Mango podczas ciąży - korzyści i szkody

Kiedy maleństwo rośnie pod sercem, wszystko w życiu wydaje się inne. Kobieta ma inne podejście do swojego ciała, ciała i odżywiania. Słucha siebie z większą wrażliwością - ponieważ każda dolegliwość może być oznaką jakiejś zmiany. Nawet otaczający ich ludzie stają się bardziej wrażliwi i wyrozumiali. We wszystkich narodach kobieta w ciąży jest uważana za świętą, jest szanowana i chroniona, a wszystkie jej życzenia są spełnione. Uważa się, że jej preferencje smakowe są niczym innym jak życzeniami dziecka w łonie matki. W rzeczywistości jest w tym trochę prawdy. Jeśli kobieta z pasją chce zjeść produkt, oznacza to, że organizmowi brakuje dokładnie tych przydatnych substancji, które są zawarte w tym produkcie. Ale często kobiety są przebiegłe i lubią tę sytuację. Często w czasie ciąży pojawiają się najbardziej niezwykłe pragnienia - na przykład ciesz się egzotycznymi owocami. Mango jest jednym z ulubionych zagranicznych owoców, które naprawdę lubią przyszłe matki. Ale czy mango jest naprawdę bezpieczne i w jakich ilościach należy go spożywać, aby nie zaszkodzić dziecku w macicy, spróbujmy to rozgryźć.

Korzystne właściwości mango dla kobiety w ciąży

Mango to tropikalny owoc z soczystą, słodką i żółtą miąższem. Owoce są wystarczająco duże, każdy z nich może osiągnąć dwa kilogramy. Skład mango jest bardzo bogaty - zawiera prawie całą paletę witamin z grupy B, mango jest nasycone glukozą, fruktozą, kwasami organicznymi, błonnikiem, różnymi mikroelementami. Mango może całkowicie zastąpić codzienną dietę i całkowicie zaspokoić zapotrzebowanie człowieka na dzienną porcję witamin i minerałów. Ta korzyść jest szczególnie ważna dla kobiety w ciąży, ponieważ jej ciało pracuje w trybie awaryjnym.

1. Kwas foliowy Nawet jeśli jesteś całkowicie zdrowy i nie pijesz kompleksów multiwitaminowych podczas ciąży, nie możesz odmówić kwasu foliowego. Jest to bardzo ważna witamina, która zapobiega wadom cewy nerwowej płodu. W mango jest dużo kwasu foliowego, warto jeść owoce we wczesnych stadiach ciąży, a nawet w okresie planowania dziecka.
2. Żelazko Wiele kobiet w ciąży cierpi na niskie stężenie hemoglobiny, jest to spowodowane gwałtownym wzrostem objętości krwi, produkcja czerwonych krwinek po prostu nie nadąża za potrzebami organizmu. Ponadto odżywianie kobiety w ciąży z zatruciem często się pogarsza. Mango to szybki, skuteczny, bezpieczny i, co najważniejsze, smaczny sposób ochrony przed niedokrwistością z niedoboru żelaza. Mango zawiera dużo żelaza, które jest doskonale wchłaniane i pomaga zwiększyć poziom hemoglobiny.
3. Witamina A. To kolejna ważna witamina dla kobiety w ciąży. Bierze udział w prawidłowym tworzeniu łożyska, które przez cały okres ciąży odżywi twoje dziecko. Witamina A wpływa na wzrok kobiety w czasie ciąży, jest to ważne, ponieważ często dioptrii kobiet z krótkowzrocznością podczas ciąży, niestety, zwiększają się.
4. Kwas askorbinowy Witamina C jest bardzo potrzebna dla osoby, a szczególnie dla kobiety w ciąży, ponieważ jej odporność jest katastrofalnie zmniejszona, wyłapuje ona wszelkie choroby wirusowe. Proces chorobowy pogarsza nie tylko sam wirus, ale także niemożność normalnego leczenia, ponieważ leki na wczesnych etapach rozwoju dziecka są niedopuszczalne. Mango zawiera dużą ilość kwasu askorbinowego, który wzmacnia układ odpornościowy. Jeśli będziesz spożywać owoce w sposób ciągły, pomoże to stworzyć silną ochronę przed wirusami i bakteriami.
5. Tokoferol. Witamina E jest również bardzo ważna dla kobiety w ciąży, ponieważ jest to normalne tło hormonalne.Duża ilość witaminy E sprawia, że ​​skóra jest elastyczna, skutecznie zapobiega rozstępom.
6. Włókno Innym częstym problemem u kobiet w ciąży jest zaparcie. Spowolnienie perystatyki jelitowej występuje na tle aktywności hormonu progesteronu, który wygładza mięśnie macicy i chroni ciało przed poronieniem. Mango zawiera dużo błonnika i naturalnego błonnika pokarmowego, które nie są trawione w żołądku, ale wchodzą do jelit. Włókna te, jak szczotka, usuwają zastój stolca, łagodząc nawet przewlekłe zaparcia.
7. Witaminy z grupy B. Ta grupa witamin ma pozytywny wpływ na stan psychoemocjonalny kobiety. Mango doskonale rozwesela, łagodzi bezsenność, zwiększa odporność na stres. Jest to szczególnie ważne, jeśli kobieta nadal pracuje, a zawód ten wiąże się z wieloma problemami. Mango sprawi, że będziesz spokojny i zrównoważony, tego właśnie potrzebuje Twoje dziecko w łonie matki.
8. Magnez To kolejny cudowny element, który jest niezbędny podczas ciąży. Brak magnezu może prowadzić do hipertoniczności macicy, zaburzeń nerwowych. Jeśli twój żołądek ciągnie lub chwyta, po prostu zjedz mango i idź odpocząć. W ciągu pół godziny dyskomfort zniknie.
9. Potas Ten mikroelement jest bardzo ważny dla normalnego funkcjonowania serca. Z powodu wystarczającej ilości potasu kobieta nie puchnie, zwykle toleruje ciepło i na czas pozbywa się nadmiaru płynu w ciele.

Ponadto zamiast środka przeciwbólowego można zastosować mango - owoc doskonale łagodzi bóle głowy, eliminuje dyskomfort podczas ciągnięcia w okolicy lędźwiowej. Mango często stosuje się jako środek przeciwgorączkowy - sok owocowy pomoże szybko się pocić i obniżyć temperaturę przeziębieniem. Bardzo często kobieta w ciąży cierpi na zgagę, jest to spowodowane zwężonym żołądkiem, który uciska rosnące dziecko. Szczególnie wyraźna zgaga w późniejszych stadiach. Uwalniając kwas solny, po prostu zakończ posiłek kawałkiem mango, pomoże to pozbyć się nieprzyjemnego pieczenia za mostkiem.

Innym powszechnym zastosowaniem mango są maski kosmetyczne. Owoc jest bogaty w witaminy i przeciwutleniacze, które napinają skórę twarzy, oczyszczają ją, sprawiają, że naskórek jest zdrowy, promienny i jędrny. Jest to naprawdę konieczne w czasie ciąży, gdy niestabilne tło hormonalne prowadzi do powstawania trądziku, nadmiernej tłustej skóry itp.

Przeciwwskazania do stosowania mango

Egzotyczne owoce tropikalne nie są tak powszechne w naszym pasie, aby je spożywać codziennie. Możesz jeść mango kilka razy w tygodniu, nawet jeśli masz przewlekłą chorobę. Jeśli zdecydujesz się spożywać owoce codziennie, powinieneś zapoznać się z przeciwwskazaniami. Przede wszystkim musisz upewnić się, że owoc jest dojrzały. Niedojrzałe mango ma jędrny miąższ o zielonkawym odcieniu. Jeśli zjesz taki owoc, może powodować podrażnienie gardła i niestrawność. Mango ma dużo witaminy A, która jest dobra na ciążę. Ale jednocześnie nadmiar tej witaminy może prowadzić do ryzyka poronienia lub przedwczesnego porodu.

Pamiętaj, że witamina A może być częścią przyjmowanych multiwitamin. W takim przypadku w połączeniu z owocami ciało będzie przesycone witaminą A. Jeśli nie przyjmujesz dodatkowych witamin, powiedzmy tylko jeden kilogram mango dziennie. Ponadto mango może powodować alergie - jest to dość niezwykły owoc. Jeśli jesz przekąskę po raz pierwszy, monitoruj reakcję organizmu. Musisz również wykonać test alergiczny przed użyciem maski na bazie soku i miąższu żółtych owoców.

Jak jeść mango?

Oczywiście najlepiej spożywać świeże mango, aby uzyskać maksymalne korzyści z owoców.Co więcej, soczysty smak i słodki aromat nie pozwolą pozostawić pysznej miąższu na później. Mango można również zamrozić - ta metoda długotrwałego przechowywania pozwala zaoszczędzić wszystkie witaminy i minerały. Suszone mango w postaci kandyzowanych owoców są bardzo przydatne - taki produkt jest znacznie tańszy. Wybierz kandyzowane owoce bez cukru i innych dodatków - tylko czyste owoce. Ale dżem mango jest bardzo wątpliwą korzyścią, ponieważ po podgrzaniu traci się większość witaminy C i innych przydatnych składników. Sok z mango jest bardzo cenny - ale nie jest spożywany na pusty żołądek ze względu na jego wysoką kwasowość, należy go rozcieńczyć wodą.

Mango dodaje się do sosów, deserów, lodów, koktajli, a nawet marynat do ryb i mięsa. W niektórych krajach mango uważa się za prawdziwą wartość krajową. Jeśli widziałeś dojrzałe, smaczne i świeże mango w sklepie - w żadnym wypadku nie odmawiaj zakupu, owoc jest bardzo przydatny dla ciebie i twojego dziecka.

Wideo: korzystne właściwości mango