Como parar de beber cerveja: 8 maneiras eficazes

Poucas pessoas entendem que o vício em cerveja pode afetar não apenas o estado geral de saúde, mas também o padrão de vida. Muitas vezes, você pode conhecer mulheres que reclamam de seus homens. Esses, por sua vez, negam que uma bebida espumosa afete o bem-estar da família. De um jeito ou de outro, após longas negociações, as pessoas chegam à conclusão de que é hora de se livrar do vício.

As consequências de beber cerveja

1. O mundo moderno deixa sua marca na sociedade. Até o momento, as atividades promocionais são desenvolvidas amplamente. Os rolos são rolados na TV, na qual os jovens saciam a sede e desfrutam de um sabor amargo. Como resultado, a questão da recusa em beber está se tornando cada vez mais relevante. Esse recurso é reforçado pelo fato de os profissionais de marketing reiterarem por unanimidade a absoluta inofensividade do produto. Obviamente, a comparação acompanha vodka ou conhaque, mas a essência permanece inalterada.
2. Muitas pessoas preferem cometer esse erro: “Prefiro beber uma garrafa de cerveja do que 50 gramas. vodka! Nem todo mundo pensa no fato de que em 2 litros. uma bebida espumosa (a dose média de um homem corpulento) contém tanto álcool etílico quanto 0,5 litros. vodka. Inicialmente, uma pessoa não atribui importância ao seu vício, pelo que a quantidade de cerveja bebida a cada vez aumenta significativamente.
3. Especialistas experientes conduziram um estudo e descobriram que o vício em cerveja se desenvolve 5 vezes mais rápido do que em vodka e outras bebidas fortes. Por esse motivo, a espuma é obtida pela fermentação dos componentes, a cerveja perde todas as propriedades benéficas. Sim, contém vitamina B, mas para obter uma dose diária, você precisa beber cerca de 8 litros. álcool de uma só vez.
4. Como resultado do consumo frequente de cerveja, o músculo cardíaco está esgotado e se desenvolve uma falta de nutrientes, em particular o potássio. No final, uma pessoa começa a ter problemas no sistema cardiovascular, o cérebro geralmente sofre, a memória piora. A produção excessiva de estrogênio afeta negativamente não apenas a mulher, mas também a saúde dos homens.
5. Os hormônios hormonais afetam a potência nos homens, e muitas mulheres desenvolvem infertilidade. Esse recurso é alcançado devido ao fato de o corpo parar de sintetizar hormônios, recebendo-os de fora. Devido à disponibilidade de cerveja em termos de preços, pessoas de diferentes esferas da vida se acostumam à bebida, independentemente de sexo, idade, sexo.

Como se livrar do vício em cerveja

Especialistas argumentam que a coisa mais importante na eliminação do vício é o desejo. Além disso, o processo prossegue rapidamente e sem choques emocionais.

Etapa número 1. Explore os perigos do álcool no corpo
Antes de tudo, perceba o quão prejudicial o uso da cerveja afeta sua saúde. Nos homens, o estômago começa a crescer, o peito aumenta, a vegetação excessiva aparece no corpo. Também são observadas falhas no sistema nervoso e se desenvolve insuficiência renal e hepática.

Muitas vezes, dos amantes da cerveja, você pode ouvir que a bebida afeta adversamente a atividade do músculo cardíaco e da pressão arterial. Não é de pouca importância para o homem a função reprodutiva, em particular a potência e a capacidade de fazer sexo. Nas pessoas que consomem espuma em grandes quantidades, o sexo acontece menos a cada mês.

Etapa número 2. Reduzir a cerveja
Nem todas as pessoas podem se orgulhar de uma excelente força de vontade. Se você se relacionar com um número semelhante de indivíduos, reduza a dose gradualmente.Primeiro, não beba 3, mas 2 garrafas de cada vez, vá para um campo. Você não precisa entrar em um estado de estresse, recusando-se a desistir de cerveja. Tente agir logicamente para excluir de sua cabeça o pensamento constante "Quero cerveja!".

Siga a sequência em tudo. Se você está acostumado a beber cerveja depois de um dia útil, mantenha essa tradição, mas reduza novamente a quantidade. Após um certo período, você notará que o desejo desaparece. É neste ponto que você precisa abandonar completamente o vício. Se a frase "pare de beber completamente" for assustadora, substitua a bebida alcoólica por uma contraparte não alcoólica.

Etapa número 3. Encontre um hobby
Muitas pessoas, especialmente homens, bebem cerveja por causa da grande quantidade de tempo livre à noite. Em vez de se acostumar com uma garrafa de espuma, ocupe o final do dia corretamente. Você pode se inscrever para uma seção de boxe ou correr uma hora antes de dormir.

Alguns homens preferem passar um tempo em um círculo de amigos que não bebem, essa recomendação também será útil. Se você não pode relaxar dessa maneira, procure outras maneiras. Por exemplo, adquira o hábito de visitar a sauna ou grelhar kebabs na natureza.

Considere atividades ao ar livre como uma alternativa. Absolutamente tudo fará: esqui, surfista, patinação no gelo, snowboard, ciclismo, etc. Faça escalada, escultura em madeira, natação. Gradualmente, um hobby passará a ocupar todos os pensamentos, como resultado do qual o desejo de beber seguirá o caminho.

Etapa número 4. Substitua a cerveja por outros produtos.
Claro, existem muitas outras bebidas com um sabor superior à cerveja. Tente mudar sua “dieta” habitual, por exemplo, suco recém-espremido, suco de morango, uma xícara de café de verdade, cacau, chá de folhas premium e outros prazeres da vida. Batidos e iogurtes são considerados igualmente saborosos.

Clicar em sementes, nozes e frutas secas ajuda muitos homens a se livrarem do vício em cerveja. Vale a pena tomar cuidado com esses produtos, pois eles são bastante calóricos. Siga as regras: se você quis uma cerveja - comeu ou substituiu a espuma por outra bebida.

Etapa número 5. Faça um plano
Você não pode se livrar do vício em uma bebida espumosa sem prazos específicos. Defina uma meta para parar de beber cerveja em 2-3 meses. Se o vício se manifestar demais, mantenha um diário, anote seus pensamentos e realizações. Peça apoio aos parentes, aceite que eles não bebam cerveja na sua presença. Você pode escolher um período de cerca de seis meses, o principal é que você esteja constantemente no estado montado. Caso contrário, os pensamentos começarão a surgir em minha mente: “Ainda tenho muito tempo, tenho tempo para desistir. Hoje, provavelmente vou beber duas garrafas, não uma! "

Divida o termo selecionado em quatro intervalos de tempo. O primeiro deles diz que você pode beber cerveja não mais que 4 vezes por semana. O segundo reduz a quantidade para 2 vezes por semana, o terceiro - 1 vez por semana e assim por diante. Por fim, você deve chegar à conclusão de que a rejeição da cerveja ocorre por completo. Siga claramente o cronograma, não viole o tempo e a quantidade de espuma bêbada, não importa o quê.

Etapa número 6. Recompense-se financeiramente
As causas mais comuns de dependência de álcool são consideradas um estado emocional deprimido, problemas financeiros, distúrbios na família e no trabalho. É importante lembrar para sempre que, com o uso da cerveja, os problemas não desaparecem em lugar algum. Por fim, você ficará sóbrio e consciente de toda a essência miserável do ser. Para se encorajar em todo o estágio de recusa de álcool, estabeleça uma tradição de recompensas monetárias.

Consiga um grande cofrinho, de preferência transparente. Envio diário da quantia gasta em cerveja. Após um mês, abra o cofrinho e calcule a economia.A quantia será impressionante, para você servirá como um incentivo adicional. Você está chocado com o número que gastou com álcool prejudicial. Da mesma forma, você pode parar de fumar ou outras bebidas alcoólicas.

Quando o cofrinho estiver cheio, pegue as economias e gaste-as em algo que vale a pena. Pode ser uma bicicleta ergométrica, uma viagem ao exterior, um casaco de pele para uma esposa etc. O mais importante é colocar o dinheiro em uma direção "útil".

Etapa número 7. Pense no futuro
Não é segredo que o desejo por álcool é prejudicial à saúde. Pense no futuro, você provavelmente desejará ter filhos (se ainda não o tiverem). Com o consumo frequente de cerveja, há um risco de infertilidade para a metade masculina da população e a feminina.

Os psicólogos concluíram que 45% das famílias estão desmoronando por causa do vício em álcool de um dos cônjuges. Essas pessoas não estão interessadas na carreira e no crescimento pessoal, sofrem de saúde mental, perdem o desejo por mais.

Um odor desagradável emana de pessoas que bebem regularmente cerveja, sendo sentidas por interlocutores e colegas em particular. Tente analisar o que está acontecendo, desenhe um futuro feliz para si mesmo com muitas vitórias. Esforce-se para melhorar a cada dia, desenvolva-se material e espiritualmente.

Etapa número 8. Não desista de cerveja nos feriados
Os psicólogos descobriram um fato interessante, que prova a conexão entre a rejeição do álcool e o desejo de consumi-lo ainda mais. Se você se negar regularmente às "alegrias" usuais, isso levará ao fato de que um dia de resistência declinará para "não". Por esse motivo, adquira o hábito de mimar-se nos feriados. Não é necessário ficar bêbado "na palmilha", basta uma garrafa para satisfação completa.

Ao mesmo tempo, é importante observar uma cultura de bebida: primeiro eles comeram, depois beberam lentamente (saborearam) a espuma. Se, depois da celebração, você chegou à conclusão de que o hábito é repugnante, desista completamente. Este fato indica que o cérebro já reconstruiu outras bases.

Recomendações práticas

1. Primeiro você precisa se amar. Como mostra a prática, você não pode parar de beber cerveja, conforme solicitado por sua esposa ou conhecidos. É importante fazer isso para o seu próprio bem.
2. Comece a praticar esportes. Atividade física ativa elimina o desejo de fumar ou beber. Por fim, você sentirá uma onda de força e orgulho de suas próprias realizações.
3. Para fortalecer seu espírito de luta, elogie-se mesmo por pequenas vitórias. Adquira o hábito de jantar no seu restaurante favorito após 5-7 dias de recusar cerveja.
4. Conte com o apoio de entes queridos. Peça-lhes para não beber cerveja em sua presença, participar de eventos de entretenimento juntos. Distraia os pensamentos obsessivos de beber de qualquer maneira conveniente.
5. Encontre uma companhia de pessoas afins que também estão tentando parar de beber. Apoie-se, passe as noites com chá e bolo, não com uma garrafa de cerveja.

É fácil parar de beber cerveja se você seguir uma determinada sequência. Para não prejudicar sua vida e organizar sua situação financeira, você precisa desenvolver um plano e dar uma olhada diferente em coisas familiares. Ame a si mesmo, conte com o apoio da família, encontre um hobby.

Vídeo: os 10 principais motivos para parar de beber álcool