Slik bruker du selleri for vekttap

Selleri er et næringsrikt, sunt produkt. Det påvirker fordøyelsessystemet gunstig, forbedrer stoffskiftet og hjelper til med å miste overflødig kilo. Ved å bruke en grønnsak kan du merkbart gå ned i vekt. Produktet er ideelt for kroppsforming, så selleriretter er inkludert i mange dietter.

Grønnsaken inneholder gunstige vitaminer, aminosyrer og mineralforbindelser. Planten inneholder mange essensielle oljer som hjelper til med å stabilisere søvn-, bukspyttkjertel-, hjerte- og leverfunksjoner. Selleri er i stand til å øke den generelle tonen i muskelapparatet og gi energi til en hel dag. Hvordan bruker jeg denne grønnsaken når du mister vekt? Hva sunt og velsmakende kan du lage av det hvis du er i diett?

Hvordan bruke en sunn grønnsak for vekttap

Du kan spise en grønnsak i forskjellige varianter. Roten er kokt og bakt i ovnen. Stenglene til grønnsaken konsumeres rå, kokt, stuet. De kan brukes som dressing i supper og salater. Selleriblader brukes som greener, og frø brukes til å krydre forskjellige retter.

Eksperter anbefaler å bruke dette produktet ikke bare på diett. Grønnsaken er så nyttig for kroppen at det er veldig nyttig å inkludere den daglig i det vanlige kostholdet. Selleri beriker kroppen med essensielle stoffer. Server grønnsaken er nødvendig til kjøttretter, sjømat, som supper og salater.

Selleri kan brukes som et enkelt produkt, så vel som i kombinasjon med andre ingredienser i parabolen. Denne grønnsaken med lite kaloriinnhold vil aldri gi deg ekstra kilo. I gamle tider pleide oldemødrene våre å spise selleri for å bevare ungdommen og figurene. Verken bønder eller damene fra det høye samfunnet gikk ikke over den nyttige grønnsaken.

Selleri har lenge vært kjent for sine ernæringsmessige og helbredende egenskaper. Hvis du regelmessig bruker selleri i kostholdet ditt, kan du lett miste 2-4 kilo ukentlig. I dette tilfellet går ikke vekten tilbake.

Selleri inneholder:

• mye fiber;
• B-vitaminer;
• kaliumforbindelser;
• kalsium;
• fosforforbindelser;
• jodid;
• jernforbindelser;
• sinkforbindelser.

Grønnsaken øker muskeltonen, har en beroligende effekt, normaliserer søvn og hjerteaktivitet. Bruken påvirker fordelaktig funksjonene til hele organismen. Sellerirot har mer spesifikke smaker enn blader og stilker. Imidlertid kan det også brukes til tilberedning av næringsrike og sunne retter.

Selleri kan raspes, hakkes i en blender, presses juice fra en grønnsak ved hjelp av en juicepresse. Noen grønnsakselskere gnager et stykke rå selleri, som også er veldig nyttig. Selleri stilker kan trygt tilsettes gryteretter og andre grønnsaksretter. Dessuten blir de til og med syltet og saltet.

Selleri juice

Veldig nyttig er saften fra den grønne grønnsaken. Dette produktet er spesielt egnet for å korrigere dine egne skjemaer. I menneskekroppen, juice:

• fjerner overflødig væske;
• eliminerer stillestående prosesser;
• bremser aldringsprosessen;
• stabiliserer stoffskiftet;
• renser giftstoffer fra biologiske væsker.

Juice forbedrer fordøyelsen og fremmer bedre absorpsjon av mat. Takket være stoffene i selleri, blir nedbrytningen av fett, proteinreaksjoner og interaksjonen mellom kjemiske elementer raskere. Som et resultat av daglig konsum av juice fra denne grønnsaken:

• blod blir renset;
• energi tilføres;
• fett blir brent;
• hudproblemer forsvinner.

For raskt vekttap, drikk grønn grønnsaksjuice sammen med gulrot.Det er også nyttig å tilsette juice fra andre spiselige planter i drikken. Brennesle har en kraftig antioksidant effekt, fjerner fettforekomster og hemmer aldringsprosessen.

Hvis du drikker et glass juice fra selleri og gulrøtter før frokost, vil dette redusere appetitten betydelig. Du kan også tilsette en skje honning til saften. En slik deilig drink stabiliserer fordøyelsesprosessen. Med regelmessig bruk av grønnsaksjuice foregår prosessen med å miste vekt uten væsketap og er trygg nok for kroppen.

Sellerysuppe

Lett selleriesuppe er en ideell rett for effektivt vekttap. Suppe tilberedt av denne grønnsaken er spesielt næringsrik. Den har en delikat smak og metter raskt magen. Det er godt å spise selleriesuppe 2-3 ganger i uken.

Når du steker, er sellerirot litt stekt i vegetabilsk olje. Dette gir suppen en pikantitet. Poteter, gulrøtter, løk og hakket hvitløk tilsettes også suppen. Tilsett hvitkål eller blomkål i retten. Du kan eksperimentere med grønnsaker på forskjellige måter. Hovedsaken er at selleriretten viser seg å være uvanlig velsmakende og sunn.

Tilberedningsmetode:

• ta 350 g løvverk, koke i omtrent 10 minutter;
• legg til litt slaw;
• hakk, tilsett 2 bulgarske paprika;
• tilsett persille.

koteletter

Grønn grønnsak går bra med havregryn. Havregryn metter kroppen og har en gunstig effekt på fordøyelsessystemet. Produktet er nyttig for stoffskifte. Retten er godt absorbert og næringsrik.

For å klargjøre kotelettene ta:

• 350 g havremel;
• 1 kyllingegg;
• 350 g grønn grønnsak;
• løk;
• juice av en halv sitron;
• brødsmuler.

Havremel helles med kokende vann og insisteres i omtrent 30 minutter. Deretter tømmes overflødig væske. Selleri og løk er finhakket, hvoretter grønnsaker tilsettes havregryn. Sitronsaft tilsettes og massen blandes grundig. Koteletter formes og kokes i vegetabilsk olje i en panne. De fås med en vakker gylden skorpe og veldig velsmakende.

Sellerisalater

Selleri er en ideell grønnsak for salater. Det går bra med kålrot og gulrøtter. For å tilberede en sunn salat trenger du:

• 250 g rhizomer i selleri;
• 250 g kålrot;
• gulrot;
• juice av en sitron;
• persille og dill.

Alle ingrediensene i parabolen er malt og blandet grundig. Salat er krydret ikke med vegetabilsk olje, men med sitronsaft. Det gir hele retten krydret og delikat smak. Salaten viser seg å være veldig næringsrik, velsmakende og er en ideell rett for raskt vekttap.

En annen sellerisalat er basert på yoghurt. Tilbered retter som dette:

• ta 200 g selleri stilker;
• tilsett hakkede gulrøtter;
• tilsett hakket agurk;
• 2 egg kokes og knuses, legges i en salat;
• smak til med 50 g yoghurt.

En sunn næringsrik salat med selleri og egg vil ikke tilsette noen ekstra kilo. Parabolen er fullstendig absorbert og gir nødvendig energi. Selleri er en god hjelper i ethvert kosthold for vekttap.

Det er et stort antall oppskrifter på deilige næringsrike retter med denne grønnsaken. Du kan lage en salat i henhold til kokeboken eller bruke bestemors familieoppskrift. Det er nyttig å legge kokt kylling, epler og Beijing-kål til salater.

cocktail

Grønne grønnsakssmoothies gir en næringsrik snack. De tilberedes med tilsetning av tomater og epler. For å gjøre dette, bland:

• 300 g selleri;
• grønne epler
• 100 ml tomatjuice;
• greener.

Alle komponentene rengjøres og vaskes under rennende vann. Deretter knuses ingrediensene og presses juice. Finhakket greener og dekor et glass med en grønnsakskoctail.

Ved å bruke selleriblad kan du gå ned i vekt og forbedre hele kroppen i løpet av en kort periode.Akkurat som vi vanligvis spiser gulrøtter og poteter, bør vi venne oss til hyppig bruk av sunne grønnsaker. Selleri er nyttig i forskjellige plager og for generell styrking av kroppen. Vegetabilsk - tradisjonelt til stede i mange retter med russisk mat.

Det er mange alternativer for å spise sunn og næringsrik selleri. Stengler, blader og røtter er veldig nyttige. De egner seg til matlaging av første og andrekurs. Grønnsaken går bra med kjøtt, bønner, hvitløk. For vekttap er det bedre å velge friske urter, legge grønnsaksblader til salater og som bandasje i de andre rettene. Et kosthold med selleri vil bidra til å rette opp figuren på kort tid.

Video: hvordan gå ned i vekt med selleri