Tørkede aprikoser under graviditet - fordeler og skader

Ernæringen til den fremtidige moren spiller en viktig rolle i utviklingen av fosteret og opprettholdelse av vitaliteten til en kvinne. Kostholdet i denne perioden skal være balansert og mettet med næringsstoffer. Alle vet at å spise frukt, en gravid kvinne ikke bare forbedrer humøret, men er også en leverandør av vitaminer og mineraler til en baby som utvikler seg. Butikkhyllene er fulle av bær, grønnsaker og frukt, men om vinteren er kvaliteten på kjøpet tvilsom. Mer selvsikre mennesker forholder seg til ervervet tørket frukt.

For å finne ut om tørkede aprikoser er nyttige under graviditet, er det verdt å studere sammensetningen mer detaljert. Det er en allment akseptert oppfatning at den styrker alle kroppssystemer og tar del i konstruksjonsfunksjonene til en utvikling organisme.

Tørkede aprikoser er to halvdeler aprikos, uten frø. I tørkeperioden fordamper overflødig vann, og etterlater et konsentrat bestående av vitaminer og mineraler uten tap på resten.

Nyttige egenskaper til tørkede aprikoser

Bruken av tørket frukt skyldes sammensetningen:

1. Fosfor og kalsium - danner et sterkt skjelett av fosteret.
2. Magnesium - metter blodet og eliminerer anemi. Ansvarlig for produksjonen av røde blodlegemer i et barns utviklende kropp. Det slapper av glatte muskler og er nyttig for hypertonicity.
3. Kalium og jern - utvikler muskler. Ansvarlig for hjertehelsen. Mangel på elementer kan føre til unormal utvikling, og noen ganger til tap av et barn. Takket være kalium opprettholdes vann-saltbalansen.
4. Vitamin PP - reduserer mengden dårlig kolesterol.
5. Askorbinsyre er en antioksidant som beskytter mot infeksjoner.
6. Tocopherol - stimulerer binyrefunksjon, er involvert i dannelsen av luftveiene til fosteret.
7. B-vitaminer (tiamin, riboflavin). B1 - regulerer nervesystemets funksjon, etablerer søvn og gir ro til mor og baby.
8. Organiske syrer og pektin - bidrar til eliminering av giftstoffer, salter av tungmetaller og radionuklider. Positiv effekt på hukommelsesutviklingen. Fjerner overflødig væske. Letter arbeidet med nyrene og lindrer hevelse i vev.

Også tørkede aprikoser:

1. Det regnes som et naturlig vanndrivende middel.
2. Normaliserer trykk.
3. Den justerer tarmens bevegelighet, brukes til å forhindre forstoppelse og for å løse eksisterende problemer.
4. Beriker blodstrukturen. Tillater ikke anemi.
5. Det er en søt som kan tilfredsstille en kvinnes behov med fordel på grunn av det høye innholdet av fruktose og glukose. En flott løsning for de som er kontraindisert i sukker.
6. Den tar vare på negler, hår og tenner ved hjelp av mineraler. Lar dem ikke kollapse.
7. Stimulerer fordøyelsesfunksjonen. Hjelper med å takle halsbrann.
8. Forenkler manifestasjonen av toksikose.
9. Støtter kroppens immunitet og barrierefunksjoner.
10. Om vinteren tillater ikke utvikling av vitaminmangel.
11. Det forbedrer funksjonen til skjoldbruskkjertelen og bukspyttkjertelen.

Etter å ha studert fordelene med tørket aprikos, kan du spise det hvis du ønsker det, eller du kan bruke det målrettet til de første symptomene som forårsaker ubehag i tarmen. De viktigste problemene som hver gravid kvinne står overfor er ødem, halsbrann, forstoppelse og toksikose.

Kontra

Til tross for den forførende listen over nyttige positive handlinger, har tørkede aprikoser også kontraindikasjoner. Tørking av aprikoser har en sterk effekt på kroppen, og ved svangerskapet er det forbudt å bruke sammen med følgende patologier:

• Lavt blodtrykk.
• En allergisk reaksjon.
• Bronkial astma.
• Diaré.
• Individuell immunitet.
• Overvekt problem.
• Diabetes mellitus.

Konklusjonen er enkel. Bruk av tørkede aprikoser til ethvert formål, er det viktig å ikke overdrive det. En enkelt dose bør begrenses til to eller tre tørkede frukter i kombinasjon med cottage cheese eller frokostblandinger. Overforbruk, kan du provosere en urolig mage, som ikke vil tillate at de verdifulle komponentene i frukten tas opp og vil provosere fjerning av næringsrike, ikke mindre viktige stoffer fra kroppen.

Daglig rate

Gitt konsentrasjonen av produktet, bør den maksimale tillatte daglige kvoten ikke være mer enn 100 g. Til sammenligning: denne mengden i form av jerninnhold vil være ekvivalent til storfelever (300 g) eller lik 40 g av et preparat som inneholder jern.

Når du velger tørket frukt for å spise av en gravid kvinne, er det nødvendig å forstå at det stilles spesielle krav til dem.

Hva du skal se etter når du kjøper?

Til tross for at øyet tiltrekkes av lyse, kjedelige frukter, er det bedre å omgå dem. Innførte fargestoffer er et godt kommersielt trekk som ikke er gunstig, og det kan til og med skade en skjør og sårbar organisme.

Velger de dempet matte toner av frukt, de også ta hensyn til renslighet, mangel på spor etter den vitale aktiviteten til insekter, spindelvev, mugne fragmenter og ormer. Det naturlige produktet kan være mørkt gult så vel som brunt og ha en gråaktig fargetone. Fordeler på siden av den tyrkiske produsenten.

Lukten skal ikke ha fremmede urenheter av mugg, kjemikalier, harskhet. Aprikos skal lukte naturlig, til tross for utseendet til arbeidsstykket, og være spenstig, men ikke herdet.

Anbefalinger for bruk

1. Misbruk av varmebehandling kan du redusere fruktens verdifulle egenskaper betydelig. Det følger at produktet er mer verdifullt i sin rå form.
2. Før du spiser, er det viktig å skylle med varmt vann, suge i et kvarter. Dette vil beskytte kroppen mot svoveldioksid, som ofte brukes til å behandle tørket frukt.
3. Oppbevares på et sted uten fuktighet og lys i en glassbeholder. Dette vil spare vitaminer og mineraler uten tap.

Hvordan lage tørkede aprikoser deilig

Tørket frukt er universelt. De kan spises som en selvforsørgende dessert, kombinert med korn, meieriprodukter og til og med kjøtt. For gravide er avkokets hovedform. Det er i stand til å lindre tyngde i bena, lindre hevelse og regnes som et naturlig vanndrivende middel.

1. Et avkok av tørkede aprikoser. Frukt (500 g) helles med kokt vann (2 l), de småkoke i 20 minutter på minimum varme under et lukket lokk. Avkjøl.
2. Stewed aprikoser. Fruktene til svisker (100 g), tørkede aprikoser (150 g) helles med kokt vann, settes til side (15 minutter). Vann tappes, tørkede aprikoser vaskes, stables i en beholder, hell et kvarter av et glass (200 g) kornsukker, hell kaldt vann (2 l). Kok opp, la det småkoke i 7 minutter. Insister time.
3. Energi cocktail. Frukt (250 g) helles med kokt vann (2 l), kokes i minst en fjerdedel. Filtrer, tyk gjennom en sil. Væsken som aprikoser og potetmos ble kokt sammen, kombineres. Sett til side i 30 minutter, tilsett honning og bring til jevnhet ved hjelp av en blender.

Interessante fakta om tørket frukt

1. For noen år siden ble tørket frukt forbudt for bruk av gravide. Siden det ble antatt at tørkede aprikoser skader utviklingen av barnet og mors kropp.
2. Tørket frukt hører til kostholdsprodukter, til tross for den høye mengden sukker i sammensetningen.
3. Den absorberes bedre enn en nyplukket frukt. Forårsaker ikke tyngde i magen og ubehagelig rumling.

Video: hva er bruken av tørkede aprikoser