Benefícios e malefícios das nozes para o corpo

O noz-pecã é um produto único devido à sua rica composição química. A terra nativa da planta é considerada na América do Norte e na Ásia Central. O núcleo de nozes descascadas é semelhante à noz. O primeiro é mais calórico e tem um sabor cremoso suave. Os pecans foram consumidos pelos índios contra doenças oncológicas graves.

Informação Nutricional e Composição de Nozes

1. Os grãos de noz-pecã têm um enorme valor nutricional, que é de cerca de 700 Kcal por 100 g. produto. No palato, as nozes são muito macias com notas cremosas, além disso, os grãos têm uma estrutura oleosa.
2. As nozes são famosas por sua rica composição mineral; os grãos contêm vitaminas, antioxidantes naturais e vários compostos químicos necessários para o corpo humano.
3. O produto tem um alto teor de vitaminas do complexo B e tocoferol. O complexo mineral da noz-pecã inclui compostos de selênio, magnésio, zinco, cálcio, ferro, manganês e potássio.
4. Um alto acúmulo de tocoferol reduz o risco de infecções e vírus. Além disso, a vitamina E ajuda o corpo a suportar os raios UV e influências ambientais.

Ação pecan

1. Tiamina. Em 30 gr. O produto contém 12% da substância, que está envolvida na degradação de proteínas e carboidratos. O processo é necessário para nutrir e manter o sistema nervoso, as fibras musculares.
2. Niacina. A enzima está ativamente envolvida no processamento e absorção de gorduras, restaura as células do sistema nervoso central.
3. Riboflavina. A substância processa gorduras, carboidratos e proteínas no nível celular, como resultado dos quais os tecidos se regeneram e crescem mais rapidamente.
4. Ácido fólico. Participa da hematopoiese, forma células de outros tipos. O ácido fólico atua como uma enzima indispensável na formação do DNA humano.
5. Ácido pantotênico. Processa compostos de nutrientes em valor energético para o corpo.
6. Piridoxina. Uma enzima essencial que está envolvida na formação de glóbulos vermelhos. A vitamina B6 também é responsável pela síntese de lipídios que formam células dos sistemas nervoso e imunológico.
7. Compostos minerais. Se você incluir nozes-pecã em sua dieta diária, o corpo receberá totalmente as enzimas vitais. Como resultado de reações químicas, a pele se torna mais elástica, um tom bonito e uniforme. As unhas são visivelmente fortalecidas, a estrutura fica lisa. Os minerais reduzem o risco de cãibras e cãibras musculares. Em pouco tempo, você verá uma melhoria na estrutura do cabelo. Os níveis de glicose no sangue normalizam.
8. Ácido ascórbico e vitamina K. No primeiro caso, a substância está envolvida na síntese de proteção antioxidante e colágeno. No segundo, a enzima satura o tecido ósseo com cálcio e normaliza a coagulação sanguínea.
9. Antioxidantes. As enzimas são apresentadas na forma de luteína, ácido elágico, zeaxantina e beta-caroteno. Esses compostos protegem o corpo no nível celular dos efeitos nocivos dos radicais livres. Em geral, os antioxidantes prolongam a juventude, enriquecem a pessoa com energia e vigor e resistem à formação de células cancerígenas e doenças dos músculos do coração.

Os benefícios do Pecan

1. Está provado que os grãos de nozes são ricos em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico). As enzimas regulam a produção de colesterol bom no corpo e inibem a presença de ruim. Os ácidos graxos agem como antioxidantes e resistem à formação de câncer. Nozes-pecã são recomendadas para isquemia cardíaca.O produto reduz a probabilidade de um ataque cardíaco em uma ordem de magnitude.
2. A noz é rica em caroteno, o que tem um efeito benéfico na visão humana. A enzima resiste a doenças oculares associadas a alterações relacionadas à idade. Os núcleos efetivamente aliviam a fadiga ocular desnecessária. Os especialistas recomendam fortemente o consumo de mais alimentos ricos em caroteno para pessoas com problemas de visão. A enzima é encontrada em cenouras, vegetais amarelos, fígado de bacalhau, ovos.
3. O caroteno, encontrado nas nozes, limpa perfeitamente o sistema circulatório de venenos formados por substâncias tóxicas. No mundo moderno, esse fenômeno é considerado a norma. Componentes prejudiciais no corpo humano são formados devido a influências ambientais, especialmente em megacidades. As enzimas úteis do produto interrompem o desenvolvimento da aterosclerose, impedem a formação de depósitos de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos.
4. Está cientificamente comprovado que os antioxidantes ativos no produto previnem muitas doenças oncológicas. As nozes-pecã provaram-se no tratamento do câncer de próstata, glândulas mamárias, pulmões e 12 úlceras duodenais. Até os índios antigos praticavam nozes pecãs na medicina popular. O produto, além de doenças graves, curou muitas doenças comuns.
5. Conforme descrito anteriormente, o teor de cálcio nas nozes tem um efeito benéfico no sistema músculo-esquelético como um todo. Como resultado do uso sistemático de nozes, tendões, músculos e ossos são acentuadamente fortalecidos. A composição rica em vitaminas ajuda na absorção total de cálcio. Os especialistas recomendam o uso de nozes-pecã para fortalecer todos os tecidos humanos. Assim, você não corre o risco de artrite, gota, artrose, espondilite anquilosante e alcaptonúria.
6. As nozes-pecã estão bem estabelecidas como remédio para o estresse colossal. Retinol, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco juntos atuam como importantes elementos biológicos. Eles têm um efeito benéfico no contexto psicoemocional de uma pessoa. Como resultado, a atividade cerebral, a memória e o humor são melhorados. A atividade mental é acentuadamente aprimorada, o fluxo sanguíneo para as células é normalizado.

Regras de seleção de nozes pecan

1. Os maiores benefícios para o corpo trarão frutas que estão na casca. Deve estar sem defeitos na forma de rachaduras e amassados. Assim, os frutos conterão a composição mais rica.
2. Se você encontrar grãos descascados à venda, tenha cuidado. Dessa forma, as nozes durante o armazenamento a longo prazo perdem sua utilidade, ganham amargura óbvia e podem causar danos ao corpo.
3. No caso de você adquirir nozes descascadas, examine cuidadosamente o produto. Os núcleos não devem ter nenhum dano. Um produto de qualidade tem uma aparência carnuda.

Regras para armazenar nozes

1. Especialistas recomendam fortemente que as nozes sejam mantidas em um recipiente hermético. Nesse caso, o recipiente com o conteúdo deve ser armazenado em temperatura baixa ou negativa. Nesta situação, as qualidades valiosas da porca permanecerão por um período mais longo.
2. Lembre-se de que as nozes-pecã podem ser armazenadas em um recipiente fechado a baixas temperaturas por 4 a 6 meses. Após o término do período prescrito, os grãos quando consumidos podem causar danos significativos aos órgãos humanos.

Dano de noz-pecã

1. Vale a pena considerar o fato de que o produto pode causar algum dano. A dose diária máxima de nozes não deve exceder 100 gr.
2. Caso contrário, a maior parte do produto simplesmente não pode ser absorvida pelo organismo e causará uma série de complicações. Em geral, são observados desvios no trabalho do trato gastrointestinal. Há uma carga excessiva nos órgãos.
3. O uso excessivo de núcleos levará a problemas de saúde, não se pode falar em benefícios. Não é recomendável incluir nozes na dieta para pessoas propensas à obesidade ou com excesso de peso em mais de 10 kg.Neste último caso, você pode usar não mais que 20 gramas. nozes por dia.
4. É proibido consumir nozes em qualquer quantidade para pessoas que são obesas no fígado. Além disso, danos podem ser causados ​​com intolerância individual ao produto. Não é segredo que as nozes pertencem a alérgenos fortes; portanto, os grãos devem ser incluídos na dieta gradualmente.

Se você decidir melhorar sua saúde com a ajuda de nozes, precisará introduzir o produto em sua dieta diária, começando com o mínimo de porções. Depois de se certificar de que não há reação alérgica, o número de núcleos aumenta para a dose diária recomendada. Não abuse de nozes se houver contra-indicações.

Vídeo: Pecan Secrets