Eplejuice for vekttap - fordeler og skader

Å anbefale eplejuice som kostholdsmiddel anbefales vanligvis av de som allerede har prøvd denne metoden og mistet noen kilo. Eplejuice brukes som erstatning for vanlig mat, og det antas at ønsket effekt oppnås på denne måten. Imidlertid oppnår de fleste eksperimentere til slutt bare halsbrann og ingenting mer.

Effekt på kroppen

Når folk går på diett, skiller de to hovedtyper av produkter:

• bidra til vekttap;
• vanlige.

I følge en falsk oppfatning tilskrives den første typen slike ikke-eksisterende egenskaper som evnen til å forbrenne fett og negativt kaloriinnhold. Men faktisk er det ingen lignende kvaliteter i produktene, og deres separasjon gir ingen mening. Bare husk at det er mat med høyt kaloriinnhold, men det er lave. Noen matvarer er rike på vitaminer og næringsstoffer, og andre er det ikke.

Prosessen med å miste vekt avhenger helt av hvor mye energi som mottas og forbrukes i kroppen. Og det er ikke nødvendig å vurdere hva som spises. Bare mengden kalorier du bruker, er viktig.

Juice fra epler er et utmerket og nyttig verktøy som forbedrer helsen, men ikke takler å være overvektig. Epler inneholder nok sunne vitaminer og næringsstoffer som kroppen vil være veldig takknemlig for. Ulempen er imidlertid mangelen på protein og fett i dem, spesielt i sammenligning med mengden karbohydrat.

Kaloriinnhold på 100 ml eplejuice når 40 kalorier. En av grunnene til innholdet av høyt kalori er innholdet av enkle sukkerarter, på grunn av hvilken det forekommer en stor frigjøring av insulin i blodet.

Problemet er at ikke mange tenker på antall kalorier i eplejuice. Bruker den for å gå ned i vekt og praktisk erstatte den med andre matvarer, begrenser folk seg ikke til mengden de drikker. Men hvis du tenker på det og beregner alt riktig, kan du komme til den konklusjon at i løpet av dagen, på grunn av bruken av eplejuice, kan du få ekstra kalorier.

Hva er alternativene for å gå ned i vekt med eplejuice?

De mest populære var to alternativer for det såkalte kostholdet på eplejuice.

Drikker eplejuice på en fastedag
På denne dagen er det eneste produktet som kan spises eplejuice. Og viktigst av alt: den skal være ferskpresset, ikke kjøpt. Bruken av juice skjer hele dagen. Omtrentlig mengde er omtrent en liter i løpet av dagen. Noen ganger kan du fortynne saften med et mineralvann. Resultatet av en slik dag vil være tap av flere hundre gram overflødig vekt, men svimmelhet og en følelse av svakhet vil tjene som bivirkninger. Noen mennesker kan ha avføringsmiddel når de drikker juice.

Dessverre er vekttap et kortvarig resultat. Mest sannsynlig vil de rømte kiloene komme tilbake om noen dager. Men i alle fall er fastedagene mye bedre enn de samme kalorifattige diettene som kan forverre den generelle fysiske tilstanden betydelig.

Eplejuice diett
Å drikke minst et halvt glass eplejuice før måltider vil redusere appetitten betydelig og gi en følelse av fylde. Som et resultat av en diett på eplejuice er det således ikke nødvendig å nekte å spise. Bare mengden vil avta, og dette vil føre til en reduksjon i volumet på figuren.

Imidlertid ikke bli revet med eplejuice for de som har problemer med mage-tarmkanalen.

Fordeler og ulemper

Naturlig juice fra ferske epler inneholder et stort antall nyttige egenskaper som kan påvirke kroppen positivt. Selv blant forfedrene ble drikken ansett som en ekte kilde til lang levetid, og de som spiste frukt daglig kunne skryte av utmerket helse. Blant de positive egenskapene til eplejuice inkluderer:

• Regulering av kolesterol.
• Fjerning av skadelige stoffer fra kroppen.
• Kampen mot sykdommer i hjerte- og karsystemet.
• Kampen mot anemi, migrene og åreforkalkning.
• Økt immunitet.

Hvis vi snakker om minusene med eplefrisk, eksisterer de praktisk talt ikke, siden de gunstige stoffene i frukten ikke klarer å skade kroppen. For mye bruk av juice anbefales fortsatt ikke.

Kan jeg drikke eplejuice mens jeg går ned i vekt?

Dessverre er ferskpresset juice fra epler ikke et godt valg for de som bestemmer seg for å gå på diett og gå ned i vekt. Men du trenger ikke å kaste ut nylig kjøpte epler og begynne å lete etter et annet middel. Epler akkumulerer mange nyttige stoffer, blant dem vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppen. I tillegg kan du ved hjelp av disse fruktene gjenopprette vannbalansen.

Hvis du inkluderer juice i kostholdet, er det bare verdt å vurdere at kaloriene som finnes i det også bør tas i betraktning, siden det er mange av dem. Ingen grunn til å erstatte saften med vann, det er best å oppfatte den som mat og en ekstra energikilde. Og en forutsetning er bruk av fersk juice, ettersom juicen fra butikken er full av sukker og forskjellige konserveringsmidler, noe som absolutt ikke vil gi noen fordel for kroppen.

Juice som er fortynnet med mineralvann kan tas til fysisk trening. Etter bruk vil det gi ekstra styrke og forsyne kroppen med alle nødvendige stoffer.

Ikke jakt etter ubekreftede motetrender og se etter en måte å raskt og enkelt gå ned i vekt. Dessverre finnes ikke mirakuløse oppskrifter. Men hvis du nærmer deg prosessen med å miste vekt på en ansvarlig måte, kan du oppnå ønsket resultat ved hjelp av eplejuice.

Video: hvordan og hvilken juice å drikke for å gå ned i vekt