Abacate durante a gravidez - propriedades úteis e danos

Durante a gravidez, todas as mulheres ouvem muitos conselhos, especialmente sobre o que você pode comer durante esse período e o que temer. E muitas vezes as opiniões são completamente opostas. Os esporos quentes são combatidos em torno das frutas, especialmente as exóticas.

Qualidades úteis do abacate

Há uma opinião de que apenas os frutos que crescem em sua terra natal são úteis, e cada organismo rejeita os convidados estrangeiros. Mas, de fato, nas frutas, cuja terra natal são países longínquos, muitas vitaminas e substâncias úteis estão ocultas. Eles ajudam a restaurar o sistema imunológico, afetam positivamente o trabalho de muitos órgãos.

Abacates não crescem conosco. Para fazer isso, ele não tem calor suficiente. Porém, em nossas regiões tropicais e subtropicais, especialmente no Brasil, América e Israel, existem mais de 400 variedades e, a partir de uma única árvore, você pode obter um rendimento significativo - até 200 kg.

Em seu valor nutricional, eles excederam significativamente muitos frutos. Existem muitos deles:

• vitaminas - grupos B, bem como A, K e C;
• ácidos graxos de vários tipos;
• oligoelementos.

Todas essas substâncias ajudam no desenvolvimento do feto, contribuem para a formação de órgãos saudáveis. Durante esse período, quando sistemas vitais são estabelecidos, a quantidade de nutrientes pode desempenhar um papel significativo. Então, por exemplo:

1. O ácido fólico presente nos abacates, responsável pelo crescimento dos tecidos, pode ajudar a prevenir um defeito como o lábio leporino.
2. O cobre, que também é encontrado em uma fruta exótica, não permite o desenvolvimento de anemia, a riboflovina participa ativamente da formação de glóbulos vermelhos. Essas e outras substâncias afetam diretamente o desenvolvimento do feto, ajudando na formação de células cerebrais, sistemas nervoso e reprodutivo e órgãos da visão.
3. E se uma mulher grávida tem patologias associadas ao sistema cardiovascular ou digestivo, a imunidade é significativamente reduzida, então essa fruta trará muitos benefícios. Isso ocorre devido ao potássio, que, além disso, monitora o metabolismo correto do sal de água e não permite que a depressão se desenvolva.
4. As gorduras poliinsaturadas serão capazes de melhorar a memória e o foco. Portanto, aderindo à dieta correta, as mulheres grávidas costumam incluir abacates em seu cardápio, principalmente porque geralmente substituem carnes e alimentos gordurosos.
5. Há outra vantagem importante dos abacates durante a gravidez. Muitas vezes, a pele feminina sensível é estragada por estrias que não podem ser evitadas. A cada semana de gravidez, elas aparecem cada vez mais no abdômen e nos quadris e depois no peito. Mas aquelas mulheres que preferem abacates a outras frutas fizeram a escolha certa. Esta fruta contém substâncias que hidratam e nutrem a pele, enquanto conseguem curar feridas e reduzir traços de estrias. Para tais casos, são fornecidos procedimentos que são realizados da seguinte forma: a polpa é triturada, um pouco de azeite é adicionado a ela. A mistura é então aplicada a um tecido de algodão e aplicada na área desejada por 15 minutos. Este procedimento é simples, mas seu efeito será em breve perceptível.

Como usar

Todas as propriedades benéficas contidas em um abacate são mais eficazes quando a fruta não foi submetida a tratamento térmico. É comido preparando uma salada, fazendo uma pasta com a adição de manteiga ou simplesmente dividindo-a em partes. Devido ao seu sabor neutro, esta fruta combina bem não apenas com outras frutas, mas também com vegetais.

Uma polpa é usada nos alimentos, é impossível comer um osso.Se entrar no corpo, pode causar envenenamento e danificar o intestino.

As mulheres grávidas precisam comer abacate com cautela!

Incluindo-o na dieta, deve-se lembrar que o abacate é quimicamente tratado durante o cultivo e durante o transporte. Portanto, deve ser lavado cuidadosamente.

Em uma mulher durante a gravidez, uma reação alérgica pode repentinamente começar aos produtos que o corpo anteriormente percebia normalmente. Os alimentos podem afetar a digestão. Para garantir que o corpo não responda com uma reação incomum após comer um abacate, faça o seguinte:

• lave a fruta e morda um pedaço pequeno;
• Antes de engolir, você precisa mastigar um pedaço com cuidado;
• espere cerca de uma hora para garantir que não ocorram consequências negativas.

Se estiver tudo bem, você pode deixar metade da fruta ser consumida todos os dias. Mas ainda assim, consultar um médico, que dose de abacate é aceitável, será útil.

Além de abacates, uma mulher grávida come outros alimentos. Mas como essa fruta tropical é muito nutritiva, muitas vezes o corpo recusa outros alimentos. Portanto, o cardápio deve ser diversificado e as frutas também devem ser as que crescem nessa região.

O óleo de abacate é tão saudável

Para a preparação de muitos pratos, você pode usar óleo feito de abacate. O conteúdo de substâncias úteis é quase o mesmo, mas, em sua base gorda, saladas e molhos, os pratos de peixe e carne adquirem um sabor único e agradável.

Se você adicionar suco de limão ou limão ao óleo, não precisará de maionese para reabastecer a louça, o que significa que o colesterol “ruim” no sangue diminuirá.

O óleo de abacate ajudará a reduzir o risco de estrias, misturando-o com azeite ou óleo de amêndoa e aplicando-o à pele, envolvendo-o com um pano de algodão por cima. O óleo de abacate ajudará a restaurar o brilho natural dos cabelos empobrecidos durante a gravidez. Graças a esta máscara, eles receberão nutrição adicional.

Contra-indicações

Em nenhum caso, um abacate deve ser incluído na dieta durante a gravidez se o corpo não tomar nenhum componente contido no feto, reagindo com uma alergia. Os médicos não aconselham comer abacates se houver uma reação negativa às frutas cítricas.

O que você precisa saber ao comprar abacates

É uma pena que a camada superior seja bastante macia e o meio em si não tenha gosto devido ao gosto adstringente, falando sobre a maturação da fruta. Para que esta fruta dê prazer, ao comprar, você deve prestar atenção a esses sinais:

• cor
• suavidade;
• caule.

Então, o que você deve saber:

1. Quando a fruta é muito dura e a cor é verde claro, o tempo chega em 5 dias, embora não seja necessário.
2. Novamente, a fruta é sólida, mas a cor é diferente, pois possui um tom verde moderado. Isso significa que em três dias será possível comer abacates.
3. A fruta é macia apenas ligeiramente e sua cor é verde escuro. Pode ser provado em um dia.
4. Verde escuro saturado e frutas macias podem ser consumidos quase imediatamente.
5. O abacate, macio e de cor muito escura, já saturou demais, perdendo seu sabor único. Mas essa fruta não pode ser confundida com um abacate preto natural chamado haas.
6. De acordo com a alça, você pode descobrir se o abacate está pronto para a alimentação. Se por baixo das estacas você encontrar o espaço da luz amarela brilhante, poderá comprá-lo com segurança. Mas um tom marrom escuro confirmará que essa fruta está claramente madura demais.

Uma mulher grávida precisa de substâncias úteis adicionais, que para dois claramente não são suficientes. E compensar essa deficiência ajudará os frutos dos abacates.

Vídeo: os benefícios e malefícios dos abacates