Kan jeg spise frø med vekttap og kosthold?

Solsikkefrø er berømt ikke bare for sine verdifulle egenskaper for menneskers helse, de hjelper også til å ta hender og til og med slutte å røyke. Det er vanskelig å forestille seg en person som ikke ville prøve dem. Det er en søt avtale å klikke på frø mens du ser på en serie eller sammenkomster med venner. Men hva skal jeg gjøre når det gjelder å gå ned i vekt, er dette produktet tillatt eller kan skade? La oss forstå sammen, vi vil studere hovedaspektene i neste rekkefølge.

nytte

1. Hvis vi vurderer verdien av de presenterte råvarene ut fra den kjemiske listen over stoffer, er det bedre å foretrekke gresskarfrø eller solsikkefrø. Mye mer fordel er konsentrert i dem enn i alle andre kulturer.
2. De viktigste verdifulle egenskapene blir gjort mulig ved å inkludere fettsyrer. De er pålagt å senke kolesterolet og forbedre funksjonene til absolutt alle organer. Sammensetningen inneholder også mye Omega-3-syrer, som er nødvendige for hår, negleplater og hud.
3. Alle stoffene som presenteres er ansvarlige for å øke metabolske prosesser. På denne bakgrunn mister en person gradvis og umerkelig vekt, og det er ikke noe stress. Dette er veldig viktig for elskere av tøffe metoder for å bli kvitt hatte centimeter i midjen.
4. På samme tid er frø en utmerket energikilde. De er mettet med protein, sunt fett, mineraler. Det gjør heller ikke uten inkludering av aminosyrer som kreves av personer som er involvert i idrett. Med alt dette er det en liten mengde karbohydrater, som blir satt pris på ved å gå ned i vekt.
5. Det presenterte produktet fokuserer vitamin D, retinol, tokoferol. De er ansvarlige for å styrke det visuelle apparatet, forbedre strukturen i bein og brusk. Sammensetningen av frøene er mye mer vitamin D enn hos fisk. Samtidig koster de mindre.

skade

1. Selvfølgelig kan ethvert produkt ha mest negativ innvirkning på menneskekroppens funksjon i nærvær av forbud mot forbruk og overspising. Det samme kan sies om frø. I moderate mengder er de nødvendige, men kan ikke misbrukes, ellers vil vekten bare gå til pluss.
2. Hvis veksten av solsikker utføres i nærheten av store ruter, akkumulerer produktet kadmium i seg selv. Dette er en farlig giftig forbindelse som følger med bileksos. Hvis dette elementet vil samle seg i vev og systemer i menneskekroppen, vil rus til slutt oppstå.
3. Derfor anbefales det ikke å kjøpe frø i bulkform. Det er bedre å ta naturlig pakket i pakker. Du bør også kjøpe produkter som ikke er lagret på mer enn seks måneder.
4. Når det gjelder gresskarfrø, har de også noen ulemper. De konsentrerer salisylsyre, som kan forårsake gastritt eller magesår når de konsumeres på tom mage.
5. Produktet vil forårsake skade på mennesker hvis det misbrukes. Salter begynner å bli avsatt i leddene, noe som svekker muskel- og skjelettsystemets funksjon.
6. Det er forbudt å konsumere råvarer hvis sykdommer forbundet med fordøyelsessystemet er diagnostisert. Dette gjelder spesielt for kategorier av mennesker med magesår eller gastritt på bakgrunn av høy surhet.
7. En mulig allergisk reaksjon på råvarer kan ikke utelukkes. Derfor begynner bekjentskapet med produktet med små mengder. Det samme gjelder individuell intoleranse.

Er frø tillatt når du går ned i vekt?

1. Grunnlaget for råvarer er linolensyre, som er nødvendig for hele sirkulasjonssystemet. Det gjør kanalene tette, utvider hullene i karene, fjerner kolesterolavsetninger.
2. Det er lov å ta et slikt produkt som mat fordi mye sink er konsentrert i det. Under en diett forstyrres det psykomotoriske miljøet til en person. Frøene stabiliserer seg og lar seg ikke knekke.
3. Det anbefales ikke å bake produkter, men bake i ovnen. Dermed vil det være mulig å bevare alle verdifulle stoffer og lage råvarer som ligner peanøtter. Det er lov å spise ikke mer enn 100 frø per dag.

Hvordan bruke?

1. Ikke glem at den maksimale fordelen utelukkende vil bli gitt av råproduktet. Slike råvarer kan bare tørkes i solen. All annen varme- og varmebehandling er forbudt. Hvis de rå frøene er tørket ordentlig og blir liggende i skallet, vil de ha en holdbarhet på flere år.
2. I dette tilfellet vil fordelene ved produktet forbli i størst grad. I tillegg har rå skrellede frø også en positiv effekt på kroppen. Det eneste problemet er at uten et skall under direkte sollys i sammensetningen oksideres fettsyrer. Derfor går noen av de nyttige egenskapene tapt.
3. Det er verdt å merke seg at det stekte produktet har den beste smaken. Slike frø vil imidlertid bare skade figuren når du slanker. Derfor er det bedre å avstå fra dem. I slike frø spares praktisk talt ingen fordel. Alle fettsyrer ødelegges ved eksponering for høye temperaturer.
4. I tillegg til at nesten alle nyttige forbindelser går tapt under steking, dannes det også kreftfremkallende stoffer i sammensetningen på grunn av den høye temperaturen. Hvis du fremdeles vil glede deg over en slik forrett, er det best å gi preferanser til kjente produsenter.
5. Det anbefales sterkt å ikke kjøpe frø etter vekt, spesielt fra bestemødre. Det er ikke kjent hvor råvarene ble dyrket, hvordan de ble behandlet og hva som ble gjort med dem før salget. Ikke bli involvert i et slikt produkt. Problemet er at det har et veldig høyt kaloriinnhold.
6. Det gjennomsnittlige kaloriinnholdet i frø per 100 g. gjør omtrent 600 Kcal. Hvis du er på diett, er det bedre å spise mye mer kalorifattig mat enn 100 gram. solsikkefrø. Denne delen i ernæringsverdien kan sammenlignes med et fullverdig måltid. Tenk derfor på forhånd om du er verdt å være overvektige.
7. Med riktig vekttap og riktig ernæring, er det bare tillatt 1 gang per uke å spise mer enn 1 håndfull av det aktuelle produktet. Dette er omtrent ikke mer enn 25 gram. Det er strengt forbudt å feste på frøene like før du legger deg.
8. Husk at med kosthold bør middagen være så lav i kalorier som mulig. Ellers, under vekttap, tvert imot, vil du få enda mer overflødig vekt. Prøv å nyte frøene om morgenen.

Lossing av dager og mono-dietter på frø

1. Det skal bemerkes med en gang at ernæringsfysiologer er i tvil om denne praksisen. Derfor er det opp til deg å bestemme deg for om du vil oppleve et slikt kosthold. Problemet er at menyen er ubalansert. Derfor kan resultatet være tvilsomt.
2. På Internett kan du finne anmeldelser der folk klarte å ta farvel med 6 kg på en uke. overflødig vekt. Hvis du vil oppnå et lignende resultat, følg enkle regler. Husk at med et slikt kosthold vil det være en betydelig begrensning av produktene.
3. En dag må du drikke minst 2,5 liter. renset vann. Juice og lignende drikker telles ikke. Da må du gå ut av kostholdet gradvis. I den første uken er det lov å legge til en grønnsak hver dag til hoveddietten.
4. På dag 8 kan du også gradvis introdusere bær og frukt. Magert kjøtt tillates å bli inkludert i hoveddietten 10 dager etter avsluttet diett. Når det gjelder selve kostholdet inkluderer det solsikkefrø eller gresskarfrø.
5. Den brennverdien av slike råvarer er omtrent den samme.Gi derfor foretrukket bare smak, hvem du liker. Husk at hvis du vil gå ned i vekt, tillates et slikt produkt utelukkende i sin rå form.
6. Spis en liten porsjon havregryn kokt i vann til frokost. Sukker er strengt forbudt. Spise 100 gram til lunsj og middag. solsikkefrø. Du kan drikke filtrert vann og usøtet te. Bruk brød som en matbit.

Som du allerede har forstått, kan frø være nyttig hvis du konsumerer dem i en litt tørket form. Stekt produkt vil forårsake eksepsjonell skade ikke bare kroppen, men også figuren. Hvis du bestemmer deg for å konsumere frø i løpet av kostholdet, må du nærme deg dette problemet med særlig alvor. Hvis du har helseproblemer, ikke gå ned i vekt på denne måten.

Video: solsikkefrø og vekttap