Hvordan bli kvitt frykten for å fly med fly

En gang i tiden drømte folk om å fly gjennom himmelen som fugler. Moderne realiteter gir oss denne muligheten - for en relativt liten avgift kan du være hvor som helst i verden på kortest mulig tid. Men et annet problem oppsto som forstyrret fritt disseksjon av luftrommet - aerofobi.

Frykt for å fly med fly er ikke en fabrikasjon eller et innfall. Dette er en veldig spesifikk sykdom, på grunn av hvilken folk må gi fra seg en så praktisk og rask transportform. Hver person opplever en liten spenning før flyturen. Men hvis den krysser alle sider, er det en sykdom. En person med aerofobi opplever angst og uro allerede på vei til flyplassen. Hans hjertefrekvens blir raskere, svetten hans intensiveres, talen hans er usammenhengende, armene og bena blir nummen. Ansiktet blir rødt og blir blekt, hodet går rundt, konsentrasjonen av oppmerksomhet går tapt, alle lyder blir hørt som et ekko. Kvinner kan bli hysteriske, begynne å gråte og skrike. Hvis en person må gi fra seg fly fra frykt, er dette en alvorlig fobi, som må bekjempes ikke uten hjelp fra en kvalifisert psykolog.

Hvor kommer frykten fra å fly

Frykt er en naturlig reaksjon fra en organisme på en viss fare. Selvbevaringsinstinktet advarer oss om mulige risikoer for liv og helse. Men hvorfor tåler en person rolig flyvninger og en annen rister som et ospeblad hele veien? Hvem er mottakelig for aerofobi?

1. Som forskere har etablert, arves aerofobi, som annen frykt,. Det vil si at det er en viss prosentandel av sannsynlighet, i henhold til at dine brødre, søstre, foreldre og barn vil lide av frykten for å fly på fly hvis du selv er redd for å fly. Det ble funnet at identiske tvillinger i 70% av tilfellene lider av de samme fobier.
2. Levekår, oppvekst og grunnlaget for verdensoppfatning lagt ned i barndommen er også en viktig faktor i forhold til ulike fag. For eksempel, hvis foreldrene dine en gang droppet setningen om at flyet er farlig, kan du falle og krasje osv., Begynner holdningen til denne jernfuglen å danne seg.
3. Eksisterende uro kan forverres av påvirkning fra media. Ofte i nyhetene de snakker om et tragisk flyulykke, tar vi alt på hjertet, innlevelse og ubevisst setter oss på stedet for disse menneskene. Vi tror ikke at en million andre vellykkede flyreiser med andre flyselskaper ble fullført på dagen, vi tenker bare på denne tragiske avgangen. Og ombord på flyet igjen, tror vi at tragedien kan skje med oss. Slike inntrykkelige mennesker bør ikke se nyheter om flyulykker.

Hvis frykten for å fly på fly er sterk nok, hvis den ikke går over lang tid, plage nervene dine, må den behandles. Vanligvis brukes nevrolingvistiske programmeringsmetoder (NLP), medisiner (beroligende midler) og hypnotiske forslag i behandlingen av aerofobi. Men økter med en psykoterapeut og psykolog anses som spesielt effektive, noe som vil bidra til å identifisere den sanne årsaken til frykt og gjennom samtale eliminere fobien for alltid. For å sikre det vellykkede resultatet av samtalene, har noen psykologiske klinikker rom som simulerer flyhytta, start, landing osv.

Slik kan du roe deg ned under en flytur

1. Under registrering må du be om å plassere deg et sted der bunnhullet ikke vil være synlig, for hvis du ser utenfor vil det øke frykten din. Et sted i midten av flyet vil hjelpe deg å bevege deg bort fra problemet.Noen roer seg når de sitter nærmere nødutgangen - kanskje dette vil gjøre det lettere for deg.
2. Forsøk å bli distrahert under flyturen. Les en bok, se en film, spis. Selv en enkel sjokolade kan øke nivået av endorfiner, noe som vil forbedre din psyko-emosjonelle tilstand.
3. Når du kjøper en billett, vær oppmerksom på valg av flyselskap, finn ut om dets omdømme. Hvis dette teamet i hele sin historie "ikke droppet" et eneste fly, er det verdt noe. Tanken på påliteligheten av flyreiser vil berolige deg.
4. Hvis du under flyreisen er begrenset av frykt, kan du prøve å snakke med en person som sitter i nærheten. Hvis du ikke flyr alene, er dette fantastisk. Det er enda mer interessant å snakke med en fremmed. Kanskje vil du kunne øve deg på å lære fremmedspråk?
5. På starttidspunktet blir mange grepet av frykt på grunn av motorens brøl. Bruk hodetelefoner slik at støyen fra en løpende motor ikke kan forvirre deg. Slå på favorittlåten din så du ikke hører en skremmende lyd.
6. Prøv å slappe av i stolen. Åpne den øverste knappen på skjorten og løsne bindingen. Se for deg å være hjemme i favoritt sofaen din etter en lang og hard dag.
7. Et annet flott middel for en avslappende flytur er sovepiller. Drikk riktig pille før flyturen, og den vil passere ubemerket for deg. Bare hold penger og dokumenter med deg.
8. Vanligvis er det mest urovekkende øyeblikket på en flytur tiden da du allerede har satt deg i setet ditt, komfortabelt slått deg ned og vent til flyet skal starte og ta av. For å få fart på den engstelige ventingen, kan du se bilder, spille spill på telefonen, nettbrettet eller den bærbare datamaskinen. Hvis det ikke er noen gadgets for hånden, kan du bare telle. Telle til hundre, tusenvis, det beroliger nervene perfekt.
9. Ta med tyggegummi eller søtsaker med deg på flyet. De vil distrahere deg fra det som skjer.
10. Hvis du er redd for rusling og turbulens, bør du ta hensyn til å velge et sted på flyet. Sitt nærmere nesen - i halen rister som regel hardere.
11. For å bli kvitt plage følelser, må du gjøre noe hyggelig før flyturen. Møt med venner, handle, bruk tiden din til favoritthobbyen din, lek med kjæledyret ditt. Og da vil du ikke ha tid til bekymringer og bekymringer - positive følelser er sterkere enn negative.
12. Hvis ingen av de foreslåtte virkemidlene virker, kan du prøve å slappe av med alkohol. Faktisk er en liten dose alkohol virkelig i stand til å lindre stress, lindre angst og frykt. Bare ikke overdriv - det kan være full av ubehagelige konsekvenser.
13. For å bli kvitt aerofobi helt, må du fly så mye som mulig. Det blir satt av i tankene dine som en positiv opplevelse. Du forstår at ingenting skjedde med deg, at flyging er trygt og veldig praktisk.

Og den siste. Tenk på hva du kan gjøre hvis flyturen går galt. Er du pilot? Kan du virkelig endre situasjonen? Vel, selvfølgelig ikke. Etter at du går om bord i et fly, bør du forstå at ingenting lenger avhenger av deg. Derfor må du rolig oppfatte situasjonen - opplevelsene dine er fortsatt forgjeves.

Hvorfor du ikke skal være redd for flyreiser

Fly er en enorm fler tonns maskin som kan fly til himmelen og transportere over hundre mennesker over lange avstander. Husk at flyene ble bygget av prominente forskere og ingeniører. Under prosjekteringen, monteringen og konstruksjonen av disse maskinene ble tusen ganger beregningene utført med en enorm tilførsel av masse og overbelastning. Under drift beregnes alle alternativer for maskinens oppførsel. Operasjonen av flyene lar deg lande denne bilen, selv om den har sviktet hoved- og reservemotorene.

Men katastrofer skjer, sier du. Skje virkelig. Imidlertid, mot bakgrunn av vellykkede flyreiser med flere millioner dollar, er tragedier på himmelen ekstremt sjeldne.Av de 45 millionene flyvningene er bare én tragisk. For øvrig dør mye flere i bilulykker, men du er ikke redd for å kjøre bil. Husk at all frykten i hodet ditt, du bare trenger å overvinne dem.

Svært ofte er folk redde for uvanlig brøl fra motoren, en slags banking og stopp. De tror at flyets mekanisme brytes sammen og kjenner anfall av forestående panikk. Dette er faktisk helt normalt, fordi flyet ikke alltid fungerer i kontinuerlig modus. Noen ganger "hyler" motoren, rumler og stopper. Ikke vær oppmerksom på dette, for om bord er det folk som er ansvarlige for driften av flyet, for deres og dine liv. Vær optimistisk og rolig - alt blir bra!

Video: hvordan slutte å være redd for å fly med fly