 15 ori cu o pauză de 5 minute după a opta abordare. Exercițiul fizic nu numai că combate eficient cea de-a doua bărbie, dar oferă și ușurare feței.
4. Țineți-vă capul drept, strângeți gâtul pentru a simți mușchiul. Luați-vă o a doua bărbie înfiorătoare cu degetele și masați-o, cu vârful pielii. Trageți în jos puțin, apoi neteziți. Exercițiul fizic poate fi efectuat pe un televizor sau computer, cel mai important, nu vă relaxați gâtul. Faceți 12 seturi de 30 de secunde fiecare.
5. Întindeți bărbia în sus, lăsați timp de 2 minute, privind la tavan. Acum deschide gura și prinde-ți dinții cu buzele. Extindeți maxilarul inferior până la distanța maximă înainte. Netezi cea de-a doua bărbie cu degetele pe toată durata abordării, mișcările ar trebui să fie deprimante și intense. După timp, coborâți capul, luați o poziție confortabilă și relaxați-vă umerii. Repetați exercițiul din nou cu alte 7 seturi.
6. Stai, îndreaptă-te și ia-ți umerii înapoi, nivelând-ți postura. Adună 3 kg într-o pungă. mere, apoi ridică capul în sus. Puneți fructele pe frunte, asigurați-vă că acestea nu cad. Plimbă-te în jurul apartamentului timp de 10 minute, încordându-ți gâtul. Nu scurtați durata exercițiului și nu luați pauze. Într-un mod atât de simplu, veți scăpa de a doua bărbie și veți consolida coloana vertebrală.
7. Așezați-vă drept, strângeți maxilarul bine pentru a vă strânge pomeții. Înclinați capul în sus, netezi cea de-a doua bărbie cu spatele mâinii. Apoi coborâți capul spre stânga, tindând spre umăr, masează pliurile formate sub gât și maxilarul timp de 3 minute, sortează-le cu degetele. După aceea, coborâți-vă capul în jos, mișcați-vă bărbia de-a lungul pieptului și apăsați-l cât mai mult. Țineți-vă într-o astfel de poziție încât bărbia este exact la mijloc. Re-masează faldurile timp de 3 minute, apoi mișcă-te la umărul drept și repetă prinderea cu degetele. Rămâneți la punctul final cel puțin 3 minute, așa că vă va dura 9 minute pentru a finaliza o abordare. Faceți exercițiul de 3 ori.
8. Udați un prosop terry, aruncați obrajii și înclinați-vă capul în sus.Cu mișcări puternice, bate cu o cârpă umedă pe a doua bărbie timp de 2 minute, respiră prin nas. Mișcările nu trebuie să fie plăcute, să controleze forța impactului pe baza pragului de durere. După aceea, expirați, faceți o pauză timp de 1 minut și repetați exercițiul de 10 ori. Puteți, de asemenea, să vă aruncați capul în sus, încordându-vă gâtul, dar bateți palma, nu cu un prosop.
9. Înclinați-vă capul înapoi și strângeți buzele. Încercați să zâmbiți cât mai larg, dar nu vă dezgoliți dinții. Trage a doua barbie în jos, masează-o cu ambele mâini la dreapta și la stânga, deplasându-se spre urechi. Continuați procedura timp de 5 minute. Numărul total de abordări nu trebuie să fie mai mic de 7.
10. Trageți gâtul în față pentru a simula mișcările unui porumbel. Apoi trageți-l brusc, astfel încât bărbia să fie îndoită la bază. Frământați pielea cu degetele, strângeți cu atenție până când apare roșeața. Vei simți tensiune în gât și un mușchi proeminent în zona a doua bărbie. Faceți 5 seturi în timpul zilei.

Comprese de la a doua bărbie

Pregătiți tifon sau un bandaj larg în avans, obțineți toate ingredientele necesare la farmacie și supermarket. Faceți o compresă de cel puțin 5 ori pe săptămână, este permis să le combinați între ele.

Compresă de castraveți

• ouă de prepeliță - 3 buc.
• castravete - 1 buc.
• iaurt gras fara aditivi - 150 gr.
• ulei de porumb - 35 ml.
• flori de mușețel - 40 gr.
• lămâie - 1 buc.

Stoarceți sucul de la lămâie și macinați zestrea într-un blender. Gratiți castravetele fără a decoji sau a îndepărta semințele. Se prepară o mușețel de 300 ml. apă clocotită, insistați 40 de minute. Bateți ouăle, amestecați-le cu terci de castraveți și coaja. Turnați sucul de lămâie și uleiul de porumb în bulion de mușețel. Tăiați 2 bucăți de tifon cu dimensiunea de 25 * 20 cm, scufundați într-un decoct și strângeți apa, astfel încât să nu se scurgă. Pe o parte, așezați un amestec de ouă, castraveți și coajă, așezați ușor iaurt natural deasupra și acoperiți cu o a doua bucată. Du-te la culcare, pune compresa pe zona celui de-al doilea bărbie, așteaptă 1,5 ore. Întoarceți compoziția la fiecare 15 minute.

Compresa pe bază de orez

• orez cu bob rotund - 120 gr.
• unt - 50 gr.
• măr verde - 1 buc.
• piersic - 1 buc.

Gătiti orez pentru a lăsa un decoct. Se strecoară lichidul introducându-l într-un alt recipient. Adăugați untul în orez și amestecați bine pentru ca acesta să se topească. Se unge mărul cu coaja, se toacă piersicul într-un blender. Tăiați 2 bucăți de tifon 40 * 50 fiecare, apoi pliați-le pe jumătate și umeziți-le în bulionul de orez. Strângeți, mai întâi puneți un măr și o piersică, al doilea - orez în ulei. Se acoperă cu o bucată de tifon deasupra, se pune pe bărbie. Așteptați 2 ore, întorcând compresa o dată la 30 de minute.

Compresa de argilă

• lut alb - 50 gr.
• lut verde - 30 gr.
• lut roz - 30 gr.
• lut albastru - 60 gr.
• tomate - 2 buc.
• gelatină - 20 gr.

Se toarnă toate tipurile de argilă și gelatină într-un singur recipient, se amestecă compoziția uscată și se umple cu 300 ml. apă clocotită. Așteptați 20 de minute. Se macină roșia, după ce se îndepărtează coaja, se combină cu restul componentelor. Așezați compusul pe brânză de brânză, îndepărtând lichidul și întinși pe gât. Păstrați amestecul aproximativ 1 oră.

Miere compresa

• miere - 150 gr.
• amidon de cartof - 40 gr.
• kefir - 50 ml.
• cașmon - 1 buc.
• vitamina A (fiole) - 2 buc.
• vitamina E (fiole) - 2 buc.
• salvie - 35 gr.

Se toarnă amidonul cu kefir, se insistă 40 de minute, apoi se amestecă cu miere. Grind persimoni într-un mod convenabil împreună cu coaja, se toarnă vitamine în ea. Salbă de bere 100 ml. apă caldă, așteptați o jumătate de oră. După timp, înmuiați o bucată mare de tifon într-un decoct și strecurați. Pune amidon, miere și kefir în primul strat, persimmon cu vitamine în al doilea. Înfășurați bine, astfel încât componentele să nu se scurgă. Așezați compresa pe cel de-al doilea set și pe gât, odihnind 40 de minute. Întoarceți compoziția pe cealaltă parte după 20 de minute.

Compresa de tărâțe de in

• fulgi de ovăz grosier - 60 gr.
• tărâțe de in - 120 gr.
• ulei vegetal - 70 ml.
• lămâie - 1 buc.
• smantana - 100 gr.

Făină de ovăz și tărâțe de in 250 ml. apă caldă, turnați ulei și așteptați până la umflarea completă. Răciți întreaga lămâie, amestecați-o cu smântână. Luați 2 bucăți de tifon sau un bandaj, puneți mai întâi compoziția de cereale, tărâțe și ulei, rânduiți lămâia unsă cu smântână. Înfășurați bine compresa, apăsați-o puțin astfel încât lichidul să iasă. Așezați-vă pe gât și bărbie, mențineți 1,5 ore, întorcându-se periodic.

Compresă verde

• mărar proaspăt - 100 gr.
• pătrunjel proaspăt - 30 gr.
• făină de secară - 80 gr.
• ou de pui - 1 buc.
• ulei de măsline - 125 ml.

Bateți oul cu un bici sau cu un mixer pentru a face amestecul să crească de trei ori. Se adaugă făina, se amestecă din nou. Se macină verdeața, se toarnă ulei și se combină cu alte componente. Puneți amestecul pe cheesecloth, înfășurați-l bine, puneți pe a doua bărbie. Odihnește-te timp de 1-1,5 ore.

Compresa de legume

• cartofi proaspeți - 1 tubercul
• castravete - 1 buc.
• dovlecel - 0,5 buc.
• morcovi - 1 buc. dimensiuni mici
• pâine neagră cu semințe de caras - 2 felii
• făină de orez - 100 gr.

Se macină legumele într-un mod convenabil (răzătoare, se combină, se amestecă), se adaugă făină de orez și se amestecă bine, astfel încât să nu existe bucăți mari. Se toarnă pâinea cu apă fierbinte, se lasă la macerat, apoi se strecoară, se rupe în bucăți mici și se adaugă la legume. Pune compoziția pe cheesecloth și pune compresa pe bărbie, așteaptă 1,5 ore.

Încă luptați cu un al doilea bărbie urât? Pentru un rezultat eficient, faceți zilnic un set de exerciții pentru a consolida mușchii gâtului și a reduce grăsimea corporală. Nu vă lăsați să pregătiți comprese, ele strânge pielea, saturați-o cu oxigen și eliminând ridurile. Ai grijă de tine și fii irezistibil!

Video: cum să scapi de bărbia a doua