Kan jeg svømme under graviditet?

En gravid kvinne bør være spesielt oppmerksom på helsen sin. Mange forventede mødre er interessert i om det er mulig å bade i åpne naturlige reservoarer, bassenger og ta et bad hjemme? Vil det skade det utviklende fosteret?

Svømming i naturlige farvann

Noen leger hevder at vannet i naturlige reservoarer ikke er veldig rent og kan forårsake infeksjon. Det er ikke noe skammelig for en gravid kvinne å dra til bystranden eller bestemme seg for å svømme i elven i landet. Hvis stranden er utstyrt for mennesker, er det en livredderboks, så kan den vordende moren godt hvile og slappe av.

Når det gjelder infeksjonen, er den kvinnelige skjeden tett lukket av slim, som spiller rollen som en slags barriere mot sykdomsfremkallende mikroorganismer. Den vordende moren kan perfekt slappe av i skyggen på sjøkysten og ikke være redd for å gå inn i et rent kystområde. Hvis vanntemperaturen er for lav, bør du avstå fra å svømme. I kaldt vann er det stor risiko for anfall.

Ikke svøm hvis dammen er for forurenset av gjørme. En kvinne som ikke vet hvordan hun skal svømme, bør ikke gå for dypt. Selvfølgelig er det en viss risiko for å fange den smittsomme prosessen når du svømmer i sjøen eller elven. Derfor er det under visse omstendigheter bedre å avstå fra å komme inn i vannets midjehøye.

Det er viktig å ta vare på personlig sikkerhet i elv og sjø. Det er nødvendig å kjenne alle nyansene i bunnen grundig, på vei kan det være utsparinger og store groper. En kvinne skal ikke stikke beinet, slå fingrene på sjøstarter og skade foten. Veldig giftig fisk svømmer i noen reservoarer, så du bør spørre om innbyggerne i det valgte området for bading.

Du kan ikke svømme for langt under graviditeten. Du må være mer forsiktig og beskytte deg mot høye belastninger og uforutsette trusler. En spasme kan gripe benet i vannet, stikke smerter i siden og svimmelhet kan oppstå. Det er bedre for en gravid å svømme sammen i nærheten av mennesker, og ved de første tegn på utmattelse er det nødvendig å forlate stranden.

I prinsippet forbyr ikke leger en gravid kvinne å svømme i havet. Det er viktig å ikke overopphete kroppen, ikke være på stranden i varmen, prøv å unngå solen. Du kan svømme ved en vanntemperatur på mer enn 20 grader. En fremtidig mor kan ganske enkelt glede seg over havluften på stranden og drømme om babyen sin i et rolig og avslappende miljø.

Svømming i bassenget

De viktigste kontraindikasjonene for å besøke bassenget under graviditet:

• toxemia;
• hudsykdommer;
• trussel om spontanabort.

Bassenget kan besøkes hvis den behandlende gynekologen ikke forbyr. Naturligvis må dammen være ren. Det er nødvendig å ta personlige hygieneprodukter, dine egne tøfler og et håndkle inn i rommet. Du kan ikke bruke offentlige ting, selv om de ikke virker mistenkelige. Det er veldig enkelt å få en soppinfeksjon i bassenget. Men da er det vanskelig å kurere henne. Ja, og den fremtidige moren trenger ikke å ha noen infeksjon i kroppen.

I det klare gjennomsiktige vannet i et kunstig reservoar under graviditet kan du utføre forskjellige øvelser. De lindrer stress på bekken, hjerte og blodkar. Gymnastikk i bassenget har en veldig gunstig effekt på muskel- og skjelettsystemets funksjon. Bassenget er indikert for mange mennesker med begrenset fysisk aktivitet. Under graviditet forbyr leger ikke en kvinne å gå i bassenget med mindre det er en trussel om for tidlig fødsel.

Spesielle øvelser i et kunstig reservoar vil bidra til å forberede kvinnekroppen for den kommende fødselen. Fjern belastningen på korsryggen.Styrke det kardiovaskulære systemet. Gymnastikk kan utføres uavhengig eller med en personlig instruktør. Fysisk aktivitet i bassenget er mindre traumatisk og fører trusler mot fosteret. Hvis graviditet er komplisert, bør et besøk i reservoaret utsettes til postpartum perioden.

Kan jeg ta et bad under graviditeten?

Det er en myte om farene ved et bad i svangerskapsperioden. Mange leger truer infeksjonsinntrenging i skjeden og overoppheting av kroppen. Imidlertid er alt mye enklere og tryggere. Under graviditet er bading akseptabelt, men med visse forhold og begrensninger.

Ikke ta et varmt bad. Vannet skal være varmt, og du kan holde deg i det i mer enn 15 minutter. Et slikt bad vil ikke skade verken mor eller baby. Tvert imot, prosedyren vil roe nervesystemet om natten, slappe av alle leddbånd og muskler, forbedre funksjonen til hjerte og blodkar.

Selve badet skal ikke være glatt og farlig. Det er påkrevd å utelukke ethvert fall når du føder et barn. I badekaret kan du sette en spesiell matte som lar kvinnen ikke skli. Du kan også ringe om hjelp til den fremtidige faren, som vil overvåke kroppen til en gravid kvinne. Ikke lukk døren under badekaret, slik at i tilfelle fare, kan kjære komme til unnsetning når som helst. Ved avkjørselen bør du bruke tøfler på gummi, på badegulvet skal det også være et sklisikkert teppe.

Vordende mor skal ikke engasjere seg i hydromassasje og boblebad. Noen leger har bemerket de negative effektene av slike prosedyrer. Foretrekker det vanlige, avslappende badet. Du kan ta et bad om natten med eterisk olje eller urteavkok. Badekar med havsalt vil lindre hevelse i lemmene og ha en gunstig effekt på hele kroppen til den vordende moren.

Bad og badstue

Å bade i et varmt bad bør utsettes til postpartum perioden. Det er ingen visse begrensninger for en badstue og et bad, men en gravid kvinne bør forstå trusselen om overoppheting av kroppen hennes under graviditet. Det er bedre å ikke tillate slik belastning på kroppen hvis du ikke vil miste et barn. Ikke provoser utviklingen av blødning og ikke besøk en badstue eller et russisk bad. Sett resten i badekaret til rett tid. Så du sparer graviditet og helsen din.

Bad og badstue er upassende rom for den vordende moren. Et kraftig blodrush kan forårsake blødning og provosere spontanabort. Legene fraråder sterkt å besøke et damprom i ethvert stadium av svangerskapet. Dette bør alltid huskes når du vil besøke badstuen.

Bading og daglig hygiene er gunstig og nødvendig i svangerskapsperioden. Hygiene er et ganske bredt konsept. Imidlertid trenger du i alt å vite tiltaket. Det kreves å være kompetent til å ta en dusj og bade, bade i åpne og lukkede dammer. Vær oppmerksom på rent vann, bunnsikkerhet, vanntemperatur. Alle vannbehandlinger skal være gode og morsomme. De skal imidlertid ikke true fosterets bærere og kvinnenes helse.

Under graviditet er en kvinne pålagt å overholde søvn og hvile. Det er mange endringer i kvinnekroppen, så du bør være spesielt forsiktig og ikke ta bevisste risikoer. Det er viktig å lytte til legens anbefalinger og observere dem gjennom hele svangerskapet.

Video: Kan jeg svømme under graviditet?