Peterselie voor gewichtsverlies: voordelen en toepassingen

Peterselie blijft het hele jaar door op onze tafels. Ze voegt het graag toe aan salades en sauzen en ververst warme gerechten - soepen, vlees, gestoofde groenten. Dit gezonde kruid verliest zijn eigenschappen niet, zelfs niet tijdens warmtebehandeling. Het delicate aroma van peterselie wekt een gezonde eetlust op en verzadigt recepten met vitamines. Maar zelfs als eerbetoon aan al zijn helende eigenschappen, weten velen niet dat peterselie kan helpen extra kilo's te verbranden. Lees hieronder meer over afvallen met peterselie.

De samenstelling van helende kruiden

Meestal eten ze peterselie, dat wil zeggen de verse bladeren en stengels. De scheuten van de plant zijn zacht en sappig, dus ze voegen ze graag toe aan alle gerechten. Maar daarnaast kan de wortel van de plant goed van pas komen in de keuken. Het heeft een delicate, pittige smaak en benadrukt de smaak van salades en stoofschotels goed.

Het gunstige effect van lekker gras is te danken aan de organische samenstelling. Peterselie heeft veel vitamine C, volgens deze indicator kan het concurreren met zwarte bessen en citroenen. Het bevat ook vitamine A, E, groep B, K en PP, die uiterst gunstig zijn voor onze huid en immuniteit.

De minerale samenstelling wordt vertegenwoordigd door kalium, calcium, magnesium, ijzer, zink en fosfor, die de normale werking van de bloedsomloop, het zenuwstelsel en de excretiesystemen ondersteunen. Daarnaast bevat peterselie quercetine en flavonoïden, antibacteriële en antiseptische stoffen, een aantal antioxidanten en waardevolle vezels.

Wat is nuttige peterselie

Het kruid dat uit de Middellandse Zee naar ons toe kwam, verzamelt volgens de legende de helende energie van de zon, wat ook wordt bevestigd door de wetenschap: de stoffen die in de plant worden verzameld en geproduceerd, werken goed op het lichaam, dragen bij aan reiniging, verjonging en een golf van kracht. De gunstige eigenschappen van peterselie zijn van toepassing op het hele organisme als geheel en op individuele organen en systemen:

1. Zuivering van bloed uit schadelijk cholesterol, versterking van de wanden van bloedvaten en verhoging van hun elasticiteit, bestrijding van plaques en atherosclerose.
2. De hartspier versterken en de bloeddruk onder controle houden.
3. Zachte reiniging van de darmen van gifstoffen, normalisatie van absorptie, eliminatie van gasvorming.
4. Gemakkelijk diuretisch effect, verwijdering van oedeem en verwijdering van overtollige zouten uit het lichaam, wat nuttig is voor gewrichtsmobiliteit, nierfunctie en een frisse teint.
5. Antioxiderende werking, elimineert sporen van vermoeidheid en stress, de strijd tegen de effecten van vrije radicalen.
6. De eliminatie van gifstoffen, het bevorderen van de reiniging van de lever, wat erg handig is tijdens vasten diëten, na vergiftiging en het nemen van antibioticakuren.
7. Antitumoreffect - in peterselie zijn er verbindingen die het lichaam beschermen tegen de ontwikkeling van pathogene neoplasmata.
8. Het zenuwstelsel versterken en beschermen, de geleiding van zenuwimpulsen verbeteren, het geheugen verbeteren, de stemming stabiliseren, vermoeidheid verlichten en de prestaties verbeteren.
9. Het effect van afrodisiacum is de stimulatie van de potentie, normale bloedtoevoer naar de bekkenorganen, het ontwaken van een gezond libido en bescherming tegen ontstekingsprocessen, wat nuttig is voor de preventie van mannelijke en vrouwelijke gezondheid.
10. Ondersteuning van de immuniteit, bescherming van het lichaam tegen virussen en bacteriën, verlichting van warmte en zwelling bij verkoudheid, verlichting van de aandoening met pijnlijke pijnen.
11. Eliminatie van misselijkheid bij vergiftiging of reisziekte.
12. Reinigt de mondholte van bacteriële plaque en elimineert slechte adem uit elke mond.
13. Verbetering van de stofwisseling, bevordering van de afbraak van dierlijke en plantaardige eiwitten.
14. Het krampstillend effect is het verwijderen van hoofdpijn, menstruatie, spiervermoeidheid.
15. Bijdragen aan het verbranden van lichaamsvet en het beheersen van de eetlust.
16. Gemakkelijk kalmerend effect, normalisatie van slaap.

Deze en andere eigenschappen van peterselie maken het een onopvallende genezer in ons dieet, dat helpt om te gaan met stress en stress, de effecten van het weer en het milieu, evenals de vitaminen- en mineralenreserves in ons lichaam aanvult en een goede stofwisseling stimuleert, overtollige stoffen verwijdert en de vernieuwing van het lichaam ondersteunt.

Hoe peterselie helpt om af te vallen

Vanwege deze eigenschappen bevordert peterselie het gewichtsverlies volledig. Dit betekent niet dat het eten van peterselie, zelfs een gezond en slank persoon, vet en spiermassa begint te verliezen. Integendeel, peterselie helpt om alle stofwisselingsprocessen in het lichaam te normaliseren en vorm te geven: een gezond lichaam zal goed blijven functioneren en mensen met overgewicht krijgen de kans om te genezen, overtollige kilo's te verliezen en het welzijn te verbeteren.

Hoe peterselie helpt om af te vallen en niet alleen:

1. Het reinigt de lever, zodat vetten en suiker beter worden opgenomen en verwerkt.
2. Het verwijdert gifstoffen uit de darmen en verwerkte producten, wat de opname van voedingsstoffen verbetert, het metabolisme versnelt en het lichaam uit zijn "winterslaap" haalt, waardoor het vet moet verbranden.
3. Het verbetert de bloedcirculatie, waarna cellulitis effectiever kan worden bestreden.
4. Het ondersteunt de elasticiteit van weefsels en huid, wat zal bijdragen tot een afname van het maagvolume, het verminderen van slappe plooien na het afvallen.
5. Het verwijdert overtollig vocht, verlicht oedeem en congestie, helpt bij het handhaven van een normale waterbalans, wat relevant zal zijn tijdens fysieke training.
6. Het helpt spiervermoeidheid te verminderen en voegt energie toe, wat ook erg handig is zowel bij sportdiëten als voor degenen die afvallen, omdat afvallen effectief is zonder fysieke inspanning en gymnastiek.
7. Biedt een antioxiderende werking, waardoor het lichaam sneller reinigt en regenereert met een scherp gewichtsverlies.
8. Bovendien heeft het indirecte voordelen voor mensen met overgewicht.
9. Normaliseert de bloedsuikerspiegel, wat erg nodig is voor mensen met diabetes.
10. Beschermt het hart tegen overbelasting.
11. Het verwijdert zouten uit de gewrichten, waardoor stress en pijn worden verminderd.
12. Helpt de symptomen van spataderen te elimineren.
13. Verbetert het gezichtsvermogen.

Afvallen is een complex proces dat serieuze wilskracht en geduld vereist. Natuurlijk moet je een gezond dieet volgen, voldoende eiwitten en vezels consumeren en je inname van lichte koolhydraten en vetten verminderen. Maar peterselie in de voeding zal dit pad enorm vergemakkelijken en sneller helpen om overtollig gewicht kwijt te raken.

Algemene aanbevelingen voor herstel

Peterselie kan eenvoudig in uw dagelijkse voeding worden opgenomen - dit verrijkt het lichaam met de ontbrekende vitamines en mineralen, draagt ​​bij aan een natuurlijke reiniging en verbetert het welzijn.

Regelmatige consumptie van peterselie in het hete seizoen zal het lichaam helpen omgaan met oververhitting, de waterbalans normaliseren, wat vooral handig zal zijn voor mensen met overgewicht. In de winter beschermt peterselie tegen verkoudheden en virussen, versterkt het de kracht en helpt het lethargie en slaperigheid te bestrijden. Gelukkig is peterselie het hele jaar door gemakkelijk te vinden in de winkelschappen. Bovendien kan pretentieloze kruiden thuis op het balkon of de vensterbank worden gekweekt.

Hoe peterselie te consumeren om af te vallen

Om snel extra kilo's kwijt te raken en kracht te behouden tijdens de training, moet peterselie in grote hoeveelheden worden toegevoegd aan groente- en eiwitsalades, heerlijke smoothies en licht gepureerde soepen maken, evenals thee zetten en infusies van bladeren en peterseliewortel.

Peterselie past goed bij andere vetverbranders - citroenen en grapefruit, selderij en verschillende salades - spinazie, rucola, sla. En ook met broccoli en bonen, die vlees op dieet perfect vervangen, in sauzen en medicinale tincturen met "levende" (die koud worden gebruikt en rijke complexen hebben van omega-3, omega-6 en omega-9) plantaardige oliën - lijnzaad, tarwe, hennep.

Peterselie is een uitstekende smaakmaker voor magere eiwitten - gebakken vis, gekookt vlees, lichte yoghurt. Zure melkshakes met peterselie en andere kruiden helpen niet alleen de darmen te reinigen en extra kilo's te verbranden, maar normaliseren ook de spijsvertering en ontlasting.

Enkele handige recepten

1. Lekkere smoothie met peterselie. Neem 300 ml yoghurt of magere yoghurt, voeg naar keuze 1 eetlepel toe. peterselie en 1 eetlepel selderij, of 1 komkommer en 2-3 takjes peterselie, of 2 el. peterselie en een beetje hete peper. Klop het mengsel in een blender en drink 2 keer per dag - voor ontbijt en in plaats van diner.
2. Lichte soep met peterselie. Peterseliewortel en sjalotjes worden in gelijke verhoudingen gehakt en in olie gebakken en vervolgens ongeveer 15 minuten in een magere bouillon gekookt (je kunt een kubus of kruiden gebruiken voor soepen). Voeg in de soep courgette toe, een handvol erwten en bloemkool. Je kunt ook 1 wortel nemen, 5-6 groene takjes peterselie, 1 scheut groene uien, een teentje knoflook, een halve wortel, een halve pastinaakwortel en een beetje stengel bleekselderij. Alle componenten moeten worden gehakt, in een kleine hoeveelheid water worden gekookt, vervolgens de soep in aardappelpuree malen en met verse kruiden besprenkelen.
3. Peterselie-afkooksel. 2 el gehakte greens giet 250 ml warm water en kook gedurende 15 minuten. Bouillon wordt gedronken voor intensieve genezing in een driedaagse cursus, 1 glas per dag bij de maaltijd.
4. Lichte peterseliethee kan worden gemaakt door een lepel greens in een glas met steil kokend water te zetten. Je kunt peterseliethee 2-3 glazen per dag drinken.
5. Tinctuur van peterseliewortel. De geplette wortel wordt 1: 1 met alcohol of wodka gegoten en 4 weken op een donkere plaats bewaard, waarbij het mengsel af en toe wordt geschud. Hierna wordt alcohol-extract gefilterd en gedronken om de vaten schoon te maken, de immuniteit te versterken en af ​​te vallen, 5-10 druppels per glas water.

Zijn er contra-indicaties

Peterselie is praktisch veilig voor het lichaam en werkt veel zachter dan veel andere plantaardige producten. In sommige gevallen moet u echter voorzichtig zijn:

1. Het gebruik van grote hoeveelheden peterselie geeft een sterk diuretisch effect, waarmee rekening moet worden gehouden bij mensen met urolithiasis en nierfalen.
2. Mensen die vatbaar zijn voor allergische reacties, moeten ervoor zorgen dat ze geen intolerantie hebben voor de componenten van peterselie. Als u een jeukende huid, een opgeblazen gevoel en ongemak in de darmen of koorts en zwelling in de lymfeklieren consumeert bij het consumeren van kruiden, moet u het gebruik van geconcentreerde infusies en thee van de plant opgeven.
3. Je kunt je tijdens de zwangerschap niet laten meeslepen door peterselie. De stoffen van de plant veroorzaken spiercontracties, wat kan leiden tot een miskraam. Matig eten van groenten kan geen kwaad.
4. Degenen die aan acute vormen van verschillende ziekten lijden, mogen geen zelfmedicatie nemen om de aandoening niet te verergeren.

Raadpleeg uw arts voordat u peterselie-medicijnen gebruikt.

Video: peterselie-afkooksel voor gewichtsverlies