Hvordan fjerne vann fra kroppen for vekttap

I følge statistikk bestemmer nesten hver kvinne, minst 3-4 ganger i året, å gå på diett for å sette figuren i orden. Først av alt brukes kostholdsbegrensninger og aktiv fysisk aktivitet. Og jeg må si, ikke forgjeves. Allerede de første dagene viser pilen vektreduksjon på 1,5-2 kg. Hvordan er dette mulig, spør mange kvinner? De første dagene av kostholdet er det faktisk ikke det beryktede fettet som forsvinner, men overflødig vann. For øvrig gir dette et veldig reelt resultat. Å kvitte kroppen med overflødig væske merkes nesten umiddelbart - vi mister et par centimeter volum, hevelse og puffiness forsvinner, poser under øynene passerer. Noen ganger er dette nok til å passe inn i favorittkjolen din og gå ut i lyset. Å fjerne vann fra kroppen lar deg forberede deg på en viktig begivenhet på kortest mulig tid. Men hvordan gjøre det raskt og uten helseskader? I dag skal vi snakke om å tørke kroppen - hvordan fjerne vann fra kroppen, bli kvitt ødem og puffiness.

Hvorfor vises ødem

Som regel oppmerksomme kvinner øyeblikkelig endringer i kroppen sin, og spesielt hvis disse endringene er relatert til utseendet. Her er noen faktorer som kan være årsaken til puffiness og puffiness, som visuelt tilfører et par ekstra kilo til oss.

1. Menstruasjon. Jenter som nøye overvåker vekten og veier seg hver dag, vet at i den premenstruelle perioden vekten blir mer, begynner magen å stikke ut, hevelse vises på anklene, poser under øynene er synlige. Disse endringene i kroppen er ganske fysiologiske, dette er normalt. Så kroppen beholder væske for å beskytte seg mot dehydrering i en periode med alvorlig blodtap.
2. Salt. Som du vet tiltrekker salt væsker, så å spise mye salt mat fører ofte til hevelse. Dette skjer ofte om vinteren, når det er tid for syltede agurker og annen saltholdighet.
3. Drikker om natten. Vi vet alle at hvis du drikker mye væske om kvelden, kan ikke morgenposene under øynene og hevelse ikke unngås. Faktum er at nyrene fungerer veldig svake om natten, de bokstavelig talt ikke kan takle belastningen. Spesielt hvis en stor mengde væske ikke bare er vann, men for eksempel øl, som er kombinert med salt snacks. Hyppig bruk av vannmeloner og meloner kan føre til ødem, derfor er meloner forbudt i de siste stadiene av svangerskapet.
4. Nyre- og hjertesykdom. Hvis hevelsen i lemmene dine er konstant og ikke avhenger av ytre faktorer, er sannsynligvis lidelsene forbundet med nyre- eller hjertesykdom. I dette tilfellet må du definitivt oppsøke lege.
5. Diuretika. Hyppig forbruk av vanndrivende midler fører til det faktum at kroppen prøver å beskytte seg mot dehydrering ved å beholde fuktighet i vevene. Jo mer du tar vanndrivende medikamenter, desto mer ødem får du midt i tilbaketrekningen. Dette gjelder kvinner som drikker tvilsomme slankepiller, fordi de ofte består av avføringsmidler, vanndrivende midler og beroligende midler.
6. Lav fysisk aktivitet. Hvis du beveger deg litt, blir blodkar statisk, stillestående prosesser oppstår i vev, og blod tykner. Mange mennesker i stillesittende yrker innrømmer at de har hovne lemmer ved slutten av dagen, spesielt bena i anklene.
7. Cellulitter. Hva er en appelsinskall? Faktisk er vev med cellulitter en liten fettvekst og celleformasjoner der utstrømningen av lymfoidvæske er svekket. Derfor er vevets struktur så klumpet.Cellulite er et stort basseng med overflødig væske som ikke kan frigjøres på grunn av en dårlig metabolske prosess i vevene. Dette stoffskiftet kan forbedres gjennom riktig ernæring, aktiv fysisk aktivitet og massasje.
8. Hormoner. Noen ganger kan puffiness være en konsekvens av hormonell svikt, forstyrrelse av det endokrine systemet. Ofte vises ødem på bakgrunn av langvarig bruk av p-piller.
9. Åreknuter. Hvis bare bena hovner opp og dette er ledsaget av prikking, tyngde i føttene, smerter om kvelden, er dette mest sannsynlig åreknuter. I dette tilfellet er det nødvendig å vises til flebologen.

Ødem kan oppstå på bakgrunn av langsom metabolisme, når stoffskiftet forstyrres på grunn av feil næring. Hvis du sulter hele dagen og deretter spiser om natten - kan ikke vektøkning og overflødig vann i dette tilfellet unngås. Hvordan bygge mat for å bli kvitt irriterende ødem?

Ernæring for å fjerne overflødig vann fra kroppen

Tilstanden og helsen til kroppen vår er 70% avhengig av hva og hvordan vi spiser. Og bare i de resterende 30% er fysiske aktiviteter, økologi, kroniske sykdommer, etc. Hvis du vil se ung ut i mange år, leve til en veldig alderdom og være full av energi, må du overvåke kvaliteten og mengden mat som spises. Her er noen ernæringstips for å hjelpe til med å normalisere metabolske prosesser.

Det er bare en måte å få fart på stoffskiftet - det er ofte små porsjoner. Delen skal ikke overstige volumet på din egen knyttneve, du må spise hver 2,5–3 time. Så du kan overbevise kroppen om at det ikke lenger vil være sultestreik, dette vil utelukke muligheten for å utsette subkutant fett.

Hvis du vil bli kvitt overflødig vann i kroppen, må du gå bort fra forbruket av salt. Og ikke bare i sin rene form, men også i ferdige halvfabrikata - majones, marinader, ketchup. Alle disse matvarene inneholder en enorm mengde salt.

Ikke begrens mengden væske. Tvert imot, med mangel på drikke, vil kroppen begynne å beholde fuktighet i vevene, noe som vil føre til ødem. Du må drikke nok, omtrent halvannen liter per dag. Forsøk imidlertid å drikke dette volumet på dagtid, 3 timer før leggetid, det er bedre å nekte væsken.

Et stoff som kalles kumarin fremmer utstrømningen av lymfoidvæske. Det er ikke nødvendig å drikke medisin, fordi det finnes en tilstrekkelig mengde kumarin i selleri, kanel, persille. Len deg på disse matvarene.

Nekter fet, røkt og stekt - slike retter holder fuktighet i kroppen.

Len deg på matvarer som inneholder mye fiber. Dette er kli, bønner, fersk frukt og grønnsaker, frokostblandinger. Tross alt absorberer fiber i tarmen giftstoffer, giftstoffer, overflødig vann og fjerner alt dette fra kroppen.

En gang i uken, gjør en fastedag, som vil rense kroppen for unødvendig. Lossing kan være på kefir, epler, gresskarjuice, havregryn, bokhvete, etc. I løpet av dagen trenger du bare å spise et autorisert produkt, drikke vann og grønn te.

Disse grunnleggende reglene vil hjelpe deg med å etablere og systematisere ernæring, noe som absolutt vil fremskynde kroppens metabolske prosesser. Imidlertid er det mange mer effektive måter å bli kvitt ødem.

Slik fjerner du vann fra kroppen

Som regel blir dette spørsmålet stilt av jenter som presserende trenger å gå ned i vekt minst halvparten av størrelsen, mens tiden er tom - bare et par dager. Her er noen tips for å hjelpe deg med å bli kvitt overflødig vann i kroppen på kort tid.

1. Fysisk aktivitet. Dette er en ekte, sikker og rask måte å bli kvitt et par ekstra centimeter i midjen ved å fjerne væske. Du må utføre kondisjonstesting - det er løping, sykling, hoppetau, aerobic. Du kan øke hastigheten på å fjerne vann ved å pakke det inn med en film - slik at du svetter mye mer intenst.
2. Vibrasjon. I mange treningsrom er det forskjellige simulatorer som bokstavelig talt rister muskler og fett, på grunn av hvilken eliminering av overflødig væske fra kroppen akselereres. Dette gir et reelt resultat, som du umiddelbart ser på skalaene. Vibrasjon kan være i form av et belte, som brukes på problemområder eller i form av en vibrasjonsplattform, som du skal stå med føttene på.
3. Massasje. Styrke prosessene med utstrømning av blod og lymfe kan skyldes massasje, spesielt med cellulitter. En massasje av kvalitet selv uten endringer i ernæring gir et reelt resultat - minus 2-3 centimeter fra livet og hoftene. Dette oppnås ved å elte fettforekomster, styrke metabolske prosesser i vev. Du kan gjøre en enkel massasje, honning og kan massasje er veldig effektive mot cellulitter. Et profesjonelt resultat kan selvfølgelig bare oppnås fra en god spesialist. Tren deg imidlertid til å massere hoftene og lårene i badekaret under hver dusj. Dette vil holde musklene i god form og stramme huden.
4. Kontrastdusj. Styrke blodsirkulasjonen og forbedre funksjonen til blodkar ved å bruke en kontrastdusj. Ta en kald dusj hver dag, dette vil bidra til å fjerne væske fra det subkutane laget, samt gjøre huden fastere og mer elastisk.
5. Badehuset. Hvor, hvis ikke i et badekar, kan du svette og bli kvitt en enorm mengde overflødig væske i kroppen? Å gå på badet er kontraindisert ved hypertensjon, hjertesykdom, graviditet og diabetes. Hvis det ikke er bad og badstuer i nærheten, kan du bruke et varmt bad. Det er enda bedre å ta et saltbad - salt vil bokstavelig talt trekke vann fra kroppen. Du kan ikke drikke etter denne prosedyren, du har bare råd til en kopp grønn te. Etter et saltbad, ta en forfriskende dusj, ellers blir huden tørr.
6. Medisiner. I presserende tilfeller kan du bruke medisiner som har vanndrivende effekt. Dette er Furosemide, Trifas, Torasemide, Mannitol, etc. Det er umulig å ta dem i lang tid eller konstant - dette kan føre til ødem på bakgrunn av abstinens og helseproblemer.
7. Gress. Mange urter har også en vanndrivende effekt. Blant dem er maisstigmas, bearberry, rose hip, bjørkeblader, brennesle, persille, etc.
8. Alkohol. Hvis du vil bli kvitt overflødig puffiness, må du huske å gi opp alkohol, etter å ha drukket alkohol, svulmer kroppen veldig.

Husk at bruk av disse nødsituasjonene bare er i ekstreme tilfeller. For ikke å hele tiden utføre et farlig spill med helse, er det bedre å trekke deg sammen en gang for alle og begynne å gå ned i vekt, sakte men permanent opprettholde resultatet. Bare endre vaner og livsstil - følg reglene for et sunt kosthold, beveg deg mer, ta vare på deg selv. Og da trenger du ikke å plage kroppen med diuretika.

Hvis ødem ledsager deg konstant og ikke er avhengig av livsstil og ernæring, bør du oppsøke lege så snart som mulig. Som regel oppstår ødem mot bakgrunnen av hjerte- og nyresykdommer. Kontakt en kardiolog og nefolog, tidlig diagnose øker sjansene for bedring. Ta vare på kroppen din, fordi det er lett å undergrave helsen, men det er mye vanskeligere å gjenopprette.

Video: fjerning av vann fra kroppen