Les avantages et les inconvénients de la laitue frisée pour la santé du corps

Un apport systématique de laitue saturera le corps humain des acides organiques, vitamines et composés minéraux indispensables. Les avantages de la plante ont été étudiés en profondeur, mais y a-t-il des inconvénients à prendre de la laitue? Considérez les principaux aspects dans l'ordre.

Composition de laitue frisée

L'utilisation de salade juteuse est déterminée par l'accumulation de substances incluses dans la liste des produits chimiques.
La salade contient beaucoup de thiamine, d'acide ascorbique, d'alpha-tocophérol, de pyridoxine. En outre, la plante comprend de la riboflavine, de l'acide pantothénique, des vitamines K, PP, B9.

La valeur réside dans la présence de macro et microéléments. Parmi eux se trouvent le sodium, le potassium, le bore, le cuivre, le calcium, le silicium, le phosphore. L'usine n'est pas privée d'aluminium, de béryllium, de manganèse, de fer, d'iode, de chlore.

La composition de la culture contient des fibres alimentaires solubles et insolubles, des composés alcaloïdes, du bêta-carotène, de la lutéine. Ces substances empêchent le vieillissement prématuré des tissus et soutiennent la fonction cardiaque.

L'acide folique dans la composition de la salade affecte favorablement la fertilité et le système reproducteur d'une personne. Les sels métalliques, qui sont inclus dans la salade en dosage, facilitent le système digestif, participent au métabolisme minéral.

Le silicium avec du soufre et du phosphore renforce l'épithélium, améliore la beauté des cheveux et la santé des plaques à ongles. Les caroténoïdes avec de l'iode préviennent la maladie d'Alzheimer, rétablissent la vision et améliorent la mémoire.

Avec une composition chimique si riche, la teneur en calories est de 100 g. la laitue est petite. Elle n'a que 14 kcal. Cela vous permet d'introduire des verts dans le régime alimentaire des personnes obèses et de ceux qui suivent leur silhouette.

Les bienfaits de la laitue frisée

1. Le produit protège les cellules du cerveau contre les éléments chimiques qui peuvent provoquer le cancer. Dans le même temps, la salade stimule les neurones, améliorant la mémoire, l'odeur, la vitesse de traitement de l'information et sa digestibilité. D'où la prévention de la maladie d'Alzheimer.
2. Une faible teneur en calories et un indice glycémique entraînent une baisse du cholestérol sanguin. Cette fonction soulage les maladies cardiaques au stade de leur développement, prévient les accidents vasculaires cérébraux et l'infarctus du myocarde. La salade dilate doucement les canaux sanguins, réduit le risque de thrombose et de varices.
3. La culture foliaire a des propriétés anticancéreuses. Des études menées par des scientifiques du monde ont révélé que la laitue est souvent utilisée dans la lutte contre certaines catégories de maladies cancéreuses. La culture est capable de bloquer l'accès du sang aux néoplasmes en déclenchant l'autodestruction de la tumeur.
4. La laitue contient une énorme quantité de substances antioxydantes qui protègent le foie des toxines et nettoient tout le corps. Les éléments de la composition de la salade absorbent les radicaux libres et les éliminent rapidement. La culture régénère les tissus au niveau cellulaire et rétablit le fonctionnement des organes internes.
5. Les propriétés antimicrobiennes permettent d'utiliser de la laitue pour protéger l'organisme contre les virus, détruisant les bactéries. Les médecins recommandent de manger de la laitue entre les périodes des saisons, ainsi que pendant la propagation des infections virales. Vous renforcerez l'immunité et accélérerez les processus métaboliques. De plus, la laitue est capable de tuer des champignons de divers types, des bactéries de levure, en particulier le candida.
6. Les composants chimiques de la salade rappellent les alcaloïdes et les opiacés. Ces substances normalisent le sommeil et les antécédents psycho-émotionnels d’une personne. Avec un accueil systématique, la sensation d'anxiété disparaît, l'irritabilité diminue. La sédation permet à une personne de surmonter les effets du stress et de la dépression.
7. Le rétinol entrant en grande quantité affecte l'état de la peau. La vitamine A accélère la régénération des cellules épidermiques, maintient l'équilibre hydrique, améliore la libération d'élastine et de collagène. En conséquence, la prévention et le lissage des rides sont effectués.
8. Le potassium améliore la circulation sanguine, sature les tissus d'oxygène et empêche le vieillissement prématuré du corps. Le tocophérol avec de l'acide ascorbique renforce le système immunitaire, élimine les sels et l'excès d'eau, combattant l'œdème tissulaire.
9. La laitue frisée est souvent introduite dans le régime alimentaire des patients chez qui on a diagnostiqué une obésité. En outre, la laitue est indiquée pour les personnes en surpoids et celles qui veulent simplement garder la forme. Il s'agit de la salade faible en calories.
10. La culture bouclée affecte favorablement le système digestif. La laitue doit être utilisée pour éliminer la constipation, en particulier chronique, ainsi qu'une amélioration générale du tube digestif. La salade est rapidement digérée et ne gêne pas l'estomac.
11. Un faible indice glycémique suggère que la laitue convient aux personnes atteintes de diabète. La laitue surveille la glycémie, empêche le saut de glucose et de pression artérielle. La faible teneur en calories vous permet de consommer des légumes verts sans restrictions, sans crainte pour la santé.
12. Les nutriments des salades ont un effet positif sur l'état des cheveux et de la peau du visage. Surtout, cela affecte l'activité des glandes sébacées. La peau et les cheveux cessent de se salir rapidement avec le temps, car la production de graisse se normalise. Il convient de conclure que la salade est idéale pour les personnes à la peau mixte (mixte) et grasse, aux cheveux.

Les bienfaits de la laitue frisée pour les femmes

1. L'acide folique est responsable de la régulation du fond hormonal, éliminant le déséquilibre. La salade soulage les douleurs pendant le cycle menstruel, compense le manque de nutriments et de vitamines, normalise l'hémoglobine.
2. Si vous consommez systématiquement de la laitue, vous ne pouvez pas avoir peur du développement de maladies cancéreuses des ovaires et des glandes mammaires. De plus, la salade réduit le nombre de bouffées de chaleur pendant la ménopause, atténuant la condition de la femme.
3. La laitue doit être incluse dans le menu quotidien d'une fille enceinte pour assurer la bonne formation du système nerveux et du système musculo-squelettique de l'enfant. Pendant la lactation, les feuilles vertes améliorent la qualité du lait maternel et éliminent l'amertume.
4. Il sera utile aux filles de découvrir que la laitue frisée est utilisée dans de nombreux masques cosmétiques. Hachez simplement quelques feuilles et appliquez sur la peau. L'épiderme deviendra mou, les éruptions cutanées et l'acné purulente disparaîtront.
5. Pour réparer les cheveux abîmés, presser le jus d'un tas de laitue fraîche. Mélangez-le avec de l'huile de ricin, de bardane ou de maïs, chauffez et frottez en boucles. Laver après une demi-heure. Le masque améliore également la croissance des cheveux.

Les bienfaits de la laitue frisée pour les hommes

1. La liste chimique des éléments de la laitue augmente la production de testostérone. La laitue doit être consommée par les hommes afin d'augmenter la libido, la qualité du sperme et sa «brûlure».
2. Les experts conseillent de consommer de la laitue aux couples qui ont des difficultés de conception. Les verts normalisent la fonction de reproduction, augmentant la fertilité.
3. L'accumulation de zinc protège la moitié masculine de la population des problèmes de puissance. Avec un apport systématique, la salade rend une personne attrayante et sexy aux yeux du sexe opposé.
4. L'accumulation d'un groupe de vitamines B normalise l'état mental d'un homme. Par conséquent, la salade est recommandée pour être consommée par des personnes qui, par service, souffrent souvent de stress. La laitue mettra de l'ordre dans le rêve, soulagera la fatigue chronique, éliminera l'irritabilité et l'apathie.
5. Beaucoup ont entendu dire que les hommes avec un seuil d'âge de 40 ans et plus souffrent souvent de maladies cardiaques.La laitue frisée augmente la circulation sanguine et son renouvellement, annulant le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral.
6. La laitue était appréciée des hommes qui menaient une vie active et pratiquaient de nombreux sports. Les verts compensent rapidement le manque d'énergie, favorisent la croissance du tissu musculaire, soulagent la douleur et la lourdeur des muscles après l'entraînement. Dans ce contexte, la vigueur et l'endurance physique augmentent.
7. La laitue frisée empêche l'alopécie masculine - perte de cheveux massive. Avec une utilisation régulière, vous éviterez les plaques chauves, la calvitie.

Les bienfaits de la salade avec perte de poids

1. Si vous consommez régulièrement une salade croustillante au quotidien, vous pouvez perdre du poids en peu de temps. Le secret de la plante est qu'elle est riche en fibres.
2. L'enzyme a un effet positif sur le corps, améliorant les processus digestifs, contribuant à la perte de poids naturelle. Au fil du temps, un nettoyage doux de l'intestin commence, la salade résiste parfaitement à la constipation.
3. La consommation systématique de friandises croquantes améliore la motilité intestinale d'un ordre de grandeur et élimine les effets du cholestérol nocif. La laitue frisée ajoute du volume aux plats, de ce fait une sensation de satiété est maintenue pendant longtemps.
4. La laitue frisée est reconnue comme un excellent produit pour nettoyer le corps de l'excès de liquide, des substances toxiques et des scories. Ces indicateurs sont importants pour les personnes en surpoids.
5. Pour nettoyer et saturer complètement le sang avec des oligo-éléments utiles, vous devez boire du jus fraîchement pressé. Préparer une boisson de proportions égales, carottes, laitue et betteraves. Pour les régimes amaigrissants, les plantes de la variété ruccolo et laitue conviennent.

Les bienfaits de la laitue en cosmétologie

1. En raison de la composition précieuse de l'extrait de salade, produisez certains médicaments. Fondamentalement, ces médicaments visent à renforcer la plaque de l'ongle et à améliorer la peau. Souvent, les feuilles sont utilisées pour un usage externe.
2. Les nettoyants pour le visage à base de laitue frisée nettoient bien les couches supérieures de l'épiderme. En raison des effets doux des acides non agressifs, le derme reste humide pendant longtemps.
3. L'effet régénérant est obtenu grâce à la lactucine, une grande concentration se trouve dans la variété de laitue. L'utilisation de masques à base d'une telle salade soulage efficacement les irritations, guérit les blessures mineures sur la peau du visage avec l'acné.

Salade de mal

1. L'acide oxalique prédomine dans la laitue frisée; l'enzyme est particulièrement nocive pour les personnes souffrant de problèmes rénaux et vésicaux.
2. Il convient de savoir qu'il est interdit d'utiliser une salade avec une lithiase urinaire, une hépatite, une entérocolite, une goutte, une colite et des affections similaires associées au tractus gastro-intestinal.
3. Après consultation avec le médecin traitant, une petite prise de salade est autorisée pour les personnes diagnostiquées d'asthme ou de tuberculose. En outre, vous devez faire attention à l'augmentation de la formation de gaz.

La laitue frisée a gagné en popularité dans le monde culinaire. Il est inclus dans la base de nombreux plats, est utilisé dans le domaine des aliments diététiques et est utilisé comme collation indépendante.

Vidéo: propriétés utiles de la laitue