Kan jeg drikke melk med diabetes?

Diabetes sies å være en livsstil. Det er vanskelig å argumentere, siden ikke bare ernæringsreglene endrer, men også nivået av fysisk aktivitet, den generelle tilstanden i kroppen og blodkar spesielt krever mer oppmerksomhet. Behovet for kalsium øker, og den viktigste kilden er melk og meieriprodukter.

Forbud mot diabetes

Sykdommen tilhører den endokrine gruppen og er preget av metabolske forstyrrelser. Kroppen mister evnen til å uavhengig kontrollere glukosenivået. Derfor må en person gjøre dette bevisst, unntatt mat - provokatører som dramatisk hever blodsukkernivået. Hos insulinavhengige pasienter er kostholdet dessuten mykere. De som prøver å leve uten ekstra medisiner, må forholde seg ikke bare til en spesifikk liste over produkter, men også til en streng daglig rutine, hvor mengden og tiden for måltider kontrolleres.

Melk har lenge vært på listen over essensielle produkter for de fleste. Det er ikke nødvendig å ekskludere det helt fra mat. Stoffene som er inkludert i sammensetningen er viktige for diabetikere. Du trenger bare å være forsiktig og huske sunn fornuft. En dagbok hjelper deg å overvåke effekten av et bestemt produkt på trivsel, der du legger inn alle næringsdata, viser mønstre og velger optimal diett og ernæringsstatus.

Nyttige egenskaper til melk

På begynnelsen av livet er melk den eneste næringskilde for babyen. Når du blir eldre, reduseres behovet for det, men du bør ikke helt utelukke det fra kostholdet, spesielt for diabetes. Melk inneholder:

• kasein eller melkesukker;
• proteiner;
• laktose;
• fett;
• sporstoffer: kobber, brom, sølv, mangan, fluor, silisium, selen, molybden;
• enzymer;
• B-vitaminer, så vel som C, A, D, E, K;
• mineraler: kalium, kalsium, fosfor, magnesium.

Effekten av melk på menneskekroppen er gunstig, ettersom den forsyner den med nødvendige vitaminer, mikroelementer og andre nyttige stoffer, styrker immunforsvaret og gir en stabil tilførsel av fett. Forebygger nyresykdom, utvikling av åreforkalkning, normaliserer funksjonen i hjerte og lever, forbedrer fordøyelsen. Det er lett fordøyelig, smaker godt og rimelig.

Drikke melkepreferanser

Til salgs er et stort antall produkter som er produsert av forskjellige selskaper, kjent og ikke så. For å kjøpe melk av høy kvalitet, ikke for å bryte budsjettet og ikke falle i agn for reklame, bør du fokusere på noen få punkter.

1. Det er nødvendig å ta hensyn til fettinnholdet i melk. Det optimale nivået er 2,5 - 3, 2%.
2. Det er verdt å lese sammensetningen nøye, siden innholdet i et tørt, rekonstituert produkt, så vel som overflødig vitaminer, ikke vil være til nytte.
3. Selskapets omdømme spiller også en stor rolle, siden tilstedeværelsen av antibiotika, hormoner og plantevernmidler vil forårsake alvorlig skade på kroppen, som er følsom for eventuelle uautoriserte tilsetningsstoffer. Produktene fra selskaper som verner om et godt navn, gjennomgår flere grader av bekreftelse i alle ledd i produksjonen.
4. Vær oppmerksom på produktets holdbarhet. Naturlig melk lagres ikke mer enn 3 dager. Hvis datoen er 5-6 måneder, har sammensetningen tydelig konserveringsmidler.
5. Kjente merker holder en ganske høy pris, men inne i samme melk. Produktet til lokale produsenter kan være mye billigere og smakligere, fordi det ikke koster ekstra kostnader for vakker emballasje og langdistansetransport.
6. I diabetes er det verdt å stoppe ved å drikke melk.Det er bedre å ikke kjøpe krem ​​eller tilsette te i små mengder.

Mulig skade på melk

Mengden av et hvilket som helst produkt i kostholdet skal være rimelig. For høyt forbruk av melk kan provosere et kraftig hopp i blodsukkeret, og i stedet for fordel oppnås et intensivforløp. Det er nok 1 kopp per dag, og kroppen vil motta nødvendige næringsstoffer. Melk er kontraindisert for allergiske reaksjoner. Frisk melk bør også utelukkes, det provoserer en rask økning i sukker.

Leger av den unge generasjonen insisterer på fullstendig ekskludering av dette produktet fra kostholdet, og motiverer deres synspunkt med studier av afrikanske folks helsetilstand. Vel, hva kan jeg si? Bare ønske afrikanere helse. Og i hverdagen er det mer oppmerksomt å lytte til ens velvære etter å ha drukket melk og dermed velge en akseptabel mengde produkt for seg selv.

Kyr eller geit

I økende grad vises geitemelk på salg. Det er en mening om at det er mer nyttig enn ku. Hans allergivennlighet er virkelig høyere, men fettinnholdet er også høyt. Derfor, før du begynner å bruke, må du oppsøke lege. Geitemelk inneholder lysozym og silisium, som regulerer kolesterol og fremmer helbredelse av magesår, normaliserer tarmfloraen. Smaken på produktet er litt forskjellig fra det vanlige, så valget forblir hos personen.

Diabetes pålegger noen begrensninger. Men det er verdt å nærme seg matlagingen med skjønnlitteratur og smakfulle og elegante retter vil vises på bordet som absolutt ikke er dårligere enn de tradisjonelle. Og på mange måter er de mye mer nyttige og rike på stoffer som er nødvendige for kroppen. På grunnlag av melk kan du tilberede utmerket frokost og like deilige desserter til ettermiddagste.

Video: melk for diabetes