Les avantages et les inconvénients des amandes pour les femmes et les hommes

Aujourd'hui, il existe plusieurs variétés d'amandes - amères et sucrées. Le deuxième type est souvent utilisé en confiserie et l'huile végétale est préparée à partir de noix amères. Les amandes ne sont pas recommandées pour être utilisées sous forme brute en raison de la grande accumulation de substances toxiques. Pour cette raison, les noix sont d'abord traitées thermiquement, puis consommées. Pour extraire tous les bienfaits du produit, vous devez avoir une connaissance suffisante de la composition et de son effet sur le corps.

Composition chimique

1. Les amandes sont riches en cendres, en eau naturelle, en fibres alimentaires (en particulier en fibres), en protéines et en glucides. Il contient tout le groupe de vitamines B, niacine, rétinol, acide ascorbique, tocophérol, bêta-carotène, vitamine PP.
2. Des oligo-éléments émettent du sélénium, du cuivre, du fer. Aussi, il est impossible de ne pas mentionner l'iode, le cuivre, le manganèse, le fluor, le zinc. Quant aux macronutriments, les noix contiennent du chlore, du soufre, du magnésium, du sodium, du potassium, du phosphore et du calcium.
3. Les glucides facilement digestibles (dextrines, amidon, di- et monosaccharides) complètent la liste. Parmi les acides aminés essentiels, la cystéine, la lysine, la proline, l'isoleucine, la tyrosine, la sérine, la méthionine, la glycine sont isolées.
4. Les amandes contiennent beaucoup de sitostérol, d'acides oméga (3 et 6), d'acides gras saturés (palmitique, stéarique, palmitique). Pour les acides insaturés, les acides linolénique, palmitoléique, linoléique et oléique sont inclus dans les noix.

Teneur en calories

1. La composition des noix contient des protéines végétales, ce qui augmente considérablement la valeur énergétique des amandes. Les acides gras poly et mono-insaturés, les vitamines hydrosolubles et liposolubles augmentent la valeur calorique d'une quantité décente. Malgré cela, les amandes sont l'une des noix saines.
2. Sur 100 gr. la composition représente environ 580 Kcal. Cet indicateur n'empêche pas les amandes d'être incluses dans le menu diététique. Un avantage est que la noix a un effet de combustion des graisses, elle élimine les composés nocifs du corps et décompose les plaques de cholestérol.
3. Les amandes sont un produit à faible indice glycémique. Il est souvent introduit dans l'alimentation des patients diabétiques et des premiers stades de l'obésité. Le noyer prévient les maladies et maintient la glycémie.

Les bienfaits des amandes

1. Une grande concentration d'acides oméga est concentrée dans les noix, grâce à laquelle les amandes préviennent les maladies cardiaques et vasculaires. Les flavonoïdes d'origine végétale combinés à de la vitamine E sont des composants de guérison graves de l'athérosclérose et de l'obésité.
2. Le rétinol et les vitamines du groupe B ont un effet auxiliaire dans la lutte contre les tumeurs bénignes et malignes. En mangeant des amandes quotidiennement, vous bloquez le flux sanguin vers les cellules cancéreuses, réduisant ainsi le néoplasme.
3. Les noix de toutes sortes (en particulier les amandes) ont un effet bénéfique sur le cerveau. Le produit favorise une meilleure digestibilité des informations, améliore la mémoire, aide à la concentration. La riboflavine en association avec la carnitine apaise le système nerveux et stoppe le risque de développer une démence sénile.
4. La consommation régulière de noix vous permet de normaliser le fond émotionnel d'une personne et de soutenir la psyché sur une "onde positive". Par conséquent, les gens trouvent plus facile de gérer le stress. De plus, une dose mesurée d'amandes nettoie le sommeil et aide à restaurer la vision plus rapidement.
5. Malgré la teneur élevée en calories, les amandes vous permettent de perdre du poids. Les acides monoinsaturés en combinaison avec les fibres suppriment la faim qui fait rage et maintient la saturation pendant longtemps.Dans ce cas, les acides aminés et les antioxydants éliminent le cholestérol et décomposent les plaques graisseuses.
6. L'accumulation de cendres et d'eau est responsable de l'eau, des équilibres alcalins. En utilisant des noix, vous vous débarrasserez du gonflement des extrémités, éliminerez les sels de l'urine et empêcherez le dépôt de sable (pierres) dans les reins et la vessie.
7. Les amandes contrôlent l'absorption des glucides, en particulier du glucose, par le sang. En conséquence, le diabète est évité et une maladie existante est traitée. Dans le même temps, les noix contribuent à la production de leur propre insuline, ce qui est une bonne nouvelle.
8. Pour assurer une protection complète de l'émail des dents, combler les vides dans le tissu osseux, construire des muscles plus rapidement, vous devez consommer des amandes en combinaison avec d'autres produits. Poissons, viandes, herbes, baies et céréales adaptés.
9. Les noix sont responsables du bon fonctionnement du système digestif. Les amandes éliminent les toxines du corps, aspirent les poisons, participent à l'absorption des vitamines liposolubles. Les fibres accélèrent les processus métaboliques et augmentent le flux sanguin vers le système digestif.
10. Les amandes sont utilisées pour éliminer les vers parasites du corps. Le produit anthelminthique est utile pour les adultes et les enfants. Un simple rasage des noix par jour aidera à maintenir la microflore intestinale au niveau optimal.
11. Il est difficile de ne pas mentionner les bienfaits des amandes pour la peau et les cheveux. Beaucoup de filles prennent non seulement la noix à l'intérieur, mais préparent également des gommages, des masques, des sérums sur la base. L'huile d'amande est particulièrement précieuse, qui lubrifie les zones endommagées de l'épiderme et du cuir chevelu.
12. Les amandes soutiennent le système immunitaire lors de la propagation des infections respiratoires aiguës, de la grippe, de l'amygdalite, du SRAS. Si vous commencez la prophylaxie à l'avance, vous vous protégerez des infections et donnerez de la vitalité à votre corps.

Avantages d'amande pour les femmes

1. L'acide folique contenu dans les amandes contribue au bon déroulement de la grossesse. Il empêche la naissance prématurée et réduit la probabilité de malformations congénitales chez le fœtus.
2. La consommation périodique de noix soulage les crampes musculaires pendant les menstruations, élimine les douleurs au bas du dos. Les amandes établissent également la régularité des menstruations et contrôlent l'abondance des sécrétions.
3. L'huile d'amande est largement utilisée comme base pour les masques cutanés. La composition élimine la saleté des pores, lisse les rides, élimine les plis nasogéniens et combat le vieillissement prématuré de l'épiderme.
4. L'huile d'amande résout efficacement tous les problèmes de cheveux. Ainsi, les masques basés sur elle arrêtent l'alopécie (mâle, femelle), accélèrent la croissance, combattent les pellicules et la sécheresse.
5. Le magnésium entrant contribue au bon fonctionnement du système nerveux central. Les amandes aident les filles à récupérer plus rapidement après le stress et à remonter le moral.
6. Les noix éliminent l'excès d'eau du corps. Cette qualité est très appréciée des personnes souffrant d'un gonflement constant des membres. De plus, le produit ne permet pas aux sels de s'accumuler dans l'urine.

Les bienfaits des amandes pour perdre du poids

1. Les graisses végétales, qui font partie du produit, occupent un quart du volume total. Ils sont extrêmement difficiles à digérer dans le corps humain, donc une quantité importante de calories est dépensée. L'utilisation d'énergie accélère tous les processus métaboliques, de sorte que les dépôts graisseux sont décomposés.
2. Les fibres alimentaires, en particulier les fibres, se combinent avec les bonnes protéines et les glucides complexes. Pour cette raison, une saturation rapide et une assimilation lente se produisent. Une collation d'une poignée peut vous épargner une faim aiguë.
3. La lente absorption des éléments précieux par le sang dans les amandes vous permet de contrôler les augmentations soudaines du glucose. En conséquence, la libération d'insuline est effectuée systématiquement. La perte de poids est progressive en raison de la sensibilité accrue des tissus à cette hormone.
4. Les antioxydants éliminent les composés toxiques qui provoquent une inflammation dans le corps.En raison des produits de décomposition nocifs, la perte de poids est lente. Les éléments éliminent également les scories et la constipation fréquente. Seuls les composés nocifs quittent le corps et toutes les enzymes précieuses restent.

Les bienfaits des amandes pour les femmes enceintes et allaitantes

1. Les filles enceintes souffrent souvent de troubles digestifs. Les fibres incluses dans les amandes soulagent la constipation et les diarrhées possibles, normalisent les selles dans leur ensemble.
2. Une grande accumulation de vitamines en combinaison avec des protéines et des glucides forme le squelette du bébé à naître. Les vitamines de différents groupes sont responsables de l'état psycho-émotionnel de la mère, éliminent les éventuels sautes d'humeur et l'anxiété.
3. Le tocophérol élimine le risque de contractions utérines et, par conséquent, de naissance prématurée, de fausse couche. Les antioxydants entrants sont responsables d'un sommeil complet.
4. Le fer dans les amandes prévient le risque d'anémie chez la mère et le bébé. En raison de l'augmentation du flux sanguin, la production d'hémoglobine augmente, les maux de tête et les vomissements disparaissent avec la toxicose.
5. Les amandes concentrent divers acides dont le corps a besoin pour maintenir le cours de la grossesse. Ils sont responsables de la formation du placenta, régénèrent les tissus au niveau cellulaire, ont des actions cholérétiques.
6. Les femmes qui allaitent connaissent souvent une panne. Une seule poignée d'amandes donnera de la vitalité et restaurera le corps après une dure journée.
7. Les noix excluent l'apparition possible d'amertume dans le lait, le rendent nutritif et épais. Les amandes réduisent la probabilité de développer une dépression post-partum, remplaçant le chocolat, qui est interdit pendant l'allaitement.

Almond Harm

1. Les contre-indications incluent une mauvaise motilité de l'estomac, des troubles du système nerveux central, des affections et des déviations possibles du muscle cardiaque.
2. Les amandes sont parmi les allergènes les plus puissants. L'abus du produit ne nuira qu'à une personne. La première connaissance de l'écrou doit commencer par de petites portions de 5-7 pièces.
3. Il est interdit de manger un produit aux personnes qui souffrent d'une excitabilité élevée.
4. Si vous mangez trop, vous ressentirez des vomissements, des étourdissements sévères et d'autres symptômes similaires à l'intoxication médicamenteuse.
5. Les personnes en surpoids devraient recevoir une dose quotidienne d'amandes. En raison de la teneur élevée en calories, l'abus de noix entraînera une prise de poids.
6. Les fibres et autres fibres alimentaires, concentrées en grande quantité dans les amandes, sont difficiles à absorber par l'organisme. Compte tenu de cela, des nausées, des vomissements et de la diarrhée peuvent être observés.
7. Il est important de se souvenir pour toujours que seules les amandes traitées thermiquement sont prises comme nourriture. Les noix brutes contiennent une tonne de composés toxiques qui provoquent un empoisonnement.

Les amandes sont souvent utilisées pour normaliser les selles, la fonction musculaire cardiaque stable et le fonctionnement complet du système nerveux central. La noix est consommée par les filles enceintes et allaitantes qui souffrent de gonflement des extrémités et de dépression post-partum. Les amandes sont également utiles pour les hommes, elles augmentent la puissance et améliorent la combustion des spermatozoïdes.

Vidéo: les bienfaits des amandes