Suc de portocale în timpul sarcinii - beneficii și contraindicații

Sarcina este cea mai crucială perioadă din viața unei viitoare mame, în timpul căreia trebuie acordată o atenție maximă unei alimentații adecvate, deoarece dezvoltarea și sănătatea unui copil nenăscut depinde în mod direct de ce produse și de cum sunt consumate în acest moment. În procesul de revizuire a dietei zilnice, se dovedește că nu toate produsele alimentare sunt sigure pentru bebeluș în burtă. În acest articol, vom considera o băutură atât de populară ca sucul de portocale și vom analiza caracteristicile utilizării sale în timpul sarcinii, să aflăm când este benefică și când este dăunătoare.

Compoziția sucului de portocale

Sucul, stors din portocale proaspete, păstrează toate proprietățile produsului original din citrice, revigorează și dă putere, îmbunătățește activitatea mentală a creierului, satura corpul unei femei însărcinate cu vitamine, macrocele și microelemente. În cele din urmă, este pur și simplu foarte gustos - nu este surprinzător faptul că printre toate tipurile de sucuri naturale, această băutură specială are cea mai mare popularitate. Compoziția sa include substanțe precum:

1. Aminoacizi esențiali - incapabili să fie sintetizați de oameni, intră în celulele sale exclusiv cu alimentele. În portocal, concentrația lor este la un nivel ridicat, așa că experții consideră că acest fruct trebuie să facă parte din dieta zilnică sănătoasă.
2. Flavonoidele sunt compuși naturali utili care au efecte antiinflamatorii, reduc probabilitatea de a dezvolta tumori maligne și diabet și reduc colesterolul din sânge.
3. Pectinele sunt substanțe care normalizează activitatea sistemului digestiv al mamei în așteptare, afectează pozitiv funcționarea intestinelor, accelerează eliminarea toxinelor din organism, neutralizează procesele de fermentare și degradare, crește pofta de mâncare.
4. Micronutrienți și macronutrienți - sucul de portocale este bogat în zinc și fosfor, magneziu și calciu, fier și potasiu - toate aceste substanțe sunt necesare pentru dezvoltarea normală a fătului.
5. Acidul ascorbic este o vitamină care întărește imunitatea naturală a fătului în curs de dezvoltare și a mamei sale, îmbunătățește rezistența și elasticitatea vaselor de sânge, tonifică și ameliorează oboseala.
6. Întregul complex de vitamine necesar formării normale a țesuturilor și organelor importante ale viitoarei mame a copilului care crește în stomac. De exemplu, acest fruct este unul dintre liderii conținutului de vitamina B9, care este implicat în formarea sistemului nervos uman.

Sucul de portocale este bogat în zahăr, dar nu prin modul în care oamenii folosesc zilnic ca parte a ceaiului sau a cafelei, ci prin analogul său natural, bine absorbit, util. De asemenea, este demn de remarcat faptul că băutura nu conține colesterol sau grăsimi, iar conținutul său caloric pentru fiecare 100 de grame de lichid este de numai 36 de kilocalorii.

Beneficiile sucului de portocale în timpul sarcinii

Conținutul ridicat de vitamine și minerale, precum și un conținut scăzut de calorii și o digestibilitate bună fac ca sucul de citrice să fie o băutură excelentă pentru mamele însărcinate - nu numai gustoase și revigorante, ci și în cel mai pozitiv mod; afectând dezvoltarea fetală. Există multe motive pentru a bea suc de portocale în timpul sarcinii:

1. Conținutul scăzut de calorii ajută la evitarea creșterii în exces, ceea ce este deosebit de important pe fundalul modificărilor hormonale din organism - nu este un secret pentru nimeni că, în acest moment, mamele însărcinate sunt cele mai predispuse la plinătate.
2. Substanțele de pectină conținute în acesta neutralizează procesele dureroase dureroase din tractul digestiv, normalizând munca intestinului, permițându-vă să scăpați de constipație.
3. O concentrație mare de minerale, acid citric și ascorbic nu numai că revigorează și tonifică, dar, de asemenea, întărește sistemul imunitar, reducând riscul de a contracta boli infecțioase ale tractului respirator. Acest lucru este important mai ales în timpul sarcinii, deoarece în acest moment orice răceală poate duce la consecințe negative, afectând negativ sănătatea unui copil care se dezvoltă în stomac.
4. Băutura este bogată în acid folic, care este necesar pentru un făt în curs de dezvoltare pentru formarea normală a unui sistem nervos sănătos. Consumul regulat de suc de portocale de către o femeie însărcinată reduce semnificativ riscul de a dezvolta patologii congenitale ale copilului.

Sucul de citrice conține antioxidanți și detoxifiază și, în plus, este pur și simplu foarte gustos, datorită căruia poate ridica starea de spirit, iar acest lucru este, de asemenea, foarte important, deoarece copilul simte emoțiile pozitive ale mamei sale. Cel mai bine este să îl beți dimineața pe stomacul gol - astfel încât substanțele benefice sunt mai bine absorbite.

Răul sucului de portocale în timpul sarcinii

Asta nu înseamnă că sucul din portocalele proaspete este dăunător femeilor însărcinate. Cu toate acestea, nu uitați că orice produs poate provoca consecințe negative dacă îl utilizați peste măsură. În ciuda faptului că sucul de portocale este un adevărat depozit de vitamine, nu este recomandat să luați mai mult de 7 pahare din această băutură nediluată pe săptămână.

În plus, trebuie să vă abțineți de la acesta dacă sunteți predispus la reacții alergice și intoleranță individuală, precum și dacă o femeie are contraindicații cauzate de următoarele boli:

• Gastrită și probleme intestinale
• Ulcer duodenal sau stomacal
• Aciditatea crescută a sucului gastric
• Diabetul zaharat

Utilizarea sucului de portocale în alimente pentru bolile enumerate le va agrava cursul și va agrava starea generală a corpului femeii însărcinate, ceea ce poate afecta negativ starea fătului care se dezvoltă în abdomenul viitoarei mame, până la apariția unor complicații grave. Prin urmare, celor care suferă de aceste boli, este indicat să refuzi să bea o băutură de citrice în această perioadă pentru bine.

Video: sucuri presate la rece în timpul sarcinii