Hvordan ta linfrø for vekttap

Linfrø har lenge vært kjent som en måte å raskt og svært effektivt rense kroppen på. I råd fra tradisjonell medisin er det ikke sjelden å finne oppskrifter på bruk av dette verktøyet for å løse problemet med å gå ned i vekt. Ernæringseksperter anbefaler også å bruke den for å bekjempe overflødig vekt. På grunn av hastigheten på oppnådd resultat, så vel som effekten på kroppen som helhet, har frøene til denne planten blitt veldig populære. Så la oss snakke mer om linmel for kroppsforming - hvor effektiv er det å bruke for vekttap?

Hva er nyttig for lin og frøene?

1. Den viktigste grunnen til å bruke mel fra linfrø for vekttap er nettopp den avføringsmiddeleffekten som skiller dette produktet fra mange andre produkter som brukes i kampen mot ekstra kilo. Rensende egenskaper gjør at kroppen raskt kan fjerne prosesserte produkter fra tarmen og forhindre at fett blir absorbert i veggene.
2. Linfrø er en utmerket kilde til flerumettet fett, fiber og vitaminer. Det er omega-6 og omega-9-syrene som hjelper til med å befri kroppen for skadelig animalsk fett. Et linprodukt lar kroppen ikke oppleve sult.
3. Kalsium, kalium, jern, sink, som er en del av linfrø, bidrar til fjerning av overflødig væske, og påvirker blodsammensetningen positivt.
4. På grunn av innholdet av aminosyrer, aktive stoffer, vitaminer og flerumettede syrer, er linfrø i stand til å sikre en riktig funksjon av hele menneskekroppen. Og plantefiber, som påvirker prosessen med å miste vekt, påvirker positivt immunforsvaret, og forhindrer utseendet av neoplasmer i menneskekroppen. Risikoen for kreft er betydelig redusert.
5. Mel i det daglige kostholdet normaliserer aktiviteten til utskillelsessystemet for menneskekroppen, som lar deg kvitte deg med akkumulerte skadelige produkter. De lar deg ikke glemme de forhatte ekstra kilo og centimeter. Mottak av linfrø lar deg kvitte seg med problemer med fordøyelsesprosessen, har en gunstig omsluttende effekt på fordøyelseskanalen, noe som reduserer absorpsjonen av giftstoffer. Deres inntak anbefales for forstoppelse.
6. Frøene til denne fantastiske planten har en stor mengde vitamin F, som ikke er produsert av menneskekroppen. Bestanden etterfylles bare i ferd med å spise mat. Dette vitaminet er en aktiv deltaker i fett og kolesterol metabolisme. Bruk av linfrø for vekttap kan ikke bare redusere vekten, men har også en løfteeffekt på huden.

Faktum! Selv om slikt mel er ganske høyt i kalorier (270 kcal per 100 g), er det ingen tvil om effekten. Det er nok å overholde bruksreglene daglig. Systematisk bruk vil bidra til å oppnå et bedre resultat.

Linfrømel anbefales i kostholdet til personer med uttalt kolesterolinnhold, og er nyttig for hjerte- og karsykdommer.

Linfrømel er også mye brukt i kosmetikk som et produkt med en foryngende og genererende effekt. Dette produktet brukes til fremstilling av alle slags skrubb, masker, kompresser. Permanent påføring lar deg oppnå elastisitet, fløyelsaktig og utstråling av huden. Midler basert på linmel hjelper til med å rense porene med fettighet, forbedre blodsirkulasjonen og justere hudens farge.

Valgspørsmål

Erstatning av linmel med linfrø er desto mer ikke verdt det på grunn av forbedring av deres smak ved å tilsette sirup eller sukker til deres sammensetning. Et slikt produkt kan ikke lenger kalles nyttig på vei til ideelle former.

Hvis det av en eller annen grunn ikke er mulig å tilberede mel hjemme, og deretter velge dette produktet i emballasje i hyllene i helsekostbutikker, må du ta hensyn til tetthet. Et åpent produkt må lagres i en lukket beholder.

Hvordan koker linfrømel?

For å konsumere et optimalt sunt produkt, blir frøet malt i den porsjonsstørrelsen som trengs for en applikasjon. Tross alt oksiderer og mister olje, i kontakt med oksygen, sine helbredende egenskaper. Ved feil i beregningen av ønsket mengde, anbefales det å helle det resterende melet i en gjenlukkbar beholder og oppbevares i kjøleskapet. For å male linfrø til mel manuelt, trenger du en metallmørtel og en støvel. Du kan bruke en hjemmefabrikk eller en kaffekvern.

Kontra

Som ethvert produkt med en terapeutisk effekt, har linfrø kontraindikasjoner for visse grupper mennesker.

1. Bruk av linmel i kampen mot overvekt anbefales ikke for personer med sykdommer i leveren, nyrene og galleblæren.
2. Det er verdt å vurdere muligheten for intoleranse for produktet av kroppen.
3. Bruk av mel i fasen av gastrisk tilbakeløp kan forverre sykdommen betydelig.
4. Begrensningen i bruk er graviditet.
5. Bruk av linmel anbefales ikke for barn i barneskolealder med eksisterende alvorlig overvekt. Hvis det er problemer av denne art hos barn over fem år, er tilsetning av mel til forskjellige retter tillatt i sammensetningen av maten.

Når du bruker linfrø for å løse problemer med overflødig vekt, må du huske på innholdet av tiocyanater i en relativt ikke-giftig form (planteform av cyanid). Det er et kjent faktum at cyanid er inneholdt i små mengder i menneskekroppen og er en deltaker i metabolismen. Følgelig, for å forhindre bivirkninger fra linfrø, må du ikke konsumere mer enn to spiseskjeer i løpet av dagen.

Regler for vekttap

Den beste måten å gå ned i vekt med mel fra linfrø er et tre ukers kurs. På denne tidens attraksjon er ernæringskontroll nødvendig. Maten skal være balansert, men begrenset i inntaket av karbohydrater, salt og fett av animalsk opprinnelse. Å drikke alkohol er ikke tillatt.

Det er mange oppskrifter fra linfrø for å oppnå effekten av å miste vekt.

1. Så innen tre uker før frokosten må du drikke et glass vann med tilsetning av en spiseskje linmel.
2. En annen måte er å ekskludere frokost, erstatte den med en cocktail med kefir og linmel. Til frokost tilberedes i løpet av den første uken en cocktail fra et halvt glass kefir og en teskje linmel. I løpet av den andre uken om morgencocktail fordobles mengden mel i kefir. Den siste uken må du spise frokost med en cocktail fra et glass kefir med tre spiseskjeer mel. En slik cocktail bør spises sakte med en dessertskje. I løpet av hele kurset, hver dag, trenger du å drikke to liter drikkevann uten bensin. Hørmel stimulerer prosessene med galleutskillelse, akselererer aktiviteten i tarmsystemet. Det er verdt å huske dette.
3. For at helings- og renseprosessene ikke stopper, anbefales det å drikke en drink basert på linmel om natten.For å tilberede, må du suge en teskje av dette produktet i et glass varmt vann. Drikk væsken fortsatt varm i 10 minutter.
4. Også om natten kan du drikke kefir eller naturlig yoghurt med tillegg av en spiseskje med malt linfrø. På grunn av det høye fiberinnholdet i mel, skapes det en følelse av fylde og metning i magen på grunn av hevelse. Derfor er en slik drink veldig produktiv for å erstatte jevn middag. Bruksforløpet er ikke mer enn tre måneder. Det vil være mulig å gjenta om en måned.

Linfrømel kan også tilsettes under matlaging, noe som bidrar til å forbedre ernæringsmessige verdien av retter. For å bevare de gunstige egenskapene til produktet, er det bedre å unngå varmebehandling. Derfor vil riktig bruk av mel være dets bruk i tilberedningen av grønnsaks- og fruktsalater, forskjellige snacks og sauser. Dette vil berike den kjente smaken på produkter.

Inkludering av linmel i kostholdet fortløpende vil bidra til å opprettholde den helbredende effekten oppnådd i løpet av påføringen. Du kan tilsette vanlig mel opptil 30 prosent av totalen når du tilbereder din favoritt, men ikke veldig nyttig for figurrettene. Ostekaker, pannekaker, gryteretter og til og med paier med mel vil ha en litt brunaktig fargetone, men den unike smaken og aromaen vil gjøre at du liker retter i et nytt format.

Hørfrømel kan brukes som pannekjøtt til matlaging av fisk, kjøtt og kjøttboller. Lave nivåer av karbohydrater i mel vil redusere kaloriinnholdet i oppvasken betydelig.

Enhver riktig, ikke-stressende måte å gå ned i vekt er komplisert av en viss ulempe - dens varighet. Imidlertid er bruk av linfrø en god start for behagelig vekttap, fordi det i utgangspunktet er rensing og legning av kroppen. I kombinasjon med fysisk aktivitet og balansert ernæring er det garantert å oppnå utmerkede resultater og varige effekter.

Et særtrekk ved dette kostholdet er evnen til ikke å føle seg sulten. Med forbehold om alle anbefalinger og kontinuerlig bruk i en måned, kan du faktisk miste opptil 2-5 kg ​​vekt.

Video: linfrø-slankende mel