Como se livrar do mau hábito de morder os lábios

Beba café pela manhã, atravesse a rua em frente à loja, pegue o ônibus exclusivamente perto da janela, leia antes de dormir ou faça uma caminhada à noite, e não importa o que varra a tempestade de neve - hábitos que caracterizam cada pessoa como pessoa e se tornam uma parte essencial da vida modo de vida. Nem todo hábito é doce e saudável. Ao contrário de uma caminhada noturna que se beneficiará, movimentos ou ações obsessivos geralmente prejudicam mais a saúde psicológica, emocional e física. Hábitos semelhantes incluem o hábito de morder os lábios.

Causas do hábito de morder os lábios

O surgimento de qualquer hábito é uma consequência da repetição repetida da mesma ação sob a influência de qualquer estímulo. Um hábito densamente enraizado não está mais sujeito ao controle, trazido ao automatismo e, ao mínimo, a experiência emocional se manifesta como uma reação protetora. Muitas vezes acontece que as causas dos movimentos obsessivos desaparecem há muito tempo, e o mau hábito em si permanece e continua a existir no comportamento humano.

O hábito de morder os lábios, como consequência de um problema psicológico e as razões para sua ocorrência, está em algum lugar no nível subconsciente. Os psicólogos tendem a acreditar que quaisquer hábitos prejudiciais se originam na infância. A falta de atenção, calor, amor do lado dos entes queridos dá um impulso a uma reação protetora na forma de movimentos inconscientes. Na idade adulta, mesmo os exames universitários podem se tornar a causa de tal ação, quando não foi possível encontrar a resposta na cabeça do bilhete malfadado ou da pergunta do examinador. Raiva, irritação, estresse, choque nervoso, emoções não ditas - todos esses irritantes são refletidos no rosto e nos movimentos.

Que consequências tem o hábito de morder os lábios

Morder os lábios pode ser facilmente classificado como maus hábitos. Se já foi dito o suficiente sobre os perigos do álcool e do fumo, que argumentos podem ser dados com relação a esse comportamento?

1. Primeiro - lado estético. Um homem com lábios mordidos é simplesmente feio. Um pai no jardim de infância, um candidato a uma entrevista, um parceiro nas negociações comerciais não parece atraente, e a única coisa que atrai a atenção dos outros para si mesmos são as feridas nos lábios. Mordir os lábios pode ser considerado não apenas um deslize nos cuidados pessoais. Muitas empresas, por exemplo, há muito tempo utilizam os serviços de um psicólogo em entrevistas. Propensão a protestar, nervosismo e extrema incerteza - uma conclusão que um especialista pode fornecer ao empregador como resultado da comunicação com uma pessoa com ferimentos nos lábios.
2. Segundo - saúde, que depende diretamente do mau hábito inerente. Como resultado de morder os lábios na pele fina e nas mucosas, formam-se feridas e rachaduras. Com esses danos, uma infecção pode entrar rápida e facilmente no corpo humano ou um vírus pode entrar. As consequências de tais processos podem ter graus variados de intensidade e dificuldade na luta.
3. Terceiro - uma mulher com os lábios mordidos é privada da oportunidade de usar maquiagem. Essa conseqüência pode ser deduzida das duas anteriores, uma vez que o batom de qualquer tom fica feio nas feridas, enfatizando favoravelmente todas as imperfeições e irregularidades, enquanto ainda ameaça causar uma reação alérgica ou inflamação.

Como desaprender morder seus lábios

Abandonar um mau hábito significa iniciar uma luta longa e teimosa consigo mesmo. Existem várias maneiras que são consideradas as mais eficazes e eficazes na luta contra o vício prejudicial.

Primeiro - ajuste dietético. Devido à falta de vitaminas / minerais no organismo, pode ocorrer secura excessiva dos lábios. Certifique-se de prestar atenção ao menu diário. Deve ser equilibrado e deve incluir alimentos saturados com gorduras, proteínas e carboidratos.

Se não for possível comer variado e equilibrado, você pode preencher as vitaminas que faltam no corpo com a ajuda de preparações vitamínicas. Nesse caso, você não precisa se automedicar e determinar por si mesmo o que exatamente falta ao corpo e como compensá-lo. Consultar um médico será a decisão mais razoável. O exame permitirá que um especialista qualificado veja uma imagem completa do estado do corpo e escolha o tratamento certo.

Segunda via - a cunha é expulsa por cunha. Os psicólogos dizem que encontrar uma alternativa pode ajudar a quebrar um mau hábito. Trata-se de armar em vez de morder os lábios, por exemplo, com sementes ou retirar chiclete. Outra opção, você pode tentar morder frutas ou legumes duros - maçãs, cenouras. Mas, ao mesmo tempo, não esqueça que a substituição deve ser temporária e também precisará ser abandonada.

Terceiro - autocontrole. Uma maneira muito difícil de implementar, porque requer a presença de força de vontade e caráter. Nem todo mundo pode parar a tempo, ou mesmo resistir ao desejo de começar a morder os lábios. Você pode tentar evitar situações que levem à tensão nervosa ou minimizar seu impacto. Mas, em princípio, é impossível possuir um autocontrole perfeito. Portanto, a atividade física, um sono saudável e sadio e a definição do regime diário podem ajudar a combater o estresse.

Quarta via - medicação. Às vezes, os psicólogos aconselham começar a tomar sedativos leves. Mas essa decisão é apenas uma medida temporária. Afinal, de fato, não será possível se livrar de um mau hábito, mas apenas aliviar momentaneamente o efeito de fatores irritantes.

Além disso, todos os medicamentos que são tomados por um longo período podem ser viciantes ou viciantes. Como alternativa, você pode beber preparações à base de plantas. Esse chá não é viciante e não tem contra-indicações.

Quinta via - higiene labial. Todos os tipos de bálsamos, pomadas e batons hidratantes ajudarão a lidar com um mau hábito. Verifique se a pele dos lábios está constantemente hidratada e não seca, é simples e não leva muito tempo. O principal é comprar apenas cosméticos de alta qualidade. Uma reação alérgica a um dos componentes da composição pode causar muito desconforto.

E o sexto, final, caminho - conversas. No momento em que você realmente quer morder o lábio, precisa começar a falar. Mas uma pessoa com quem você pode conversar constantemente nem sempre está por perto. Você pode fazer algumas ligações. Se não houver ninguém para ligar, ou talvez não haja motivo, tente ler em voz alta um artigo de jornal, declarar poesia ou até cantar! Quando os lábios estão em movimento, mordê-los não funcionará puramente fisicamente.

O principal é iniciar o processo e decidir por si mesmo que o hábito não pode ser mais forte. Paciência, perseverança e coragem, juntamente com desejo e perseverança, acabarão por levar à consecução do objetivo. Afinal, o que poderia ser melhor do que perceber que o objetivo foi alcançado por conta própria. E a recompensa será belos lábios saudáveis, sem feridas e outros defeitos físicos.