Slankende gulrotjuice - fordeler og bruksområder

Mange har hørt om fordelene med gulrøtter siden barndommen. Denne rimelige og populære grønnsaken i landet vårt har et rikt vitaminkompleks, nyttig lettfordøyelig sukker og fiber, og gir normalisering av fordøyelsen og utskillelsen av restfett fra kroppen.

Nylig begynte mange å snakke om juice dietter som hjelper til med å rense kroppen og bli kvitt ekstra kilo. Her er noen argumenter for og imot denne tilnærmingen.

Ulemper med juice dietter

Før du stuper inn i fasjonable oppskrifter med hodet, bør du vurdere hva det foreslåtte kostholdet kan føre til. Tross alt, ofte, når de snakker om fordelene ved dietter, glemmer de å nevne bivirkninger.

1. Hvis du nekter å konsumere fast mat, vil du føle deg sulten i løpet av dagen. Kroppen tar raskt opp væsken og fordøyer fruktsukkeret, hvoretter tom mage begynner å tigge for å la den virke. I denne forbindelse er juice dietter veldig ineffektive. Inkluder sunne juice i kostholdet ditt, men husk å spise mat med lite fett protein, fiber og noen naturlige oljer for normal hjerneaktivitet.
2. Overgangen til en enkelt komponent taper dietten veldig, uansett hvor nyttig dette produktet kan være. Vanlig ernæring skal være balansert. Et sunt forløp av juice med lett mat vil imidlertid bidra til å gjenopprette mangelen på vitaminer i kroppen, rense fordøyelseskanalen og fjerne giftstoffer fra blodet og hudcellene. Gulrøtter er rike på karoten, antioksidanter og verdifulle mineraler, så hvis du tilfører gulrotjuice til kostholdet en stund, vil det bidra til å forbedre syn og hudtilstand, forynge kroppen, eliminere giftstoffer og salter, noe som vil være en utmerket forebygging av urolithiasis og leddsykdommer. Imidlertid, ikke "lene deg tilbake" på et ensidig kosthold; metning av kroppen med de samme komponentene reduserer deres aktive effekt og helbredende egenskaper. Kroppen tilpasser seg som den nye dietten og slutter å absorbere de stoffene som allerede er i overkant.
3. Juice rik på pektin og fruktsyrer har forskjellige effekter på kroppen til forskjellige mennesker. Noen friskinger vekker en brutal appetitt. Derfor er overgangen til det "tomme" juice-kostholdet farlig av forstyrrelser til en mer kalorifattig jeg skriver, noe du lett nektet i vanlig kosthold. Et ideelt alternativ ville være å introdusere juice i et komplett kosthold. Det vil stimulere en sunn appetitt, fremme nedbrytning av fettvev og eliminering av giftstoffer, og vil også se bra ut og gjøre opp for en vitaminmangel under underernæring.

Fordelene med gulrotjuice i kostholdet

Gulrotjuice som inneholder et kompleks av vitaminer og mineraler, spesielt karoten, tokoferol, B-vitaminer, magnesium, kalium og jod, bidrar til helbredelse og rensing av kroppen:

1. Stimulerer tarmens funksjon, og fjerner ufordøyd proteiner og fett, som tetter villi og forhindrer absorpsjon av gunstige stoffer.
2. Det har en lett vanndrivende effekt, normaliserer funksjonen i nyrene og utskillelse av overflødige salter fra kroppen, og støtter fleksibiliteten i leddene.
3. Mettet generøst huden, neglene og håret med vitamin A, opprettholder en sunn hudfarge og bekjemper pigmentering, gjenoppretter synet og elastisiteten i huden. Forhindrer dehydrering.
4. Bekjemper de negative effektene av frie radikaler ved å forynge celler.
5. Stimulerer den rette funksjonen i hjertet og renser blodet.
6. Nyttig fruktose hjelper til med å opprettholde normalt blodsukker under et karbohydratfritt kosthold.

Viktig! Gulrøtter er rike på fettløselige vitaminer, hvis absorpsjon er umulig uten bruk av oljer. Å drikke "tom" juice vil ikke gi ønsket resultat, hvis du ikke tilfører lett umettet fett i kostholdet. Ernæringsfysiologer anbefaler å tilsette litt kokosnøtt- eller mandelmelk til gulrotjuicen din. Og hvis du er på en gulrotdiett og spiser frukt med masse, kan du legge til noen knuste nøtter i salaten eller spise kokt frukt med en kremet saus.

Kontra

Husk at hver organisme er unik. Ofte må du takle et slikt fenomen som individuell intoleranse. Når det gjelder plantekomponenter er det en allergi mot visse stoffer som irriterer kroppen og ikke blir absorbert av kroppen til en bestemt person.

Før du inkluderer gulrøtter i kostholdet ditt, må du sørge for at du ikke er allergisk mot det. Faktisk kan en kraftig uttømming av kostholdet og en økning i bruken av et allergen forårsake en voldsom reaksjon selv i kroppen der allergien tidligere gikk i latent form. Hvis du føler feber, ubehag, kløe, alvorlig flatulens, økt sult, hudutslett, røde flekker i kroppen - er det bedre å gjennomgå kostholdet raskt og utelukke den irriterende komponenten.

2 alternativer for et ufarlig kostholdsrøddiett

Du kan ordne en rensing av kroppen. For å gjøre dette, ikke drikk fet, søtt, mel og alkohol på et par dager. Etter det må du bruke flere dager på saften. Drikk noen få glass fersk gulrot og andre planter daglig. Anbefalt kombinasjon med kål, rødbeter og spinatjuice. Det vil også berike kostholdet og tilfredsstille sultens eple- og druesaft.

Et annet program innebærer introduksjon av juice i et balansert kosthold. Eksperter anbefaler å drikke et glass fersk juice på tom mage en halv time før du tar en lett frokost, i tillegg til å drikke juice ettermiddagste. Oppretthold samtidig et lavt innhold av brødkarbohydrater og usunt fett i kostholdet.

I dette tilfellet "juice" ut en sunn appetitt, forbereder fordøyelsessystemet for absorpsjon av gunstige elementer, hjelper til med å gjenopprette normal mikroflora og absorbere flere vitaminer. Dette lover ikke magisk forbrenning av ekstra kilo, men det vil gi helbredelse og bli vant til riktig ernæring. Nemlig at dette er nøkkelen til ytterligere vekttap.

Video: fordelene og påføringen av gulrotjuice