Como deixar de beber em casa

As bebidas alcoólicas ajudam a relaxar e esquecer os problemas domésticos. Eles economizam por pouco tempo pensamentos depressivos e mau humor, mas são viciantes. Uma pessoa se torna viciada em álcool. Beber mais e não pode parar. Essa condição é chamada de compulsão alimentar. Não é fácil abandonar o álcool por conta própria, mas com um grande desejo é possível.

Aspecto psicológico

A saída do álcool começa com a motivação. Apenas uma boa razão fará o paciente dizer "Não!" bebidas fortes e limpar o corpo de toxinas. Um homem ou mulher que não tem uma forte dependência do álcool será convencido por simples cálculos aritméticos:

• quantos litros de álcool estavam bêbados;
• o preço de cada garrafa;
• custo total de beber muito.

Outros pacientes não se impressionam com a quantidade gasta em bebidas fortes, mas com as possíveis consequências do consumo excessivo de álcool. Entre os mais inofensivos estão dor de cabeça, falta de apetite, aparência pouco atraente, azia e atividade mental inibida. Com o abuso regular de álcool, surgem problemas no estômago, insuficiência cardíaca e renal, gastrite, taquicardia, coordenação prejudicada. O fígado e o pâncreas, assim como o sistema nervoso, sofrem. As compulsões regulares levam a tremores nas extremidades superiores, comprometimento da memória e cirrose, que na maioria dos casos termina com a morte do paciente.

Uma pessoa que decide abandonar o álcool precisará de uma folha de caderno e uma caneta em branco. Divida o papel em duas colunas. No primeiro são as consequências do alcoolismo e possíveis doenças, e no segundo - as vantagens de recusar bebidas fortes. Um paciente emergente de compulsão será capaz de:

• estabelecer relacionamentos com membros da família;
• encontre um novo emprego ou retorne a uma posição antiga;
• suba na carreira;
• melhore sua vida e saúde;
• gastar dinheiro com autodesenvolvimento e crescimento profissional;
• Passe mais tempo com amigos e pais.

Cada pessoa encontra suas vantagens em se livrar do vício em álcool. O principal é convencer-se de que chegou a hora de mudar de idéia e abandonar o hábito que destrói o corpo e a mente. Pessoas sem motivação rapidamente desistem e novamente entram em uma farra, às vezes mais do que a anterior.

Durante 3-4 dias, o paciente precisa se proteger de contatos com pais, amigos, amigos que bebem e familiares. Ninguém deve censurar, culpar ou seduzir uma pessoa dependente. Qualquer pressão psicológica reduz a determinação e leva a um colapso.

Saída gradual

O álcool é uma das variedades de drogas. As bebidas alcoólicas afetam os centros cerebrais, responsáveis ​​pela sensação de alegria e euforia. Quanto mais o paciente bebe, mais difícil é parar. Para sair de uma compulsão que dura uma semana ou mais, você precisa gradualmente. Com uma forte rejeição de bebidas fortes, começa a "quebra". O corpo e o cérebro exigem uma nova porção da substância, que o imerga em um estado de descanso e relaxamento.

Um homem ou mulher em 1-2 dias reduz a dose diária de álcool e no terceiro dia se recusa completamente. Você pode diluir vodka ou vinho com água. O suplemento não altera o sabor de bebidas fortes e parece ao cérebro que bebe tanto quanto ontem. Mas, graças à água, a concentração de álcool no sangue é gradualmente reduzida.

A segunda opção é adequada para pessoas com força de vontade em ferro:

1. Compre uma garrafa de álcool de qualidade. Coloque um copo ou copo de 30 ml ao lado. Copos, xícaras e outros recipientes grandes não são adequados.
2. Cozinhe um caldo grosso de frango ou carne, corte salsicha com bacon ou presunto, espalhe sanduíches com manteiga. Quanto mais gordura, melhor. Envolve as paredes do estômago e interfere na absorção de álcool.
3. Inclua um filme ou programa de TV interessante. Não apenas notícias da noite ou o Animal World, mas um programa difícil de se interromper.
4. Beba um copo de álcool uma vez a cada 1,5 a 2 horas. Pegue um sanduíche ou caldo. Se não houver apetite, despeje a sopa com força.
5. Entre os dois primeiros copos, você pode fazer uma pausa de dez minutos. Mas o resto é tomado estritamente dentro do cronograma.
6. Por um dia, não consuma mais que 500 ml de qualquer bebida forte.

O paciente dá álcool ao corpo, mas em pequenas doses. No dia seguinte, ele acorda sem uma dor de cabeça terrível e um desejo irresistível de tomar o suplemento. A partir deste momento começa a segunda fase - purificação.

Para que a primeira etapa seja bem-sucedida, você precisa remover todo o álcool da casa, deixando apenas os 500 ml permitidos. Antes de dormir, coloque um copo de água, kvass ou kefir na mesa de cabeceira. Tome a bebida preparada imediatamente após acordar.

A regra principal diz que você não pode misturar álcool de variedades diferentes. Vinho e champanhe feitos de uvas, com vodka de trigo e cerveja feita de malte e lúpulo.

A geladeira está cheia de água mineral, sucos, laticínios, kvas ou até refrigerante doce. Quaisquer bebidas não alcoólicas que saciam sua sede e restaurem seu equilíbrio hídrico.

Nas primeiras 2-3 semanas após o abandono do álcool, é aconselhável abster-se de café e chá preto. A cafeína contida nos produtos excita o sistema nervoso, e uma pessoa deseja beber pelo menos um copo de conhaque ou um copo de cerveja. Bebidas energéticas não são permitidas. Eles afetam não apenas o sistema nervoso, mas também o coração. E esse corpo, enfraquecido pelo álcool, deve ser protegido.

Preparações de limpeza e recuperação

Um paciente que sai da farra precisará de um pacote de Enterosgel ou de várias placas de carvão ativado, Mezim e muito líquido. Nas primeiras horas após acordar, uma pessoa bebe 300-500 ml de água mineral alcalina ou salmoura. As bebidas aumentam o nível de líquido no corpo e acionam o fígado.

Depois de um copo de suco de maçã, kefir ou salmoura, você precisa tomar 5-7 comprimidos de carvão ativado ou uma porção de Enterosgel. Sorventes mais modernos, como Polyphepan ou Polysorb, também são adequados. As drogas facilitam o trabalho do fígado e extraem os restos de álcool etílico do corpo, eliminando dores de cabeça e tremores.

Os sorventes cancelam o efeito de tomar outros medicamentos. O carvão ativado é apreendido com caldo de gordura de cordeiro, porco ou carne bovina. Pacientes com estômago doente são recomendados frango ou peru. A composição da sopa leve inclui um pedaço de carne, água, cebola e cenoura. Você pode adicionar algumas batatas ou cereais. Encha o caldo com legumes assados ​​não vale a pena. Eles irritam a mucosa gástrica e o fígado, diminuem o metabolismo e a eliminação de toxinas do corpo.

Sopa de frango ou carne é complementada com farinha de rosca. No almoço, você pode cozinhar mingau de muco, ovos mexidos ou salada de legumes, além de chá verde com uma fatia de limão.

Após 1,5 a 2 horas após tomar carvão ativado, é recomendável beber um comprimido de Mezima ou Essentiale. O primeiro medicamento suporta o estômago e normaliza o metabolismo, e o segundo protege e restaura o fígado. Após 4 horas, tome uma nova porção de sorventes.

As dores, tremores nos braços e pernas, bem como uma forte dor de cabeça, são removidos pelo No-Shpoi ou Analgin. Os medicamentos são tomados não mais do que duas vezes por dia. Drogas cardíacas são proibidas. Uma porção de Valocordin ou Corvalol pode causar taquicardia ou ataque cardíaco. Se você se sentir desconfortável na região do peito, entre em contato com o hospital.

Primeiro dia

Tendo fortalecido e tomado os primeiros 6 comprimidos de carvão ativado, o paciente vai para a cama ainda mais ou liga a TV. Pessoas que saem de beber muito são contra-indicadas na cobrança e longas caminhadas ao ar livre. No primeiro dia, o corpo está em um modo de economia de energia. O corpo precisa de paz, sono, bastante líquido e nutrição adequada.

Uma TV ou um livro interessante irá distraí-lo dos pensamentos sobre álcool e ajudar a suprimir o desejo de ter ressaca. Jogos de computador não são recomendados. Eles causam o mesmo vício que bebidas fortes.

Não é permitido fumar até as 18h às 20h. Nervosismo, ansiedade e pensamentos depressivos são removidos com decocções de ervas da raiz da valeriana ou da mãe. Tinturas de álcool são contra-indicadas. O corpo é suficiente e 5 ml de álcool para quebrar.

Banhos de ervas têm propriedades calmantes:

• rabo de cavalo;
• lavanda;
• flores de camomila;
• raízes de valeriana;
• hortelã-pimenta.

2-3 gotas de óleo essencial de pinho ou cedro são adicionadas a um caldo de banho quente. Após os procedimentos na água, você deve tomar uma xícara de chá de ervas ou infusão de roseira com mel e limão. Um copo de maçã ou suco de laranja serve.

Graças ao banho e caldos, o sistema nervoso se acalma, o desejo de beber não se torna tão intrusivo, aparece a sonolência. Se uma pessoa se sente cansada e sobrecarregada, recomenda-se descansar e mentir mais. Você não pode tomar um banho de contraste. Alguns especialistas argumentam que esses tratamentos de água revigoram e energizam. De fato, eles apenas criam uma carga adicional no coração e nos vasos sanguíneos, causando arritmia e problemas de pressão.

Uma pessoa emergente de compulsão alimentar não deve recusar o almoço e o jantar. Os alimentos aceleram o metabolismo e ajudam a remover toxinas.

Pratos e alimentos saudáveis

Os alimentos ricos em vitamina C devem estar na geladeira de um paciente viciado em álcool:

• laranjas e limões;
• maçãs
• pimenta doce;
• chucrute;
• Tomates
• Cranberries
• uvas.

Útil para sair de uma compulsão é um shake de banana. A fruta amarela possui ácido ascórbico, que limpa o corpo e aumenta a imunidade, além de potássio. O mineral suporta o coração, remove o inchaço e normaliza a pressão sanguínea. O coquetel de cura é simples: 1 banana com 100 ml de leite de cabra ou de vaca é misturada no liquidificador e temperada com mel.

Os produtos com leite azedo neutralizam as toxinas: leite fermentado, kefir, iogurte natural. A síndrome da ressaca é removida por sucos ácidos e sopa de repolho, limonada e pratos, nos quais existem muitas vitaminas B6 e B12. Os componentes têm um efeito positivo no sistema nervoso. Você pode obter vitaminas do complexo B a partir de algas, fígado bovino ou de porco, batatas, camarão, espinafre e arroz integral.

Um ovo de galinha batido com uma pitada de sal ajudará a sair da compulsão. Este lanche contém vitaminas B e C. O prato reduz as náuseas, melhora o humor e limpa o corpo de toxinas.

A síndrome da ressaca é removida com leite morno e mel. Glicerina ajudará a se livrar dos desejos de álcool. Uma ampola de medicamento e uma garrafa de solução salina são compradas na farmácia. Água destilada também é usada como base. 2 partes do segundo componente são tomadas por parte de glicerol. Beba 50 ml de remédio três vezes ao dia para enganar o cérebro, sonhando com álcool.

Você pode deixar de beber muito sem a ajuda de um narcologista. O paciente terá que abandonar o álcool por conta própria e depois limpar o corpo de toxinas com decocções de ervas, alimentos e sorventes adequados. Tudo vai dar certo se uma pessoa consome água e sucos naturais, toma banhos relaxantes e descansa bastante.

Vídeo: como sair facilmente da compulsão em casa