Hvordan fjerne magen raskt etter keisersnitt

Keisersnitt er en viktig kirurgisk prosedyre som ofte blir en nødvendighet under fødsel. I tillegg krenker dette sterkt den hormonelle bakgrunnen, så figuren til en kvinne kan endre seg uten anerkjennelse. Og problemet med en slapp mage etter operasjonen bekymrer et stort antall kvinner som rett og slett ikke forstår hvordan de kan gjenopprette figuren igjen.

Fett eller hud

For å forstå hva som kan hjelpe deg med å bli kvitt en sagging underliv, må du finne ut hva som er over den postoperative suturen. Det kan være enten fete bretter eller slapp hud. For å bestemme, må du ta en brett for søm og berøre. Hvis det er veldig tynt, er det bare hud, men hvis det er noe inni, så er det bare fett. Forskjellen er at det er mye enklere å bekjempe overflødig fett enn å gjenopprette huden. Ofte krever dette hjelp fra plastikkirurger.

Slik renser du magen

Etter en keisersnitt er det ikke vanskelig å gjenopprette den forrige formen, men du må kjenne til noen regler. Og da vil hele prosessen med å gå ned i vekt være trygg og ikke tyngende.

1. Etter å ha født, må du bruke en spesiell bandasje. Det er mye enklere å bruke den for å fjerne en stygg mage, siden designet strammer musklene.
2. Begynn idrett bare 6 måneder etter fødselen av babyen. Og det er bedre å vente et år. Hele denne tiden, spesielt de første månedene, må du ta kontakt med en spesialist. Han må gi en mening om operasjonen og evaluere kjønnsorganets tilstand. Han kan også konsultere om intense belastninger. Det viktigste er at antall laster øker gradvis.
3. Den enkleste måten å føre en aktiv livsstil etter fødsel er å gå med babyen. Dette vil bidra til å gjenopprette muskler litt og bli vant til en viss fysisk aktivitet. Over tid kan turens varighet økes gradvis, så vel som tempoet for gåing. Jo eldre babyen blir, jo mer tid kan du bruke på gaten.
4. Et barn kan også bli en stor spillpartner. Så snart han fyller 5-6 måneder, kan det gjøres mange øvelser med ham. Barnet vil gjerne ha nærkontakt med mamma, og hun vil kunne rette figuren litt.
5. Ingen kansellerer selvfølgelig riktig ernæring. Et strengt kosthold er ikke nødvendig, men det er viktig å prøve å ekskludere sukker, bakeriprodukter og fet mat fra kostholdet. Og sammen med den overskytende vekten, vil også den slappe magen bli strammet. Hvis du ikke har lyst til å begrense deg i favorittmatene dine, må du sørge for at det ikke blir overdreven overspising. Og ikke spis om natten.
6. Ofte bruker unge mødre etter keisersnitt bodyflex-systemet. Med sin hjelp kan du bygge veldig raskt, viktigst av alt, gjøre alt riktig. Og det mest fantastiske er at systemet ikke krever enorme belastninger eller tid. Det er nok å utføre flere spesielle strekkeøvelser mens du overvåker pusten din. Denne metoden er perfekt for kvinner første gang etter fødsel, når intens trening fremdeles er forbudt.
7. Du kan uavhengig gjøre en lett massasje, der alle bevegelser skal være lette og stryke. I ingen tilfeller kan du strekke buken og suturen kraftig. Nok 10 minutter om dagen med en så lett massasje, slik at magen begynte å komme tilbake til sin opprinnelige form.
8. I tilfelle når ingen av metodene hjelper, kan du ty til hjelp fra plastikkirurger. Denne prosedyren kalles bukplastikk. Takket være henne kan du raskt fjerne magen og skjule postoperative suturer.Men denne metoden er ikke egnet for alle. For det første er dette nok et kirurgisk inngrep, som involverer lang utvinning. For det andre er det ikke alltid at kostnadene ved bukplastikk for en familie med et lite barn er overkommelige.

Vekttap og amming

Merkelig nok, men amming av en nyfødt baby hjelper kvinner med å gjenopprette figuren. Faktum er at når amming av mor blir mødre tvunget til å følge visse ernæringsregler, ellers begynner babyen å lide av kolikk og oppblåsthet.

Kvinner i denne tilstanden prøver å nekte mel og søtsaker, inkludert så mye korn, grønnsaker, etc. som mulig i kostholdet. Takket være amming, vil alt overflødig fett smelte for øynene våre. Og selvfølgelig skal du i ingen tilfeller bruke forskjellige medisiner for vekttap i løpet av denne perioden.

envelopment

Mange kvinner bruker denne metoden for vekttap, inkludert etter fødsel. Denne prosedyren er spesielt populær blant kvinnene som ikke har mye fritid til å gå til bassenget eller treningsstudioet. For innpakning trenger du klamfilm, tørr tang og blå leire.

Alger må være gjennomvåt i 20 minutter i kokende vann, hvoretter de skal fordeles fortsatt varme på problemområdet, det vil si på magen. Så på toppen av alle algene du trenger for å pakke filmen forsiktig. Alger kan erstattes med vanlig blå leire, som tidligere er fortynnet til konsistensen av rømme. De holder slike kompresser i omtrent en time. Effekten av prosedyren kan dobles, gjennomføre enkle øvelser på dette tidspunktet eller gå med barnet.

Postpartum kroppsøvelser

Gjenoppretter formen raskt etter fødselen hjelper bassenget og spesielt vannaerobic. Men svømming er bare mulig når sømmen etter denne operasjonen er fullstendig helet. Ulike treningsklubber gjennomfører spesielle klasser spesielt for mødre etter fødselen av babyer. Under veiledning av en erfaren trener og sammen med andre kvinner er det mye enklere å miste vekt enn på egen hånd.

Det er viktig i denne perioden å ta vare på huden, som også endret seg etter graviditet og fødsel. Du kan gjenopprette tonen ved hjelp av en kontrastdusj. Hvis det er et cellulittproblem, vil en spesiell massasje hjelpe. For å gjøre dette trenger du en børste eller massasje, i tillegg til litt tid.

Men hvis disse metodene ikke er egnet, kan du gå ned i vekt og fjerne den slappe magen etter operasjonen og hjemme. Hvis det ikke er noen kontraindikasjoner for klasser, kan du gradvis begynne å laste ned pressen. For å styrke nedre press, må du utføre en enkel øvelse - ligg på gulvet og bøy knærne.

Armene skal forlenges langs kroppen. Da må du sakte heve hoftene og prøve å heve dem så høyt som mulig. Når du har nådd maksimal høyde, må du fikse i denne posisjonen i noen sekunder, hvoretter den sakte går tilbake til sin opprinnelige posisjon. Å starte denne øvelsen gjøres best 10 ganger.

Du kan pumpe opp pressen uten å belaste magemusklene med en annen trening. Det er nødvendig å ligge på gulvet, mens hendene må festes bak hodet. Da bør du samtidig heve overkroppen og lårene, mens knærne skal trekkes så nær brystet som mulig. Magen må trekkes inn og rette ett ben, og la det ligge i 5-10 sekunder i vekt. Da bør det samme gjøres med det andre beinet. For det første kan du gjøre 7-10 tilnærminger.

Du trenger en stol eller et bord for å fullføre denne øvelsen. Dette vil bidra til å opprettholde balansen. Du må stå rett opp og lene med venstre hånd på baksiden av stolen. Den andre håndflaten skal settes på beltet. Da skal høyre ben heves, og prøve å berøre brystet med kneet. I denne stillingen kan du låse bokstavelig talt i 10-15 sekunder. For å begynne med, gjør en øvelse 20 ganger.

For å gjenopprette de skrå musklene i magen, er det nødvendig å legge seg og bøye bena i knærne. Hendene skal være bak hodet. Da må du løfte den øvre delen av kroppen, prøve å berøre høyre kne med venstre albue og omvendt. Gjenta 20 ganger for begge bena.

En utmerket hjelper for å kjempe for en strammet mage kan være en vanlig gymnastikkbøyle. For å se de første resultatene så snart som mulig, anbefales det å vri bøylen i 20 minutter 2 ganger om dagen. Vel, hvis klasser med bøyle vil gå sammen med øvelser for pressen.

Før du begynner intensiv trening, må du finne ut om dette vil gi flere komplikasjoner for helsen. Det er viktig at all aktivitet først og fremst er morsom. Og viktigst av alt, det eksperter anbefaler er å være tålmodig mens de mister vekt etter keisersnitt, da dette ofte er en veldig lang prosess.

Video: en enkel måte å rengjøre magen etter keisersnitt