Como aliviar a dor durante a menstruação sem pílulas

As mulheres devem ser alistadas nas fileiras dos masoquistas. Eles regularmente testam seu próprio corpo: arrancam as sobrancelhas, removem o excesso de vegetação nas pernas com depiladores ou cera e fazem "injeções de beleza". Mas mesmo essas sensações desconfortáveis ​​não podem ser comparadas à dor durante a menstruação, da qual você deseja escalar o muro, ou fingir estar morto até o fim dos dias críticos.

Medidas de emergência

A principal causa do tormento infernal é a cãibra. O calor aliviará o sofrimento por um curto período de tempo.

1. Coloque em seus pés meias de lã e calças grossas com um elástico solto para não prender a parte inferior do abdômen.
2. Coloque uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água morna na área do problema. O dispositivo estimulará a expansão dos vasos sanguíneos. Mantenha no máximo 20 minutos para não provocar sangramento.
3. Envolva-se em um cobertor ou manta, como se estivesse em um casulo, pressionando os joelhos no queixo.
4. Em vez de uma almofada de aquecimento, você pode colocar uma toalha seca na parte inferior do abdômen, que irá aquecê-lo e aliviar os sintomas dolorosos.

Às vezes, a dor menstrual ocorre devido à desidratação ou processos inflamatórios nos anexos. Nesses casos, você deve fazer uma xícara grande de chá com camomila ou hortelã. Ervas acalmam e aliviam a inflamação. Uma colher de mel não vai doer.

Algumas mulheres se beneficiam de atividades físicas leves:

• Agachamento
• inclinando-se para a frente;
• Yoga
• passeios no parque.

Nocivo por dias, deitado em um sofá ou na cama. Devido à posição horizontal, o sangue estagna nos órgãos pélvicos e o desconforto pode se intensificar. Os primeiros passos e curvas terão que ser feitos com os dentes cerrados pela dor, mas gradualmente o desconforto ficará mais fraco.

Exercícios especiais

1. Vá para o chão e deite de costas. Pressione os braços esticados contra o corpo e dobre as pernas nos joelhos. Lentamente, levante e abaixe o estômago, sem rasgar as nádegas de uma superfície plana. A duração do exercício é de 2 minutos, mas pode ser reduzida se a dor apenas se intensificar.
2. Adote uma posição de quatro. Abaixe a cabeça e tente alcançar o peito com o queixo. O lombo pode ser dobrado um pouco, mas não muito. Fique nessa posição por pelo menos 2 minutos.
3. Deitado de costas, mova-se em direção à parede e descanse contra ela com os calcanhares. As pernas devem dobrar os joelhos, mas não em ângulo reto. Permaneça na posição de bétula por 5 a 10 minutos até que desapareça ou o desconforto diminua.

Assistência médica
A menstruação é acompanhada por aumento da irritabilidade, pensamentos depressivos ou nervosismo descontrolado? Um comprimido de "Valeriana", "Relanium", "Glycidis" ou "Trioxazine" será salvo.

Se o único problema for dor, você deve tomar No-Shpa, Papaverin, Butadion ou Nise. Não exceda a dose e envolva-se em comprimidos. Eles afetam negativamente o funcionamento do sistema nervoso e dos órgãos digestivos.

Algumas palavras sobre hormônios
Um ginecologista pode prescrever contraceptivos orais para meninas que sofrem de menstruação dolorosa e um distúrbio do ciclo. Eles desempenham a função de controle de natalidade e normalizam o nível de hormônios no corpo. Os medicamentos são prescritos somente após exames de ultra-som e sangue.

Importante: Você não pode tomar pílulas hormonais, mesmo que aliviem a dor. A ingestão descontrolada de tais medicamentos está repleta de violações graves, até infertilidade e oncologia.

O sangue deve ser doado para bioquímica para determinar o nível de vitaminas e minerais no corpo. Se cálcio ou magnésio, B6 ou tocoferol não forem suficientes, o médico poderá prescrever complexos especiais.Eles restauram o equilíbrio vitamínico-mineral e aliviam períodos dolorosos.

Auto massagem
As palmas das mãos devem estar quentes. Você deve armar-se com óleo de massagem, no qual pode adicionar 5 a 10 gotas de essencial: zimbro, erva-doce, semente de uva ou sálvia. Tome uma posição confortável de costas e aplique um pouco de mistura no estômago. Esfregue o óleo com movimentos leves. As palmas das mãos devem se mover no sentido horário.

Exercício e sem estresse

As mulheres com menstruação dolorosa são recomendadas na primeira metade do ciclo para se envolverem ativamente em ioga ou flexão corporal. Devido à atividade física, a circulação sanguínea no útero e apêndices melhora, e todo o corpo permanece em boa forma. Os exercícios de Kegel projetados para treinar os músculos da vagina ajudam um pouco. Eles serão úteis em distúrbios hormonais e processos inflamatórios, fortalecem os vasos sanguíneos no útero, impedindo varizes nos órgãos pélvicos.

Antes de iniciar a menstruação, você deve visitar a academia com menos frequência e reduzir a quantidade de sexo. Prefira ioga ou meditação.

Nervos e dor
O estresse regular afeta negativamente o bem-estar de uma mulher e pode causar sensações desconfortáveis ​​em dias críticos. É aconselhável aprender várias técnicas para se livrar da irritabilidade e tensão, a fim de proteger o sistema nervoso e sua própria saúde.

1. Escrever emoções negativas em um lençol limpo e queimar, imaginando que o fogo destrói a irritação e dá paz.
2. Estoque de livros de colorir especiais projetados para combater o estresse.
3. Não se desligue do trabalho e marque um dia de folga. Vá ao cinema ou visite um passeio no parque.

Para um estilo de vida saudável

A nicotina é a inimiga do corpo feminino. As resinas que entram nos vasos obstruem o corpo, interferindo na circulação sanguínea normal. A partir daqui - cãibras, dores infernais e problemas de saúde. As meninas devem recusar cigarros ou, durante o período da menstruação, limitar-se a 1-2 peças por dia.

O álcool desidrata o corpo, para que você não se empolgue com bebidas com um certo grau, até com vinho. A mistura explosiva é álcool e nicotina. Para alguns, parece que a vodka ou o conhaque aliviam a dor, porque congelam temporariamente as terminações nervosas. Mas quando o efeito do álcool terminar, as sensações desconfortáveis ​​retornarão, e é provável que com vingança.

Sobre nutrição adequada

A comida afeta a saúde e o bem-estar da mulher. Uma lista de alimentos que não devem ser consumidos durante a menstruação foi compilada:

• linguiça, carne vermelha;
• frituras;
• gordura animal;
• margarina e manteiga;
• maionese;
• assar
• marinadas;
• peixe salgado;
• frutas frescas, mas maçãs assadas;
• refrigerantes e bebidas que contenham cafeína;
• saladas de vegetais crus;
• ovos de qualquer forma.

Em vez de alimentos proibidos, a dieta deve ser enriquecida com alimentos saudáveis:

• nozes de qualquer tipo que reduzam a dor;
• carne dietética, como peito de frango ou peru;
• vapor com pouca gordura ou peixe cozido;
• cereais, mas você não pode adicionar açúcar ou muito sal a eles;
• legumes cozidos ou cozidos, ensopados e outros pratos;
• laticínios que aliviam o desconforto estomacal e enriquecem o corpo com cálcio.

Importante: O fígado bovino e o mingau de trigo sarraceno devem estar presentes na dieta. Esses pratos contêm ferro, que o corpo não tem durante a menstruação.

Algumas garotas são usadas para engarrafar irritações e dores com chocolate. É aconselhável mudar para chás de ervas com mel ou preferir uma variedade de leite ou branco, que tenha menos cafeína. As mulheres orientais bebem suco de abacaxi em dias críticos para aliviar sintomas desagradáveis.

Soluções populares para o problema

1. Em 300 ml de água fervente, insira 20 g de rabo de cavalo.Um caldo filtrado deve ser tomado a cada hora, 50 ml, até a dor diminuir.
2. As folhas de morangos silvestres também ajudam. Vai levar uma colher de sopa de matérias-primas e um copo de água fria. Os componentes devem repousar 8 horas para que os nutrientes do verde entrem na água. De cada vez, consuma 100 ml da bebida resultante e repita após 24 horas.
3. Uma alternativa é folhas de framboesa. 60 g de matérias-primas preparam 250 ml de água fervente. Insista 15-20 minutos, beba lentamente, em pequenos goles.
4. 15 g de raiz de valeriana e hortelã-pimenta mais 30 g de camomila. Misture e prepare uma colher de sopa de matérias-primas com um copo de água fervente. Aguarde 30 minutos, coe e beba 50-60 ml da bebida três vezes ao dia.
5. Ajuda com elecampanos da raiz da dor. Você precisa de uma colher de chá do componente em um copo de água fervente. O caldo deve ser infundido por pelo menos uma hora. Três vezes ao dia por uma colher de sopa.
6. Por meia hora, cozinhe 60 g de casca de viburno em um copo de água. Bebida tensa e refrigerada para uso 3 vezes ao dia. Chega de uma colher de sopa antes de se sentar para almoçar ou tomar o café da manhã.
7. Recomenda-se experimentar o orégano: um copo de água quente e uma colher de chá de grama. Insista por 20 minutos, adicione uma colher de mel e beba.

Maneiras tradicionais

As mulheres que dão à luz bebês que não têm filhos podem receber uma espiral hormonal. Não interfere no ato sexual, protege contra gravidez indesejada e reduz a dor da menstruação.

Meninas sem filhos que estão apenas planejando uma família devem prestar atenção à eletroforese ou hirudoterapia. No primeiro caso, descargas fracas de corrente afetam a região do plexo solar. O procedimento é quase indolor, porque o médico trata a pele com novocaína, que congela as terminações nervosas. Demorará aproximadamente 6-8 procedimentos.

No segundo caso, são usadas sanguessugas médicas. Eles melhoram a circulação sanguínea na pelve, tratam algumas doenças dos ovários e do útero. Você pode tentar acupuntura ou acupuntura.

Todos os métodos devem ser discutidos com um médico e procurar ajuda de especialistas qualificados que realizam manipulações em salas estéreis. Uma alternativa é o aplicador Kuznetsov, que é aplicado na região lombar por 10 a 15 minutos.

Se não foi possível se livrar da dor menstrual com medicamentos ou medicamentos, os contraceptivos espirais ou orais eram impotentes, vale a pena ser examinado em detalhes por um ginecologista, endocrinologista e outros especialistas. A causa do desconforto, que é acompanhada por taquicardia, tontura e até perda de consciência, pode ser endometriose, aderências ou um tumor maligno.

Vídeo: exercícios para reduzir a dor durante o ciclo menstrual