Czy mogę jeść pomarańcze w nocy?

Każda dziewczyna, która podąża za postacią i przestrzega norm zdrowej diety, od czasu do czasu zadaje sobie pytanie, co jeść przed snem, bez uszczerbku dla jej diety. Na pierwszy rzut oka pomarańcza jest idealna do takiego posiłku. Ale czy tak jest? Czy można jeść cytrusy przed pójściem spać?

Pomarańcza może mieć wiele korzystnych skutków dla organizmu. Jednak jednocześnie ma też pewne wady, na które należy zwrócić uwagę, decydując się na coś przed snem. Jakie mogą być konsekwencje takich przekąsek i czy warto odmówić?

Jedzenie w nocy

Najpierw omawiamy procesy zachodzące podczas późnych posiłków. W chwilach snu procesy biologiczne organizmu zwalniają, ponieważ potrzebują odpoczynku. Dotyczy to również 12 wrzodów dwunastnicy, które stają się ospałe i wydzielają niewystarczającą ilość substancji potrzebną ciału do przemieszczania pokarmu przez przewód pokarmowy. W związku z tym dochodzi do stagnacji jedzenia, które zjadano bezpośrednio przed pójściem spać. Powoduje to procesy fermentacyjne, a następnie uwalnianie toksyn wchłoniętych przez krew, co z kolei prowadzi do zatrucia organizmu i pogorszenia wyglądu.

Ponadto podczas snu mięśnie stają się nieaktywne i tracą zdolność przekształcania cukru, a glukoza trafia bezpośrednio do wątroby. Tam, wystawiony na działanie enzymów, zamienia się w tłuszcz. Zagraża to nie tylko nadwadze, ale także rozwojowi wielu chorób, takich jak nadciśnienie i cukrzyca.

Jedzenie w nocy może prowadzić do wielu innych nieprzyjemnych warunków w ciele:

• utrata połysku włosów, łamliwości i matowości;
• utrata świeżego wyglądu skóry, uzyskanie szarawego odcienia, pojawienie się kółek w okolicy oczu;
• powstawanie plam starczych;
• problemy ze snem
• stan ospały.

Jednak, aby dać jednoznaczną odpowiedź na pytanie, czy pomarańcze można jeść w nocy, należy zwrócić uwagę na ich korzystne właściwości.

Jakie są zalety pomarańczy?

Te owoce cytrusowe mają wiele korzystnych skutków, które mogą wywierać na ludzkie ciało. Główne zalety jedzenia pomarańczy to:

1. Niska zawartość kalorii - około 40 kcal / 100 gr.
2. Pomarańcza to prawdziwy magazyn różnych witamin: C, A, D, P i grupy B. Ponadto skład mineralny tego owocu jest niezwykle bogaty i zawiera tak cenne składniki, jak: magnez, fosfor, wapń, żelazo itp.
3. Osobno należy zauważyć wysoką zawartość witamin w kwasie askorbinowym i bioflawonoidach, które zapobiegają tworzeniu się toksyn i toksyn.
4. Substancje tworzące cytrusy biorą czynny udział we wzmacnianiu ścian naczyń krwionośnych i procesach spalania tłuszczu.
5. Wysoki udział błonnika i błonnika pokarmowego w pomarańczy przyczynia się do normalizacji przewodu pokarmowego, zwiększając prędkość pokarmu wzdłuż przewodu pokarmowego. Poprawia się także układ trawienny, ponieważ pomarańcze zakłócają proces rozkładu w jelitach.
6. Stymuluj centralny układ nerwowy.
7. Przyczyniają się do oczyszczania krwi, przyspieszają krążenie krwi z powodu rozrzedzenia krwi. Z tego powodu osiąga się odżywianie narządów wewnętrznych i komórek.
8. Pomarańcze mają korzystny wpływ na układ odpornościowy, zwiększają jego siłę i zmniejszają zagrożenie chorobami wirusowymi i zakaźnymi.
9. Przeciwutleniacze zawarte w pomarańczy zapobiegają negatywnemu wpływowi wolnych rodników na skórę. To pozwala spowolnić proces starzenia.
10. Te owoce cytrusowe są w stanie dostarczyć ciału energię, zapewniając efekt tonizujący.

Szkoda i możliwe przeciwwskazania

Pomimo tak imponującej listy cennych właściwości pomarańczy, owoc ten w określonych warunkach może powodować szkody. Produkt ma następujące przeciwwskazania do stosowania:

1. Niedozwolone jest stosowanie w przypadku wrzodów żołądka i zapalenia żołądka o wysokiej kwasowości ze względu na dużą ilość kwasów zawartych w pomarańczach. Ponadto nie powinieneś jeść owoców ze zdenerwowanym jelitem, ponieważ kompozycja jest bogata w cukry.
2. Osoby z wysokim ciśnieniem krwi nie powinny używać produktu.
3. Ponadto nie zaleca się nadużywania pomarańczy, aby uniknąć ryzyka rozwoju cukrzycy. A po użyciu należy przepłukać usta, aby uniknąć uszkodzenia szkliwa zębów. Picie na czczo może powodować wrzody żołądka.

Jedzenie pomarańczy przed snem

Owoce tego cytrusa mają wiele przydatnych właściwości i niezwykle cenny skład dla organizmu. Ale czy warto jeść owoce, jeśli głód powstał przed pójściem spać?

Pomimo tego, że produkt jest niskokaloryczny, ma wysoką zawartość węglowodanów i cukrów, dlatego stosowanie go na nocną przekąskę nie jest dobrym pomysłem.

Jeśli jednak uczucie głodu nie zniknie, a jedzenie przed snem jest nieuniknione, dobrym rozwiązaniem będzie usunięcie go z pomarańczy. I zdecydowanie powinieneś zdecydować się na to, a nie na ciężkie jedzenie, takie jak kanapki.

Ważne jest, aby pamiętać o zdolności pomarańczy do wywoływania apetytu, a jeśli nie uda ci się zasnąć godzinę po przekąsce, głód powróci z nową energią.

Podsumowując, należy zauważyć, że jedzenie posiłków przed snem jest obarczone niekorzystnymi konsekwencjami dla organizmu. W przypadkach, gdy taki posiłek jest wymuszony i nie można zaspokoić głodu napojami, dozwolone jest użycie pomarańczy. 30 minut wystarczy, aby owoc wchłonął ciało, więc taka przekąska będzie oszczędna. Ale nie możesz dać się ponieść emocjom i powinieneś obserwować miarę, ponieważ pomarańcza jest bogata w węglowodany.

Wideo: Jakie potrawy mogę jeść późno w nocy?