Hvordan sove med livmorhalsen osteokondrose

Behandlingen av en hvilken som helst sykdom involverer et sett av tiltak som bør tas for å bringe kroppen tilbake til normal. Cervikal osteokondrose er intet unntak. For å bli kvitt sykdommen, må du ikke bare ta medisiner, men også gjøre massasje, bruke eksterne medisiner, observere regimet for arbeid og hvile, overvåke kroppens stilling. Men det viktigste er en drøm. Riktig søvn med cervikal osteokondrose spiller en grunnleggende rolle. Med denne sykdommen kan noen viktige kar og blodstrømning blokkeres, og riktig holdning kan rette opp denne situasjonen. I denne artikkelen vil du lære hva cervikal osteokondrose er, bli kjent med de grunnleggende stillingene for å sove med denne sykdommen, og også lese om behandlingen av denne sykdommen.

Hva er cervikal osteokondrose

Osteokondrose er en sykdom i ryggraden, som består i degenerasjon av leddbrusk, lite beinvev, mellomvirvelskiver. Osteokondrose kan være thorax, livmorhalsen, korsryggen - avhengig av lokalisering. Dette er en ganske alvorlig sykdom som ikke bør overses. I alvorlige tilfeller kan det føre til alvorlige og uutholdelige smerter, samt irreversible konsekvenser og skade på ryggraden. I sjeldne tilfeller kan osteokondrose forårsake uførhet. Derfor, hvis du støter på denne sykdommen - ikke forsink turen til legen, ta kontakt med en spesialist så raskt som mulig. Tross alt, jo tidligere sykdommen er diagnostisert, jo mer effektiv vil behandlingen være.

Hovedsymptomet på cervikal osteokondrose er smerter i nakken, som intensiveres under motorisk aktivitet. Ikke mange mennesker legger stor vekt på denne faktoren og rettferdiggjør den med ordene "frøs, ble i en stilling." I senere stadier av sykdomsutviklingen kan pasienten oppleve svimmelhet, generell svakhet i kroppen, kvalme, oppkast, endringer i blodtrykk og til og med besvimelse. Alt dette skyldes det faktum at inflammatoriske prosesser ganske enkelt blokkerer blodtilførselen, utstrømningen av blod forstyrres. Cervikal osteokondrose regnes som den farligste, fordi når blodtilførselen er forstyrret, mister hjernen.

Årsakene til cervikal osteokondrose er forskjellige. Oftest utvikler osteokondrose på grunn av for stor belastning på ryggraden. Dette observeres når du løfter tunge belastninger, med overvekt av kroppen, når du bruker hæler eller vanskelig arbeid som krever konstant stående på føttene. Dystrofi av muskelskjelettet, flate føtter, en stillesittende livsstil, dårlig holdning - alt dette kan provosere utviklingen av osteokondrose. Cervikal osteokondrose kan utvikle seg etter skader i ryggraden, med hormonelle forandringer (graviditet og overgangsalder), med mangel på visse vitaminer. I alle fall bør en nevropatolog behandle osteokondrose. Og en av hovedbetingelsene for bedring er en kompetent søvnteknikk.

Hvordan sove med livmorhalsen osteokondrose

Her er reglene og anbefalingene som vil bidra til å gjøre drømmen full og smertefri.

1. Holdningen under søvn for eventuelle forstyrrelser i muskel- og skjelettsystemet skal være så naturlig og fysiologisk som mulig. Dette betyr at nakken skal forlenges litt fremover. For å gjøre dette, må du bruke en pute. Det anbefales å sove på ryggen og siden. Hvis du sover på ryggen, må du legge et håndkle eller teppe under knærne for ikke å skape ekstra belastning på korsryggen. Ligg på din side, bøy knærne for å godta en embryo positur.
2. Ved cervikal osteokondrose skal du ikke i noe tilfelle sove på magen, siden i livmorhalsen i blodet komprimeres enda mer, blir blodstrømmen forstyrret.
3. Vær oppmerksom på kvaliteten på madrassen. Den skal være tilstrekkelig spenstig og myk samtidig. Ortopediske madrasser med middels hardhet passer best.
4. Det er veldig viktig å velge en pute riktig. Det skal være tett og stivt nok slik at hodet ikke faller og nakken ikke er i vekt. Vær oppmerksom på størrelsen på puten - kantene bør ende før skulderlinjen, det vil si at pussen bare skal være hode og nakke, men ikke skuldrene.
5. Puten skal være 10-12 cm høy, ikke mer, ellers vil hodet være i en unaturlig hevet stilling. Puten skal være rektangulær og bred nok slik at kantene er bredere enn skuldrene. Ovale og runde puter er best igjen for å dekorere interiøret.
6. Når du velger en pute, må du være oppmerksom på fyllingen. Bokhvete skall er et utmerket alternativ til en ortopedisk pute - det øker blodstrømmen på grunn av massasjeeffekter. En pute med små heliumkuler er også perfekt for pasienter med cervikal osteokondrose, siden dette fyllstoffet holder hodet og nakken perfekt i en naturlig stilling. Puter med bambusfibre kan kjøpes på lang sikt - de holder ikke bare hodet, men beholder også sin opprinnelige form i mange år.
7. Som regel er søvnkvaliteten mer avhengig av puten, og med cervikal osteokondrose - enda mer. Hvis du vil heve puten med hendene, hvis du ofte kaster og vender i søvnen, og om morgenen våkner du i et ødelagt humør og med forsteinede skuldre - mest sannsynlig at tingen ligger i puten - må du endre den.

Følg disse enkle retningslinjene slik at søvnen din er sunn og avslapningen er fullstendig. Men å sove alene i kampen mot osteokondrose er ikke nok, du trenger å vite noen flere måter å behandle det på.

Hvordan kurere osteokondrose

Osteokondrose er en kompleks sykdom som ikke kan kureres ved å ta en pille. Behandling av cervikal osteokondrose er et kompleks av tiltak som bør følges i lang tid - fra flere måneder til et år. Her er noen tips og triks for å hjelpe deg med å takle denne ubehagelige sykdommen.

1. Legemiddelbehandling. Medisinering er rettet mot å styrke beinvev, noe som vil stoppe prosessen med skade på bruskledd. I tillegg vil velvalgt medisinsk terapi stoppe smerter, som noen ganger kan være uutholdelig. Ved cervikal osteokondrose brukes forskjellige terapeutiske blokkeringer effektivt.
2. Fysioterapeutiske prosedyrer. De er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen i det berørte vevet, og lindre smertesymptomet. I behandlingen av osteokondrose brukes Dorsonval, eksponering for magnetiske felt, ultralyd, en laser, etc.
3. Fysioterapiøvelser. Fysioterapiøvelser er hovedbetingelsen for bedring og avhenger i stor grad av integriteten og tålmodigheten til pasienten. Øvelsene er rettet mot å forbedre blodsirkulasjonen i det berørte vevet, for å styrke muskelkorsetten, på å gjenopprette avstanden mellom ryggvirvlene. Belastningen skal være moderat, fordelt over muskel- og skjelettsystemet. Å gjøre øvelser for første gang er bedre under tilsyn av en fysioterapeut.
4. Massasje. Dette er en annen måte å forbedre blodsirkulasjonen i vevene. Massasje kan utføres av legen eller pasienten selv. Jeg vil også si om manuellterapi - et kompetent utført sett med prosedyrer vil øke hastigheten på bedring betydelig. Hydromassasje er også effektivt mot osteokondrose i cervical ryggraden - når vann tilføres de berørte områdene under høyt trykk. Dette er en ganske alvorlig, men samtidig en delikat massasje som aktiverer metabolske prosesser i brusk og beinvev.
5. Salver og geler. Du kan bli kvitt smerter med osteokondrose med betennelsesdempende og varmende salver og geler.
6. Horisontal bjelke. I kampen mot osteokondrose er en prosedyre som ryggradstraksjon veldig viktig. Det utføres vanligvis på spesialmedisinsk utstyr. Dette lar deg øke intervertebralt rom, lindre betennelse og smerter. Men hjemme kan du strekke ryggraden med et enkelt heng på den horisontale stangen.
7. Power. Jeg vil også si om ernæring. Et riktig kosthold vil bidra til å gjøre opp for mangelen på mange vitaminer og mineraler. Spis mer meieriprodukter for å mette kroppen din med kalsium. D-vitamin, som er nødvendig for å forhindre rakitt, finnes i olje, fet fisk og smør. Spis gelé kjøtt - det er veldig nyttig for all tynning av brusk.
8. Folk oppskrifter. Dette er et annet manglende puslespill, uten hvilken behandlingen av osteokondrose ville være lang og ineffektiv. Ulike folkeoppskrifter lar deg påvirke strukturen i brusk, lindre smerter, gi en varmende effekt. Det er veldig nyttig å påføre rugdeig, en kompress av svart reddik, vodka og honning, skjær av saberfisk på nakken. Smør nakken effektivt med terpentin.

Dette er hovedområdene du bør handle hvis du vil bli kvitt osteokondrose en gang for alle.

Kvaliteten på søvn spiller en veldig viktig rolle, spesielt hvis en person lider av cervikal osteokondrose. Sunn full søvn er nøkkelen til en vellykket og produktiv arbeidsdag. Og feil holdning, madrass eller pute vil gjøre dagen din ødelagt, du vil føle deg dårlig, det kan ikke være snakk om produktivt arbeid. Derfor, når du velger en madrass og pute, bør du ikke se på prislappen - kvaliteten på produktene skal være grunnleggende for deg. Og da vil soveutstyr lønne seg på kortest mulig tid. Tross alt er helse den dyreste!

Video: hvordan bli kvitt cervikal osteokondrose