Os benefícios e malefícios do chocolate preto para homens e mulheres

O chocolate amargo pertence às iguarias favoritas de pessoas de diferentes países do mundo e segmentos da população. Nozes, passas, pedaços de biscoitos são frequentemente adicionados a ele. Todos eles tornam o chocolate ainda mais gostoso, cada pessoa encontrará uma opção para si. Essa popularidade generalizada provoca uma pergunta que diz respeito aos benefícios e malefícios das guloseimas. Considere os aspectos importantes em ordem.

A composição e o teor calórico do chocolate preto

Todos os fabricantes têm certas receitas para fazer chocolate. É importante entender que quanto mais cacau no ladrilho, mais útil será o produto. Quanto maior o conteúdo calórico.

Tradicionalmente, 100 gr. o chocolate amargo é responsável por 500-550 Kcal. Tudo depende da marca em particular. O índice glicêmico permite que os diabéticos consumam chocolate. Além disso, algumas fatias não prejudicam a figura.

É especialmente útil comer um deleite durante a dieta. Você aumentará a carga de vivacidade, melhorará o humor e armazenará o açúcar natural necessário. Mesmo a dieta mais rigorosa deve incluir essa iguaria. O principal é não abusar do chocolate.

Como parte de muitas vitaminas do complexo B, estamos falando de tiamina, riboflavina, piridoxina, ácido nicotínico, ácido pantotênico, ácido fólico e outros. Todos esses elementos são refletidos favoravelmente no ambiente psicoemocional das pessoas.

O chocolate escuro é rico em flavonóides, ferro, cálcio, sódio, fósforo, tocoferol, vitamina PP e retinol. Em combinação, esses elementos formam uma poderosa união de antioxidantes e imunoestimulantes.

Seleção de Chocolate Negro

1. Todo mundo sabe que apenas produtos de qualidade beneficiam o corpo. Portanto, o chocolate amargo deve ser escolhido corretamente. Você encontrará nas prateleiras muitas peças de vários fabricantes, não se apresse em comprar, leia atentamente a coluna "Composição".
2. O mais útil e natural é considerado chocolate, cuja embalagem está marcada como "80% cacau" ou "72% cacau". Certifique-se de que, ao consumir tal tratamento, você obterá todas as suas valiosas qualidades.
3. A composição deve conter manteiga de cacau em uma quantidade de pelo menos 30%. Avalie também a presença de massa de cacau - não inferior a 60%.
4. Naturalmente, preste atenção a outros componentes. A composição não deve ser incompreensível para você, espessantes, intensificadores de sabor, conservantes e outras "coisas desagradáveis".
5. Após a compra, avalie a estrutura do bloco. Ao quebrar o cubo, você sentirá a pressão e a densidade do chocolate, também haverá trituração leve. O chocolate escuro não possui uma cor preta pura; a tonalidade refere-se ao marrom escuro.
6. A coluna "Composição" de um bom chocolate amargo deve conter apenas três ingredientes: cacau ralado, açúcar em pó, manteiga de cacau. Esta é uma composição natural que não deve ser complementada por nada.
7. Se, após abrir a embalagem, você notar um revestimento esbranquiçado no chocolate, isso indica que o ladrilho ficou nas prateleiras por um longo tempo. As condições de armazenamento também podem ser violadas.
8. Empresas de fabricação sem escrúpulos enchem seus produtos com óleo de palma para reduzir o preço dos produtos. O principal é garantir que essa mesma manteiga de chocolate não ultrapasse 5%. Caso contrário, todos os benefícios serão reduzidos a zero.

Os benefícios do chocolate preto

1. O valor das guloseimas é minuciosamente estudado. É útil comer chocolate com tosse prolongada, apenas 1 fatia acalma a garganta e alivia a inflamação.Isso é possível graças ao teobromina no chocolate preto.
2. Chocolate reduz a pressão intracraniana e sanguínea. Se você tem hipertensão, coma uma fatia diária de um tratamento com um conteúdo de cacau de pelo menos 70%.
3. Se você comer periodicamente chocolate dentro do razoável, evitará prováveis ​​anormalidades cardíacas. A composição melhora a produção de glóbulos vermelhos e a qualidade geral do sangue, abre os vasos sanguíneos, satura os tecidos com oxigênio.
4. Os antioxidantes recebidos estimulam os neurônios cerebrais, o que melhora a memória, a percepção visual e a concentração. O beta-caroteno tem um bom efeito sobre os músculos oculares, fortalecendo-os. Assim, o chocolate é indicado para uso por pessoas com baixa visão.
5. O tratamento contém muito ferro, responsável pelo nível de hemoglobina. O produto é indicado para uso por meninas durante a menstruação. Chocolate alivia cãibras musculares, melhora o humor, remove tonturas.
6. A principal característica de um produto de qualidade é que ele tem a capacidade de remover o colesterol ruim do sangue. Daí a prevenção da aterosclerose e outras doenças deste tipo.
7. A composição é rica em antioxidantes naturais. Eles são necessários para interromper a ação dos radicais livres e sua rápida remoção do corpo. Neste contexto, a prevenção do câncer é realizada, o risco de envelhecimento prematuro é reduzido.
8. O chocolate escuro é relativamente longo digerido em contraste com outros produtos desse tipo. Com o início da fome intensa, basta comer 1 cubo para acalmar o apetite. Por esses motivos, o produto geralmente está no menu das dietas mais rigorosas.
9. O valor do chocolate para o ambiente psicoemocional tem sido provado repetidamente. Se você comer 25 a 35 gramas por dia. produto, você removerá os efeitos do estresse, estabelecerá um sonho, estimulará a liberação de hormônios da alegria. Nesta base, uma pessoa experimenta calma.
10. Curiosamente, o chocolate escuro fortalece o esmalte dos dentes e é usado para evitar cáries. Também é usado como analgésico para dores de cabeça e dores de dente.

Chocolate diabético

1. Pessoas com dependência de insulina costumam fazer a pergunta: é possível consumir chocolate com uma doença semelhante? Há pouco açúcar no tratamento, mas quase todos os alimentos ricos em calorias levam a saltos na glicose.
2. Os pacientes com diabetes devem saber que existem empresas manufatureiras especiais que produzem chocolate apenas para você. Não há glicose neste produto. Leia a composição, ela deve ter no mínimo 85% de cacau.
3. Nos deleites deste tipo existem compostos polifenólicos que reduzem a resistência aos sacáridos. Se o diabetes for do segundo tipo, o produto aumentará a secreção de insulina.

Chocolate preto para nutrizes

1. Os médicos europeus insistem que as recém-múmias devem consumir chocolate preto, mas em quantidades limitadas.
2. Os especialistas do nosso país não concordam com esta afirmação. Eles insistem em introduzir o produto na dieta, a partir de 3 meses de vida do bebê.
3. Cada caso é individual. Você precisa seguir cuidadosamente as recomendações do médico sobre nutrição adequada.
4. Se você não é alérgico ao produto, consuma 1 cubo de chocolate 2 vezes por semana e monitore a reação da criança. Se estiver tudo bem, aumente a quantidade.

Chocolate amargo para mulheres grávidas

1. O produto é saturado com flavonóides naturais. As substâncias afetam positivamente as condições gerais do corpo da futura mãe, suprimindo os processos de envelhecimento prematuro. A abundância de oligoelementos afeta positivamente o feto.
2. Lembre-se de que, em um período crítico, o consumo de chocolate deve ser rigorosamente dosado. A super saturação do corpo com a composição pode provocar uma reação alérgica. A azia também pode se desenvolver e o fluxo sanguíneo para o útero piorará.

Chocolate preto para mulheres

1. A ingestão moderada de guloseimas tem um efeito positivo no metabolismo, melhorando a atividade do trato gastrointestinal. O chocolate é recomendado pela manhã, caso contrário, os problemas podem afetar os quadris e a cintura.
2. Para escolher chocolate de qualidade, preste sempre a devida atenção à embalagem. Grandes benefícios para o corpo trarão um produto com alto teor de cacau. Chocolate branco e ao leite são menos saudáveis.

Chocolate escuro em cosmetologia

1. Na cosmetologia, a embalagem de chocolate é especialmente popular entre o belo sexo. Um procedimento semelhante pode ser feito em casa sozinho.
2. Para fazer isso, derreta 200 gr. chocolate de qualidade em banho-maria. Combine o preparado espesso com 50 ml. creme oleoso, misture bem. Aplique a composição de forma quente nas áreas problemáticas do corpo. Aguarde cerca de 20 minutos, enxágue.
3. Não leve em consideração a conversa não confirmada de que o chocolate supostamente contribui para o aparecimento da acne. A delicadeza não tem nada a ver com este caso. Na maioria das vezes, a acne ocorre com um distúrbio hormonal.

Chocolate preto para perda de peso

1. O chocolate pertence a alimentos ricos em calorias, mas seu uso em dietas não interfere nisso. A composição contém uma pequena quantidade de açúcar, além de o tratamento ser completamente absorvido pelo organismo.
2. A composição amarga satura perfeitamente as células e suprime por muito tempo a sensação de fome. Chocolate remove qualquer desejo de comer alimentos nocivos. Eles também podem acalmar o sistema nervoso após um dia de trabalho duro.
3. Para perder alguns quilos a mais, o chocolate deve ser incluído na dieta diária. Com a ajuda de guloseimas, você pode organizar dias de jejum. Algumas dietas são especializadas em dietas de chocolate.
4. Essa técnica é bastante difícil, pois apenas barras de chocolate, água purificada e café com leite sem açúcar estão incluídos na dieta diária. Lembre-se de que, antes de tal procedimento, você precisa garantir que não haja várias doenças.

Dano de chocolate amargo

1. O chocolate amargo será útil para uma pessoa em conformidade com os padrões de consumo e a ausência de contra-indicações. É proibido comer guloseimas em caso de metabolismo comprometido.
2. Além disso, o chocolate não deve ser incluído na dieta para pessoas propensas a ataques frequentes de enxaqueca. Como parte do tratamento, o tanino está presente, a enzima contribui para o estreitamento ativo dos vasos sanguíneos.
3. Se você consumir um produto de baixa qualidade, em breve arriscará gastrite. Se você comer chocolate imensamente, rapidamente ganhará quilos extras e encontrará problemas com o sono perturbado.
4. Em uma dieta normal sem dietas, a norma diária de chocolate não deve exceder 40 gramas. Caso contrário, você começará rapidamente a ganhar excesso de peso. A iguaria trará benefícios inestimáveis ​​para o corpo se você consumir um produto de alta qualidade.

Regras para armazenar chocolate preto

1. Ao comprar chocolate, preste atenção na data de fabricação e na data de validade. Se todos os requisitos forem observados, o produto pode ser armazenado por até 1 ano.
2. Um produto de qualidade deve ter uma embalagem apertada. É proibido armazenar chocolate na geladeira. Escolha o local mais adequado a uma temperatura de cerca de 17 graus, umidade não inferior a 75%, fontes de calor devem estar completamente ausentes.

Trata-se apenas de chocolate preto natural, no qual pelo menos 65% do cacau está concentrado. Os benefícios e malefícios desse produto foram estudados repetidamente. Antes de usar, verifique se você não tem contra-indicações.

Vídeo: chocolate amargo e pressão arterial