Positief leren denken: 9 manieren

Mensen met negatief denken falen eerder dan mensen die positief denken. Een slimme geest trekt succes aan, een opgewekt persoon krijgt vaak gunstige aanbiedingen voor samenwerking en goed nieuws. Om een ​​optimist in jezelf te laten worden, moet je grote inspanningen leveren, die tot uiting komen in het dagelijkse harde werk.

Stap nummer 1. Begin met het bijhouden van een dagboek

Koop een mooi notitieboek, schrijf alles op wat er dagelijks in gebeurt. Zo'n beweging zal helpen de trend van negatieve gedachten te volgen en hun bron te vinden. Herstel je eigen gevoelens die positief of negatief veroorzaken.

Het is niet nodig om een ​​dagboek op papier bij te houden, moderne gadgets zijn uitgerust met notitieblokken waarin een opmaakfunctie is opgenomen. Nadat u de essentie van de zaak heeft uiteengezet, neemt u 20 minuten de tijd om de gegevens te analyseren. Schrijf positieve gedachten in de eerste kolom, negatieve gedachten in de tweede. Probeer negatieve energie om te zetten in positief.

U voelt zich bijvoorbeeld onzeker in uw nieuwe functie omdat u bent ontslagen uit uw vorige baan. De constante zelfkritiek 'Ik ben een loser', 'Ik kan het niet', enzovoort, volgt vanaf hier. Probeer breder te denken. Verandering is altijd goed, misschien wordt u in dit werk gepromoot. Streef ernaar, ontwikkel vertrouwen en stel grote doelen.

Stap nummer 2. Vecht tegen negatieve gedachten

Mensen leven al jaren in hun eigen wereld met negatieve energie, en dat is niet normaal. Een persoon moet vreugde ervaren, in het goede geloven. Als u tot deze categorie behoort, draai dan uw leven om.

Als negatieve gedachten de geest opnieuw bezoeken, bedenk dan of ze waar zijn? Blijf in elke situatie objectief, verdedig geen negatieve gedachten. Hoe zou u reageren als een buitenstaander uw gedachten hardop uitsprak? Vecht tegen het negatieve, zoek naar een weerlegging voor hem.

Stap nummer 3. Kies de juiste omgeving

Hoe goed vrienden ook zijn, ze kunnen je de afgrond in slepen. Evalueer je eigen omgeving: zijn er mensen die constant wanhopig komen en je verdrietig maken? Zo ja, houd de communicatie dan tot een minimum beperkt. Als kennissen niet in hun eigen succes geloven en u tot zulke gedachten dwingen, en beweren dat niets zal werken, geef ze dan op.

Als het niet mogelijk is om te stoppen met communiceren met dergelijke persoonlijkheden, leer dan om van het onderwerp af te wijken. Tijdens het volgende gesprek begint de gesprekspartner opnieuw te klagen over het leven: "geen geld", "vrouw is nutteloos"? Schakel over naar een ander onderwerp of probeer het gesprek zo snel mogelijk te beëindigen.

Kies de juiste omgeving, neem succesvolle mensen op die veel hebben bereikt en weet hoe moeilijk de weg naar succes kan zijn. Ze overwonnen het negatieve, vielen, maar vonden de kracht om te stijgen. Neem een ​​voorbeeld van zulke persoonlijkheden; ze zijn in staat om het idee van de wereld fundamenteel te veranderen. Probeer het grootste deel van je vrije tijd door te brengen met 'nuttige' kennissen, volg hun manier van denken en logische conclusies.

Stap nummer 4. Elimineer vervelende factoren

In de moderne wereld veroorzaken verschillende factoren negativiteit, of het nu lichtgevende vervelende banners, harde muziek, stomme films en natuurlijk mensen zijn. Elimineer alles wat je boos maakt. Rock geeft de voorkeur aan clubmuziek, vervang domme komedies door actiefilms of melodrama's. Minimaliseer de communicatie met hypocriete mensen.Besteed meer tijd aan het lezen van boeken, het luisteren naar rustgevende muziek en het beheersen van de techniek van meditatie. Er is een massa aan motiverende literatuur en filmverhalen die een verlangen naar actie en hoogtes opwekken. Focus op hen.

Stap nummer 5. Geloof in succes

Stop met het zien van een complete ramp in alles, wees niet bang om anders te denken. Als je je hebt verslapen voor werk, betekent dit niet dat je wordt ontslagen. Beoordeel de situatie realistisch, vererger de situatie niet. Zo'n denken maakt iemand constant in paniek, er ontstaat een gevoel van angst en het vertrouwen in het eigen succes gaat verloren.

Haal bij elke paniekgedachte adem en denk na over de mogelijke resultaten in deze situatie. Ja, je bent te laat, de baas kan een boete schrijven of een bonus verliezen als de situatie systematisch wordt herhaald. Voeg geen olie toe aan het vuur, je hebt het werk gered, dus alles is in orde.

Stap nummer 6. Wees niet categorisch

Categoricaliteit is kenmerkend voor onzekere mensen. Ze denken ten onrechte dat alles perfect moet zijn, of helemaal niet. Dit impliceert de onvrijwillige scheiding van zwart en wit, zonder tussenliggende grijze fase. Dit denken wordt 'polarisatie' genoemd, waardoor iemand depressief wordt omdat hij de zaak niet tot idealiteit kan brengen. In plaats van te proberen wit te bereiken, stop dan bij lichtgrijs.

U wilt bijvoorbeeld een huis bouwen of reparaties uitvoeren in een appartement. Huisvesting moet naar uw mening grote ramen, dure Italiaanse meubels en hoogwaardig bestek hebben. Wanneer je begint met implementeren, begrijp je dat er niet genoeg geld is voor meubels uit Italië, en een pot voor $ 300 is ook niet geloofwaardig. Dit alles leidt tot vertwijfeling, want ideale plannen zijn direct verdwenen.

In plaats van boos te zijn, haal bestek van een minder bekend bedrijf dat niet inferieur is in kwaliteit. Koop geen Italiaanse bank, maar een Russische. Dit wordt de tussenliggende (grijze) fase. Na verloop van tijd zul je begrijpen dat het niet altijd mogelijk is om 10 punten op 10 te behalen, soms is een score van 8-9 voldoende.

Stap nummer 7. Wees creatief

Creatieve mensen worden met hun hoofd ondergedompeld in de activiteit, op een bepaald moment zijn ze alleen gefocust op wat ze doen. Daarom, moeilijkheden op het werk, ruzies in het gezin, gebrek aan geld - dit alles gaat langs de kant. Zelfs een persoon die wiskundige is in het beenmerg, heeft creatieve neigingen. Ontketen het potentieel, misschien teken je goed of heb je de mogelijkheid om auto's te repareren en te herstellen. Er zijn veel mogelijkheden, het belangrijkste is om jezelf te vinden.

Meld je aan voor naai-, snij-, handwerk-, pottenbakkerscursussen of begin een zeldzame vreemde taal (Chinees, Japans) te leren. Word niet zoals iedereen, wees individueel. Als je geen gespecialiseerde kringen wilt bijwonen, probeer jezelf dan te ontdekken met behulp van audio- en videoclips.

Stap nummer 8. Geef jezelf niet de schuld

Geef jezelf niet langer de schuld van alle doodzonden. Dergelijk gedrag is kenmerkend voor mensen die sterk afhankelijk zijn van de mening van anderen. Kwam je vriend langs en glimlachte niet? Misschien is vandaag haar dag niet. Probeer niet vast te houden aan wat mensen denken. Het zijn voor het grootste deel allemaal roddelaars en jaloerse mensen die veel achter hun rug praten.

Het is de moeite waard om de communicatie met familieleden en vrienden onder de loep te nemen. Als ze je niet in wezen de schuld willen geven, leer dan terug te vechten. Een vriend vroeg om hulp bij de verhuizing, maar je weigerde om persoonlijke redenen? Hij beschuldigde je van egoïsme en verwaarlozing van anderen?

Haast je niet om in paniek te raken. Onthoud hoe vaak je hem zonder een woord hebt geholpen. Hoogstwaarschijnlijk begon de persoon hulp als vanzelfsprekend te beschouwen, dus hij verwachtte geen weigering. Leer nee zeggen als de oproep in strijd is met uw wensen.

Stap nummer 9. Leid een interessant leven

Als je constant thuis zit, een beetje communiceert met vrolijke mensen, niet gaat sporten en niet reist, zullen er onvrijwillig negatieve gedachten opkomen. Om ze kwijt te raken, moet je je horizon verbreden.

Word lid van een sportschool of koop een springtouw om met behulp van sport negatieve emoties weg te kunnen gooien. Word lid van het zwembad of kies een geschikte dansrichting.

Probeer meer te reizen, het is niet nodig om dure tours te kopen, genoeg trips buiten de stad voor het weekend.

Zoek een hobby zodat deze al je gedachten in beslag neemt, je materieel ontwikkelt en jezelf spiritueel verrijkt. Woon allerlei soorten entertainmentevenementen bij, of het nu gaat om tentoonstellingen, een concert van uw favoriete artiesten of een historisch museum.

Om positief te gaan denken, moet je dagelijks aan jezelf werken. Houd een dagboek bij, schrijf gedachten en acties erin op. Ga sporten, bekijk je omgeving. Onthul het creatieve 'ik', stop met jezelf te bekritiseren, neem beschuldigingen niet ter harte.

Video: positief denken