Romã durante a gravidez - benefícios e malefícios

Muitas vezes, as mulheres grávidas têm preferências de gosto - às vezes você quer chocolates, frutas exóticas e carne frita. Assim, o corpo sinaliza a falta de qualquer vitamina ou oligoelemento, instando a mulher a compensar o déficit o mais rápido possível.

As mulheres grávidas gostam muito de romã e costumam ser atraídas por essa fruta por causa do alto teor de ferro e vitaminas do complexo B. Mas antes de usar qualquer produto, você precisa saber quais benefícios e malefícios traz, como escolher e por quanto tempo você pode pagar.

O que contêm sementes de romã

Nesta valiosa fruta tropical, absolutamente tudo é útil - tanto a casca, que pode ser adicionada a chás ou decocções, quanto a polpa suculenta contendo taninos e, mais importante, ossos. Os médicos não recomendam o abuso de sementes de romã, pois podem entupir o intestino e causar prisão de ventre prolongada, que muitas vezes acompanham uma mulher "em posição". No entanto, em doses razoáveis, mesmo as sementes de romã são muito úteis devido à composição química:

• proteínas - 1% da norma diária (100 g do produto);
• lipídios - 1%;
• carboidratos complexos - até 7%;
• fibra e fibra alimentar - até 5% da norma;
• Vitaminas B (B6, B5, B9), E, ​​ácido ascórbico;
• éteres;
• macro e microelementos (magnésio, zinco, ferro, potássio e outros);
• componentes de bronzeamento;
• antioxidantes;
• ácidos orgânicos;
• flavonóides, etc.

A romã doce calórica é moderada - cerca de 70 kcal por 100 g e, ao mesmo tempo, 20% da fruta é açúcar bem digerível.

Vitaminas e minerais na composição da romã estão envolvidos no processo de hematopoiese, produção de glóbulos vermelhos (glóbulos vermelhos) e brancos (glóbulos brancos). Eles também favorecem o desenvolvimento do tubo neural do embrião, a postura do seu sistema cardiovascular. O uso de sementes de romã várias vezes por semana reduz a probabilidade de malformações fetais no primeiro trimestre.

Magnésio e ferro na composição das bagas são necessários para a formação de todos os sistemas da criança. Ginecologistas e nutricionistas recomendam que as mulheres grávidas consumam grãos frescos e para prevenir a anemia por deficiência de ferro (anemia).

Os benefícios da romã para uma futura mãe

Devido ao conteúdo significativo de ácido ascórbico, a romã ajuda a fortalecer a imunidade e a confrontar o corpo com fatores ambientais. A fruta deve ser consumida durante a gravidez "inverno", pois profilaxia da deficiência sazonal de vitaminas e reabastece a necessidade do corpo de fibras alimentares, componentes energéticos.

Os antioxidantes na composição dos grãos se ligam e neutralizam os radionuclídeos, matam a microflora patogênica, protegendo mãe e filho de possíveis doenças.

Partições brancas entre bagas não são recomendadas para mulheres grávidas; no entanto, elas podem ser usadas para preparar uma decocção saudável para gargarejos. Componentes adstringentes e bronzeadores aliviam a inflamação e o inchaço das membranas mucosas, facilitam a descarga do escarro sem a necessidade de drogas sintéticas.

Os grãos de romã são mais úteis para uma mulher grávida e um bebê:

1. A vitamina B5 (ácido pantotênico) está envolvida em reações redox, normaliza o equilíbrio, inibindo o desenvolvimento de acidose. Além disso, esta vitamina promove a secreção de hormônios hepáticos.
2. B6 (piridoxina) estimula a produção de hormônios do prazer, é responsável pela absorção de ferro e pela transferência de informações genéticas. A deficiência de vitamina afeta processos regenerativos, como resultado de reações alérgicas, dermatites e outras patologias.
3. O potássio (a norma diária em romã é de até 6%) é responsável por manter o equilíbrio de água e sal do corpo.Fortalece os músculos cardíacos da mãe e do bebê, regula com segurança a pressão interna e normaliza a função renal. O potássio também está envolvido na transmissão dos impulsos nervosos, reduzindo assim os efeitos da neurose durante surtos hormonais em uma mulher grávida.
4. O ferro normalmente 5,6% mantém o nível de hemoglobina, que transporta oxigênio e fornece respiração celular. É graças ao ferro que a criança recebe oxigênio através do corpo da mãe. Além disso, esse microelemento fortalece o sistema imunológico, é responsável pelo sistema nervoso central e regula os padrões de vigília e sono.

Além disso, as substâncias na romã estimulam a motilidade intestinal, melhoram a digestão e previnem infestações parasitárias.

Quanto ao tempo, a romã é útil em todos os trimestres.

Nos primeiros 3 meses, reduz os sintomas de toxicose, facilita a tolerância da doença matinal e normaliza as fezes. Além disso, graças ao potássio e magnésio, o sistema nervoso se acalma, a excitabilidade, o mau humor e as lágrimas diminuem.

No segundo e terceiro trimestre, as bagas de romã ajudam a remover o excesso de líquido do corpo (um efeito diurético leve), limpar os rins e reduzir o inchaço.

Como escolher a romã

A gestante deve abordar especialmente a escolha do feto com cuidado, para que traga apenas benefícios ao corpo.

Às vezes, é difícil distinguir uma fruta madura de verde ou podre, mas há vários sinais significativos.

1. A cor da casca. Em uma romã madura, é vermelho brilhante ou bordô. Uma casca opaca ou amarelada é um sinal de um feto inapto. Além disso, a pele deve ser fina e uniforme, sem traços de rachaduras, amassados ​​ou manchas marrons.
2. Rabos de cavalo. Normalmente, em uma romã madura, a cauda é seca e elástica; se você a puxar, não a arranque.
3. O peso do feto. Os grãos maduros derramados tornam-se pesados.

Ao escolher o suco, é necessário avaliar o custo do produto, a marca do fabricante e a composição. Lembre-se de que o suco natural espremido custará "um centavo bonito". E as marcas econômicas podem oferecer uma bebida feita a partir de uma mistura de suco de romã com sabugueiro ou groselha. Esse produto será privado de adstringência açucarada e o sabor final será levemente aguado. Infelizmente, esse suco não trará benefícios suficientes para uma mulher grávida e também pode conter corantes, adoçantes e intensificadores de sabor indesejados.

Contra-indicações e danos

As mulheres "em posição" devem estudar cuidadosamente as propriedades de certos produtos antes de usar. O que era útil antes pode prejudicar o bebê e até causar intolerância individual já no útero.

As nuances do uso de romã durante a gravidez são as seguintes:

1. As gestantes geralmente sofrem de constipação e algumas desenvolvem hemorróidas. Nesse caso, é estritamente proibido consumir grãos com sementes; caso contrário, as fezes ficam muito duras e causam grande desconforto durante o ato de defecar. Mas isso não é perigoso - para esvaziar o estômago, a mulher terá que se esforçar muito, e isso está repleto dos primeiros (ameaça de aborto espontâneo) e do último (nascimento prematuro).
2. Algumas pessoas usam na dieta não apenas bagas, mas também membranas brancas - partições. Nas mulheres grávidas, elas são estritamente proibidas - os componentes podem aumentar o tônus ​​do útero. As partições também contêm enzimas antibacterianas naturais que podem prejudicar um bebê frágil.
3. Nas gestantes, a acidez do estômago pode aumentar acentuadamente, pode ocorrer azia. Nestas condições, é proibido o consumo de bagas e frutas agridoces, como a romã, pois podem provocar o desenvolvimento de gastrites, enterocolites e até úlceras.
4. Sabe-se que em mulheres "em posição" os dentes geralmente se deterioram devido à falta de cálcio, e o esmalte se torna sensível a substâncias irritantes químicas.O uso de romã fresca açucarada e concentrada pode exacerbar problemas e levar a dores agudas, o crescimento de bactérias nas microfissuras que apareceram. Os médicos recomendam diluir o suco com outras pessoas (por exemplo, beterraba ou cenoura), além de beber através de um tubo.
5. O enfraquecimento do sistema imunológico por ter um bebê leva a uma exacerbação de reações alérgicas. E a romã, a propósito, é um alérgeno bastante forte, pois contém componentes extrativos, ácido ascórbico e ésteres. Se prurido, vermelhidão ou inchaço das membranas mucosas, bem como mal-estar geral após um lanche de romã, você precisa consultar um médico e excluir várias frutas e bagas da dieta.
6. À medida que o feto cresce, a pressão uterina nos órgãos internos aumenta. Como resultado, violações dos rins, problemas com a micção são frequentemente observados. A romã tem um efeito diurético, que pode carregar fortemente os rins enfraquecidos e causar dores nas costas.

Na ausência de contra-indicações, os médicos podem usar um copo de suco de romã não concentrado pela manhã (1 grão de fruta).

Se a futura mãe deseja claramente comer romã, o corpo pede para compensar os componentes ausentes (por exemplo, vitaminas, ferro, aminoácidos ou antioxidantes). Mas lembre-se de que comer frutas não substitui o exame e o tratamento por um médico que prescreverá complexos preparados vitamínicos para manter a saúde da futura mãe e do bebê.

Vídeo: os benefícios e malefícios da romã