Pomelo durante a gravidez - benefícios e malefícios

A dieta da futura mãe deve ser equilibrada. Tanto a deficiência quanto a quantidade excessiva de qualquer substância podem atrapalhar o curso correto da gravidez e prejudicar o feto. O cardápio de uma mulher grávida deve incluir necessariamente produtos lácteos, uma variedade de cereais, carne magra, legumes e frutas. Bagas e frutos frescos são ricos em fibras e vitaminas necessárias para manter a saúde da futura mãe. Tudo isso se aplica totalmente ao pomelo.

Esta fruta exótica para o nosso país tem vários nomes - pomelo, pompelmus, sheddock (que era o nome do capitão inglês que trouxe sementes de plantas do arquipélago malaio para as Índias Ocidentais). Agora, esse cítrico é cultivado no sul da China e no Japão, na Tailândia, Vietnã, Índia, Indonésia e alguns outros lugares com clima quente. Os frutos do pomelo, como muitas frutas cítricas, são divididos em fatias. Frutas maduras, dependendo da variedade, têm uma cor de verde pálido a amarelo, sabor doce ou azedo. Os frutos são maiores em peso que a toranja, possuem fibras maiores e mais elásticas que outras frutas cítricas. Sob condições naturais de crescimento, as frutas podem atingir uma massa de 10 kg, mas em nossos supermercados o peso médio é de 1,5 kg. Diferentes variedades variam na cor da polpa. Pode ser branco, amarelo pálido, rosa. A pele do feto é densa e espessa; após sua remoção, o tamanho do pomelo diminui em quase um terço. Coma frutas frescas e processadas.

Como escolher um pomelo?

Ao comprar esta fruta, você deve prestar atenção a alguns sinais:

1. O pomelo de qualidade madura possui uma polpa firme e densa, a casca é elástica.
2. Se a casca é macia, facilmente pressionada por um dedo, a cítrica é arrancada por um longo tempo, perdeu sua suculência e elasticidade. Tem sementes grandes, um sabor "algodão".
3. Focas, manchas na casca indicam violações durante o cultivo ou armazenamento de frutas.

Composição quimica

Pomelo - um valioso produto dietético que contém muitos nutrientes, com conteúdo calórico mínimo.

Consiste em:

• minerais - fósforo, ferro, cobre, zinco, manganês, potássio, cálcio;
• vitaminas A, C, H, PP, grupo B;
• fibra alimentar;
• ácidos orgânicos;
• óleos essenciais.

Valor nutricional de 100 g de um produto:

• teor calórico - 25–38 Kcal, quanto mais doce o pomelo, maior o seu conteúdo calórico;
• proteínas - 0,8 g;
• carboidratos -9,5 g;
• fibra - 1 g;
• água - 89 g.

Os benefícios do pomelo durante a gravidez

O cardápio da futura mãe deve incluir uma variedade de frutas e vegetais, permitindo obter o conjunto ideal de vitaminas, oligoelementos e outras substâncias úteis.

As principais propriedades benéficas dos citros:

1. O uso regular de uma fruta rica em vitaminas fortalece o sistema imunológico, aumenta a resistência do corpo a resfriados, doenças infecciosas e virais. Isto é especialmente verdade na estação fria, pois não é recomendado que as futuras mães sejam tratadas com pílulas.
2. Muitas mulheres grávidas na segunda metade da gravidez sofrem de pressão alta. É possível normalizar a pressão e aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos se você consome regularmente pomelo.
3. Apesar do baixo teor calórico, esse cítrico é uma excelente fonte de energia, tonifica bem, melhora o desempenho.
4. Frutas saciam perfeitamente a sede.
5. Uma mulher grávida tem uma necessidade crescente de ingestão de cálcio, necessária para a formação do sistema esquelético da criança.O pomelo tem esse metal em sua composição, graças a isso uma mulher pode evitar problemas causados ​​pela lixiviação de cálcio e manter dentes e ossos saudáveis.
6. Pomelo afeta beneficamente o sistema digestivo, facilita a digestão dos alimentos, é a prevenção da constipação e flatulência. As pectinas removem toxinas e toxinas do intestino.
7. Devido ao baixo teor calórico, o pomelo ajuda a evitar o aparecimento de excesso de peso. As enzimas incluídas em sua composição fornecem uma rápida decomposição das gorduras, não permitindo que elas sejam depositadas nos tecidos. Além disso, essas enzimas ativam o metabolismo.
8. Comer esta deliciosa fruta aromática melhora o seu humor.

As propriedades curativas são possuídas não apenas pela própria fruta, mas também pela casca. Tinturas ou decocções da casca deste citrino ajudarão na luta contra a tosse, distúrbios gastrointestinais, envenenamento, asma. Adicione a casca do pomelo no chá com mel e você obterá uma bebida perfumada de cura. Esse chá é uma excelente prevenção de resfriados.

Dano de comer pomelo durante a gravidez

Apesar de todas as suas qualidades úteis, em alguns casos um pomelo pode ter um efeito negativo no corpo:

1. Não devemos esquecer que o pomelo é cítrico, portanto, pode causar alergias.
2. Pomelo aumenta os níveis de estrogênio no corpo, pode tornar o sangue mais espesso. A conseqüência disso será a ocorrência de trombose, fluxo sanguíneo prejudicado, fornecimento insuficiente de oxigênio e nutrientes para o bebê.
3. O consumo excessivo de frutas causa um aumento na acidez. Você não pode usar este citrino na presença de úlcera estomacal e úlcera duodenal, colite, hepatite. Mesmo na ausência dessas doenças, a azia, observada em um grande número de mulheres grávidas, pode piorar.
4. Se o seu açúcar no sangue estiver muito alto, você deve consultar seu médico para ajudar a determinar a taxa deste produto saudável e rico em vitaminas.

Se a futura mãe é saudável, não há contra-indicações para comer o pomelo, essa fruta trará seu único benefício. Coma três fatias de citros de manhã com o estômago vazio. Isso irá iniciar o trato digestivo, animar, saciar sua sede, animar.

Vídeo: os benefícios e malefícios do pomelo de frutas