Hvordan øke immuniteten til et barn med folkemessige midler

Nyere studier fra forskere har bevist at moderne barn blir syke mye oftere. Men hvorfor skjer dette? Mange foreldre omgir barna med overdreven omsorg. De legger flere lag med klær på ham slik at barnet ikke blir forkjølet, men faktisk overopphetes han ganske enkelt. De skjemmer bort ham med søtsaker og ødelegger tennene hans. De rengjør leiligheten daglig til sterilitet, og oppdra et drivhusbarn som deretter lider av allergier. Barnet begynner å bli syk oftere, og etter hver tur i barnehagen blir han i det hele tatt hjemme i to uker.

Og da i hodet til mange foreldre oppstår spørsmålet - hvordan øke barnets immunitet? Hvordan gjøre babyens kropp sterk og i stand til å motstå forskjellige sykdommer? For å øke immuniteten, må du endre din atferd, ernæring og til og med holdning til noen aspekter ved utdanning. Tenk på noen av de viktigste forholdene som må overholdes for å øke immuniteten.

Riktig ernæring er nøkkelen til sterk immunitet

Riktig, balansert ernæring er grunnlaget for sterk immunitet. Babyens kosthold bør være passende for hans alder. Etter et år blir barn i gjennomsnitt avvennet og bytter gradvis til et vanlig bord. Og her er det veldig viktig å gi barnet full næring, hvorfra han vil kunne få alle vitaminene som er nødvendige for ham. Til ernæring var balansert, bør hver dag i kostholdet til barnet være følgende matvarer.

1. Korn. På dagen må du spise 20 til 200 gram kornblanding, avhengig av barnets alder. Det kan være havregryn, erter, bokhvete, hirse, bygg, ris, etc. Frokostblandinger kan serveres til barnet i form av melkegrøt eller i suppe. Semulina av mange babyer regnes som semulegryn, men semulegryn har et veldig tvilsomt rykte. Fakta er at etter forholdet mellom vitaminer er det den dårligste frokostblandingen. Den er hjertelig og velsmakende, men den har lite bruk.
2. Meieriprodukter. Melk og meieriprodukter er ernæringsgrunnlaget for barn i de to første leveårene. Etter to år må du beholde vanen med å spise meieri og meieriprodukter, fordi de har mange vitaminer. Hver dag bør barnet få kalsium og protein med et slags meieriprodukt. Det kan være fersk melk, kefir, gjæret bakt melk, yoghurt, cottage cheese. Melkegrøt til frokost og en spiseskje cottage cheese til ettermiddagste - og babyen fikk en daglig norm for meieriprodukter. Hvis barnet nekter å drikke vanlig melk, lager du en bananhristing til ham - pisk bananen med melk i en blender. Han vil absolutt ikke nekte en slik godbit.
3. Kjøttet. For normalt hemoglobin må du spise omtrent 50 gram kjøtt hver dag. Det kan være storfekjøtt, kalvekjøtt, svinekjøtt, kanin, kylling eller kalkunkjøtt. På ettermiddagen, etter en lang spasertur, kan du tilby barnet kjøttsuppe med kjøttboller, kjøttboller eller dampkoteletter. Å spise kjøtt daglig beskytter babyen din mot anemi.
4. Frukter. Frukt er vårt alt. De inneholder glukose og sukrose, nødvendig for babyhjernen. Mangel på glukose påvirker skolebarn - de blir sløve, blir trette, opplever hodepine. La skolens veske alltid ha en banan eller et eple i nødstilfelle for å gjenopprette styrken. Hjemme, fjern vasen med søtsaker fra spisebordet og legg en tallerken med forskjellige frukter på sin plass. Tross alt er det ikke bare nyttig, men også deilig.
5. Grønnsaker. Dette er det vanskeligste poenget, fordi få barn elsker grønnsaker. Men til tross for dette, bør barnet få vitaminer fra grønnsaker hver dag.Gulrøtter og kålrot i suppen blir også vurdert, men det vil være mye mer nyttig å spise rå grønnsaker. Gi babyen din en nydelig hakket gulrot, fersk agurk eller sprø kål. Fra å spise grønnsaker kan du lage et spill - å lage et morsomt ansikt av et dyr fra grønnsaksbiter. Presenter grønnsakene slik at babyen ikke kan nekte dem.

Husk de fem hovedkomponentene som skal være på menyen hver dag når du skal komponere en diett til et barn. Og ikke få barnet til å overspise. Hvis babyen ikke vil spise - vil han ikke gjøre det, akkurat som du ikke tvinger ham. Vil du forbedre babyens appetitt? Du er mer i frisk luft med ham, gi barnet moderat fysisk aktivitet, fjern søtsaker og informasjonskapsler fra tilgangen. Og så vil du ikke høre “Igjen suppe?”, Men “Hurra, suppe!”

herding

Herding er en lang og gradvis prosess. Du kan begynne å temperere barn fra spedbarnsalderen. Men du skal ikke gjøre det brått. Det er vanskelig å nevne en plutselig døs med kaldt vann uten forberedelse ved å herde. Alle prosedyrer skal være i form av et spill. Du kan ikke tvinge babyen med makt - alt gjøres bare i henhold til hans vilje.

Først må du bade babyen din som vanlig i varmt og kjent vann. Senk deretter babyen i et basseng med vann en grad lavere enn vanlig. Svøm hver dag, senk temperaturen med en grad. Vanligvis starter de med en temperatur på 37 grader og når gradvis 25-26. Du kan ikke gå under dette merket. Hvis barnet er mer enn fem år gammelt, kan du lære ham å ta en kald dusj hver dag og deretter tørke av seg med et badehåndkle.

Veldig nyttig for barn og voksne å gå barbeint. På føttene er det et stort antall aktive punkter, og virker som du kan forbedre arbeidet med alle organer. Om sommeren, ikke gå glipp av muligheten til å gå barfot på sand, steiner, rullesteiner, gress.

Herding inkluderer også luft og solbad. Det er veldig nyttig for babyer å være nakne på en ren bleie minst en time om dagen. Luftbad er avgjørende for sterk immunitet. Prøv hver sommer å ta ut eldre barn til landsbygda - til fjellene, til skogen, til sjøen, til bestemoren din i landsbyen. Ren luft, sol, vann - de beste skaperne av sterk immunitet.

Daglig rutine

Den daglige rutinen er en viktig komponent i sterk immunitet. Hvis barnet ditt ennå ikke går på skole eller barnehage, må du lære ham å reise seg og legge seg samtidig. Spise, spille spill og klasser gjøres også best samtidig.

Ofte kan årsaken til lav immunitet være mangel på søvn. Beregn hvor mye barnet ditt sover. Småbarn i det første leveåret sover mye, fra 20 til 15 timer. Barn mellom 2 og 5 år sover 12-14 timer, og 6-8 år, 10 timer om dagen. Hvis et barn står opp tidlig hver dag i en barnehage eller skole, legger han opp tidlig slik at han får muligheten til å sove. Barne på barneskolen sover best på dagtid, omtrent halvannen time.

Polyvitaminer

Under sesongens forkjølelse, når du forbereder et barn på barnehage, etter langvarige sykdommer, må barnets kropp næres med spesielle multivitaminpreparater. De vil styrke immunforsvaret, gjøre babyens kropp mer motstandsdyktig mot virus og infeksjoner.

Det forbedrer veldig bra immunitet hos barn og voksne, fiskeolje. Den inneholder mye fett og syrer som metter cellene i kroppen. Fiskeolje bør tas i en måned. Den moderne doseringsformen av fiskeolje er en liten syltetøy, som ligner på søtsaker. Barn spiser dem med glede. Og fordelene med en slik godbit er enorme.

Levekår

For å øke immuniteten og ikke bli syk, må du følge noen regler. Ventiler rommet noen få timer, uansett årstid. Spesielt hvis barnet er syk. På et innesperret og innestengt sted, multipliserer viruset mye raskere.

Det er veldig viktig å ikke overopphete barnet.Barn, spesielt småbarn, er veldig vanskelige å tåle høye temperaturer. Babyens blod sirkulerer gjennom kroppen mye raskere enn hos en voksen. Dessuten er barna stadig i bevegelse. Barnet kan ikke pakkes inn i hundre klær. Kle ham slik du kler deg.

Følg med på temperaturen i rommet der barnet er. Den optimale temperaturen er 16-25 grader. Hvis babyen blir kald, er det bedre å bruke en bluse på ham enn å slå på varmeren. Tørr luft fra radiatorer tørker over slimhinnen, dette åpner døren for bakterier. Det er best å installere en luftfukter.

Normalt lider barnet av luftveissykdommer 3-6 ganger per år. Hvis mer, indikerer dette en redusert immunitet. Det er ekstremt viktig å overvåke sykdomsforløpet. Ikke gi babyen antibiotika for den minste forkjølelsen. Det er bedre å ta betennelsesdempende medisiner. I tillegg behandles ikke viruset med antibiotika. Hvis babyen begynner å gjøre vondt, må du la ham være hjemme. Så du kan undertrykke sykdommen helt fra starten.

Folk oppskrifter for å forbedre immuniteten

Hjemmelagde medisiner laget av naturlige produkter har en utmerket effekt på en svekket kropp. Her er noen få oppskrifter som kan hjelpe deg å motstå sykdom.

1. Rosehip er et lagerhus av vitamin C, som er så nødvendig i kampen mot virussykdommer. Drikk rosehip i stedet for te for å styrke immunforsvaret. Rosehip brygger ikke raskt, så mange anbefaler å koke det i minst en halv time på svak varme. Dette er imidlertid ikke helt riktig. Når du lager mat, mister rosehip det meste av vitamin C. Det er best å brygge det i termos om natten. Søt den legende buljongen om morgenen og drikke til helsen din!
2. Te med sitron, ingefær og honning. Dette er en klassisk oppskrift på velvære te. Hell tebladene i tekannen og hakk litt ingefærrot. Brygg te og la den brygge nok. Tilsett deretter en skive sitron og en teskje honning i kruset. Hvis et barn drikker en slik drink hver dag, er han ikke redd for sykdom.
3. Som du vet er honning veldig nyttig. Men propolis og dens avkok anses som enda mer nyttig produkt. Kok propolis i litt vann. Gi babyen varm melk hver natt før du legger deg, med et avkok av propolis i forholdet 2: 1. Dette vil ikke bare styrke hans immunitet, men også gjøre søvnen mer dyp og rolig.
4. Tyttebær, bringebær og rips inneholder også mye vitamin C. Det er bedre å ikke lage syltetøy fra disse bærene (når de koker, mister de alle vitaminene), og sliper dem med sukker og fryser. Om vinteren vil du få en velsmakende og sunn godbit med en utrolig aroma.
5. Vitaminballer for å øke immuniteten og hemoglobin kan tilberedes fra følgende produkter. Mal nøtter, rosiner og tørkede aprikoser i en kjøttkvern eller blender. Tilsett litt sitronsaft og honning. Rull ballene ut av den resulterende massen. Gi dem til barnet ditt i stedet for søtsaker. Alle ingrediensene i denne godbiten er rike på vitaminer.

Kvalitet og levekår bestemmer helsen til barnet. Og bare kompetent oppførsel fra foreldre kan gi et barn en sunn og lykkelig barndom. Vær forsiktig og se på kroppen til barnet ditt.

Video: hvordan øke immuniteten til en baby