Apa în timpul sarcinii - cât de mult și ce apă să bea?

Conținutul articolului

1 Beneficiile apei în timpul sarcinii
2 Semne de deshidratare în timpul sarcinii
3 Ce apă să bei în timpul sarcinii?
4 Regimul optim de băut în timpul sarcinii
5 Umflarea în timpul sarcinii - bea sau nu bea?
6 Video: Super Alimente pentru maternitate

Corpul unei femei însărcinate este un mecanism unic care, din momentul concepției, este reconstruit și începe să funcționeze conform noilor reguli. Acum totul se întâmplă în interesul copilului. Fătul din pântec se dezvoltă foarte repede, are nevoie de oligoelemente și vitamine. De aceea, o femeie ar trebui să-și monitorizeze îndeaproape starea de sănătate, ce mănâncă, bea, chiar și ce aer respiră. De îndată ce apar două dungi prețuite la test, mulți o sfătuiesc pe mama în așteptare să mănânce mai multe fructe și legume. Dar puțini oameni cred că regimul de băut al unei femei însărcinate are nevoie de corecție. În acest articol, vom vorbi despre rolul apei în corpul unei viitoare mame, să aflăm care este cea mai bună apă de băut și cât de mult să bea pentru a evita umflarea în timpul sarcinii.

Beneficiile apei în timpul sarcinii

Legendele compun beneficiile apei - este într-adevăr necesar pentru o persoană, este dificil să slăbești fără un regim normal de apă, este imposibil să cureți intestinele și este foarte dificil să vindeci multe boli. Dar ce rol joacă apa în corpul unei femei însărcinate?

O cantitate suficientă de apă organizează volumul dorit de lichid amniotic, adică lichid amniotic. Aceasta este o bulă care protejează copilul de răni, influențe fizice ascuțite din exterior.

După cum știți, de la dezvoltarea placentei, cantitatea de sânge din organism crește, deoarece acum organismul trebuie să mențină viabilitatea în două corpuri. Este necesară o cantitate suficientă de apă pentru a crește volumul de sânge.

Când este deshidratată, pielea devine uscată, mai puțin elastică, cu orice tensiune, stratul interior al epidermei se rupe. Prin urmare, un regim de apă suficient este, în primul rând, cea mai bună prevenire a vergeturilor.

În etapele ulterioare ale sarcinii, apa vă permite să faceți materialul mai moale, mai flexibil, suplu. Aceasta este o condiție necesară pentru pregătirea pentru naștere. Cantitatea potrivită de apă va permite colului uterin să se deschidă mai ușor, va ușura excesul de frecare și va facilita procesul de livrare.

Toate femeile însărcinate cunosc problema eternă cu constipația. O cantitate suficientă de apă în combinație cu fibre va ajuta la rezolvarea problemei. Bea un pahar cu apă caldă dimineața, pe stomacul gol, în înghițituri mici, fără micul dejun. Și după o jumătate de oră veți simți nevoia, intestinele se vor curăța ușor. Acest lucru va ajuta să scapi de constipație fără pilule și medicamente care nu sunt de dorit în timpul sarcinii.

Femeile însărcinate nu ar trebui să fie bolnave, dar, din păcate, viața nu este atât de simplă. Cel puțin o dată pe parcursul sarcinii, mama care așteptat este o răceală. Ce trebuie să faceți dacă nu este de dorit să beți comprimate? Așa este - bea! O cantitate suficientă de apă în timpul infecțiilor virale respiratorii acute va reduce semnificativ timpul bolii, va ameliora complicațiile și va elimina rapid virusul din organism. Nu este doar eficient, ci și un tratament sigur. Cu toate acestea, amintiți-vă că apa va ajuta doar cu o infecție virală, cu una bacteriană aveți nevoie de medicamente, eventual antibiotice. Prin urmare, asigurați-vă că consultați medicul în avans.

Obiceiul de a bea multă apă va afecta și perioada alăptării - acest lucru va oferi bebelușului suficient lapte matern.

Dezavantajul de a bea multe lichide este că femeia trebuie să meargă mai des la toaletă, deși acest lucru este absolut normal pentru sarcină. Dar cum să înțelegem că corpul viitoarei mame are nevoie de umiditate suplimentară?

Pot bea kvass în timpul sarcinii?

Semne de deshidratare în timpul sarcinii

Adesea, ne gândim la schimbări în organism doar atunci când apar patologii, boli și diagnostice grave. Când analizăm, începem să reamintim că corpul și-a dat semne și clopote, la care nu am fost atenți. Deci procesul de deshidratare - se dezvoltă lent, dar se face simțit. Ce semne indică deshidratarea unei femei însărcinate? În primul rând, deshidratarea poate fi diagnosticată prin semne externe - pielea unei femei devine uscată, de multe ori se coji, se crapă. În primul rând, pielea buzelor este crăpată și plină. Starea de bine a viitoarei mame este, de asemenea, tulburată - are dureri de cap, greață și somnolență se intensifică, poate leșina. S-a dovedit că, odată cu deshidratarea, se intensifică toxicoza. Digestia este grav afectată - apare constipația severă, o femeie nu are scaun de câteva zile.

Odată cu deshidratarea patologică gravă, urina unei femei devine întunecată, concentrată. Presiunea ei scade, respirația i se accelerează, pulsul și ritmul cardiac încetinesc, ochii i se scufundă. O astfel de deshidratare poate apărea cu vărsături dese împotriva toxicozei. Riscul de deshidratare crește în sezonul cald, cu exerciții fizice, otrăvire, diaree. Pentru a evita această afecțiune și a păstra viața și sănătatea bebelușului în pântece, trebuie să bei apă și să o faci bine!

Poate femeile însărcinate să bea vin?

Ce apă să bei în timpul sarcinii?

Este foarte important să mențineți echilibrul apei, dar numai apa curată poate fi considerată un lichid, diverse băuturi - laptele, cafeaua, ceaiul și compotul sunt considerate alimente, deoarece au suficiente carbohidrați, proteine, grăsimi și vitamine. În timpul sarcinii, este important să acordăm o atenție deosebită calității alimentelor și lichidului, întrucât otrăvirea poate fi cu adevărat periculoasă, atât pentru copil, cât și pentru mama însăși. Prin urmare, consumul de apă de la robinet nu este în niciun caz imposibil. Poate conține clor și plumb, precum și diverși agenți patogeni. Este mai bine să acordați preferință apei minerale îmbuteliate, deoarece are o mulțime de oligoelemente.

Dacă nu vă place apa minerală, puteți filtra apa de la robinet. Filtrul de protecție curăță lichidul nu numai de petele fizice mici, produsele de calitate dezinfectează într-adevăr lichidul. Dacă beți acest tip de apă, nu uitați să schimbați filtrele la timp.

Mulți oameni beau apă fiartă, dar acest lucru nu este complet corect. Faptul este că, odată cu fierberea prelungită, apa devine ca „moartă” - nu există rămășițe utile. Ce să faci? Puteți fierbe apa, dar trebuie să o faceți corect. Imediat ce temperatura apei ajunge la 90-95 grade, trebuie îndepărtată imediat de căldură. Vei înțelege acest lucru prin micile bule în creștere când apa începe să fiarbă. La această temperatură, toți microbii și bacteriile din apă mor, dar apa este încă „vie”.

Poate femeile însărcinate să bea ceai cu cimbru?

Regimul optim de băut în timpul sarcinii

În mod normal, o persoană trebuie să bea 1-1,5 litri de lichid pe zi, în funcție de greutate, condițiile de viață, temperatura mediului și alte caracteristici individuale. În timpul sarcinii, această cantitate crește la doi litri de lichid. Acest lucru este valabil mai ales pentru primul și ultimul trimestru de sarcină. Apa este necesară în fazele incipiente, aceasta elimină excesul de toxine din organism - ele sunt inutile atunci când organele bebelușului se formează numai în pântec. Apa trebuie de asemenea băută în etapele ulterioare - acest lucru va ajuta la pregătirea pentru naștere, va ameliora deficitul de apă, va proteja pielea de vergeturi și va stabiliza într-adevăr starea emoțională a unei femei. Pentru a vă face convenabil, puteți lua apă în pahare - veți avea nevoie de 8 pahare pe zi. Este important să bei apă pe parcursul zilei și să nu bei întregul volum dimineața. Bea apă în înghițituri mici, astfel încât umiditatea va satura fiecare celulă a corpului tău.Pentru gust și beneficii, puteți adăuga suc de lămâie și afine în apă. Încercați să nu beți apă spumantă - gazele umflă în continuare stomacul, care este deja într-o stare stoarsă. Soda poate duce la arsuri la stomac și la eșuarea excesivă.

Umflarea în timpul sarcinii - bea sau nu bea?

Edemul moderat în timpul sarcinii este o stare complet normală, fiziologică și normală. Cu toate acestea, medicii recomandă protejarea împotriva factorilor care pot provoca sufluri suplimentare - alimente sărate, băuturi abundente înainte de culcare, un stil de viață sedentar. Opiniile medicilor sunt împărțite dacă apa poate provoca edem suplimentar în timpul sarcinii. Adevărul este că apa pură nu provoacă edem, nu persistă în organism, ci mai degrabă stimulează eliminarea toxinelor, sărurilor, toxinelor și otrăvurilor care captează lichidul. Cu toate acestea, ar trebui să fie băut toată ziua, dar nu noaptea. Cert este că multe organe își încetinesc munca noaptea, rinichii pur și simplu nu au timp să elimine tot lichidul din corp, iar umflarea va apărea dimineața.

În lupta împotriva umflarea picioarelor, puteți bea nu numai apă, ci și decocturi slabe de păducel sau frunze de lingonberry. Acestea au un efect diuretic ușor, permit lichidului să nu rămână în țesuturi. Nu uitați că numai umflarea minoră este acceptabilă. Dacă pufulețul este într-adevăr mare, este necesar să faceți o analiză și să aflați cauza, nu trebuie să vă referiți la sarcina în sine. Umflarea se poate dezvolta din cauza unor diagnostice precum preeclampsia, eclampsia, picătură și nefropatie la gravide. Toate bolile sunt tratate cu succes și nu vor dăuna copilului, ci doar cu asistență medicală în timp util.

Sarcina este o perioadă dificilă și responsabilă, deoarece viața viitoare și sănătatea micuțului depind de ea. Produsele chimice și otrăvurile pe care le obținem cu aer, mâncare, băutură și medicamente pot afecta dezvoltarea bebelușului în pântece. Prin urmare, în timpul sarcinii trebuie să mănânci doar produse proaspete și de înaltă calitate, să bei exclusiv apă pură. Apa este viața pe care o oferi copilului tău. Bea mai mult - va beneficia doar de firimituri!

Pot bea cacao în timpul sarcinii?