Como se livrar do hábito de enfiar o nariz

Que hábito pode ser chamado de ruim? Se você abordar a resposta de maneira ampla, essas são ações que prejudicam não apenas a saúde, mas também a imagem. Desse ponto de vista, o hábito de enfiar o nariz é realmente prejudicial: não apenas aumenta o risco de introduzir uma infecção no corpo, mas outros terão a opinião de um amante de examinar publicamente o nariz com uma opinião desagradável. O que faz um adulto palitar o nariz e como superar esse vício?

Por que as pessoas cutucam o nariz

O hábito de enfiar o nariz se origina na infância, quando aos dois anos de idade a criança começa a explorar com entusiasmo suas "entranhas". Para o bebê, essa é uma das formas de conhecer o próprio corpo, que, à medida que envelhece, desaparece gradualmente.

Em crianças mais velhas, morder o nariz muitas vezes pode ser um sinal de aumento da ansiedade, estresse e estresse emocional. Nesses casos, é necessário visitar um psicólogo ou neurologista pediátrico, como sacudidas e comentários usuais não ajudarão a livrar a criança desse hábito. Em casos raros, paladar - um sintoma pode indicar a presença de complicações graves de natureza neurológica ou psicológica, bem como algumas doenças genéticas.

Assim, pegar no nariz pode ser:

1. Necessidade fisiológica. Este é um desejo de se livrar do desconforto causado pela presença de partículas estranhas na cavidade nasal: nódulos de muco, pequenos detritos e poeira depositados na mucosa nasal durante a respiração (os chamados boogers). Geralmente, essa "escolha" não é intrusiva e, assim que a cavidade nasal está limpa, a pessoa não tem mais o desejo de subir os dedos lá novamente;
2. Dependência psicológica. Tudo é mais complicado do que no primeiro caso: uma pessoa tira o nariz não por causa do desejo de purificá-lo, mas por causa de um desejo irresistível. Nos casos mais graves, os psicólogos falam sobre rinotilexomania. Este é o nome de uma dolorosa picada agressiva no nariz até sangrar ou outros danos à cavidade. No entanto, pouquíssimos amantes de paladar cruzam essa linha: na maioria das vezes esse processo não passa de um hábito não estético;
3. Sintoma de uma doença genética ou distúrbio psiquiátrico. Nesses casos, é necessário um tratamento personalizado especificamente para um paciente em particular. Para ser honesto, vale a pena notar que morder o nariz nesses pacientes é geralmente o menor dos problemas.

Como se livrar do hábito de enfiar o nariz

Nos casos em que morder o nariz é um hábito irritante que não está relacionado a distúrbios genéticos ou psiquiátricos, é bem possível lidar com isso sozinho.

Para se separar de um mau hábito, primeiro você precisa admitir para si mesmo que o possui e deseja se livrar dele. Em seguida, analise o que faz você constantemente mexer no nariz. Talvez você simplesmente não tenha nada para segurar ou esse processo o acalma. Ou talvez você tenha sofrido recentemente uma doença que provocou prurido e irritação da mucosa nasal ou aumento da produção de muco? Se a última hipótese for verdadeira, primeiro você precisa visitar um especialista que o ajudará a escolher os medicamentos apropriados e a dar recomendações; caso contrário, será muito difícil livrar-se do desejo de morder o nariz.

No que mais você terá que prestar atenção?

1. A sala em que você vive e trabalha. Muito ar, especialmente na estação de aquecimento, drena as mucosas da cavidade nasal. Como resultado, uma pessoa sente coceira e irritação, o que, como resultado, causa um desejo de cavar o nariz.Portanto, tente ventilar a sala com mais frequência e umedecer o ar, o que pode ser feito usando umidificador domésticoe apenas colocando os recipientes com água. Não precisa ser potes volumosos ou latas antiestéticas: a água pode ser derramada em vasos originais ou em aquários decorativos.
2. No caso de arejar e hidratar o ar não ajudar a evitar o ressecamento do nariz, você pode irrigar a cavidade nasal com sprays hidratantes especiais à base de água do mar.
3. Limpe sua cavidade nasal corretamente. Isso deve ser feito de manhã e à noite, lavando-os com água morna. Para um efeito maior, você pode adicionar um pouco de sal à água: isso não apenas limpará o nariz mais profundamente, como também aliviará o inchaço, fortalecerá os capilares, melhorará a circulação sanguínea.
4. Controle-se. Sempre que perceber que seu dedo está no nariz, remova-o imediatamente. Não deixe o hábito se transformar em um reflexo, caso contrário, muito em breve você começará a mexer em seu nariz em público.
5. Encurte as unhas. Isso complicará significativamente o processo de extração de muco e outras formações do nariz.
6. Coloque os dedos em algo que lhe permita acalmar os nervos e distraí-lo de seu mau hábito. Atividades como bordado (costura, tricô, bordado), música, escultura, etc., lidarão perfeitamente com isso.

A picada no nariz está fortemente associada, em primeiro lugar, às crianças. No entanto, os adultos propensos a esse hábito, infelizmente, são muitos. Você pode desaprender esta lição, mas exigirá algum autocontrole e esforço, além de se livrar de qualquer outro vício.

Vídeo: um momento embaraçoso com um dedo no nariz na frente de 30.000 espectadores