Como evitar a flacidez da pele ao perder peso

Se a dieta é particularmente rígida, o peso aumenta rapidamente. Claro, os volumes estão derretendo diante dos nossos olhos, mas o que fazer com a pele flácida? A consequência da perda acentuada de peso é a perda de elasticidade, a epiderme não tem tempo para se adaptar a mudanças rápidas. Se somarmos ao exposto a falta de atividade física, dieta mal equilibrada, falta de umidade, o resultado se torna óbvio. Medidas abrangentes devem ser tomadas para evitar consequências.

Reveja sua dieta diária

1. Quando o corpo está apenas começando a se adaptar à dieta, transborda de radicais livres, antioxidantes e toxinas. A retirada desses elementos em condições normais é lenta, o corpo precisa fornecer ajuda adicional.
2. Reabasteça a dieta diária com vitaminas B1, produtos à base dela impedirão o envelhecimento precoce e, como resultado, a flacidez. Você pode encontrar um elemento de aveia crua, gérmen de trigo, fígado, levedura de cerveja.
3. Para preservar a umidade da pele, aumentar o tônus ​​e a produção de fibras de colágeno, você precisa ingerir alimentos com vitaminas A, E. Você os encontrará em ovos, cereais e legumes, plantas verdes, cenouras, fígado, óleos vegetais, produtos com leite azedo, peixe do mar , manteiga e creme de leite (caseiro).
4. A vitamina C é considerada importante, é ele quem é responsável pela remoção de toxinas, venenos e toxinas. Devido ao uso regular de tais produtos, a síntese de elastina é aprimorada, as propriedades protetoras da pele são aumentadas. Portanto, coma repolho de todos os tipos e variedades, maçãs, frutas cítricas, salsa, pimentão. Você também precisa comer morangos, pêssegos, duas groselhas, tomates, azeda, melão, damascos, caquis, roseira, hortelã.
5. A vitamina do grupo PP pode ser obtida a partir do ácido nicotínico, vendido em uma farmácia. A composição é esfregada na pele com movimentos de massagem. Além disso, o PP é encontrado na farinha de milho, endro e salsa, grãos integrais, cereais, cenouras, tomates, leite, ovos, carne de porco e carne, amendoins e amêndoas, queijo duro, peixe (qualquer), brotos de trigo.
6. É muito importante suprir a dieta com os grupos B6 e B2. Você encontrará esses elementos em repolho, feijão, banana, fermento, ovos, cenoura, batata, queijo, leite, carne magra, fígado, aveia, trigo sarraceno, ervilha, gérmen de trigo, kefir.
7. Os grupos acima mencionados são considerados os mais básicos, mas não fará mal beber multivitaminas uma vez por temporada para manter o tom do corpo. Você também pode fazer um curso de óleo de peixe em cápsulas, que é vendido em uma farmácia. Coma mais proteínas, elas restauram o equilíbrio do colágeno.
8. Não se esqueça do regime de bebida, este aspecto é considerado básico. A quantidade média diária de água que precisa ser consumida é de 2,2 a 2,6 litros, tudo depende do peso corporal inicial. Você pode suplementar a água com chá verde, sucos naturais, decocções de ervas. É importante excluir fumar, beber álcool e alimentos salgados.

Importante!
Os produtos e vitaminas listados neles ajudarão você a perder peso sem dietas. É o suficiente para fazer cinco refeições por dia e depois comer a cada 2,5 a 3 horas em pequenas porções. A pele não cede, o corpo é preenchido com elementos úteis.

Perca peso lentamente

1. Como mencionado anteriormente, a rápida perda de peso leva à flacidez. Além disso, as estrias aparecem em áreas problemáticas, a derme parece desidratada e flácida. Para se livrar de todos os problemas ao mesmo tempo, tente não perder mais de 4-6% do peso corporal total.
2. A pele não poderá se contrair em pouco tempo, porque quando você perde peso no corpo, uma grande quantidade de radicais livres é liberada. A falta de fibras de elastina e colágeno piora a situação. O turgor da epiderme diminui, a nutrição não é suficiente.
3. Além disso, a elasticidade da pele depende de características genéticas e alterações relacionadas à idade. Quanto mais velha a pessoa, mais difícil é lidar com as consequências da dieta.
4. Médicos experientes não recomendam aderir a métodos estritos de perda de peso; é melhor mudar para uma nutrição separada adequada. É composto por 3 lanches e 3-4 refeições principais. Além disso, cada refeição não deve exceder porções da palma de uma pessoa.
5. A perda rápida de peso é o sonho de muitas meninas. No entanto, um tremendo estresse para o corpo e um grande acúmulo de cortisol no corpo estragam tudo. O hormônio enfraquece a produção de proteínas responsáveis ​​pela função conectiva das células (o processo de restauração do tônus ​​é minimizado).
6. Se você tem doenças crônicas que provocam perda de proteínas (doenças endócrinas), até uma leve perda de peso pode provocar mudanças na estrutura da pele para pior. Por esse motivo, faça uma dieta com seu médico.

Realizar procedimentos de cuidado

1. Se você planeja perder 3-4 kg. por mês, você pode se limitar ao atendimento domiciliar. Nutrir a pele, hidratar, remover escamas mortas com esfoliantes, massagear as áreas problemáticas.
2. Para evitar estrias, compre um gel de aminoácido projetado para mulheres grávidas. Use-o diariamente de acordo com as instruções. Esfregue as áreas problemáticas para que a pele não ceda após perder peso.
3. Se você decidir perder de 8 a 10 kg em um mês, não poderá prescindir dos procedimentos do salão. O levantamento da acupuntura é considerado o mais popular, é um análogo da acupuntura. Você também pode recorrer à mesoterapia, um cosmetologista apresentará um coquetel, preparado levando em consideração o tipo de tecido conjuntivo.
4. Para aumentar a elasticidade, se faz sentido fazer terapia com papiculectomia, torsoplastia. Para limpar a pele, é adequado o peeling com ultrassom. Você também pode recorrer a GLP ou massagem anti-celulite.
5. Todos os tipos de envoltórios (chocolate, sal, algas marinhas, óleos aromáticos, argila, lama de cura, etc.) são considerados extremamente úteis. Eles podem ser realizados na cabine e em casa. A composição evita a flacidez, o aparecimento de estrias. Combate o inchaço, remove o excesso de líquido da pele.
6. Sem exceção, todo mundo precisa fazer a lavagem da pele em casa. Assim, é possível estimular o fluxo sanguíneo, a rápida quebra de gorduras, a remoção de células mortas, a retomada da auto-limpeza natural da pele. A esfoliação é preparada com base em gel de banho e borra de café, aveia picada ou grãos de damasco, sal marinho.

Dicas práticas sobre cuidados com o corpo

1. Independentemente de você estar em dieta ou não, use um banho de contraste. Aumenta o tom da pele, acelera a circulação sanguínea, elimina a "casca de laranja". No entanto, vale lembrar as contra-indicações (doença muscular do coração, pressão arterial instável, gravidez).
2. O uso regular de frascos a vácuo ajudará a melhorar a circulação sanguínea e remover a celulite. Compre o dispositivo na farmácia, lubrifique a área problemática com gel de banho. Prenda o frasco, clique nele, conduza em movimentos circulares até ficar vermelho.
3. Por mais banal que seja, você precisa praticar esportes. Inscreva-se na academia, pule corda, gire a cesta, ande de bicicleta, nade. Após o despertar da manhã, certifique-se de fazer exercícios para todos os grupos musculares (10 a 15 minutos).
4. Para aumentar a elasticidade da epiderme, as nozes ajudarão a arrumar os cabelos. Coma um punhado duas vezes por dia, beba o produto com kefir. Evite roupas apertadas que apertem a pele na cintura.Você diminui o fluxo de sangue, a pele cede ainda mais.
5. Quando você assiste TV ou simplesmente se deita no sofá, amasse a pele com as mãos. Mova no sentido horário ou para cima e para baixo, o método ajuda a quebrar as células adiposas e reduzir as estrias. Manipulações completas usando um gel de ação direcionada.

Normalize sua dieta diária, enriqueça-a com vitaminas de todos os grupos. Não siga uma dieta rígida, é melhor mudar para uma nutrição adequada. Quem quer perder mais de 8 kg. por mês, é necessário realizar procedimentos de salão. Todos os outros são aconselhados a esfregar, exercitar-se, beber mais água.

Vídeo: como perder peso corretamente e rapidamente