Maçãs assadas - benefícios e malefícios para a saúde

Os benefícios e malefícios das maçãs assadas - este tópico excita principalmente os amantes de uma sobremesa única. O aroma doce, bem conhecido desde a infância, tem muitos fãs de diferentes faixas etárias. Fácil de preparar, dotado de grandes benefícios para os seres humanos, é ao gosto dos gourmets mais rigorosos. É difícil superestimar suas propriedades nutricionais e benéficas.

Mas há uma opinião oposta dos médicos que duvidam da eficácia total deste produto. Os opositores dizem que não há efeito curativo e indicam os danos causados ​​pelas guloseimas da maçã. No entanto, a prevalência maciça deste prato em várias variações e a ausência de deterioração não confirmam a posição dos amantes do hype.

Maçãs frescas estão disponíveis durante todo o ano. Independentemente da estação, eles estão sempre nas prateleiras dos supermercados. Mas observe que frutas estrangeiras não diferem em tais benefícios. Um brilho muito bonito de importação é bastante enganador. Maçãs importadas requerem tratamento químico para aumentar o prazo de validade. Ele protege o feto contra microorganismos nocivos que causam podridão. É difícil não perder a atratividade durante o transporte longo. Portanto, frutas estrangeiras são tratadas termicamente com cera para dar brilho. Esta é a razão da perda das propriedades benéficas das maçãs.

Sinta-se livre para dar preferência às maçãs domésticas. Cultivados em seu próprio jardim, com o uso mínimo de pesticidas, eles contêm muito mais vitaminas curativas. As frutas compradas no mercado podem perder a aparência externa, mas agradarão a um preço acessível e polpa suculenta.

Composição e benefícios de maçãs assadas

Não é à toa que eles falam sobre essa iguaria - um verdadeiro armazém de saúde. É difícil encontrar uma fruta semelhante, dotada da mesma composição curativa. Eles são recomendados para serem usados ​​regularmente, não apenas por médicos, mas também por nutricionistas. Eles usam ativamente a sobremesa em técnicas de perda de peso. Comer maçãs assadas substituirá todo o seu complexo vitamínico-mineral. Eles contêm potássio, zinco, manganês, vitamina A, E, C, PP, H, um grupo de vitaminas B1, B2, B6 e pectina. Com uma composição tão única, a deficiência de vitamina não é terrível.

Os benefícios de maçãs assadas:

1. Qualquer pessoa com falta de ferro no corpo deve comer maçãs assadas. Isso protegerá contra a anemia e ajudará na luta contra a anemia ou um mau funcionamento do sistema cardiovascular. Duas peças de delicadeza doce são suficientes para não sentir a necessidade desse oligoelemento.
2. As próprias maçãs não têm qualidades antimicrobianas diretas. Mas eles são capazes de produzir elementos que fortalecem o sistema imunológico. Estimular funções de proteção para combater resfriados. Para fazer isso, mime-se com uma variedade de maçãs e sucos frescos e assados.
3. Alto valor de frutas devido ao teor de vitamina C - 9 mg. Dá uma acidez única e alivia a inflamação, fortalece os vasos sanguíneos e destrói vírus.
4. Maçãs assadas contêm vários antioxidantes que ajudam na luta contra o envelhecimento da pele, dificultam o desenvolvimento de câncer. Graças a eles, o metabolismo é estabilizado, o que garante a regeneração adequada das células e evita mutações nos cânceres.
5. A pectina, que faz parte das maçãs assadas, protege você contra substâncias tóxicas e participa da eliminação do colesterol. A vitamina B, juntamente com a pectina, dará frescor à pele e iniciará o processo de rejuvenescimento natural.
6. A vitamina A contida nas maçãs assadas protegerá a visão de alterações relacionadas à idade, infecções oculares.Ao assar maçãs com um fígado, você pode manter a acuidade visual por um longo tempo.
7. O conteúdo de cálcio e potássio normaliza o funcionamento do músculo cardíaco, preserva o tônus ​​vascular e normaliza a pressão sanguínea. O cálcio, mesmo em pequenas quantidades, tem um efeito positivo na condição dos cabelos, unhas e articulações. Se você tiver uma falta significativa desse oligoelemento, é recomendável complementar a dieta com alimentos que contenham cálcio. Complexos vitamínicos especiais preencherão de maneira eficaz e rápida a falta.

As maçãs assadas mais populares são devido ao uso em dietética. Isso é facilitado por um resultado tangível da dieta sem custos financeiros significativos. Maçãs são capazes de normalizar o sistema digestivo devido ao alto teor de fibras vegetais. Devido à saciedade com fibra, a fome diminui por um longo tempo. Liberta a parede intestinal das toxinas. Mas lembre-se de que antes de aplicar a dieta, é necessária consulta médica. Cada organismo é individual, tem suas contra-indicações.

Maçãs assadas: indicações

Atenção especial deve ser dada aos benefícios das maçãs assadas. É um erro supor que, durante o cozimento, as maçãs perdem características úteis. De fato, sua parte insignificante está perdida. Após a exposição térmica, seja para fritar, assar, esterilizar ou secar, as maçãs retêm uma parte significativa de vitaminas e minerais. Somente a exposição química pode destruir qualidades benéficas.

1. A eficácia de muitas dietas de maçã e dias de jejum foi comprovada na prática. A eficácia deste método é justificada pela rápida perda de peso e sua maior estabilidade. Melhor bem-estar, falta de desconforto no intestino proporcionam o conforto dos dias de jejum em maçãs assadas. Para fazer isso, insira 2-3 frutas assadas no menu.
2. O ácido fólico, riboflavina, tocoferol ajudará a melhorar o desempenho e estabelecer a função reprodutiva. Para obter a diária, beba 2 copos de suco de maçã durante o dia e coma 3 maçãs assadas.
3. Para não se machucar, coma variedades doces e maduras de maçãs com alta acidez do estômago. Se você tiver a situação oposta, as variedades azedas são adequadas. Recomenda-se comer maçãs descascadas assadas durante o tratamento de gastrite e pancreatite. Para remover o excesso de ácido das maçãs, você pode assá-las com mel.
4. Maçãs ácidas em pequena quantidade podem ser consumidas mesmo com diabetes, uma vez que contêm cerca de dois mg de iodo e apresentam baixo nível glicêmico. Os endocrinologistas alertam que as frutas devem ser assadas sem açúcar. Caso contrário, você causará danos a esse produto.
5. Maçãs frescas têm um efeito menos pronunciado na função intestinal. Se a fruta é cozida antes do uso, ela limpa suavemente o intestino da estagnação das fezes, elimina a inflamação e remove as toxinas. Nesse caso, o estômago não será prejudicado e a irritação e a constipação serão eliminadas.
6. Maçãs assadas têm um efeito positivo no fígado. Não sendo um medicamento, eles contribuem para a sua recuperação natural. Se desejar, você pode restaurar completamente seu desempenho. Mas, para isso, apenas as maçãs assadas não são suficientes. Você deve abandonar o álcool e reduzir alimentos nocivos na dieta.
7. Maçãs assadas ajudarão a se livrar do edema, normalizarão a função renal e promoverão a remoção de areia fina. Isso melhorará significativamente seu bem-estar.
8. Uma maçã é saudável em geral. Tanto a polpa quanto a casca contêm nutrientes. Mas, de acordo com alguns indicadores, a casca ignora a composição da polpa. Ele contém uma porcentagem maior de elementos que retardam o desenvolvimento de células malignas e ajuda a combater o diabetes. Somente a casca que foi tratada quimicamente pode ser prejudicial. Limpe-o com ousadia e desfrute da carne.

Para obter o máximo benefício, trate-se do "complexo da maçã".Coma maçãs frescas ou assadas alternadamente e obtenha o efeito esperado.

Maçãs danificadas

A declaração de dano por maçãs assadas é completamente falsa. Mas vale ressaltar as contra-indicações disponíveis. Recomenda-se recusar maçãs assadas:

1. Se você tiver uma reação alérgica a esta fruta.
2. Se uma doença do duodeno ou úlcera estomacal estiver em estágio agudo.
3. Se sofre de urolitíase (devido a um ligeiro efeito diurético).

Vídeo: como assar maçãs no forno