Os benefícios e malefícios dos pistaches para mulheres e homens

O pistache refere-se a uma árvore em constante floração que cresce preferencialmente em zonas tropicais e subtropicais. As frutas são distinguidas por um sabor especial que as pessoas provaram mais de 2.000 anos atrás. Nos tempos antigos, apenas segmentos ricos da população comiam pistache, agora as nozes estão disponíveis para todos. Acredita-se que as frutas incluam quase toda a tabela dos elementos químicos de Mendeleev. Isso determina os benefícios e, ao mesmo tempo, os danos dos pistácios.

A composição química e o teor calórico dos pistácios

1. As frutas incluem fibras alimentares, gorduras, di e monossacarídeos, cinzas, proteínas, amido, água, carboidratos e fibras.
2. A maioria é dada a gorduras, proteínas e amido. Portanto, o conteúdo calórico dos pistácios é tão alto - cerca de 555 Kcal. com o cálculo de 100 gr. produto.
3. Os aminoácidos, que fazem parte dos pistácios, têm um efeito geral de fortalecimento. Separadamente, deve-se mencionar as vitaminas B (1, 2, 5, 6, 9), tocoferol, colina, ácido nicotínico e biotina.
4. Em uma porção de pistache 90 g. contém a norma diária de niacina e vitamina B1. Esses elementos são necessários para manter o músculo cardíaco e a beleza da pele. Além disso, ¼ parte do volume diário é administrado à biotina, tocoferol e vitaminas B5-B6.
5. No entanto, se falamos de elementos micro e macro, eles são excessivos em pistácios. O consumo frequente de frutas pode prejudicar o corpo humano. Desde 100 gr. frutas há mais do que a norma diária de manganês, ferro, silício e vanádio do que o permitido.
6. Vale mencionar elementos valiosos e raros: zinco, cobalto, boro, zircônio, estrôncio, potássio, molibdênio e estanho. Também nos pistácios, há muito alumínio, níquel, selênio, cobre, cálcio, titânio. Não se esqueça de sódio, enxofre, iodo, fósforo, magnésio, cloro.

Os benefícios dos pistácios

1. Vitamina E - A vitamina deste grupo refere-se ao tocoferol. O elemento é responsável por prevenir o envelhecimento prematuro do corpo, em particular o tecido da pele e as fibras musculares. A vitamina E elimina estrias na epiderme, suaviza as rugas finas e promove a rápida cicatrização de feridas. O tocoferol combate manchas de pigmentos de qualquer natureza. Além disso, o elemento é responsável pela normalização da pressão arterial, pelo pleno funcionamento do coração e pela coagulação sanguínea. Reduz o açúcar no sangue, que é especialmente valioso para pessoas com diabetes.
2. Ácido pantotênico - é uma vitamina B5, responsável pelo metabolismo. O elemento acelera os processos metabólicos, devido aos quais outras substâncias valiosas são rapidamente absorvidas pelo sangue e se espalham por todo o corpo. Além disso, o ácido pantotênico é responsável pela decomposição dos tecidos adiposos e das placas de colesterol e evita a trombose.
3. Vitamina B2 - A riboflavina é responsável pelo turgor da pele, uniformiza a tez do rosto, fortalece os folículos capilares e contribui para a beleza geral do corpo humano. A vitamina B2 ajuda os órgãos internos a absorver os alimentos mais rapidamente, recebendo energia deles. A riboflavina normaliza o fundo mental de uma pessoa, combate os efeitos do estresse, fortalece os ossos e os tecidos musculares.
4. Vitamina PP - normaliza o fundo hormonal de homens, mulheres e adolescentes. Ele participa ativamente da normalização da digestão, envolve as paredes gástricas e remove os venenos do intestino. A vitamina PP é usada como um medicamento independente, projetado para remover o colesterol prejudicial do sangue. Essa qualidade é muito apreciada por diabéticos e obesos.
5. Piridoxina - inibe saltos na glicose no sangue, por isso também é valorizada pelos diabéticos.A vitamina B6 melhora a atividade cerebral, fortalece a córnea ocular e promove a rápida assimilação das informações recebidas. A piridoxina em combinação com outros elementos do grupo B estabiliza a freqüência cardíaca, a pressão arterial e a atividade do sistema nervoso central (SNC). A vitamina B6 é uma excelente ferramenta para a prevenção de isquemia, ataques cardíacos e derrames, aterosclerose.
6. A tiamina é a vitamina B1, que participa da formação do tecido muscular e da atividade mental de todas as pessoas. Na maioria das vezes, a tiamina é prescrita para meninas grávidas, idosos, crianças em idade escolar e estudantes. O elemento aumenta a eficiência, dá à pessoa resistência física e moral. A tiamina também ajuda a recuperar mais rapidamente após operações pesadas e doenças prolongadas. Como todo o grupo de vitaminas B, o elemento é responsável por um bom sono, alivia a fadiga mental e luta com um estado depressivo.
7. Ácido fólico - um elemento extremamente útil para mulheres grávidas e nutrizes. Se o feto não possui vitamina B9, o bebê pode nascer com malformações congênitas. O ácido fólico melhora a função hematopoiética, estimula o sistema imunológico durante a gripe e resfriados e limpa o fígado. A vitamina B9 tem um grande efeito na digestão e evita a formação de pedras e areia nos rins.
8. Luteína - útil para os homens aumentarem a atração pelo sexo oposto. Melhora a potência e a contagem de espermatozóides, devido à qual o sistema reprodutivo é normalizado. Os pistácios estão entre os afrodisíacos mais fortes. É bom que as mulheres comam nozes para se livrar da dor durante a menstruação.
9. Fibra - em combinação com vitaminas, elementos micro e macro de outros grupos, a fibra impede a formação de células cancerígenas. O uso regular de pistache é uma ótima maneira de prevenir o câncer. Além disso, a substância melhora a motilidade intestinal, reduz o nível de bile, remove o excesso de sais e líquidos do corpo.
10. Proteínas - sem elas é impossível construir o tecido ósseo de uma criança. Elementos preenchem os vazios nos ossos, formam o esqueleto, contribuem para o rápido ganho de massa muscular. Para os adultos, as proteínas são úteis porque combatem os depósitos de gordura removendo-os do corpo.

Os benefícios e malefícios dos pistaches para mulheres grávidas

1. Os médicos recomendam que as mulheres grávidas revisem o menu familiar, e isso não é surpreendente. A gestante deve fazer de tudo para enriquecer o corpo do bebê com enzimas valiosas.
2. Assim, os pistácios contêm cálcio e proteínas, elementos fortalecem o tecido ósseo do bebê e contribuem para o desenvolvimento do esqueleto. Se você comer pistache com moderação, liberará o fígado das toxinas, removerá a escória e interromperá a areia nos rins.
3. Em combinação com ácidos graxos insaturados, os oligoelementos são responsáveis ​​pela criação do sistema nervoso central do feto, bem como do músculo cardíaco de uma mulher. É mais fácil para a futura mãe lidar com o estresse, porque os aminoácidos purificam o sangue.
4. A dose diária de pistácios não passa de 20 nozes. Caso contrário, você corre o risco de náusea e vômito, tontura, enxaqueca. O abuso de pistache em alguns casos causa parto prematuro.

Os benefícios e malefícios dos pistaches para crianças

1. Os pistácios estão entre os alérgenos mais fortes; por esse motivo, não é recomendável dar nozes para crianças menores de 5 anos. No entanto, você pode tentar tratar a criança com um pistache a partir dos três anos de idade.
2. Minerais e vitaminas valiosos são úteis para as crianças obterem o esqueleto, o tecido muscular e a função cardíaca normal.
3. As nozes aumentam a imunidade, combatem a disbiose, removem helmintos. O uso dosado limpará a psique da criança e melhorará a absorção da informação.

Dano de pistache

1. Nozes deste tipo podem ser prejudiciais se você as comer fritas.Os pistácios tratados termicamente, temperados com sal, levam a saltos na pressão sanguínea, estagnação de fluidos nos tecidos e problemas com a atividade renal.
2. Os pistácios são um alérgeno forte, portanto, mantenha sua dose diária. Não é recomendável comer mais de 30 gr. nozes por dia. Caso contrário, você dificultará a respiração e acelerará os batimentos cardíacos.
3. Se você usar dentaduras ou tiver problemas com os dentes, abra os pistácios com as mãos ou com um martelo. Então você protege o esmalte e salva as gengivas.

Os benefícios dos pistácios se devem à impressionante lista de elementos químicos. As nozes têm um efeito benéfico no fundo psicoemocional, no coração, na pressão sanguínea, no tecido ósseo e nas fibras musculares. Pistácios são bons para pessoas de todas as idades, a norma diária é de 30 gr.

Vídeo: para que servem os pistácios