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A alegria da gravidez às vezes é ofuscada pela toxicose. Assim que começa, imediatamente ao redor de todos, há um desejo de familiarizá-lo com todos os métodos concebíveis de libertação. Só é impossível se livrar dele. Mas para facilitar o transporte - completamente.
Como aliviar a toxicose no início da gravidez? Por que no início? Porque nos estágios posteriores, esse processo deve ser monitorado sob a supervisão de um médico. E no primeiro trimestre, você pode fazer isso sozinho. Só não dê ouvidos aos conselhos das avós. Escute seu corpo.
Eu quero, não sei o que!
Para aliviar a toxicose, não se proíba de pequenos caprichos. Parece paradoxal, mas coma o que você quer agora. É melhor tomar pequenas porções até 7 vezes ao dia do que comer duas vezes no lixo. Apenas não peça à família que chegue às três da manhã com morangos fritos com sabor de caranguejo. Tenha pena deles e de si mesmo, durma à noite.
Se você estiver cansado do cheiro de comida, tente o método pelo contrário. Coma algo neutro. Bolacha, uma fatia de limão, um gole de chá doce. Em uma palavra, isso não tem um aroma irritante forte. Só não fique indignado agora - não consigo olhar para comida! Não pode assistir - coma com os olhos fechados. Quanto menos você fornecer alimento ao corpo, maior será a concentração de toxinas no sangue. Consequentemente, os ataques de toxicose serão mais fortes.
Um dos meus amigos escapou assim: de manhã, sem sair da cama, comi dois chipsins. E o dia inteiro me livrei de ataques. Ela explicou esta receita interessante da seguinte forma: os chips cheiram tanto que, depois deles, nenhum perfume é assustador. Alguém dirá que é prejudicial. Em primeiro lugar, dois chipsins por dia não são suficientes para causar danos ao corpo. Em segundo lugar, você pode pensar que o restante dos produtos em sua mesa é super útil. E terceiro, o que uma mulher grávida não exige em seu cardápio! E chips não são os piores.
Crie o hábito de sempre levar um lanche leve na bolsa. Bullseye, banana, sanduíche, nozes. O que você quer, mesmo que não seja típico de um lanche clássico. Por exemplo, eu conheci uma garota que foi muito bem ajudada por tomates em conserva durante ataques de toxicose. Então ela sempre os carregava com ela em um pequeno recipiente. E ela comeu facilmente. E ela não percebeu os olhares surpresos daqueles ao seu redor.
Bem, o que poderia ser feito se apenas esses vegetais ajudassem? É melhor comer um tomate no momento certo no meio da rua do que procurar um recanto ou uma urna com olhos arregalados, onde é possível colocar o conteúdo do estômago.
Certifique-se de colocar uma pequena garrafa de água potável. Não quer água, tome uma bebida de frutas ou compota. Apenas não fora da caixa. Simplesmente não é misto! Tornar-se uma pequena porção não é grande coisa.
E o que é toxicose?
Muitas mulheres com os primeiros sinais de toxicose praticamente param de comer, por medo de náusea. E isso só piora. Privando seu corpo dos nutrientes e vitaminas necessários, você causa danos irreparáveis ao feto.
A causa da náusea não é comida, mas a presença de substâncias tóxicas no sangue. A placenta é totalmente formada por um período de 16 semanas. Mas é ela quem é responsável pela normalização das toxinas. Geralmente após esse período, a toxicose desaparece sozinha.
Na vastidão da rede, existe uma explicação: supostamente a toxicose começa com corpos estranhos no corpo. Estes incluem células reprodutivas masculinas.Que absurdo! Seguindo essa lógica, uma mulher seria atormentada após cada relação sexual com toxicose.
Agua
Existem recomendações para beber até 2 litros de água por dia. Bem, como isso pode ser seguido se cada mulher é individual? Um pesa 50 kg e o outro 90. O que importa, afinal, apenas porque é necessário? Bobagem.
Você precisa beber o quanto quiser e um pouco mais. Você quer água? Então beba suco, bebidas de frutas, compota, kissel, chá de ervas. Só não experimente folhas de chá. As folhas de hortelã, passas de Corinto, framboesas certamente não trarão danos.
Irritantes
Não, essas não são pessoas que o enfurecem. Embora devido ao aumento de hormônios no corpo nos estágios iniciais da gravidez, mesmo as pessoas mais queridas possam incomodá-lo.
Irritantes são produtos e substâncias com um aroma forte. Não necessariamente comida. Detergentes, perfumes, fumaça de tabaco - tudo isso pode provocar um ataque de toxicose. Substitua o detergente usual por um de bebê. Por exemplo, o pó "babás orelhudos" absolutamente não cheira.
Evite usar perfumes, desodorantes e água de toilette. Pelo menos nos estágios iniciais. Alguém dirá agora - e andará, fede como um cavalo depois de uma corrida? Desculpe. Se você toma um banho regularmente e troca de roupa com roupas íntimas, então de que tipo de fedor estamos falando? Além disso, agora existem muitos desodorizantes inodoro. E eles cumprem perfeitamente sua função.
E se você andar por três dias, com licença, em sua cueca, nem mesmo uma colônia tripla o salvará de um âmbar insuportável.
Cigarros Fumando ou não durante a gravidez, toda futura mãe decide por si mesma. Mas se você está cansado de apenas um cheiro de fumaça de tabaco, a escolha é óbvia. Peça à sua família para não fumar na sua presença pelo menos durante a gravidez. E no trabalho não se sente com as amigas em uma sala para fumantes da empresa. Nenhuma fofoca vale a saúde do seu bebê. E o fumo passivo causa ainda mais mal.
Descansar e caminhar
Existem recomendações para passar a gravidez inteira no país ou no país. Bem, se uma mulher puder pagar. E aqueles que são forçados a sentar-se no escritório até a licença-maternidade? Caminhe mais no seu tempo livre.
E onde conseguir, esse notório tempo livre? Deve ser encontrado! Suponha que você não esfregue o pó da casa mais uma vez, mas dê um passeio. Em vez de fazer a limpeza da primavera, dedique seu dia ao parque. À noite, depois do jantar, não caia em uma cadeira em frente à TV. Dê um passeio. Deixe apenas meia hora. Às vezes, isso é suficiente para acordar de manhã de bom humor, e não um ataque de náusea.
Peça a alguém da sua casa para acompanhá-lo. Não quer? Sim e vamos. Vá sozinho. De repente, encontre uma namorada na estrada, ande com ela.
De manhã, não pule da cama assim que acordar. Esticar, deitar, ouvir a si mesmo. Pense no bem. Agora você pode se levantar com cuidado. Mesmo nos estágios iniciais da gravidez - é cuidadosamente. Por trás de uma mudança acentuada na posição do corpo, o aparelho vestibular pode não chegar a tempo. A cabeça está girando, e não há muito longe de um ataque de toxicose.
Vitaminas e seus tipos
Obviamente, isso está fora de questão se você estiver firmemente confiante na qualidade da sua comida. Mas e todas as outras futuras mães? Como aliviar a toxicose no início da gravidez com vitaminas e minerais?
Para fazer isso, você precisa tomar medicamentos especiais. Eles contêm o conjunto necessário de nutrientes. Somente seu médico pessoal deve prescrevê-los! Não mãe, namorada, farmacêutico na farmácia, ou você mesmo! A dosagem dos medicamentos é baseada na sua análise clínica.Uma namorada pode fazer isso?
Trate a gravidez com toda a responsabilidade.
Algumas recomendações complicadas
- Se as recomendações do ginecologista dizem respeito apenas ao estilo de vida, e não à saúde, às vezes você pode ser astuto. Por exemplo, de manhã, você não se sente muito bem, e o médico recebe ordens estritamente para fazer ginástica todos os dias. Mas se você desmaiar da aula, quem se beneficiará? Sinta-se livre para pular. Mas apenas ocasionalmente.
- Outro exemplo O médico recomendou fortemente beber chá de ervas. Você apenas se sente cansado de apenas lembrar o cheiro. Substitua a composição por uma agradável e beba o quanto quiser. O chá de ervas não é uma cura; você pode ficar sem ela.
- Se você for aconselhado a consumir mais proteína e o cheiro de carne o deixar doente, pare de se torturar. Peixe ou frutos do mar é uma ótima alternativa. O mesmo vale para outros produtos. Cada um deles pode ser substituído por outro.
Como aliviar a toxicose no início da gravidez? Ame a si mesmo e ao seu futuro bebê. Permita-se um pouco de capricho, não se apresse de um extremo ao outro. Ouça menos dicas estúpidas e não notará como os ataques ocorrem.
Vídeo: o que fazer com náuseas no início da gravidez
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