Hvordan bli kvitt bulimi på egen hånd

Psykiske lidelser, ledsaget av et brudd på normene for vanlig ernæring - dette er den moderne ungdommens svøpe. Bulimia og anoreksi er to kjærester som ofte finnes hos en person. Bulimi er gluttony når du føler deg utålelig og uoverkommelig sult, til tross for at en enorm del av maten allerede er spist. Etter å ha spist, føler en person som lider av bulimi seg skyld og skammer seg over maten som er spist, ettersom han er redd for å bli feit. For å rette opp situasjonen prøver han å fremkalle oppkast, tar avføringsmidler. Sirkelen lukkes, og alt gjentas igjen.

Hvordan gjenkjenne bulimi

Svært ofte blir en person som lider av bulimi ikke gjenkjent av seg selv og andre i sin avhengighet. Han vurderer ikke engang denne avhengigheten eller sykdommen. Men det er fremdeles mulig å gjenkjenne denne mentale lidelsen. Her er noen tegn som er karakteristiske for atferden til en person med bulimi.

1. En enorm, utrolig enorm mengde mat som en person kan spise. Guttonangrep kan forekomme om natten. Noen ganger pleier en person som lider av bulimi å tygge noe konstant. Etter en slik mengde mat spist, oppstår smerter og smerter i magen, oppstår forskjellige fordøyelsessykdommer.
2. skyld - Den konstante følgesvenn av bulimi. Etter et anfall av gluttony prøver en person å rette opp situasjonen og utfører forskjellige "rensende" prosedyrer for tarmen - setter klyster, forårsaker oppkast, tar avføringsmidler og vanndrivende midler.
3. Ofte ledsages bulimi av forskjellige psykologiske lidelser - depresjon, stress, angst og dårlig søvnkvalitet.
4. En mann med bulimi er fikset på vekten. Å miste vekt, slanking og ernæring er alt som interesserer ham. Å opprettholde riktig vekt blir faktisk hovedmålet i livet.
5. Bulimi-perioder veksler med anoreksi. I lang tid tømmer en person seg med sultestreik og mister mye vekt. Men på et tidspunkt slås hjernen hans rett og slett av, og pasienten spiser en del mat som er lik kaloriverdi som den ukentlige dietten til en vanlig person.
6. En bulimipasient kan ikke skilles mellom friske mennesker. Han har en normal gjennomsnittsvekt, når han spiser skiller han seg ikke ut fra andre. Overspising forekommer bare i ensomhet, vanligvis skjuler han tilbøyeligheten for venner og familiemedlemmer.

Hvorfor bulimi oppstår

Denne sykdommen hjemsøker tenåringer, for det meste jenter. I puberteten er psyken deres ustabil, de er ulykkelige med utseendet. Svært ofte tenker jenter at de er overvektige. På grunn av manglende erfaring med vekttap og riktig ernæring, nekter de rett og slett å spise, noe som ofte fører til anoreksi. Lang sult forårsaker utmattelse, etterfulgt av et ukontrollerbart angrep av uhell. Dette er bulimia nervosa, som må behandles av en nevrolog.

Ofte kommer spiseforstyrrelser fra barndommen. Mange familier har en kult av mat, når barnet blir tvunget til å spise, uavhengig av ønsket. “Du kommer ikke opp fra bordet før du har spist hele innholdet på tallerkenen” - dette er helt feil oppførsel fra voksne i familien. Vanligvis i familier hvor det er en kult av mat, er de fleste overvektige. Barnet føler selv når og hvor mye han har. Hvis du vil at han skal spise en porsjon suppe, må du øke oppholdet i frisk luft, gi ham muligheten til å spille utelek og begrense tilgangen til søtsaker, småkaker og annet søtsaker før middagen. Og så vil han spise den dyrebare tallerkenen uten overtalelse og med appetitt.

Tilfeller av bulimi er mer vanlig i en moden alder, omtrent 25-30 år.Denne typen bulimi oppstår på bakgrunn av forskjellige psykologiske problemer, stress på jobben, feil i det personlige livet. Pasienten "griper" ganske enkelt problemet. Midlertidig smaksglede hjelper til med å distansere seg fra livets feil, men alt er tenkt. Tross alt, med den avanserte formen for bulimi, føler en person ganske enkelt ikke smaken på produktene.

Når en voksen bare ser trøst og frelse fra emosjonelle opplevelser i mat, fører dette ofte til spiseforstyrrelser. Bulimi er skadelig ikke bare fordøyelsessystemet. Tennene forverres av hyppige måltider, dårlig ånde vises, og organene i skjoldbruskkjertelen lider. Alt dette er ledsaget av nedsatt hukommelse, nedsatt søvnkvalitet og langvarig depresjon.

Hvordan bli kvitt bulimi

For å kurere denne sykdommen, må du huske at bulimi er en psykisk lidelse. Først må du rette tankene dine i riktig retning, og først deretter påta behandlingen av kroppen selv. Hvis du mistenker tilstedeværelsen av bulimi i deg selv, vennen din eller et familiemedlem, må du hastefullføre tiltak. Det er mulig å komme seg fra bulimi, det krever tålmodighet og disiplin.

1. For å begynne, godta og erkjenne problemet ditt. Nektelse vil ikke føre til noe bra. For å beseire sykdommen, må du gjenkjenne dens tilstedeværelse med et stolt hevet hode. Og deretter konsultere lege. Selvmedisinering i dette tilfellet er ekstremt uønsket og til og med farlig.
2. Legen trenger ikke å skamme seg over sykdommen sin. Fortell spesialisten ærlig og ærlig om bulimieangrepene dine - hvor ofte de oppstår, på bakgrunn av hvilken følelsesmessig tilstand. Legen vil foreskrive et kurs med medisiner som vil helbrede organene som er berørt av underernæring. Sammen med dette vil du motta resept på antidepressiva. De vil hjelpe deg å ikke føle angsten du tar. Det vil også bli skrevet et detaljert kosthold for deg, som indikerer porsjonsstørrelsen og tidspunktet for spising.
3. Når det gjelder egenbehandling er psykologisk motivasjon viktig her. Du må elske deg selv for den du er. Se på deg selv i speilet. Ingen grunn til å sammenligne deg selv med tynne kvinner og jenter av modellutseende. I livet liker menn ofte helsekjære, snarere enn tynne kvinner. Elsk deg selv sånn. Finn og list opp alle fordelene dine - det vil være mange av dem.
4. For å bli kvitt bulimiaanfall, prøv å planlegge dagen din. Føre en sunn livsstil. Du må spise sunn mat, følge et kosthold og ikke bryte det. Før du spiser, sett i platen nøyaktig så mye du planlegger å spise. Ingen tilsetningsstoffer. Ikke sett deg rundt det vanlige bordet. Så snart du har spist den siste biten fra tallerkenen din, må du reise deg fra bordet. Det er bedre å chatte med familien i en annen setting, for eksempel i stuen.
5. Ikke søk trøst eller belønning i maten. For eksempel går du til en viktig eksamen og lover deg selv at hvis du kan bestå den med hell, så tillater deg å spise en kake. Dette er grunnleggende galt. Du kan ikke oppmuntre deg til å spise, fordi du er en mann, ikke et dyr. Fortell deg selv at hvis eksamen er vellykket, så kjøp deg den fasjonable veske som du har drømt om så lenge, eller gi deg et abonnement på bassenget. Lær å søke glede ikke bare i maten.
6. Oppta deg selv for ikke å tenke på mat. Ofte opplever vi en tenkt følelse av sult, bare fordi vi kjeder oss og ikke har noe å gjøre. Det ser bare ut til at vi er sultne. Faktisk trenger du bare å holde deg opptatt. Registrer deg for språkkurs, gå inn på sport, møte venner oftere. Det vil distrahere deg fra å tenke på mat.
7. Slutt å ta medisiner for vekttap. Venn deg som ikke å fremkalle oppkast selv etter et bulimieanfall. Gjør deg selv fornøyd med at de spiste matene allerede er i deg, og det er ingen måte å få dem derfra. Kast ut alle avføringsmidler og vanndrivende medisiner fra hjemmet ditt - du bør ikke bruke dem så ofte. Det er bedre å trene kaloriene som er spist på simulatoren enn å fremkalle oppkast.
8. Hvis du føler at du opplever stress som du ikke kan håndtere på egen hånd, må du søke hjelp fra en spesialist. En erfaren terapeut vil identifisere roten til problemet ditt og hjelpe deg med å overvinne det.
9. Finn målet i livet og gå til det. Forstå at å miste vekt, dietter og spisevaner er langt fra viktig. Du ser allerede bra ut, la ernæringskorreksjonen og kostholdet være din vanlige norm, som du ikke trenger å tenke på. Tross alt pusser du tennene dine hver dag, men tenker ikke på det hele dagen? Så det er her. Hvis du har tenkt å gå ned i vekt, trenger du bare å spise riktig ernæring og bevege deg mer. Men du kan ikke tenke på det hvert sekund. Finn deg et mer interessant mål. Kanskje du vil få en andre utdanning, kjøpe din første bil eller lære spansk. Gå for det! Det er så mange interessante ting i verden foruten mat bekymringer.
10. For å takle ulvelyst, kan du bruke avkok av urter. Alfalfa, aloe vera, stjerne, burdock, lakrisrot, fennikel, brennesle, grønn te, plantain. Alle disse plantene har en utmerket egenskap for å undertrykke appetitten. De kan brukes enkeltvis eller i kombinasjon med hverandre. Noen få spiseskjeer med urtesmak skal helles med en liter kokende vann og la det brygge. Da må du sile buljongen og drikke 200 ml med et nærmerende angrep av bulimi. Hvis du føler deg uutholdelig sult, selv om du spiste nylig, bare drikke denne varme buljongen. Om noen minutter vil du føle deg bedre.

Hvis du lider av bulimi, trenger du ikke å plage deg selv og bekymre deg for det. Som enhver annen sykdom, er bulimi veldig behandlingsbar. For et effektivt og nøyaktig resultat må du imidlertid være tålmodig - bare et år etter fraværet av bulimiaanfall, kan du betrakte deg selv som helt sunn. Elsk og aksepter deg selv for den du er, fordi du virkelig er vakker!

Video: hvordan kurere bulimi