Rodia în timpul sarcinii - beneficii și dăune

Adesea, mamele încântătoare au preferințe gustative - uneori îți dorești ciocolată, apoi fructe ciudate, apoi carne prăjită. Astfel, corpul semnalează lipsa oricărei vitamine sau oligoelemente, îndemnând femeia să-și aplice deficitul cât mai curând posibil.

Femeile însărcinate sunt foarte îndrăgite de rodie și sunt adesea atrase de acest fruct din cauza conținutului ridicat de fier și vitamine B. Dar, înainte de a folosi orice produs, trebuie să știți ce beneficii și păcate aduce, cum să-l alegeți și cât puteți să-l permiteți.

Ce conțin semințele de rodie

În acest fruct tropical valoros, absolut totul este util - atât coaja, care poate fi adăugată la ceaiuri sau decocturi, cât și pulpa suculentă care conține taninuri și, cel mai important, oase. Medicii nu recomandă abuzul de semințe de rodie, deoarece pot înfunda intestinele și pot provoca constipație prelungită, care însoțesc atât de des o femeie „în poziție”. Cu toate acestea, în doze rezonabile, chiar și semințele de rodie sunt foarte utile datorită compoziției chimice:

• proteine ​​- 1% din norma zilnică (100 g produs);
• lipide - 1%;
• carbohidrați complexi - până la 7%;
• fibre și fibre dietetice - până la 5% din normă;
• Vitamine B (B6, B5, B9), E, ​​acid ascorbic;
• eteri;
• macro- și microelemente (magneziu, zinc, fier, potasiu și altele);
• componente de bronzare;
• antioxidanți;
• acizi organici;
• flavonoide etc.

Rodia dulce calorie este moderată - aproximativ 70 kcal la 100 g. În același timp, 20% din fructe sunt zahăr bine digerabil.

Vitaminele și mineralele din compoziția rodiei sunt implicate în procesul de hematopoieză, producerea de celule roșii (sângele roșu) și celule albe (celule albe din sânge). De asemenea, favorizează dezvoltarea tubului neural al embrionului, așezarea sistemului cardiovascular. Utilizarea semințelor de rodie de câteva ori pe săptămână reduce probabilitatea de malformații fetale în primul trimestru.

Magneziul și fierul în compoziția boabelor sunt necesare pentru formarea tuturor sistemelor copilului. Ginecologii și nutriționiștii recomandă femeilor însărcinate să consume boabe și altele proaspete pentru a preveni anemia cu deficit de fier (anemie).

Beneficiile rodiei pentru o viitoare mamă

Datorită conținutului semnificativ de acid ascorbic, rodia ajută la întărirea imunității și confruntarea organismului cu factori de mediu. Fructele trebuie consumate în timpul sarcinii „de iarnă”, deoarece profilaxia deficienței de vitamină sezonieră și reface necesitatea organismului de fibre alimentare, componente energetice.

Antioxidanții din compoziția boabelor se leagă și neutralizează radionuclizii, omoară microflora patogenă, protejând mama și copilul de posibile boli.

Pereții despărțitori albi între fructe de pădure nu sunt recomandate femeilor însărcinate, cu toate acestea, pot fi folosiți pentru a pregăti un decoct sănătos pentru gargara. Componentele astringente și bronzante ameliorează inflamația și umflarea mucoaselor, facilitează descărcarea sputei fără a fi nevoie de medicamente sintetice.

Cerealele de rodie sunt cele mai utile pentru o femeie însărcinată și un copil:

1. Vitamina B5 (acid pantotenic) este implicată în reacții redox, normalizează echilibrul, inhibând dezvoltarea acidozei. De asemenea, această vitamină promovează secreția de hormoni hepatici.
2. B6 (piridoxina) stimulează producerea hormonilor de plăcere, este responsabilă de absorbția fierului și de transferul informațiilor genetice. Deficitul de vitamine afectează procesele regenerative, ca urmare a cărora pot apărea reacții alergice, dermatite și alte patologii.
3. Potasiul (norma zilnică în rodie este de până la 6%) este responsabil pentru menținerea echilibrului apă-sare al organismului.Întărește mușchii inimii mamei și bebelușului, reglează în siguranță presiunea internă și normalizează funcția renală. Potasiul este de asemenea implicat în transmiterea impulsurilor nervoase, reducând astfel efectele nevrozei în timpul suprasolicitării hormonale la o femeie însărcinată.
4. Fierul, în mod normal, 5,6% menține nivelul hemoglobinei, care transportă oxigen și asigură respirația celulară. Datorită fierului, copilul primește oxigen prin corpul mamei. De asemenea, acest microelement consolidează sistemul imunitar, este responsabil pentru sistemul nervos central și reglează starea de veghe și modelele de somn.

De asemenea, substanțele din rodie stimulează motilitatea intestinală, îmbunătățesc digestia și previn infestările parazitare.

În ceea ce privește sincronizarea, rodia este utilă în toate trimestrele.

Primele 3 luni reduce simptomele toxicozei, ușurează toleranța bolii dimineții și normalizează scaunul. De asemenea, datorită potasiului și magneziului, sistemul nervos se calmează, excitabilitatea, starea de spirit și lacrimia scad.

În al doilea și al treilea trimestru, fructele de rodie ajută la eliminarea excesului de lichid din corp (un efect diuretic ușor), curăță rinichii și reduce umflarea.

Cum să alegi rodia

Mama în așteptare ar trebui să abordeze în mod deosebit cu atenție alegerea fătului, astfel încât să aducă numai beneficii organismului.

Uneori, un fruct copt este greu de diferențiat de cel verde sau putred, dar există mai multe semne semnificative.

1. Culoarea cojii. Într-o rodie coaptă, este roșu strălucitor sau visiniu. O coajă plictisitoare sau gălbui este un semn al unui făt impropriu. De asemenea, pielea trebuie să fie subțire și chiar fără urme de crăpături, picături sau pete maronii.
2. stare coada. În mod normal, într-o rodie matură, coada este uscată și elastică, dacă o trageți, nu o rupeți.
3. Greutatea fătului. Boabele coapte turnate devin grele.

Atunci când alegeți suc, este necesar să evaluați costul produsului, marca producătorului și compoziția. Nu uitați că sucul natural stors va costa „un bănuț destul de frumos”. Și mărcile bugetare pot oferi o băutură obținută dintr-un amestec de suc de rodie cu coacăz de vâsle sau coacăză neagră. Un astfel de produs va fi lipsit de astringență zaharoasă, iar gustul după gust va fi ușor apos. Din păcate, acest suc nu va aduce suficiente beneficii unei femei însărcinate și poate conține, de asemenea, coloranți, îndulcitori și agenți de îmbunătățire a aromelor.

Contraindicații și rău

Femeile „în poziție” trebuie să studieze cu atenție proprietățile anumitor produse înainte de utilizare. Ceea ce a fost util înainte poate dăuna copilului și chiar poate cauza intoleranță individuală deja în pântec.

Nuanțele de utilizare a rodiei în timpul sarcinii sunt următoarele:

1. Mamele asteptate sufera deseori de constipatie, iar unele dezvolta hemoroizi. În acest caz, este strict interzis consumul de cereale cu semințe, altfel scaunul devine foarte greu și aduce un mare disconfort în timpul actului de defecare. Dar acest lucru nu este periculos - pentru a goli stomacul o femeie va trebui să se încordeze tare, iar acest lucru este plin de primele (avorturi amenințate amenințate) și de ultimele trimestre (naștere prematură).
2. Unii oameni folosesc în dietă nu numai fructe de padure, ci și membrane albe - partiții. La femeile însărcinate, acestea sunt strict interzise - componentele pot crește tonusul uterului. Partițiile conțin, de asemenea, enzime antibacteriene naturale care pot dăuna unui copil fragil.
3. La mamele în așteptare, aciditatea stomacului poate crește brusc, pot apărea arsuri la stomac. În aceste condiții, este interzis să mănânci fructe de pădure și fructe dulci și acre, cum ar fi rodie, deoarece acestea pot provoca dezvoltarea gastritei, enterocolitei și chiar a ulcerelor.
4. Este cunoscut faptul că la femeile „în poziție” dinții adesea se deteriorează din cauza lipsei de calciu, iar smalțul devine sensibil la iritanții chimici.Folosirea rodiei proaspete concentrate și zaharoase poate agrava problemele și poate duce la dureri acute, la creșterea bacteriilor din microcreele care au apărut. Medicii recomandă diluarea sucului cu alții (de exemplu, cu sfeclă sau morcov), precum și bea printr-un tub.
5. Slăbirea sistemului imunitar pentru purtarea unui copil duce la exacerbarea reacțiilor alergice. Iar rodia, apropo, este un alergen destul de puternic, deoarece conține componente extractive, acid ascorbic și esteri. Dacă mâncărimea, înroșirea sau umflarea membranelor mucoase, precum și starea de rău generală după o gustare de rodie, trebuie să vă adresați unui medic și să excludeți din dietă diverse fructe și fructe de pădure.
6. Pe măsură ce fătul crește, presiunea uterului asupra organelor interne crește. Drept urmare, sunt deseori observate încălcări ale rinichilor, probleme cu urinarea. Rodia are un efect diuretic, care poate încărca puternic rinichii slăbiți și poate duce la durerea inferioară a spatelui.

În lipsa contraindicațiilor, medicii au voie să folosească dimineața un pahar de suc de rodie neconcentrat (1 bob de fructe).

Dacă mama care așteaptă are dorința clară de a mânca rodie, atunci corpul cere să compenseze componentele care lipsesc (de exemplu, vitamine, fier, aminoacizi sau antioxidanți). Amintiți-vă însă că consumul de fructe nu înlocuiește examinarea și tratamentul cu un medic care va prescrie preparate complexe de vitamine pentru a menține sănătatea mamei și a copilului în așteptare.

Video: beneficiile și prejudiciile rodiei