Figos durante a gravidez - benefícios e malefícios

Ao carregar um filho, as mulheres precisam abordar seletivamente os alimentos. Muitos deles são contra-indicados ou precisam ser dosados. E a principal razão para essa abordagem é o alto teor calórico. Isto é especialmente verdade para doces, que incluem figos. É possível que as mulheres grávidas comam esta fruta exótica, como é benéfico para o corpo da mulher e em que casos isso pode prejudicar?

As especificidades dos figos

Aprecie, baga, figueira - esta é apenas uma pequena parte dos nomes dos figos. Nesse caso, a própria árvore e seus frutos são assim denominados. O local de nascimento de uma figueira é a Arábia antiga, mas sua popularidade rapidamente se espalhou pelo Egito, Fenícia e Síria. Hoje, as bagas de vinho podem ser encontradas nas encostas das montanhas da Geórgia, Turquemenistão, Tajiquistão e norte do Cáucaso.

Os figos são uma árvore subtropical clássica que prefere um clima quente. De comprimento, pode atingir 12 m. A cor do tronco é cinza escuro, a coroa se espalha com folhas grandes e largas. A cor da fruta depende do tipo de árvore: varia de amarelo a azul profundo. A variedade mais comum de figos tem um tom verde-amarelo e parece um pouco com uma pêra.

Figos de Calorias

Por 100 gramas de figos crus, 74 kcal. Nas lojas, às vezes também são encontrados figos em lata, cujo teor calórico é de 53 kcal pelos mesmos 100 gramas. As frutas secas mais calóricas - contêm 257 kcal. É melhor que as mulheres grávidas parem de usar figos secos, pois isso pode levar ao rápido ganho de peso.

Composição e disponibilidade de nutrientes

Os frutos da árvore de datas são considerados um depósito de componentes como:

1. Frutose natural que fornece nutrição para absolutamente todas as células do corpo.
2. Fibra alimentar, cujo uso regular pode normalizar o intestino. Isso é especialmente importante para mulheres grávidas que sofreram constipação e desconforto gastrointestinal.
3. Ácido málico. Estimula o metabolismo, melhora a circulação sanguínea, ativa as enzimas envolvidas na remoção do excesso de líquido do corpo (essa propriedade ajudará as mulheres a se livrar do edema). Graças ao consumo de figos ricos em ácido málico, é possível aumentar a resistência do organismo a infecções bacterianas.
4. Potássio necessário para normalizar o equilíbrio água-sal. A deficiência de potássio no corpo da mãe acarreta grandes riscos para o desenvolvimento completo da criança. Em particular, esse eletrólito fornece oxigênio ao cérebro.
5. Vitamina B1 e B3. A tiamina é responsável pela produção de energia nas células do corpo da mãe. Portanto, em caso de quantidade insuficiente, o feto pode ficar para trás no desenvolvimento. O ácido nicotínico evita a formação de coágulos sanguíneos e o bloqueio dos vasos da placenta. Seu conteúdo reduzido no corpo da mulher também leva à insuficiência hepática.

Contra-indicações

Com cautela, o uso de figos deve ser abordado nos casos:

• diabetes mellitus;
• pancreatite
• gota
• inflamação no trato digestivo.

A composição dos figos inclui ácido oxálico, que é contra-indicado em pessoas com doenças renais e do trato urinário.

As propriedades curativas dos figos

Com base em bagas de vinho, você pode cozinhar muitos produtos exclusivos que têm um efeito benéfico no corpo. Então, eles fazem dele um antipirético muito eficaz. Para prepará-lo, você precisará de 1 xícara de leite e várias colheres de sopa de frutas secas e picadas. As frutas precisam ser fervidas no leite para que evapore exatamente duas vezes.Tome ¼ xícara pelo menos 2 vezes ao dia. Essa ferramenta é frequentemente usada para rouquidão, problemas nas cordas vocais e bronquite.

Outra excelente receita, graças à qual você pode fortalecer o sistema imunológico - xarope à base de figo. Para prepará-lo, você precisará de 7-8 frutas grandes e 250 ml de água. Coloque os figos em uma panela, encha com água e cozinhe em fogo baixo por 25 minutos. Retiramos os figos, adicionamos água à sua quantidade original e enchemos com 200 gramas de açúcar. Mais uma vez, colocamos a mistura em fogo lento até que o açúcar esteja completamente dissolvido, adicione o suco de meio limão e deixe esfriar. Xarope deve ser bebido várias colheres de sopa antes de cada refeição.

Para a constipação, você pode usar a seguinte receita: 50 g de frutos de figo secos e picados devem ser derramados com um litro de água fervente e ferver por meia hora em fogo baixo. É aconselhável beber a infusão resultante por dia, dividindo por três vezes.

Escolha figos

1. Evite frutas com uma teia branca característica de mofo e um cheiro azedo pungente.
2. Figos amassados ​​ou muito duros não devem ser consumidos - não causam danos, mas têm um sabor específico.
3. Você não pode armazenar as frutas na geladeira por muito tempo. O prazo máximo é de 3 dias após a compra e começará a deteriorar-se gradualmente.
4. Os figos crus devem ser lavados imediatamente antes das refeições em água corrente.

Como comer figos

Durante a gravidez, os frutos de figo podem ser consumidos de qualquer forma: crus, fritos ou secos. É melhor não aquecê-las, pois as bagas frescas de vinho contêm uma quantidade mínima de açúcar. A casca do figo é comestível, portanto deve ser bem lavada, removendo apenas o caule. Se você não gosta da textura, pode cortá-la com cuidado. Para apreciar o sabor da fruta, ela deve ser cortada ao meio e comer com uma colher. Os figos vão bem com manteiga, queijos macios.

Os figos durante a gravidez são um produto útil e muito saboroso que não representa uma ameaça à saúde da mãe (se a mulher não sofrer das doenças mencionadas acima). Esta fruta exótica irá enriquecer o corpo com os nutrientes necessários e proporcionar uma sensação de saciedade por várias horas.

Vídeo: figos secos durante a gravidez